Всем привет, добро пожаловать к нам домой! Сегодня у нас будет откровенное видео на тему читинга.
Читинг в переводе с английского - «игра против правил». В контексте кето читингом является следующая ситуация: например, мне захотелось настоящего пшеничного хлеба, и я его съела. К счастью, существует множество вариантов домашнего кето-хлеба, ничуть не уступающих по вкусу обычному хлебу. Рецепты кето-хлеба вы можете найти по следующей ссылке: keto.ru/recipe...
Также Вы можете ознакомиться с подробной статьей на тему читинга, которую я недавно опубликовала на keto.ru: keto.ru/statiy...
Хочу поделиться с Вами эпизодами моего читинга, думаю это будет интересно =) Я нахожусь на кето-диете около года, первый инцидент читинга случился летом прошлого года. Ко мне приехала подруга, мы хорошо проводили время, и, главное правильно
питались, готовили салатики, запеченную рыбку. Однажды вечером я предложила мужу и подруге поехать в McDonald’s. Это было неожиданно для всех, но мы поехали туда и купили огромное количество вредной, неполезной пищи, которую
съели с большим удовольствием =) У меня был такой скачок инсулина в крови после строгого кето, что даже кружилась голова. И, конечно же, все это плохо отразилось на моей коже…
Два месяца спустя я с подругой поехала на выходные в Турцию. Я недостаточно хорошо подготовилась к поездке, а на месте мне не удалось найти хорошие орешки, маслины или
авокадо. В результате в моем рационе не было достаточно жиров, и я по возращению обнаружила, что за очень короткое время похудела на 2 кг! Это было очень неприятно, и мы с мужем сразу же поехали в итальянский ресторан, где я в одиночку съела огромную
пиццу =) Конечно же, после этого у меня тоже были проблемы с кожей.
После подобного опыта я решила для себя, что такие эксперименты мне не подходят, потому что я после них страдаю и испытываю дискомфорт. Тем не менее, я живой человек, и иногда мне хочется немножко пиццы, чипсов или печенья. Поэтому я решила,
что могу иногда позволить себе съесть немножко «вредных» продуктов, но в меру, и не в качестве «срыва». При таком подходе нет бешеных скачков инсулина, проблем с кожей, и психологически мне так гораздо спокойнее.
Ведь всем иногда хочется того, чего нельзя!
Увидимся в следующем видео!
1 окт 2024
