Зачем истязать себя, убивать здоровье таким образом?? Потом будут болеть суставы так как они будут изношены🤯🥶🥵 самое лучшее это заниматься оздоровительной физкультурой.......
Каждому своё - у кого-то суставы нормального человека, которые могут выдержать такие нагрузки при правильном питании и хорошем сне, а у кого-то трухля, которым по жизни только и физкультура
@@fkftgdhf пятый десяток, мс по гирям, суставы явно лучше поджелудочной ) чревоугожу, грешен ) не видел ни одного олдскульного гиревика с битыми суставами, тяжелая атлетика с лифтерами - сколько угодно, но только не у нас. кстати, самое здоровое сердце у гиревиков, т.к. все тело оптимально проработано
@Maksim Markichev если боль не постоянная, но после нагрузки, то это не повреждения суставов, т.е. не артрит или артроз, это связочная боль от непривычности движений. только закачивать как и любые связки большим количеством повторений, т.е. смазывая связки крово- и лимфотоком. в обычных условиях без спец. тренажеров - банальные приседания заднцей в пол с поддержкой рук о подоконник или столб в сумме раз 200-300 за день, типа по 30 раз подходов 10 в течение дня. походу тренер у тебя не индивидуальный, сразу дал непривычные для организма упражнения, бывает.
