Страдаю от рпп уже довольно давно. Недавно ощутила сильное желание отказаться полностью от сладкого, мучного, вредного, потому что мне активно попадались видео по нутрициологии, где говорилось, что вся эта еда - путь к жиру и болезням. И все... на следующий же день я поела пару ложек мороженого, на второй день - немного чипсов. И после этих моментов я испытываю интенсивную ненависть к себе, злость на саму себя за то, что снова наелась дряни. Я знаю, что это - голос рпп, но я ужасно боюсь быть толстой. И не знаю, как выйти из этого. Надеюсь, это видео в дальнейшем меня выручит, обязательно попробую упражнения.
У меня боязнь до ужаса , если я съем что-то не полезное. Прям трясет , боюсь что проблемы с кожей будут, кишечником и желудком. Если съела что-то плохое, день испорчен.
Блин, тоже самое! Сегодня я обожрался углеводами, много сладкого, сгущёнку, оладья, конфеты, макароны, и тд и целый день вялый. Щас я то что хочу то и ем но без ограничений, страдает пищеварительная система. + чуство вины и стыд
Ужасно чувствовать после еды отврат к себе. До сих пор помню как пообедала, и сразу же взвесилась. Ужаснулась, что набрала около 600 грамм (Это же так много, я толстею!) и начала ждать, когда дом опустеет. А потом тренировки. Долгие, без грамотного отдыха, с тяжелыми упражнениями. Тело горело, чувство вины бурлило в сознании. Как же хорошо сейчас жить без вечного угрызения совести. Ваш канал помог избавиться от орторексии, появившейся после интервального голодания и вечных ограничений. Благодарю Вас! Всем удачи и здоровья. Не давайте негативным мыслям завладеть вашим разумом!
о боже мой.Как же мне это знакомо сейчас.я буквально разрешаю се есть только после зала,или съев за весь день зная,что пойду в спорт зал,это уже доходит до абсурда,что я ходила в зал сначала каждый день,потом стала очень плохо себя чувствовать и ходила через день,результат хороший,все бы ничего,если бы это не доходило до маразма,поела сегодня и не сход ла в зал?это ужасно
Я начала понимать, что мой запрет на еду идет в первую очередь от немриятия своей личности. Когда я ограничиваю себя - я ем не до сытости. У меня включается режим экономии энергии, я не могу проявлять себя в мире, что то делать. Я ограничиваю себя в энергии в первую очередь. Затем конечно же наступает жор. И я чувствую тяжесть, живот огромный - и я тоже не могу идти в мир и просто что то делать. Я живу одна сейчас давно, но в детстве я подсознательно чувствовала, что меня много для моей семьи( в обычном состоянии), меня не хотят, я мешаю. И вот итог рпп.
Сочувствую,что вам достался такой опыт и рпп. Желаю вам выйти в ремиссию. Очень глубоким наблюдением вы поделились. Это с психологом поняли или самостоятельно ?
@@eatintuit спасибо за ответ 💜 Время от времени работаю с психологом и рефлексию постоянно. У меня ещё был опыт художественной гимнастики, где нам маленьким девочкам внушали что есть это плохо в принципе, если ты не поел- это хорошо. Какой это абсурд, я поняла только взрослая и то не сразу.
Перед тем, как заказать или купить блюдо или продукт, представляю, будет ли у меня чувство вины после приема пищи. Это чувство вины настолько невыносимо, что отказываюсь от запрещенного. И да, это целые группы продуктов. Но тут уже ничего не изменить: столько прочитано исследований на протяжении многих лет. Поэтому выбираю интуитивно, но среди «правильных» продуктов
У меня такая проблема Зелёные: ничего Жёлтые: вода, любые продукты но в очень маленьких количествах Красные: любые продукты в нормальных и больших количествах
Наконец-то начал нормально есть.Поднялось настроение,стал продуктивнее,веселее,бодрее,мотивации прибавилось.Спасибо маме за то,что она мне все так и впихнула,что я достаточно похудел и можно просто поддерживать вес
я люблю сладкое, предполагаю что я возмещаю недостаток удовольствия тем же шоколадом. Но каждый раз когда я его съела, я залипаю в ужасное самообвинение..мне нельзя, нежелательно много сладкого так как потом обсыпает лицо и я хочу и мучаюсь(процесс заживления и внешний вид), что мне делать? Ограничивать себя, или дозировать
Как я ем: Завтрак:что есть «правильного» дома. Обед:Если сильно хочу есть,то фрукты или то,что осталось от завтрака Ужина нет,а если все так и ем,то рвота. Если ем мучное и сладкое,то два пальца все решают))) Я не могу есть зная,что нет возможности зайти в туалет и выблевать все Иногда задумываюсь ЗАЧЕМ я худею…Мне уже на все наплевать,ничего не хочется,ничего не могу вообще ноль.Смысла жить нет.А значит и целей нет.Зачем я худею
красный список- всё сладкое и мега малёное, маринованое Обожаю маринованое и срываюсь на него. Прошу разсказать про картошку. Из за любви к ней не смогла держаться на диетах. В итоге хотела скинуть с 70ти до 60ти. А набрала с 70ти по 95.😒
Набор веса случился не из-за любви к картошке, а из-за диеты. А про картошку есть видео у меня ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T4KTV6fvi08.html
Что же, у меня инсулинорезистентность, врач запретила определенные продукты, так, мой список: Зелёные: мясо, рыба, сметана не жирнее 10%, нежирное молоко, ржаной хлеб, овощи, зелень, творожный сыр, куриная грудка, несладкие фрукты, крупы типа гречи/бобовых, обезжиренный творог. Жёлтое: сыры, сладкие фрукты, картошка, ягоды, рис. Красное: все с добавлением сахара и белой(пшеничной/рисовой) муки. Проблема даже в том, что я проблемы с самооценкой и пищей были и ранее, до обнаружения инсулинорезистентности. И если ранее главным чувством после поедания чего-то сладкого была вина перед отцом (он очень резко отзывался о том, что я ем, фигуре), то сейчас это вина перед собой, эндокринологом, которая поставила диагноз. И вот, пришла я сюда после срыва. (Они редки, но бывают.) Что в этой ситуации делать, как действовать-я не знаю. Мне 15 и я чувствую что не справляюсь, что делать. 🥲
У меня рпп. Мне 12 лет, подросток, растущий организм и всё такое, я знаю что сильно ему врежу себе. Но я испытываю чувство вины после каждого съеденного грамма. Я могу не есть дней 5 и ощущать дикую слабость, буквально не могу прыгнуть и тяжело ходить. А если я поела реву, все бесит, чувство вины, ненависть к себе. Я просто не могу избавиться, ну не могу. Мне кажется что вся жизнь уже испорчена.. посоветуйте что делать? Как справиться самой с этим
Я могу посоветовать вам книгу для подростков «Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя» Дарпинян, Стерлинг, Аггарвал. Как я понимаю, что проблема с питанием у вас возникла из-за сверхценности внешности и особенно веса, перфекционизма в отношении внешности, зависимости самооценки от внешности. Нужно с этим работать. Если нет возможности обратиться к психотерапевту, то читайте книги, слушайте лекции по этим темам.
Спасибо за все..начинаю питаться интуитивно, в начале все хорошо ,первые 3-5 дней .потом запал проходит..что посоветуете читать, смотреть и примерно сколько дней месяцев нужно себя мотивировать?заранее спасибо
Возможно едите мало. И потом срыв как будто. У меня в новом курсе один из уроков посвящен мотивации на интуитивное питание, где искать вдохновение. Если коротко моя мотивация была в том, что бы освободиться от мыслей о еде, от ненависти к своему телу, от неуверенности в своей внешности.
А у меня чувство вины не из - за того, что я ем запрещенку какую то, а из за того, что я ем. Из-за того что я ем одна, в своей комнате, поэтому включается какая то защитная модель как можно скорее и больше успеть съесть, пока никто не увидел. Почему? Потому что когда то пристыдили за то что ем " Втихаря " Что то, одна. Фраза от мамы " Если хочешь быть здоровым - ешь один и в темноте ". Юлия, вопрос к вам - как работать с таким стыдом? Такое переедание случается, хотя я осознаю вроде бы в ситуацию...
Ёмаё, да я вроде в ремиссии от рпп, но, когда начинаю есть не по голоду и вижу, что уже многовато (сегодня было сладкое, но плюсом я ещё не выспалась вообще, так как началась учёба) и кажется, что всё, завтра опять начнёшь поправляться. Ем я без чувства вины, оно появляется потом не из-за качества, а из-за количества (пусть и не тоннами, даже переедания не чувствую, просто калорийно)
