МОЯ ПРОСТА СИСТЕМА ПРОДУКТИВНОСТІ [для звичайних людей] 13 правил з науки, щоб бути сфокусованим 

1. Керувати фокусом, а не часом. Дізнатись свій «індивідуальний план фокусу» і підлаштуватися під нього, щоб не було роботи всупереч з продуктивним графіком. Вправа: кожну годину відмічати наскільки ти бадьорий і як почуваєшся, щоб відстежити індивідуальну продуктивність. Виходячи, з рез-у підлаштовувати головні задачі саме в цей час. 2. Першою задач виконувати ту, яка принесе найбільше результату. 3. Спеціальне місце для роботи. Ніколи не працювати в спальні у ліжку. Для робочого режиму мати власні умови, наприклад: свічка, звуки для концентрації уваги, робочий стіл чи кабінет тощо. 4. «Endel» застосунок з спеціальними звуками для збільшення прод-і. 5. Застосунок «Forest” для блокування соц.мереж під час роботи. 6. Купувати правильну техніку. 7. Правило 2 хвилин. Приступити до задачі всього на 2 хвилини. 8. Розбивати всі задачі на маленькі підзадачі. Невеликі показники прогресу підсилюють нашу мотивацію. 9. Спорт. Фізичні вправи підвищують рівень дофаміну, а це збільшує мотивацію робити інші речі. 10. Тримати склянку води на роб-у столі. 11. Есенціалізм або «геть все неважливе». Спочатку виконувати те, що є найголовнішим для вас, а потім все інше. 12. Першим ділом зранку виходити на вулицю, прогулятись 10 хвилин. 13. Не переставати навчатись і пробувати нові способи.

Іро ви скарб українського Ютубу. Дякую за ваші відео та знання. Це дуже цікавий та корисний контент. ❤️

Дякуюємо за просування українського RU-vid за допомогою такого якісного контент! Продовжуйте в тому ж дусі, коментар в підтримку каналу)

Коли у людини немає власних мізків, щоб проаналізувати власне життя, вона намагається жити по якихось туторіалах. І добре, коли це якась професійна література. Але переважна більшість бере в руки літературу по типу Кійосакі чи Бренсона і нмагається натягти сову на глобус і побудувати власне життя за моделлю "казкового міліонера" яку описують в таких книжках. Але весь тайм-менеджмент - штука ситуативна. Слюсарю не підійде модель планування робочого часу топ-менеджера, а манікюрниця не буде працювати по моделі робочого часу викладача вечірніх курсів. Тому будь яка запропонована модель - це суб'єктивна думка автора.

Я думаю, що коли фончиком хтось розказує корисні речі - то я продуктивніше працюю. Але зараз я витратив 10 хвилин для того, щоб подивитись відео :) Насправді поради здорові та робочі. І не те, щоб я про них не знав чи не задумувався, просто іноді треба додатковий поштовх або підтвердження такої інформації "зі сторони" :) Дякую!

Продуктивність це круто, але деколи люди входять в культ продуктивності і руйнують своє життя надмірною опікою над продуктивністю

Ендрю Хюберман, з одного боку виходить з крутими речами онлайн, а з іншого у нього є і не перевірена та недосліджена інформація. Тому будьте пильні, та перевіряйте все) Іра, Вам дякую 🙏🏻, як завжди круто)

урааа нарешті нове відео!! Дякую велике за ваш контент, ваші відео про вивчення мов, та про фокус уваги дуже допомогли мені стати трішечки краще . Дякую ще раз

Коли я чую ці "космічні звуки", мені стає надзвичайно моторошно та тривожно. Якщо натраплю на них, одразу ж вимикаю і ще декілька хвилин відходжу.

Дуже довга реклама ноутбук. Все решта чудово . Дякую)

Ви єдина блогерка, чиї відео я передивляюся по кілька разів. Дяяякую 😊

Дякую за відео! Як завжди супер ☺️ Було б дуже цікаво почути від тебе як боротися з FOMO 😉

Під час перегляду, я замовив цю книжку. Дякую! Тема дуже актуальна. Канал цікавий, а на вас приємно дивитися і чути. Раніше ставився до каналу як до розважального, зараз знаходжу тут багато користі цілком прикладної! Вдалого дня! 😊

Дякую. Ваші поради дійсно допомагають ❤

Дуже дякую за цікавий контент❤ Вас хочеться і хочеться слухати) Дуже надихаєте, продовжуйте!)

Дякую за відео 😍 Завжди найкорисніша інформація 🤍

Дуже важливе та корисне відео. Дякую, Іро! :)

Ви так надихаєте та мотивуєте ❤ дякую 😊

Дякую за випуск 🎉

Дуже корисне відео, дякую за ці поради та прекрасне відео!)

Дякую за цікаве та корисне відео!

Обожнюю ваш канал ❤️‍🩹Дуже цікаво та ви дуже гарна!

Чудова дикція, корисна інформація, приємна картинка, дякую))

Ви просто чарівна. Дякую вам❤️

Відео та поради просто супер!

Класні поради! Вже втілюю ❤

Дякую за корисну інформацію 😊

Обожнюю цей науковий і такий супер лайтовий контент , який мотивує мене на покращення ☺️

Клас, дякую вам за цікаву і важливу інформацію, саме те що зараз потрібно було почути 🥰

Щодо техніки підтримую на 100%! Я стала значно легше і швидше виконувати свої робочі задачі, коли замінила старий ноут на новий і сучасний. Тому рекомендую вкладатись у такі речі!

На Вашу думку це працює тільки на роботу, чи на навчання теж? Тому що мені здається, що немає жодного правила чи лайфхака який заставить вчитись людину, яка не хоче цього робити і не бачить чітко: для чого їй це

Дуже люблю Ваші відео, вони завжди цікаві і допомагають зрозуміти багато корисних речей. Дуже б хотілось, побачити у Вас відео про сон, думаю це дуже цікава тема.)

Дякую!

Не останні ваші роки а крайні 😊 Дякую вам за контент. ❤

Я який відкладаю борги по навчанню вже місяць вирішив за один день все догнати)

Дякую 😘

Мееега корисне відео,дякую! Ви - чудо🤍

Бомба! Дуже класна інфа🎉🎉🎉

За вашою рекомендацією почала користуватися Endel, і так, це дуже допомагає сконцентруватися на роботі, і тримати ритм. Мій улюблений це deeper focus, під мої задачі як раз воно О, і дякую за ідею прогулянки спочатку дня, я мрію про це багато років, але поки не втілила

Опа новеньке відео дякую велике!

Дякую, прикольні поради

Привіт) відео супер!

Дуже цікаво

Дяка

дякую за відео!

Чудове відео ❤❤❤🎉

Дуже крутий контент❤ щоб виходити щоранку на вулицю регулярно і це стало рутиною варто завести собаку😅 діє безпідставно🥰

дякую :)

Не очікувала, що буде реклама техніки, але як то кажуть "не очікувано, але приємно", також дякуємо за актуальний контент! А чи є можливість зробити англ субтитри? хотіла б поділитися вашими відео з моїми друзями з Нідерландів

Ірино, доброго вечора!) Чудове і корисне відео😊 Дякую вам за корисний контент на рідній мові! Бажаю вам міцного здоров‘я і гарного настрою☀️

дуже цікаво про спеціальні звуки...

Дуже надихаючі відео, люблю вас дивитись. Але це для людей без дітей. Я взагалі не розумію як адаптувати це до мого життя. Наприклад зранку хоч би випхнуться з дитиною з дому вчасно, про прогулянку і мови не йде. Взагалі не розумію як тримати продуктивність в дні коли мала дитина вдома хворіє і я на удальонці.. Дуже була би вдячна побачити відео на тему як встигнути все в стресовій ситуації, коли немає шансу слухати якісь звуки, медитувати і тд. а роботу тут і зараз треба зробити з крикливою дитиною на фоні. Дякую за ваш контент☺

Побачила анонс в сторіс інсти та одразу побігла дивитися))

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

Класно прокинутись зранку: на вулиці темно, хмари, мокрий сніг... Все ж такі наш клімат трохі відрізняється від того, до якого звик Губерман.

дякую за таке інформативне відео. форестом користуюсь. а ось Endel тільки що скачав спробував почитати дещо на важку тему то музика ця прям назойливо відволікає. але напишу відповідь через тиждень. бо щось сів я об 22 читати (не художню літературу) то вже мозок втомлений за весь день. спробую їх в парі форест + ендел

Пройду лайфхак, я прожити це лайно і знайти себе після))

❤❤❤

Дякую за нагадування про Endel, повернулася до нього. На жаль, увесь чи більшість контенту на каналі не підходить для людей із рдуг, наприклад. Може, ви знаєте, чи є у нас влогери, які знімають таке?

👍👍👍

Вітаю! Підкажіть будь ласка, яким застосунком ви трекали свій фокус? Не можу щось знайти аналогічних застосунків сама. Дякую!

"К"-концентрація!❤

👍

Порада про робоче місце поза спальнею гарна але для мене неможлива😅 Тільки залишається що працювати в бібліотеці чі інших містях😅

❤️‍🔥

В школі я часто запізнювалася на уроки, бо ліньки було збиратися і не було мотивації, але зараз постановила собі що коли продзвенить будильник на 7:00 то я встаю і назад в ліжко вже не лягаю, як би сильно мені цього не хотілося і завдяки цьому виробилася вже така звичка, що коли я встала під будильник на 7:00 то спати вже не хочеться

Я вже і забув, що у мене endel завантажений.. 😅 Спробуй тепер з ним працювати, можливо допоможе мені увійти у цей стан "глибокого фокусування". Також хочу спробувати прогулянки, звучить цікаво, + свіже повітря завжди корисне

Підкажіть, будь ласка, а який додаток для відстеження бадьорості можна використати? Чи це вручну записувати? Щиро дякую за вашу роботу!

Я користувався застосунком Endel, і так, я згоден що працювати з ним краще. Але особисто для мене незручно те, що він є тільки у якості додатку для смартофну. Підкажіть, чи є щось подібне, що працювало б на комп'ютері?

А я після ранкової активності навпаки дуже сильно хочу спати і тіло дуже важке . 🤔 Хоча можливо це через інсулінорезистентність

підтверджую, заняття фітнесом для себе (не спорт) стимулює робити щось іще, діяти....

Ірині топи це вид мистетства

Я вже маю відповідь на це *запитання* (для мне), за допомогою вашого відео - закінчити школу, переїхати Америку та покрасити чуба 😂😂😂 Мені подобається ваша робота)

Скачала ендель, пройшоа регістрацію, і навіть за рекламоньку нема безкоштовного Для мене це дорого нажаль. Буду далі слухати плей лісти Але усе одно дякую за відео )

краще тримати пляшку води, а то склянку як розіллєш, то можуть бути збитки для електроніки

і от чому я завжди дивлюся такий контент коли в мене скоро сесія, а з зроблених завдань менше 60 %? Не кидайтесь тапками, мені своїх внутрішніх стусанів достатньо

Іро! Чому ви робите вигляд, що в Україні немає війни? Жодних згадок, жодних зборів. 😊

Відео цікаве, стимулює до мислення. Але тільки спіймав себе на думці, що мені некомфортно дивитися на такий відвертий образ.

де можна знайти назву стосунківв

А якщо все неважливо? То як щось робити?

Я продуктивна людина, 98 % свого часу бути прлюодуктивним не реально, кожного дня, а якщо реально, то це вигорання і дивлячись яка робота. Хто вміє-добре, але день бревна ніхто не відміняв , і дні непродуктивності також

Що до дерева і правила не відволікатися. Абсолютно не працює в мене. Всі його так сильно рекламують а на справді мені просто все одно на дерево.... хех

Застосунок зі звуковими пейзажами гратиме мені музику з в`єтнамської кампанії))

Я би ще додала правило сну)

Вибачте, будь ласка, скоріш за все я багато чого не розумію, але, переглянувши кілька Ваши роликів, помітив, що Ваші рухи руками відволікають від сенсу, який ви бажаєте донести до глядача

1

Такі ведучі нам потрібні (-: Гарна дівчина вже налаштовує на увагу (-: Але виявилося, що панна говорить розумні і корисні речі, бінго, так би мовити (-:

0:40 А я про що! Я їй це казав а вона всеодно сміялась

роман за день напишете?))) якщо воно працює)))

Ірино, дуже класне відео і поради, окрім однієї з них: застосунок Endel сворили росіяни, будь ласка, не рекламуйте в українському Ютубі російські продукти

проходжуть на двір кіз подоїти і випорожнитись, нічого в хаті сидіти)

Вибачте, не по темі , проте звідки ваш мішка на шиї?

Roxen x DMNDS x Strange Fruits Music - Money Money | Official Video HI

вихід зранку збільшує шанси поспілкуватись тцк на 50%

Ці правила похожі на ті що описані в книжці - Навчитися Вчитися від Барбари Оклі

ні, як раз у справжньої а, точніше вона побудована на здорових лімітах

Важко знайти роботу своєї мрії, якщо твоя мрія не робити 😂😊

Если завести собаку, то правило 12 выполняется)

+Пішла попити водичку*

А є відео про те, навіщо бути продуктивним і все встигати?😂 Бо методи це добре, а яка мета...