Что круче? Трубчатые эспандеры VS свободные веса Крутые эспандеры: band4power.ru/katalog/trubchatye-espandery Как накачать мышцы с эспандером? Программа тренировок с эспандером (первый месяц, бесплатная): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--HhN-VJJEQo.html Программа тренировок с эспандером для мужчин (2 месяц): superbiceps.justclick.ru/order/programmaespander2 Программа тренировок с эспандером для девушек: superbiceps.justclick.ru/order/devuskaespander ► Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq ► Онлайн фитнес курсы для тех кто хочет получить знания: bit.ly/2idtybR ►Бесплатные программы питания и тренировок к Вам на E-mail: bit.ly/161mJP3
На мой взгляд, оба варианта хороши! В случае непредвиденных ситуаций можно чередовать нагрузку между эспандером и свободным весом. Так гораздо интереснее.
Юрий извините но это не так, результаты исследований ученых не подтверждают что мышца будет расти частично при частичной амплитуде. Кстати при работе с гантелей нагрузка также идет частично, внизу нагрузка больше, вверху она меньше. А с эспандером наоборот. Так что комбинация эспандера и гантелей по вашей логике необходима, чтобы мышцу по всей длине проработать, сударь - вы сами себе противоречите!
Наконец-то! Эспандеры, резина! До этого никто из "железных блогеров" не обозревал этот полезный, уникальный, альтернативный, универсальный, мобильный и т.д. снаряд ! Браво! :))) Сам часто использую эспандеры, особенно для развития взрывной силы, пампа или просто когда нет возможности хватать большую штангу :)))
Юрий и Алексей часто(но не всегда !) используют в своих совместных тренировках резину) нагрузка почти такая же, как и с весами, но с резиной безопаснее)
С гантелями основная нагрузка при 45 градусах на среднюю часть бицепса. С эспандером на верхнюю часть бицеса. Также с трицепсом. Становитесь скульптором своего тела
Меня всегда интересовал вопрос: На сколько лет хватит такого эспандера. Ведь со временем резина "устанет" и если не порвётся, то растянется. Я не прав?
Привет ребята, Добрый день! Алексей представляясь ты жестом вводишь в заблуждение новичков, к чему указывать на Юрия говоря "Алексей" ... Спасибо за это видео, это шедевр! )) респект вам, эспандер это бомба!
Юра, это жесткий экспандр из резины. Есть из элестика. Они в 3 раза от своей длинны увеличиваются и нагрузка у них более равномерная. Посмотри Lifeline resistance cable
эспандер развивает силу , а объём мышц он увеличивает мало , вот если кто хочет стать сильным , но при этом не набрать массу тела , эспандер подойдет в самый раз
Вот зачем показывать такую убогую технику на бицепс? Не проще ли взять гантели в 15 кг и прокачать мышцу, а не работать на показуху. Шредер убейся аб стену правильно ты делаешь? Ты посмотри на себя со стороны у тебя бицепс не рабает 75% он просто постоянно сжат и закидываешь ты вес телом. Сдвиг локтя происходит постоянно просто делаешь это без рывка и читинг не так заметен. Спасосукоцкий.......... просто уйди из мира железа. Это разводки на плечи? Это попытки поднять руки в лучшем случае. Ребята мой вам совет, хватит детством заниматься научитесь правильно подбирать веса.
Здравстуйте. Хотелось бы больше видеть видео про тренировки со свободыми весами. Будут ли еще видео про тренировки с гирями? И хотелось бы узнать ваше мнение о тренировках силачей прошлого. Ведь не имея тренажеров и спортивного питания они добивались хороших успехов. И имели хорошее телосложение.
доброго времени суток! думаю эти эспандеры идеальны для статодинамики по селуянову то что надо. снимите ролик на эту тему с ними думаю будет интересно.
Эспандеры это конечно хорошо но только как физкультура. С ним невозможно качаться по серьёзному, хотя если соединить тренировки с резиновыми петлями турниками с брусьями, пресс и разборные гантели для дома может быть что то получится но опять же это не точно. Как я и выше писал резина - это хорошая физкультура для поддержания формы дома не более! Тренажерный зал ничем не заменить если речь идёт об атлетизме и т.д
Качать трицепс, бицепс, заменить блочный тренажер, делать разводку, качать грудные (зацепив резинку к вертикальной балке и делать и сводить руку как на блочном тренажере ) с резинкой можно делать на 100% полноценно и комфортно, можно вполне себе серьезно накачаться, вы видимо не пробовали просто, чтобы оценить нагрузку.
