ЯПОНСКИЙ ХВАТ/ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПРИНЯТИЕ СТАРТОВОГО ПОЛОЖЕНИЯ В ЖИМЕ ЛЁЖА / САУКОВ КОНСТАНТИН 

Рады помочь, приятно слышать обратную связь))

Расскажите, пожалуйста, как постановка влияет на толчок ногами? Я тоже пробую то шире то уже . Не могу пока понять суть толчка ногами. Заранее благодарен.

@@andreikubeit5342 Здравстуйте, напишите в соц.сетях, подробнее обьясню.

@@andreikubeit5342 Узкая постановка - дает максимальную жесткость и высоту,но ,по этой же причине, не дает сделать толчек, т.к уже и так все в пике напряжения:)Средняя будет оптимальной. Для того ,что бы понять суть толчка, нужно понять направление движения.Направление - по лавке вверх. Для того ,что бы это понять, можно лечь на лавку, ноги на позицию, гриф не трогаем.И просто ,включив ноги, проскользить по лавке не отрывая таз.Робота ногами похожа на розгибание бедра в тренажере.Т.е главная цель - скользить по лавке , а не давить ногами вверх отрывая таз:) Если контроль моста ,упор - хорошие, то можно брать гриф и работать.Главное - научиться толкать в правильном направлении.Если таз отрывается - значит не туда:)А дальше уже нарабатывать синхронизацию движения. Как оно приблезительно выглядит - опускаем гриф в точку касания, касаемся (если с паузой) ,даем сначала импульс ногами , а за ним уже старнует сам процесс выжимая.И вот тут уже нужно натренеровать процесс перехода этого импульса, чтобы старт жима начинался с него.Короче нужно для начала направление правильное задать, а там, думаю, разберетесь:)

@@artemstovba3559 благодарю за подробный комментарий) теперь стало всё понятно)

Уже начали, изменения в правила вступили в силу

Только, Костя Сауков под новые правила пожал 170, в 66 категории. У кого сильный жим - у того он (как у Кости) и без моста сильный, а у кого он слабый (как у меня 😂) , тому и мост не поможет