Что важно знать при выборе мультивитаминных комплексов? 

► Купить витамины: bit.ly/3xmHmrW А какие вы витамины пробовали?

🧐У вас неправильное представление о поливитаминах. Сейчас я все объясню и надеюсь вы сделаете новое видео. Дело в том, что многие витамины и минералы мешают друг другу усваиваться. Поэтому покупая баночку все в одном, там обязаны быть дозировки тысячи процентов по некоторым позициям. Это необходимо что бы преодолеть эту несовместимость и организм все же усвоил из этого хотя бы чуть-чуть, что как раз и будет дневной нормой. Кроме того нужно понимать что такое норма и как ее измеряли. Норма это поступление минимальное количества чистого витамина при котором организм нормально функционирует. Верхняя граница индивидуальна и может быть как в 5 раз выше, так и в 100 раз выше этой нормы (зависит от витамина и организма). При этом витаминчики в форме БАДов даже в самой лучше форме не усвоятся полностью. В итоге имеем потери на форме витамина, на их несовместимости и понимании что норма это не то сколько действующего витамина надо принимать в день в виде добавок. Потери в поливитаминах из-за этого огромны. К сожалению законодательству проще перестраховаться и влепить ограничения по 100-300% дневной нормы, чем проводить серьезное исследования поливитаминных комплексов и выдавать разрешение. Это очень дорого и долго. Но все же гнаться за баночками с самым разнообразным составом и максимальными процентами дневной нормы витаминов не стоит. Объясняю: есть минералы и витамины, передозировка которыми может навредить. Например бесконтрольный прием металлов вроде железа, кальция, меди и тд может быть опасен. Так же витамины вроде А, Д, Е не стоит принимать без анализов больше 500% от нормы на этикетке. Витамины группы К1 вообще сгущают кровь, а сам витамин синтезируется организмом и есть практически в любой еде, а значит дефицита у людей практически не бывает. Хотя вот К2 помогает перенаправлять кальций из кровотока (где ему не место) в кости, поэтому при больших дозировках д3 (более 10000МЕ) все же советуют принимать К2 что бы кальций не откладывался где не надо, вызывая кальцинацию. С другой стороны есть витамины и минералы излишки которых выводятся организмом и практически неспособны навредить. Например витамины группы Б и С, магний. Здоровые почки с мочой выведут излишки. И напоследок коснусь некоторых форм витаминов и минералов, на которые стоит обратить внимание при покупке. Например возьмем витамин Б12. Обычно они встречаются в форме цианокобаламина и метилкобаламина, но эффективность (всасываемость) первого практически нулевая и при распаде выделяются нехорошие вещества. Поэтому не берем с цианокобаламином. Почитайте за формы для каждого витамина и составьте для себя лучшие. Что касается минералов, в видео все верно сказано. Оксиды и сульфаты это плохо, а хелат это хорошо. Цитрат где то между, зависит от цены. Например возьмем магний. Магний оксид и плохо усвоится, и в больших дозировках работает как слабительное. Такая форма допустима в поливитаминах только потому что магний нужен, а хорошая хелатная форма бы удвоила цену комплекса. Но если брать отдельно, то берите хелат. Цитрат тоже можно, он нормально усваивается, но как и оксид слабит. Берем дозировки 400мг+ если нужен магний и решить проблемы с запорами (в случае цитрата). П.С.Я изучал состав большинства комплексов в видео и пришел к выводу, что либо плохие формы витаминов (оптимен, энимал пак), либо дорого (нау фундс адам). В итоге остановился на самом популярном поливитаминном комплексе с iHerb-Life Extension Two-Per-Day (не сочтите за рекламу). За свою цену есть вся база и в хороших формах. Разве что магний оксид 24%, но это решается покупкой отдельного магния хелата глицината или бисглицината. Плюс омега из хороших сортов рыбы и вряд ли что-то еще надо из БАДов покупать без анализов

снимите пожалуйста ролик, оптимальный выбор мультивитаминного комплекса: бюджетный вариант, средний и по дороже пожалуйста. Лайк кому интересно тоже

Спасибо!Полезная информация и классная подача материала! Всем добра и здоровья!

При всех минусах мульти комплекса - это лучше чем ничего 😂

Давно ждал разбора витаминок, спасибо

Спасибо за видео. Все как всегда хорошо преподнес и объяснил 👍

Что вы скажите про фирму Макслер пишут что Германия 🇩🇪 но по факту производят в Смоленске и сырье из Китая

Спасибо, ну вообще минералы можно разделить на хелатные не хелатные(органические и не органические), тоже работаю в спортивном питание и могли бы сделать видео по поводу форм минералов потому что так же от формы зависет эффект например тот же магний у него очень много форм таурат ( для сердца) цитрат, глицинат, безглицинат( антистресс и для сна) есть ещё от комании ноу - магтаин по мне так самая лучшая по усваемости и для каждого минерала своя форма и точка приложения )) Интересно бы было увидеть видео по основым минералам и его формах

Благодарю за емкую при этом весьма прлезную информацию 👍

Спасибо за информацию. Смотрю только тебя. Всё ясно и доступно

на постоянной основе витамины не принимаю, пока не было необходимости. Однако во избежание авитоминоза, как обычно весной, я все-таки принимаю в комплексах, потому что исключительно из питания все необходимое для организма не добудешь. Нравятся мультивитамины эвалар в шипучих таблетках -в их составе витамины и минералы от А до Zn - 20 мощных нутриентов для полноценной ежедневной подпитки организма.

Спасибо реально толково все разложил по полочкам😊

О, годноту подвезли!)

Добра и удачи. Посоветовали витамины Dr. Mercola, Полноценные пищевые мультивитамины плюс жизненно важные минералы, подскажите есть ли смысл переплачивать? Спасибо...

Водорастворимые группы витамин можно пить вместе ,жирорастворимые можно все вместе пить ,разделить на два группы несовмещать и пить отдельно?

Пью Life Extension One per day, дозировки одни из самых больших что есть среди мультивитаминов, все содержится в одной таблетке. Но вопрос, как кучу витамин и минералов можно впихнуть в 1 таблетку которая размером как где-то две капсулы каких-то витаминов по отдельности? То есть если я куплю весь список который указан на этой банке, но отдельно каждый витамин и минерал, то это все будет в гораздо большем объеме.

Рад что ты в порядке

Я уже не первый год пропиваю мультивитамины в шипучих таблетках от эвалар, на вкус очень приятный напиток получается, иммунитету хорошая поддержка, реже болеть стала

Слышал что далеко не все витамины сочетаемы между собой и разрушаются при совместном приёме! Как же они работают в комплексе ?

Расскажите, пожалуйста, как выбрать мультивитаминный комплекс для бариатриков?

Скажите как распределить эти витамины правельно, комплекс витаминов, омега, железо, селен, цинк и магнезиум. Можно их принимать одновременно?

Никогда не писал комментариев, а тут мне разрешили. Спасибо, я написал этот комментарий.

MyProtein Alpha Men неочем .Понравились Biotech One a Day ,на уровне Opti Men Optimum Nutrition только в половину дешевле.Понял одну вещь ,что хороший товар в рекламе не нуждается

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а почему в комлексах есть витамины и минералы антагонисты? Например, B1 и B12, A и B12, E и D3, Цинк и Е. Ведь тогда от них нкт никакой пользы. И как в этом случае быть? Принимать ещё дополнительно отдельно перечисленные мной витамины и минералы?

А как жирорастворимые витамины стыкуются с минералами в универсальных комплексах ???

я смотрю на формы элементов обязательно, обычно комплексы покупаю. Очень мне понравился от еvalar laboratory мужские витамины и минералы, в нем еще и экстракты полезных алтайских растений в составе. По состоянию своему замечаю эффект, рабочие.

Так как все протеины сейчас взлетели, может будет актуален обзор дешевых, местного рассыпа, которые раньше были «фу, бля», ну а теперь лучшие из худших).

Спасибо!❤

Скажите пожалуйста, что если я буду пить энимал пак с космодозировками учитывая что я тренируюсь ~4 раза в неделю, не будет ли передозировки тк цвет мочи сильно меняется и учитывая возраст - 16 лет

Я беру витамины Biotech не так уж и дорого и фирма проверенная временем

Я брал Men’s Multi от USN,вроде хорошие дозировки

Доброго вечора, підкажіть будь ласка, комплекс вітамінів для чоловіків. Почав займатися спортом які краще вибрати ( займаюся турнік, бруса, підлога, гантелі, спандер трубчастий ) ?

Подскажите пожалуйста, а для пожилых людей что будет лучше? Daily Vits от Now… или UNIVERSAL NUTRITION «DAILY FORMULA»? Вроде обе фирмы достойные) Но за одну и ту же цену Now предлагает 30 таблеток, а NUTRION 100 таблеток🤷‍♀️ Цели купить подешевле у меня нет, хочется получше…

Я Оптимен по 1 хаваю и норм, 2 раза в год, весной и осенью

Коротко и ясно

А вот письмо от Дина. Он объедался, как многие, и в итоге у него развилось ожирение. А также подскочило давление, так что врачи посадили Дина на лекарства. Затем у него стал повышаться холестерин, и врачи добавили ещё лекарств. Каждую зиму Дин страдал жутчайшими простудами, от которых приходилось пить антибиотики. Он был сыт по горло всем этим и перешёл на растительную диету. Сейчас он похудел на 25 кг. Холестерин, сахар, давление - всё в норме. И он больше не простужается зимой. В конце письма Дин обещает: «Я буду соблюдать растительную диету до конца своих дней». Что ж, поскольку растительная пища - здоровая пища, будем надеяться, что до этого ещё очень далеко. Доктор Майкл Грегер

Спасибо! Какие у тебя часы? Выглядят супер

Добрий вечір чи можите порадмть препарат для дорослрї людини, з сильними навантаженнями на нервову систему, людмна знаходиця у постфйному ствні стресу, нервового зьудження, перевантаження мозкової діяльності Дякую

Веганское питание является важным фактором в снижении риска многих заболеваний. Эти данные сегодня никого уже не удивляют.

Спасибо Вам за ваш труд ,в такое не здоровое время,надеюсь мир скоро наступит в Украине ,

я считаю, что от подобных добавок есть польза. Они же сбалансированно подобраны в препарате. Такой огромный выбор к тому же. Долго подбирала подобный. Мне очень понравились мультивитамины и минералы специально для женщин от эвалар из новой серии инновационных добавок. Огромный перечень биодоступных компонентов. Причем вдобавок к ним еще керамиды, гиалуронка. кератин, растительные экстракты. Все даже не запомнила, но по эффекту этой осенью понравились

Тренируюсь 5-6 раз в неделю. Пропил 1 месяц курс Оптимена. Нужно ли делать перерыв в приеме витаминов? Без них усложняется восстановление

В каких условиях была создана, выращена и убита наша еда?

Расскажите про витамины для детей спортсменов, у нас художественная гимнастика, ежедневно по 4 часа, 8лет дочери что нужно принимать

Здравствуйте бро спасибо большое за информацию но можно когда мало тренировки пить Анимал пак через день или ли етого мало толька я пил даили формула а теперь Пию Анимал а потом если буду пить слабые витамины не будут ефекта спасибо большое заранее за ответ?

Рецепт врача вообще обычным шрифтом был😅😅

Завжди йдеш розбирати поставки.....зайшов на сайт,а там майже нічого не має...?????

В один период я наслушалась врачей здесь, что необходимо важно давать организму добавки и каждый витамин нужно принимать по отдельности, иначе не работают правильно , хром, цинк, кальций,кремний магний, омега.... А, Б, С, Д, Е и тд, ну и стала скупать по отдельности каждый нужный организму витамин, тк сидела на диете и не получала с едой нужных доз , денег ушло на это конечно не мало и на столе стояло столько банок, что я просто их не смогла принимать, потому что один не сочетался с другим,какие то можно было только через 4 часа принимать после предыдущего, многие только после еды,какие то только с чем то жирным (как Вит. Д), какие то по 2 р/день, а я ела то 2 р/день только, поэтому максимум по 2-3 витамина /день смогла принимать, в итоге оргазм так и не получил нужных, да и сроки годности прошли и все банки запылились уже и ушли в урну, больше не поведусь на такой бред, только комплексные, главное смотреть на дозировки.

Всем привет! Подскажите пожалуйста,не нашё в инете эту инфу: Как долго должен длиться курс приёма? Когда нужно делать перерыв в приёме?

А что думаете про vitality complex от gymbeam?

Доброго дня, займаюсь три рази а неділю в залі і три рази кікбоксинг, відчуваю що "розвалююсь" і організм невивозить, мені 20 років, вага 64 кг, підкажіть будь ласка чи брати енімал пак (думаю взяти і пити через день по одному паку) але чи не буде це перебором? чи навпаки якраз таки допоможе?

Насчёт мочи это точно, как апельсин цветом

у меня живот болит, после приема alpha men, я перестал принимать

Я самое главное смотрю на формы компонентов, из последнего понравился комплекс мультивитамины и минералы для женщин от эвалар лаб, оказалась неожиданно хорошая находка, состав прям порадовал

Сначало тихо говорит говорит, ничего не слышно, потом резко 4:45, я оглох. Пришлось вырубить нафиг, так и не понял ничего про витамины

Все синтетика , где ферментированные или сырые ?

Добрый день! Сделайте пожалуйста обзор про Габу. Когда и сколько. Заранее благодарю. Путин Чёрт 🇺🇦

Здравствуйте подскажите в комплексе progress nutrition only one витамин B 12 200мкг в описании это 8000%, не вредно ли так много в одной порции?

опти мен дозировка в трех пилюлях . и вовсе не в больших дозах. есть просто для видимости могли бы вообще туда не класть . в инете есть обзор на оптимен

Тем из нас, кто понимает, что животные заслуживают лучшей доли, приходится напоминать сей элементарный факт всем остальным.

мужу стала брать легкоусваиваемые мультивитамины и минералы для мужчин от эвалар. Отличный и мощный состав специально подобранный для мужского здоровья

Я мульти комплекс для женщин evalar laboratory принимаю, вообще состав суперски тут)

фуфломет не тратьте время

Вита Мен пью Макслер

Ты от витаминов полысел? 🤣🤣

А я из последних обратил внимание на эваларовские мужские мультивитамины. У них в составе антиоксидант, минералы, витамины, которые необходимы для мужского организма. Плюс там идут экстракты по типу из пантов марала

Предложите,пожалуйста,витамины для наших хлопцев истощающих на войне!

Чому не державною мовою?

👍🔥👌

АDAM лучшие витамины

какие витамины, где креатин ?)))

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🔥

Анімал пак топ 💪🏾

Пояс чемпиона не сомненно держит энимал пак а за ним первое место занимает опти мен. Когда их пью весь день бодрым хожу

👍💪👏

🍯+имбирь+🍋+орехи= мощь

Привет 👨‍🦲

Multivitamins and minerals for men, tablets of 1.3 g, 90 pcs, Evalar Laboratory

зачем веганам витамины группы В они их в огромном количестве получают из еды если им и нужен витамины так это А, Е и Д

в аптеке такие же витамины в менее красивой упаковки в 10 раз дешевле

Я просто беру в аптеке готовые мультивитамины от эвалара. Они продаются в таких тубах в виде шипучих таблеток. Удобно принимать, не надо глотать таблетки

8:21 украИнский, а не укрАинский

LIFE EXTENSION Two-Per-Day - 60 tablets

Янукович был прав, остановитесь

Я перерыл весь интернет и не нашел витамины, как у тебя в магазине так и в других местах (со 100% дозировкой).. инфа в магазине не полная и этикетка со списком витаминов и минералов отсутствует лишь только название и приставка WOMEN тогда как я ищу Men .. описание в магазине не понятна как для человека который хочет не описание маркетплейса смотреть а саму упаковку !! .. если есть мужские мульти-витамины со 100% дневной дозировкой к примеру как NOW eve softgels буду рад посмотреть на варианты, если кто то знает какие есть еще варианты с сертификатами и обязательному описанию на самой упаковке !!

Слава России

ребят, если вам лысый человек рассказывает о витаминных комплексах, не слушайте его!)