Что такое Максимальное потребление кислорода VO2 Max, МПК на часах Garmin

AATOWN.RU ǁ GARMIN ǁ ASTRO 320 ǁ ОШЕЙНИКИ ǁ MONTANA ǁ ИТД

Подписаться 23 тыс.

Просмотров 16 тыс.

50% 1

Эта метрика показывает, сколько кислорода из вдыхаемого воздуха организм может переработать на предельных усилиях. Измеряется в миллилитрах на килограмм веса атлета в минуту. МПК необходим, чтобы оценить выносливость бегуна. Чем больше кислорода может утилизировать организм, тем больше у него сил на поддержание скорости. В отличие от максимального пульса, максимальное потребление кислорода можно развивать. У среднестатистического нетренированного мужчины МПК составляет около 45 мл/кг/мин, женщины - 38 мл/кг/мин. Марафонец мирового уровня может развить показатель до 70-75 мл/кг/мин. Чтобы точно измерить VO2 Max, снова придётся обратиться в лабораторию. Современные часы умеют оценивать ориентировочное значение, исходя из возраста, пола, среднего пульса атлета и выполняемых тренировок. Простым языком: максимальное потребление кислорода отражает выносливость спортсмена. Чем больше, тем лучше.
Наш Телеграм канал t.me/aatown
Наш магазин aatown.ru
Наш ВК aatownru
Наш Инстаграм / aatown.golubev
#Garmin #Гармин #AATOWN #ААТАУН #АнтонГолубев

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 31

@1marsianin Год назад

С самих часов, показания пульса истинно Верны только в состоянии покоя! Нагрудный датчик показывает истинные значения в момент интенсивных тренировок. На часах есть прогноз результатов на 5,10,21 и 42км. Так вот , если пользоваться исключительно показаниям пульса с запястья, то вы будете удивлены рекордными для вас цифрами. Если пользоваться нагрудным датчиком, то он спустит вас с небес и более менее покажет реальные цифры ваших будущих достижений , основываясь на показаниях V2Omax. А всё потому, что разница показаний пульса с запястья и нагрудного датчика в пределах 10 ударов. С запястья подвирает от 5-15 биений сердца в минуту.

@dmitrykhrebin7476 3 месяца назад

От скорости бега (если для бега измеряем), зависит, видимо. Таблицы, скорее всего, используются. Т.к. снижение веса на 10% (при выполнении треировок на увеличение митахондрий) не дает прирост VO2 на 10%, а по идее должно.

@helvenhel Год назад

Мелодия "ве а ве ааа" - просто выносит мой мозг, поменяйте!

@inc-111 25 дней назад

всегда было интересно, что значит пульс во время покоя, у меня во время сна судя по часам пульс иногда до 40 ударов в минуту опускается, ЧСС в покое получается 40 брать для расчетов?

@AATOWN 25 дней назад

нет, именно в покое, когда вы просто сидите

@ИгнатДолгин 2 года назад

Снимите пожалуйста про вызов помощь через часы Гармин, это может кому-нибудь спасти жизнь.

@AATOWN 2 года назад

В планах ролик

@ИгнатДолгин 2 года назад

Было бы здорово сравнить датчики на часах нового поколения с предыдущим топом.

@AATOWN 2 года назад

В планах)

@maxsedov 2 месяца назад

Не согласен что надо просто постоянно носить часы. Надо еще регулярно интенсивно бегать. Зимой у меня показатель VO2Max падает, так как не бегаю зимой , часы его не могут измерить

@СергейП-к5х 8 месяцев назад

Спасибо большое за ваш труд

@remli2773 Год назад

Ищу ответ на простой вопрос по тому, как показывает мне Garmin мой VO2MAX : год назад приобрёл 255Music бегаю регулярно и за год хорошо спрогрессировал. Раз в 2месяца делаю тест Купера. Согласно компетентным данным (расчёт из предлагаемых формул и таблиц) мой VO2max больше 50 (точнее даже 53), однако на Garmin выше чем 45 я не видел. P.S. часы снимаю только зарядить. Что не так????

@AATOWN Год назад

Этот тест 50 летней давности, вам нужно сравнивать с более точными показаниями

@romanivanov3641 2 года назад

Правильно указать максимальный пульс очень сложно, легко ошибиться.

@GripperMaster Год назад

Если есть garmin часы они сами определяют максимальный пульс и автоматически коректирует тренировочные зоны. Вначалe максимальный пульс garmin считает 220 - возраст но это средние результаты.