Я месяц вставала в 5 утра. Впечатления и выводы. 

Я уже несколько лет встаю в 5.30-6.30 и это реально мэджик! Главное - не делать никаких бытовых дел, типа уборки и готовки. Я просто в тишине, пока спит ребёнок и муж, наслаждаюсь ранним утром: умываюсь, делаю зарядку, потом читаю или вышиваю, смотрю в окно на пустую улицу, глажу котиков, иногда пью кофе. Это бесценно. Если по какой-то причине изредка не удается так прожить утро (например, в новогодние праздники в гостях у родственников), я чувствую усталость, как будто чего-то не хватает, что-то идет не так.

Я хочу научиться не вставать раньше, а раньше засыпать, с этим очень большая проблема😄 рано утром просыпаюсь я вынуждено

5 утра в мае и 5 утра в декабре - это разные 5 утра)))

Мне кажется естественным следовать за сезоном. Летом вставать рано легко и приятно, а зимой, когда солнце встаёт в 11, а в 15 закатывается, ранний подъем требует титанических усилий (а в моем случае мне приходится вставать рано). При этом разные источники внушают, что вставать надо не позже 6 и точка. Но я читала, что разные коренные северные народы всегда следовали сезону и зимой спали дольше, а вставали позже.

Я постоянно просыпаюсь рано, редко когда сплю до 7 часов ( когда сильно усталаю ) , но люблю лечь днём поспать хотя бы на полчасика, вечером засыпаю от 10 до 11. Дети уже подросли и укладываются спать сами. Всем добра мира и много много жизненных сил.

Когда вижу, что вышло ваше видео, я останавливаюсь и смотрю от начала до конца, такая атмосфера и настройка для меня. Так приятно)

Спасибо за плейлисты, Юля.

Всем привет! Первое и главное, что хочется сказать: я ВЛЮБЛЕНА в ваш канал! Данное видео снова это подтвердило. У вас какая-то непередаваемая (буквально) атмосфера видео, ваш тембр (или что-то там еще, пусть музыканты меня поправят) голоса потрясающий, смотреть ваши видео можно бесконечно, потому что это таааккк красиво 😍😍😍🌄🌅🏕️🏝️🏞️ где бы и что бы вы ни снимали

Ваши видео всегда очень информативные и классные 😍

Очень хорошая идея! надо попробовать!! Юля, мотивируете как никогда!!!!!! обожаю вас!!!!!!

Очень красивое видео! Не одидала от такого формата такой картинки! Восторг!

Осень интересно! Как раз я искала такую информацию💚💚💚

"Соединиться со своим внутренним Я" - заучит прекрасно. Your spirituality is your greatest part.

Юлечка, вы Свет в нашей Жизни! Люблю вас!

Спасибо Юля, очень классное видео!!!👍

Юлия, очень душевный выпуск. Спасибо! Важно вспомнить эти моменты. Я забываю про это… вопрос, можно ли обратиться к вам не на курс, а на личное менторство? Я курсы имею привычку не проходить до конца, а вот собрать вопросы и час с вами поговорить за оговорённую оплату - это прямо необходимость. Желаю Вам двигаться и дальше в духовном развитии. Спасибо за ваш труд.

спасибо, очень полезное и вдохновляющее видео!

Привет , мне очень приятно слушать тебя и наблюдать за тобой )

Спасибо за Ваш опыт 🤗

Вы такая классная❤Мудрые и правильные речи ведете.Осталось стянуть себя с кровати на рассвете и принять это за догму,т.е.договориться со своим вторым "я".Это возможно только для той части мирян,где нет войны, от тихой ночи без сирен и взрывов.Мозг фонтанирует так,что только в 5утра с восходом чувствуешь себя наконец в безопасности и проваливаешься на время в густой сон..За правильный посыл благодарю !🎉

Сейчас мой режим напрочь отсутствует, встаю в 12, в 11 дня, засыпаю в 00:00. Хочу снова восстановить ранние подъемы, с завтра начинаю вставать в 5 утра!

Юля, добрый день! Хотелось бы побольше узнать про ваш бренд одежды. Какие материалы, и производство - кто шьет? Вы говорите об этичности, но на вебсайте нет этой информации.

Я сейчас слушаю "клуб 5 часов утра"Теперь буду воплощать на практике.Спасибо что поделились опытом

Круто 🔥 Юля, скажите пожалуйста от куда такие классные костюмы, особенно спортивный, теперь хочу себе 😍

Приятно на тебя смотреть)

Очень клевая локация 😍Хочеться туда)

Ну класс, все, ты меня вдохновила!....

Встаю в 15 : 00))) в 05 : 00 еще не сплю ... преисполняюсь!)))) Концовка огонь

Здравствуйте, мне это очень нужно. Благодарю.

Тоже буду пробовать вставать раньше!)

когда то я практиковала подъем в 6 утра и засыпать в 22.00 и чувствовала себя наполненной. а теперь просыпаюсь кое как в 11, а засыпаю то 2 то в 4, из-за бессонницы. Завтра начну опять вставать в 6 и верну свои утренние ритуалы. Спасибо за видео!!!!

Я с тобой! Попробую сегодня лечь раньше

Я как раз думала о том, чтобы наполнить утро ритуалами) ваше видео оказалось очень кстати) попробую в течении следующих двух недель подъем в 7 утра, а из практик могу выделить для себя «утренние страницы» (это мне психолог советовал), медитацию и зарядку «приветствие солнцу» ) Посмотрим что из этого выйдет и как это повлияет на меня)

Хорошее видео, полезное! Спасибо вам, Юлия! Я тоже с весны стала просыпаться всё раньше и раньше, и в итоге летом перешла на новый режим просыпания в 4.30 - 5.00 утра, и это здорово! Сейчас с потемнением суток просыпаюсь порой в 5.00 или 5.30, но тоже не плохо) Вот так из дремучей совы я стала жаворонком, и это очень здорово! Совсем по другому чувствую себя.

ложусь в полночь - в час ночи.. встаю в семь - максимум в половину восьмого.. получается в сумме 6-7 часов.. в пять могу встать, если лягу в 22, но это вообще не реально с моим графиком.. так что кроме моих хочушек вставать рано есть еще и обстоятельства... в отпуске круто просыпаться пораньше )) утром тихо, спокойно, многое успеваешь пока никто тебя не донимает .. ммм.. красота вставать пораньше! всем так держать, кто ранние пташки! ;)

Как вовремя мне попалось это видео. Я как раз на пороге кардинальных изменений в своей жизни. Благодарю, вы - мой пинок под зад 😂

Очень вдохновляющее видео! А во сколь вы ложитесь спать, чтобы проснуться в 5 утра?

Сейчас из-за работы просыпаюсь в 7 часов, но хотелось бы приучить себя вставать хотя бы в 6) у меня очень много непрочитанных книг, и этот "лишний" час хочу тратить на них

Принимаю благодарю❤❤❤❤❤❤

И я начал вставать в 5 утра😌 Я бегать стал 🏃‍♂️ По другому не смогу заставить себя так рано вставать) Я таким образом выхожу из депрессии и это работает 💯 Кто-то утверждал, что войны помогают развитию человечества, так вот депрессии и грамотные выходы из них-точно способны улучшить жизнь человека ☝🏽😳

Подскажите пожалуйста бренд одежды ( костюм в котором Юлия танцует ). Я влюбилась в эту свободу и лёгкость...

Я давно встаю в 6 утра и не важно во сколько я легла спать. Утром я гуляю с собакой, принимаю душ, собираюсь на работу. Иду пешком 3 км до работы.Уже на работе завтракаю и начинаю рабочий день. Если это выходной, то встаю максимум на час-два позже. Обычно в первой половине дня я в расслабленном состоянии переделываю все дела. Вторую половину дня я чаще трачу на себя.Читаю, гуляю (у меня для этого есть хороший напарник - собака), балую себя вкусностями и собаку ,конечно тоже)))). Уже под вечер завершаю день косметическими процедурами (маски,скраб, массаж). Мне в пять утра нет смысла вставать. Если утром читать или писать, это не активный процесс и может клонить в сон. Или будет чувство, что уже с утра устал. Поэтому лично для меня это бессмысленно.

Спасибо. Интересно

Для меня это какой-то кошмар вставать рано. Не понимаю для чего все это делают 😅 Я так счастлива вставать не раньше 9-10 и делать все дела. И даже если ложусь в 4 утра, то все равно встаю в 9-10 и прекрасно себя чувствую. Из-за новой работы, к сожалению, приходится просыпаться в 7-8 утра. И ложиться спать около 11 вечера. И это для меня прям крайне тяжело

Юлия, какая ты красивая!)

Сейчас моя жизнь как раз «случается». Потеряла ощущение контроля. Я будто выдохлась и течение уносит меня… то что ты сказала в этом видео - очень откликнулось и я буду пробовать. Правда начну с 7 утра. 5 утра это довольно радикально, тем более я живу не одна. А работа начинается только в 12

Как раз проснулась сегодня в 6 🌞. Завтра попробую хотя бы что-то. Может танцы 💃

Хочу научиться вставать хотя бы в шесть, уже потолок. + Для хорошего самочувствия мне нужно 8-9 часов сна, всегда почему то так было, 7 часов уже тяжело чувствую себя. Идея в том, почему поздно ложусь, это из-за времени,которого на себя не хватает, хочется продлить день и успеть сделать что-то для себя. Попробую перенести это на утро..

где купить такой костюм, в котором танцуете?

Это отличный челендж! Но! К сожалению заходит он на ура, в основном одиноким людям. Так же не работающим)) Тогда настрой совсем другой. Когда у тебя семья, муж, дети, всё гораздо сложнее. В итоге, ты мешаешь всем! Ранним пробуждением, танцами😅 Но идея супер! Я бы с удовольствием попробовала) ❤️

Такой куклёночек на превью

Хорошая девочка!Я подписалась.

Люди, не в обиду. Где вы работаете и чем занимаетесь? Я встаю в 6.20-6.40 и в 8-8.30 я уже на работе. Я могу и в 5 вставать. Но это мне даст только один дополнительный час. А автор видео выигрывает время до 9 утра и, конечно, этому рад. Я тоже так хочу😢.

Благодарю ❤❤❤2023 июль, 5 утра 🌞

Юлия, спасибо! Интересно! Что за место чудесное, где вы?

Спасибо большое, хочется сделать это всё! И утренние страницы, и медитации и ранние подъемы. очень заряжаешь мотивацией ❤️ Встаю в 6:30 через силу

Помню, тоже после Магии утра стала делать практики по утрам, вставала на час раньше обычного. Надо бы опять начать

Скажите, пожалуйста, а во сколько Вы ложитесь, что бы встать в 5 утра?

Какое красивое место,где это географически?

А нейрографику в какую часть 20×20×20 можно отнести?

Как-то вставала в 6 утра специально, чтобы успеть переделать всё, что не успеваю после работы. Загрузила себя сверх меры и спустя примерно пол года перегорела. Долгое время не могла восстановиться, сейчас встаю в 8 если на работу, в 9-10 если нет. Если бы жила одна, попробовала бы метод из видео, но когда человек рядом с тобой очень поздно ложится спать, а тебе хочется в 10-11 уже лежать в кровати - всё идёт не так как ты хочешь, особенно если живёшь в маленькой квартире.

Я сейчас в таком состоянии: жизнь происходит со мной, а не я ее контролирую. Смотрю это видео посреди ночи 🙈😔

Мне нравятся эти видео. Ценю эстетическое удовольствие, интересный взгляд автора и прочее и прочее.. Но моя работа - график сутки через двое в аду. Смотрела видео и понимаю, что всё чаще люди от избытка свободного времени "в поисках себя". Был период в моей жизни, когда я работала пятидневку. Да, мне нравилось вставать на час раньше, я любила это время. Но продлилось это не долго. Приходя домой в 19ч, спать ложилась уже в 21ч. Красиво всё это, но для немногих.

Юля, создайте чат 5 утра, я хочу с вами вставать с вами

Интересно, в таком домике хорошая циркуляция воздуха, что-то все окошки запотевшие?

Юля, здравствуй! Почему перестала вести буллет джорнал?

Люблю ранние подъемы, но тк не хочу никого будить то остаюсь в постели и что-то читаю либо учусь и готовлюсь к работе.

Thank you!

Я в клубе "Опять проснулся в 3 утра"... Кто с нами?

Нравится вставать рано вместе с мужем. Он уходит на работу, а я успеваю и поработать и сделать свои дела. А если позже легла-позже встала, то только работу успеваю и вот он уже с работы пришёл и отвлекает 😂

Юля, подскажите пожалуйста откуда костюм что на вас?

Где же находится это "непонятно где"? 😄😍

🔥🔥🔥

Умничка все верно

А что за дом и где он и как снять?

gde tu audio knugu vzala

А в какой стране вы сейчас? Интересное сооружение стеклянное,особенно когда за окном льет дождь)

Утро мое самое любимое время дня🤍 Но пока есть проблема я работаю до 22:00 и дома только в 23:00)

Интересный клуб 😌

LOVED this Intro... Such good B-Roll and relaxing #vibe. The audio, scenes and #edits were all #TopNotch! 🔥🔥 Then even more so with the background you are filming in front of :P. Still don't know what you are saying but, working and leaving it on like ASMR. Maybe I will start to understand some of it? 🤔 #Doubtful, but it still sounds so #nice! Keeps me #chill while I work on #software #bugs! 🐛 PS, #love the dancing part! I do hip hop ... But same idea I think, just get moving and feel good? Maybe? Will find out when we chat. 🙏🙌 And; No #NeedToReply, I #respect you are doing #deepwork for all of our #benefit to #produce more #content for us all! So, take your #time, just interacting with the #material to hopefully draw some other #users your way. #ThankYou again, @Yulia! For #SharingYourWork for #newbies like me to #learn from. 🙏

Встаю в 11-14

какая же вы красивая эх )

Мне с детства невероятно сложно вставать с утра, я очень злая, раздраженная с утра и такое ощущение, что мне ничего не надо, эту жизнь я не люблю и тп. Меня от всего тошнит и все бесит. Я даже была вынуждена поменять выскооплачиваемую работу, на работу со средненьким доходом, но вставать на которую к 10. Теперь я встаю с удовольствием и в хорошем настроении. Хоть и сплю по времени столько же... Как то странно даже. Вроде бы ничего не изменилось, на сон уходит столько же времени, но мне легко вставать и всегда отличное настроение. И дело, не в смене работы, даже не знаю в чем... Очень хотелось бы научиться вставать хотя бы в 8.00, не говоря уже о 5.00)))может кто поделится своим опытом? Буду благодарна ❤️

Всю жизнь встаю в 5 утра.Привыкла ,лишнюю минуту не пересплю.

💆‍♀️🌊

А если первое, что хочется сделать когда встаешь это ЖРАТЬ, а когда поел, хочется лежать час как тюлень?

Есть много "но" в таком раннем подьеме, если живешь не одна((

🙏🏻☀️👍

👏👏👏

Сначала я тоже наслаждался утром вставая перед рассветом и на рассвете с 3:00 - 5:00 в основном, только ложится спать приходилось с 18:00 - 20:00. Жизнь это не изменило так как я не занимаюсь самовнушением обманывая себя что утро это моё и я теперь стану жаворонком, ага, щас. Я так и не стал жаворонком за последние эти 2 года, становилось хуже и хуже я не высыпался даже когда с трудом засыпал рано перед закатом чувствовал не то всё. Если вы в 5 утра легко встаёте значит это ваш циркадный ритм утренний. Я сова с детства, мне всегда было тяжёло вставать в школу, в училище и на работу по утрам, мне лучше, бодрее жить и работать только в вечерние и ночные смены, моё время это ложиться в 5:00 - 6:00 и вставать в 14:00 - 15:00, на такой режим я не настраивался специально я тогда не знал обо всёх хронотипах, у меня сам по себе организм настроился на такой режим. Не знаю как у вас выходит в 5 утра вставать, я пытался постепенно переучать себя на утро и всё равно было хуже и хуже, сонливость на столько сильной была что я вырубался уже к обеду и с трудом терпел до вечера, а потом даже не помнил как выключал будильник и просыпал, организм брал своё потому что, его не обманешь. Тоже самое жаворонка попробуйте в сову переделать он получит негативные последствия такие же как у меня. Поэтому я прозрел и понял что хватит себя ломать ранними подъёмами ну не моё это время что я теперь сделаю. Вы жаворонок скорее всего или голубь поэтому вам легко вставать в 5 утра, а будь вы совой вряд ли бы у вас получилось так долго продержаться рано вставать, организм не обмануть. Нельзя всё человечество подстроить под единый утренний ритм, мозг человека продолжают и дальше изучать и до конца ещё не изучили, за то изучили и пересказали уже вдоль и поперёк про биологические часы людей и что есть люди легко встающие утром и ложащиеся только утром. Наоборот говорится не надо себя ломать тем более если нет необходимости. У меня нет необходимости, работаю в любое время тут повезло. Поэтому если бы я выпускал подобные видео я бы предупреждал сначала людей что это не очень хорошая идея потому что ни всем это подходит, подходит только людям жаворонкам и голубям, совам нет и я бы предупреждал их о последствиях что может быть. Я сбил циркадные ритмы и даже когда поздно встаю мне не очень хорошо, ощущаю недосып, потому что встаю то утром, то днём, то утром то днём, а не в одно и тоже время из за дел которые уже поперёк горло

проснулся в 5 стал двигаться и медитировать...в 5.15 пришёл батя дал "леща" сказал идти хозяйством заниматься а не ...й страдать

Все же от руки писать полезнее. А чтобы было выгоднее, очень хорошо покупать в проф магазинах пачки бумаги А4, много и выгодно. Чем все время блокноты. И мусор разлагается, а в блокноте пластик.

👍👍👍

Такой эмоциональной дневник, я лично предпочитаю вести в обычной толстой тетради в линейку. Я не перечитываю, потому что сложно что то понять даже, самой, я не стараюсь выводить буквы. Предпочитаю, его потом сжечь.

Интересно, какое может быть напряжение у того, кто не работает, и кого не задалбывают маленькие дети и т.п?

Я встаю в 5.30 тк мне к 7 на работу.

Я уже 10 лет встаю в 5 утра, я военный:) 😂 а работа находится очень далеко по этому я встаю в 5 утра:) по другому не как :) но в 5 утра вставать ⏰ это супер....

Мне кажется, важный вопрос не раскрыт: во сколько ложиться спать, если вставать в 5 утра?)

Без проблем просыпаюсь в любое заданное время. Всю жизнь. Сплю мало. Часов 5 мне достаточно. Но днем всегда сплю от 5 минут раньше и теперь с возрастом до часа. И пару раз в год у меня день лентяя. Могу спать до 11 или до часу дня со спокойной совестью. Мне скоро 62. Если кому-то трудно просыпаться, тогда вопрос зачем? Это либо дано, либо нет. Как цвет глаз. Не стоит издеваться над организмом!.

Блин хочется попробовать, но кааааааак себя заставить, в 7 то с трудом встаю с ребенком