Что произойдёт при отказе от сахара  

Нашла силу воли!!! Благодарю месяц без сахара!!! Убрала с квартиры все вредные продукты!!! Мне респект за силу воли!!!

2 года без соли и сахара, полет нормальный, единственный минус, теперь в любом кафе еда для меня всегда пересоленная. Так же перестал употреблять полностью алкоголь в любом виде и разного рода выпечку. За первые полгода -25 кг, теперь вес стабильно держится на отметке которая идеальна для моего роста. Многие болячки ушли сами по себе без всяких лекарств. Занимаюсь спортом, получаю максимальное удовольствие от жизни. Не надо себя настраивать, заставлять или ещё как-то насильничать, просто в один прекрасный день, перестаньте есть то, что вас убивает.

Здорово, осталось только найти силу волю

Мой отказ от сахара начался лет 15 назад. Сидим с подругой пьем чай на работе, я смотрю она без сахара пьет. Я: как так, это же не вкусно? Она говорит, а ты неделю попей чай без сахара и больше не сможешь пить чай с сахаром. У меня на этот счёт были большие сомнения, но ради интереса я взяла и попробовала, до сих пор не могу пить чай с сахаром. Вкус чая поменялся. И сахар практически не употребляю.

Я отказался от сахара и быстрых углеводов, результат, за 6 месяцев - 22 кг. Всё так как вы и сказали док. И перешёл на интервальное голодание - не кусочничаю. Продолжаю сбрасывать вес, ещё нужно сбросить 14 кг., но программа минимум уже выполнена, - 17 % от веса. Очень доволен. 👍👏🙏💐

3 месяца как отказался от сахара, уже читаю мысли людей 👍

Для того, что бы не тянуло на сахар, его надо убрать из дома, не покупать, иначе ни как не получится отказаться.по собственному опыту.Спасибо Вам и всего доброго!

Я полностью отказалась от употребления сахара три месяца назад. Я очень этому рада!!! Действительно, результат на лицо!!! Чувствуешь себя гораздо лучше. Советую всем меньше употреблять сахара. Сахар очень вреден. Особенно женщинам. Женщины, которые кушают сладости, быстрее стареют. Это не миф, это правда. Оставайтесь молодыми!!!

Все верно! Не ем сахар уже месяц. Результат - минус 3 кг, боли в суставах ушли и стала намного бодрее!

7 день без сахара. Что изменилось: 1. Пропала хроническая усталость и потребность в дневном сне. Чувство вялости, апатии, разбитости после еды. Перепадов настроения стало меньше и быстро уходит чувство расстройства, раздражения. Стала больше ходить пешком, т.к. силы появились. Но пока недостаточно на мой взгляд. 2. На работе пропала лень. За неделю столько всего сделала как на работе, так и дома сколько обычно уходило месяцы. 3. Проходит хронический тонзиллит. Правда там еще большую роль сыграла расслабление корня языка (что помогло убрать ощущение стягивание в области сфинктера между желудком и пищеводом, ГЭРБ поставленный больше не испытываю). 4. Изжоги и отрыжки нет последние пару дней (мучали постоянно). 5. Улучшился ночной сон. Больше нет бессонницы. Ребенок уснул и я тут же. Раньше могла как работ всю ночь лежать, а сна ни в одном глазу. А потом ощущение разбитости нагоняла весь день. Спала всего по 3-4 часа. Сейчас сон 7-8 часов и организм привыкает. Правда есть желание пюотоспать пропущенное по утрам😅 6. Концентрация внимания улучшилась, стала меньше забывать обыденные вещи. Снизилась тревога, когда посреди ночи по 20 раз проверяешь, а не забыла ли запереть дверь, выключила ли все с розетки а забыв, что уже проверяла снова. 7. Прошли воспаленные высыпания на теле, но не до конца, по крайней мере лицо чистое. 8. Нет чувство голода, когда желудок крутит прям через час после еды, крича, что он пуст и его надо наполнить. 9. Нет вздутия в животе, стул нормализовался во всех его критериях. 10. Скинула за неделю 2,2 кг. Но мы все понимаем, что это отеки, но еще не докнца слились, думаю все еще впереди. Видимо это по цепочке задала темп организму выполнять свою работу убрав мусор (отказалась не только от сахара, но и от всего мучного, сладкого, везде где скрытый переработанный сахар, хлеб). Сложно? Конечно. Ребенок попросил блины постряпать, пока стряпала, меня так влекло съесть кусочек, ох уж этот аромат домашней стряпни🤤 Решила вопрос носом, прям глубоко вдыхая аромат сладости😅 Получается теперь я сладконюхоман🫣 Но в целом все хорошо. Какие ощущения еще сохранились: 1. Чувство тяжести на ногах по утрам, отеки. 2. Горло пока испытывает чувство сухости перед сном и утром. 3. Мышцы и суставы ноют будто перетаскивала целый вагон товара. 4. Заметила, что сосудистых сеток стало меньше... Может тоже потом пройдут🤔 Или это напрасная надежда... 5. Молодо не выгляжу еще. Даже на свой возраст. Хотя я действительно молодая, но по крайней мере в свои 30 с хвостиком выгляжу уже не на 50. Уже чтото😅 Если не забуду через неделю еще напишу, какие изменения произошли. Мой вывод за неделю без быстрых углеводов. Оно того стоит, даже если по привычке вы тянетесь к печенькам с чаем. Для меня сработала, потому что это реально оказалась моя проблема. Пробуйте, ничего не теряете. А если будете как я отслеживать, чувствовать свой организм, то заметите результаты не хуже моих😊

Если откажусь от сахара - через неделю убью кого-то из соседей..! С особой жестокостью...

Согласен на 100%. Отказался от сладкого 2 недели назад и произошло то что доктор сказал а мучился лет 10.

Две недели без сахара. Подтверждаю сказанное. Ощущение внутренней чистоты и легкости!

Просто, понятно, доступно, без воды. Полезное видео. Спасибо! ❤

Три года назад(когда вес дошёл уже до 95 кг 😰),приняла решение и отказалась от сладкого,выпечки,риса,макарон,мороженного..,правда даже не знала,что же покушать🤔?молочное не любила никогда и вес ушёл за три недели -15 кг!Ушла аллергия,отеки под глазами(видимо на глютен в хлебе была аллергия),сахар в крови пришёл в норму,плохой холестерол снизился!Сказала себе МОЛОДЕЦ!!!Но увы как-то потом начинаю с хорошей Темы "сьезжать"😥и вес ползет(правда медленно)наверх,на столе опять вредные,но вкусные штучки..,вот почему ЧЕЛОВЕК так устроен???Надо опять "брать"себя в руки 🤯Господи дай ТЕРПЕНИЯ 🙏

Я перестала есть чистый сахар 17 с половиной лет назад! И никакой трагедии в этом нет👍👍👍

Это чистая правда! Спасибо Вам за видео!!!❤

Спасибо,это правда! Я без сахара 4 года. Кофе,цикорий без сахара тоже вообще. Фрукты люблю,темный шоколад ,иногда зефир чуть,пастила 1,2 шту.тки. Сухофрукты зимой. Не хочу сладкого. Люблю творог,гречку,1ч.л. меда утром. Рыбу разную,лсобенно сельдь,скумбрию,камбалу. Варю в пароварке . Всем здоровья,мира,любви.🙏❤

Всё точно говорите. Поставили ГСД, исключила полностью весь сахар и простые углеводы. Чудесным образом прошли больные колени, прыщи на спине исчезли, отёков заметно меньше, за первую неделю минус 4 кг. Да, промежутки между приёмами пищи увеличились в разы. Высыпаюсь. А ещё даже помидор кажется прям очень сладкий))

Полностью разделяю вашу позицию по сахару, но наверное даже ВЫ не знаете, насколько разрушителен этот наркотик.. Я четыре года назад полностью убрал всё сладкое и мучное. Со мной произошло чудо с тех пор.. Я забыл,что такое болезни. Спасибо,ВАМ за ваш труд. Удачи!

Вы великолепны! Благодарим и любим! Спа-си-бо за помощь!!!

Благлдарю Вас , уважаемый доктор.!!! Здоровья.!!!🌺

Люблю смотреть такие мотивирующие видео! Спасибо

Подписываюсь под каждым вашим словом. Прошло около года, как я отказался от сахара (рафинад, песок) , исключил его добавление в напитки. Как итог - минус лишних 8 кг буквально за 2 месяца, естественно не забывая о физической культуре.

Солнышко,я так вас люблю.Пожалуйста ,будьте счастливы и здоровы!

Я всю жизнь ем много мучного и сладкого. Больше 2-х недель назад решила не есть сладкого! За первый день ушло 4кг и спала отечность ног! Думала, что не смогу вечером без сладкого, но нормально выдержала! Желаю всем удачи!

Ого!! Вот это со мной и произошло. Я переболела ковидом что привело к повышению сахара в крови и в результате диабет 2 типа. Больше месяца я на ПП. Это просто волшебство какое то. Я энергична,не жую постоянно. Не зависаю от желания постоянно спать,на сладкое не тянет. Чувствую себя прекрасно,кожа без воспалений. И в результате норма сахара в крови. Давно себя так не чувствовала. И ещё я похудела на 8 кг.

Ольга, спасибо Вам большое: за профессионализм и человечность. Как нам не хватает таких врачей ! Добра Вам и Вашим близким ! Беларусь.

Не могла отказаться от шоколадки,даже искала способ как побороть тягу к шоколаду,т.к без других сладостей,например,тортика или печенья,могла обходиться без проблем...Как узнала,что у меня диабет,сразу смогла побороть тягу к шоколаду...Главное мотивация...А у нас главная мотивация-сохранить здоровье..Раньше не было инета и многое не знали...Спасибо доктору,что просвещает нас.

Вы очень обаятельны, к Вам хочется прислушаться, доступно излагаете, успеха Вам, здрровья и всего доброго

Любой дальнобойщик вам скажет, чтобы ехать ночью, нужно попить сладенького чая. Или - на стоянку и спать. А на маршброске, без сахара обморок гарантирован 😃 сахаром нужно умно пользоваться ☝🏼

Состояние кожи лица заметно улучшается уже после первой недели💥

Очень понравилась такая подача подобной информации. Подписалась.

согласен на 100%, как раз всё это сейчас на себе ощущаю. В место 9 часов, сейчас 6-7 часов сплю и отлично)

Всё верно. Заводской сахар формирует патологическую зависимость. Спасибо за видео, доктор❤.

А давайте все не есть сахар потом все напишем доктору о своих успехах будет интересно ей и нам ,что не зря она работает для нас

Я убрала сахар из рациона месяц назад, иногда тянет съесть ложку сгущенки или варенья, два раза за месяц дала слабину и съела по ложке. Не похудела даже на 100гр, с щитовидкой проблем нет, да и в целом гормоны в порядке. Думаю что все индивидуально...

Спасибо! Очень просто и доходчиво! Попробую

Спасибо вам, Ольга Александровна! Следуя вашим советам, я похудела легко на 19 кг (была 120 кг). Спасибо вам за ваши ценные советы! 🎉 С наступающим праздником 8 марта! Будьте здоровы и счастливы! 🥳 💐🚩☀💖

Люди не понимают что отказ от сахара это не панацея от всех болезней и недуг. Изменения приходят, даже если вы не видите их.

Пол года особо не ем сахар, из вкусняшек только горький шоколад и мёд оставила, фрукты (киви, апельсин, гранат). Но углеводы ем такие как гречка, картошка, миндаль, иначе вес уходит моментально. А жирненько обожаю, сливочное масло, сало, льняное масло или рыбий жир, свинина, рыба, сметана, сыр.

Я не ем сахар, но и без сахаросодержащих продуктов мы не можем, та же конфетка, тот же хлеб, закваска с сахаром делается. Вот я не ела восемь месяцев мясо, чуть не умерла: из крови исчезли "красные шарики", давление низкое, зубы испортились безвозвратно,все время холодно, без 100гр красного винца заснуть не могла. Мне стали делать уколы с железом. Эксперимент мой был неудачен, долго реабилитировалась, года три восстанавливаюсь. Будьте осторожны❗

Работаю физически и занимаюсь тяжёлой атлетикой, вообще не переживаю за сколько там сахара и жира и всего остального, все сгорает и уходит в энергию)

В чай сахар не добавляю, а в кофе только 1 ложку, чтобы было не горько. Но как-то попробовала немного подслатить чай (сильно болела голова) - какой же он вкусный! Головная боль, к стати, прошла. Это классика, от головной боли помогает крепкий сладкий чай.

Как хорошо, Молодцы,кто смог🎉

Огромное спасибо, так помогаете людям, Вам здоровья и счастья.

Какая Вы молодчина, благодарю Вас!!!

Я почти полностью отказалась от сахара и это правда что говорит доктор ❤❤❤

Сегодня ровно 30 день отказа от сладкого. Единственное, что я действительно заметил-исчезла тяжесть в желудке после приёма пищи Вес упал на 2кг. Дефицит калорий был около 200-300 в сутки. Физической работой не занимался из-за графика работы. Сон 7-8 часов Дежурства 4-5 в месяц на них не поспишь особо Так что для себя я сделал свои выводы Ешьте то, что вам нравится, главное это следить за количеством.

Отказалась от сахара полочки и мучного.Кофе без сахара с корицей и изюм Очень вкусно Всем здоровья❤

Вы правы -пробовала на4дня отказаться от сахара,всё так и происходило.Спасибо,что напомнили...

Вот и я послушала доктора Берга про сахар, и отказалась на 3 года. И все булочки да пироженки не ем... Результат сил у меня нет, вес уменьшился, и зрение тоже упало... Так что она права, на пару тройку недель отказаться от сахара хорошо, но не на постоянно....по утрам людям нужна обязательно глюказа !!!

Хочу поделится своим опытом.Если я с утра пью чай без сахара ., потом начинает болеть голова.Моя норма сахара на кружку 250 мл. - 1, 5 ч.л.сахара.

Большое спасибо!!!!👍👍👍👍 За то что нет лишней болтовни и статей о вредности сахара, сразу по делу, а точнее по теме самого ролика. Ютуб завален балаболами где по делу только 10-15% ролика

Я не хожу в магазин, а заказываю по необходимости продукты , чтобы в доме не было лишнего особенно сладости,ребёнок тоже на диете, покупаем иногда вафли на сорбите и халва на фруктозе. Пастила, финики ❤

Все правда и точно !! Спасибо вам !!! 💪🏻✊🏻👍🏻

Это правда,стройность,пархаешь как на крыльях,ощущаешь лёгкость.

Без сахара начнётся жёсткая депрессия.

Спасибо вам большое! Хочу похудеть уже давно, буду держаться😂

Обучающее видео, дающее мотивацию для отказа от продуктов, на фоне их без контрольного подорожания 😀

Да ничего подобного!!!! Я утром завтракаю обязательно что то сладенькое и вкусненькое!!!! Сразу появляется настроение,прибавляется энергия и я готова весь день бегать и прыгать!!! До вечера! Вечером ужинаю уже без сладкого. Ем два раза в день.

Известно же, что сахар - наркотик, и как любой наркотик он создаёт Центр Удовольствия.

Это все хорошо, но не для всех. Количество сахара в день 15-20 чайных ложек - этот только с чаем и кофе. Кожные покровы чистые, сон -лёг и заснул. Может дело в очень активной работе каждый день.

Я практически с детства не ем сахар, не кладу в чай и кофе. Между приемами пищи обычно не ем и не жую. Время между приемами пищи спокойно переношу. У меня нет диабета, анализы крови сдаю регулярно. Знаю, что диабет не связан с тем, что человек ест сладкое. Я не худая, есть немного лишнего веса. Много худых с диабетом. Тяжелая болезнь, не стоит упрощать. При ней диета, безусловно, важна.

Я достигла аналогичных результатов, не отказываясь от сладкого совсем. Просто уменьшила его потребление, но параллельно с этим избавлялась от неврозов, психозов и тревожности. Более того, тяга к сладкому снизилась самостоятельно после избавления (уменьшения) тревожности.

Подписываюсь под каждым словом !)

Я похудела просто перестав есть сахар , но это не так уж и легко его не есть , он находиться практически во всех продуктах , что лежат в супермаркете.

Всё сказанное--- подтверждаю. Живу без сахара и теста уже два года. Это такой кайф!

Все индивидуально. Я два года продержалась без сахара. И все время его хотела. Никаких изменений не заметила, ни в состоянии, ни в настроении. Энергии стало меньше. И через два года к нему вернулась. И настроение улучшилось, и энергии стало больше. Не надо говорить, что искать надо других удовольствий, у меня их достаточно.

Блогодорень за ценные советы . Волос этого света очень прекрасно подходить вам❤

Спасибо вам большое за советы!

У всех по разному. Но то что улучшения есть однозначно. Особенно кожа .

Спасибо Ва большое! БЛАГОДАРЮ ВАС! ❤👄⚘🤗👍

я год не ем сахара, макарон, выпечку, картошку. Похудела на 1.5 кг всего, но стала лучше и бодрее себя чувствовать. Нет чувства голода и дневной сонливости.

Hi Dr. Licenkova. It's a pleasure to be able to listen your teaching. Thank you. That's so nice of you. May God bless your mission, my Sister. From Los Angeles

Ну как почитала коменты, так прям все дружно и резко перестали употреблять сахар и сладости. А небось то где-то в закрома а тихую подедаетесь то сладеньким.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 А вот я честно могу сказать, да люблю шоколад, и всегда в доме плиточка шоколада найдется.

Да это правда проверено на себе!👌

Спасибо. Пытаюсь уменьшить потребление сахара.

Я уже 15лет не употребляю сахар, итог:начала читать мысли, умею телепортироваться, помню что делала год назад, и начала летать, думаю еще через лет 10 стану Бессмертной

Это правда. Отказалась от сахара совсем и никаких конфет. Мед присутствует в рационе. Теперь, что я имею, похудела и пищу принимаю с 12 до18часов. Легкость необыкновенная. Спасибо доктор! Всем здоровья!!!

Заменил сахар и сладкое на финики , пью чай без сахара . Вообще нет желание даже , тренируюсь отличное чувство

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤️❤️❤️

Спасибо вам огромное!

Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситуации видеть, что есть люди, которые справились уже с тягой к сладкому и мучному, помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой, у нее есть свой канал - очень много полезной информации почерпнула у нее ))

Подскажите, пожалуйста, эритрит, стевия и прочие сахзамы могут помочь в отказе от сахара или это тоже сахар и нужно отказываться радикально?

И с чем тогда пить чай? Без сахара, без варенья, без конфет? Как же скучно тогда жить.

В первое время даже будет " ломка" от зависимости от сахара и плюшек... Грибки- паразиты это будут требовать сладенькое🙄🤗☕🍬

Верно. От соли только нельзя отказываться.

Два месяца не ем сладкое совсем Могу сказать, состояние такое, какое не было с молодости, вес уходит, раньше не уходил, чтобы я не делала, мне 57 лет, наконец я поняла, что делать, мучное исключить, болячки , как ОРВИ и т.д проходят на раз два.. Иммунитет здорово работать начинает и много чего..просто надо взять себя в руки

Я не ем сладкое уже 2 месяца и мне это нравится, всё что сказано в видео правда💜

Спасибо ОГРОМНОЕ за. полезный совет!

Моя жена исключила сахар уже как 10 лет есть только натуральный сахар тоесть в яблоках,грушах в общем природный 😀

Год не употребляла сахар,из за поджелудочной.. Отличное самочувствие!

Перестав есть сладкое и выпечку за два месяца потеряла 5 кг , буду и дальше худеть, как захочу до норм. цифр .. Состояние отличное, мне нравится

А я похудела, перестав есть сахар во время Поста. И теперь ем по две печеньки и одной конфетке в день. И знаете, я получаю такое удовольствие и радость от их сьедания, сколько не получала с детства, когда сладкое было в доме крайне редко (в советское время так не жрали). Если и было сладенькое, так это булочки или собственная домашняя выпечка. 😊

По поводу что пропадет тяга к соадкому, у меня было все наоборот))) в армию призывался ппц как хотелось сладостей))

всю жизнь вешу 85-87кг рост 197см...жру весь день, в прямом смысле слова...2 завтрака, 2 обеда, 2 полдника и пару раз ужинаю...откажусь от сладкого, смысл жизни теряется окончательно, так хоть жратва приносила радость...🙁

Все верно. Так и было . Спасибо. 🌞🎈

Отказалась от сахара полгода точно, хочу сказать никогда бы не поверила, что я смогу это сделать!!! Очень рада своему мужеству, да, действительно не так хочется есть, и порция еды уменьшается - это точно!!!

Спасибо большое Вам, ДОК. ЛИСЕНКОВА.🌹🌹🌹