Магия утра | Хэл Элрод 

Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

в 5 утра, в летнее время, солнце уже светит, птицы поют, воздух свежий и НЕТ ЛЮДЕЙ на улицах. Чувство что вся эта красота только для тебя

Открыл глаза в 5:00 и очень хотелось спать.Я где-то слышал, что если закрыть глаза на 20 секунд, И потом резко открыть,то спать будет хотется гораздо меньше. Закрыл глаза, открываю на часах 9 утра, и правда спать хочется гораздо меньше 😁. #нетипичныйэлектрик

Не важно во сколько ты встаешь, важно - на что ты тратишь время.

Проснулся в 5 утра - 10 минут медитации - уснул

Даже тот человек который встал утром 9:00 и занимается саморазвитием, намного успешнее того, кто встал 5:00 и сидит в телефоне либо заставляет себя делать что то!

Настоящая магия - научиться в унисон резонировать со своим телом и научиться не испытывать вину за пропущенную тренировку или проявление малейшей неэффективности сегодня.

реально работает🤗 я уже полтора месяца встаю на два часа раньше, чтобы позаниматься спортом!! горжусь собой невероятно❤️

Сегодня проснулся в 5 утра, порадовался за это достижение и с этой радостной мыслью заснул до 7...

Магия в том, чтобы начинать каждое утро с победы над собой, над своей ленью: чтение, зарядка, холодный душ... 💪

Желаю удачи всем кто решил взять себя в руки😊💗

Спасибо. Начинал читать эту книгу, не смог уйти дальше паровой главы. Просто не вынес такой отвратительной воды. (Не удивительно, что тебе удалось рассказать книгу за 14 минут, с учетом истории автора и рекламы) Но идеи в книге классные. Спасибо за материал

Похудей, вставай в 5 утра, будь успешным! Как хорошо, что есть этот канал, чтобы я не тратила деньги на ненужные мне книги)

Просыпаюсь в 6. Готовлю здоровую еду на день, слушаю любимые песни, пою. С 7-9 аффирмации из Библии, молитва, аудиобиблия, делаю заметки на белой доске маркером, (на бумаге не тот кайф), спорт, душ, внешность(+ аудиокниги по саморазвитию пока крашусь и делаю прическу). С 9-11 хожу на восточные танцы или уроки по барабану. С 11 работа. Если не проснусь рано, потеряю лучшую часть жизни. Был период, когда сбился график. Это было ужасно. Скучный день сурка. Ходила некрасивая, уставшая, мало зарабатывала, продуктивность на нуле, ненавидела всех и все, даже курить начала. Чем больше спала, тем больше попадала в болото депрессии и самосожаления. Долго мучилась, чтобы вернуть привычный график. Смогла только когда заставила себя не спать почти 30 часов. Но это того стоило.

Не важно, во сколько встаёшь. Главное - это высыпаться😊

Проснулся в 5 утра. Стал визуализировать предстоящий день. Уснул.

Книга как мне показалось новый путь к неврастении. Я как раз за то чтобы встать пораньше и побольше успеть. Но организм не обманешь и после яркого старта, к середине дня можно уйти в состояние анабиоза. Без необходимого количества сна на долго тебя не хватит, но у всех этот минимум свой. Утро прекрасное время для себя, но подарите это время будущему себе, когда ляжете спать пораньше. Разбор Книги как всегда прекрасен: лаконично, конкретно, яркие понятные всем примеры. Вы делаете большую прекрасную работу 🙌

Я сова. Где дохуилион книг из серии "Магия Вечера"?

завела будильник на 5 утра. думаю чуть-чуть пару минут помедитирую. встаю, время 10 мин. отлично, медитация реально заряжает! не сразу увидела, что время 10:10 🤣🤣🤣🤣

Мне не подошел метод вставать пораньше, хотя вообще нравится идея проснуться и поработать тогда, когда еще вся семья спит и не мешает. Я так и делаю, если горит дедлайн. Но плата за эти утренние вставания - сонливость, раздражительность и чувство усталости раньше обычного. При том, что ложусь я до 11-12 ночи. К тому же, слышала, что недосыпание в утренние часы может приводить к депрессии и мыслях о самоубийстве. Это как-то связано с фазами сна и работой мозга в утреннее время. Вообще я очень остро стала реагировать на недосыпание, когда мне исполнилось 30 лет. Так что лучше лечь в 11, проснуться в 6.40 и выспаться, и нормально распланировать свое время, меньше сидеть в соцсетях, не смотреть телевизор, ходить в уборную без телефона 😅😅😅 но самое главное - понять, зачем тебе саморазвитие.

И тут я поняла, насколько все эти книги по саморазвитию нелепы... их авторы не понимают, что саморазвитие не у всех людей является смыслом жизни. Когда я хочу почитать как мне лучше организовать своё утро, я просто хочу это взять себе на заметку и начать применять, а не слушать что 95% людей не имеют цели (что за статистика вообще), мне не интересна тяжёлая жизнь автора в коме (спасибо что избавил от подробностей), и уж тем более мне не хочется закладывать в свою голову вредные мысли. Одна из таких вредных мыслей в этой книге - что если ты пропустил 1 раз тренировку то ты ничтожество и ничего не добьёшься, потому что успешные люди не позволяют себе таких поблажек. Автор приравнивает богатых людей к счастливцам людям, но, как мы знаем, и богатые люди бывают несчастными. Я понимаю, что целевая аудитория книги это люди, которые хотят быть успешными и много зарабатывать, но когда ты начинаешь только и дело, что работать, то ты перестаёшь жить. Да, может многие успешные люди и встают в 5 утра, но эта формула работает не всегда и не для всех. Казалось бы, автор говорит про медитации, аффирмации, визуализации, но между строк очень видно, насколько он духовно беден. Я начала понимать, что такой жанр книг (саморазвитие), это не та литература, которой должны быть уставлены книжные полки в доме. Информации в этой книге на 10 страниц, буквально по пунктам что стоит сделать в первый час после пробуждения и все, остальное вода. А если вообще вкратце, то на 1 страницу, при этом никакой важной информации не будет утеряно. А чтобы саморазвиваться, нужно читать умные книги с большим количеством информации, а не таких авторов, которые приводят непонятно какую статистику и восхваляют себя как успешного человека. Букич, спасибо тебе большое, что уберегаешь наше время и деньги. Анимация суперская, продолжай в том же духе!

теперь я прокрастинирую, смотря эти видео и откладываю свои дела, чтоб посмотреть как научиться не откладывать свои дела

Я пересматриваю это видео уже третий раз,сегодня утро и у меня есть целый час для себя. Пишу благодарности,конспектирую книгу,пишу задачи на день и разминку сделаю 🫡

Долго боролась с собой, пробежки по утрам ,которые довели до болей в коленях и усталости,медитации и постоянный недосып. Я просто смирилась ,что я сова, и даю себе поспать и жизнь наладилась)

Спасибо, фимба-музыкальный инструмент.

Единственный блогер, рекламу которого не перематываю

Благодарю вас за краткий и наглядный пересказ основных идей! 🙏 В качестве экспресс ознакомления - отличный вариант 👍

Прекрасные разборы, они меня невероятно мотивируют. Огромное тебе спасибо за это!

Давно какие-то книги не вызывали передо мной столько противоречий (разделю свой коммент на две части, так как слишком длинный) Первым звоночком было "если ты сегодня не узнал ничего нового - день прошёл зря". И по ходу дальнейшего содержания (по крайней мере, в этом кратком изложении) не упоминалась значимость отдыха. Обязательно должны быть дни, когда ты можешь расслабиться и позволить себе вообще ничего не делать, хоть весь день пролежать, смотреть сериал/играть во что-то. Но в книге, судя по всему, продвигается культ продуктивности. Это не очень хорошо. Если постоянно себя выматывать, а если ещё и смысла во всём этом не видишь, перегореть тут - запросто, что и думать уже о какой-то продуктивности будешь с отторжением. Всего необходимо в меру Пройдусь по спорным тезисам. "Во всех областях должен быть 10-й уровень". Это по сравнению звучит как "у тебя должны быть пятёрки по всем предметам, в том числе уровень олимпиадных задач каждого из них". Тебе попросту могут быть не нужны какие-то области. Стоит скорее стремиться к расставлению приоритетов, чем работать над всем сразу, смешивая актуальное и то, на что тебе может быть до лампочки Другой угол - это вообще наличие этого самого 10-го уровня. Не у всего есть вообще предел, не говоря о том, что на какие-то вещи невозможно повлиять, так как они вообще не зависят от нас "Занимайтесь физкультурой до изнеможения" )))) Это стоит вообще комментировать? 😁 По поводу выбора между "простым" и "правильным". Стоит вообще дать определение "правильности". Откладывать на потом - это не столько лень, сколько убеждение, что у тебя действительно всё под контролем. У любой лени есть свои причины, она не появляется в вакууме. Или тебе не хочется выполнять что-то, в таком случае оттягивать неизбежное вряд ли поможет; тут или отказаться совсем, или всё же сделать сейчас (это как выбирать пойти до 11-го по причине, что не знаешь, на кого хочешь пойти учиться дальше, в надежде что за эти два года что-то может измениться. это ловушка) Или это объективные причины, например неудобное время, или наличие более актуальных задач. Отсутствие вдохновения тоже в принципе может сойти за уважительную, но только если это не является именно оправданием; это должно быть осознанно А суть вот в чём. Мир не полярный, и нельзя объективно сказать, что будет выбором между "простым" и "правильным", а что между "осознанным" и "неуместным", всегда нужно смотреть по ситуации Реализация прочитанного из книги. Это вообще не тот вопрос. Книга - это не какой-то объективный гайд по тому, как работает мир, их пишут такие же люди. Они делятся своим опытом, но у каждого человека в любом случае свой путь, которому он следует. В книге можно почерпнуть какие-то интересные для себя мысли. Если что-то понравилось - значит это то, что стоит запомнить. Но если ты с чем-то не согласен или видишь какие-то противоречия - это можно не учитывать вообще. У вас с автором просто может быть разный путь, разные стратегии к жизни. Если нет какие-то предпосылок, то нет никакого повода менять своего мнения, если оно для тебя важно, и ты не видишь никаких причин менять его В общем, книга это большее чем просто прочитать и реализовать то, что узнаешь оттуда И вообще призывать к тому чтобы спать 4-6 часов это не только нездорово, но и противоречит продуктивности. Именно во сне происходит усваивание информации, полученной за день, и также недостаток сна ведёт в первую очередь к раздражительности, недостатку энергии - хороший бонус для выгоревшего на продуктивности 🙃 Гораздо органичнее просто распределять необходимое в течение дня, чем добавлять лишние новые часы. Это может иметь максимум психологический эффект "я ничем не жертвую, ведь всё равно я бы просто спал в это время", но в долгосрочной перспективе лучше просто распределить свой день

Спасибо за мое самое лучшее утро, именно вы меня мотивируете вставать по утрам. Удачи мне и всем, кто готов начать действовать!

Моё любимое, встать потихоньку и сидеть тупить (медитировать) и пить кофе :)

Очень интересная мысль, нужно будет попробовать. Давно замечала, что если встать рано и сразу пойти заниматься делами, то настроение будет лучше и день пройдет успешней)

Спасибо! Было очень интересно) я знаю точно, что большую часть тревоги можно убрать, сделав то, что тебя беспокоит на данный момент. (То , что ты можешь изменить прямо сейчас) удовлетворение от выполненных дел приносит облегчение, и соответственно приносит успокоение. Бывает, нужно приложить совсем немного усилий, и быть счастливее даже от простой уборки в своей квартире)

Спасибо автору канала, за такой краткий и очень полезый информационный ролик. Ты просто лучший!❤️

Это супер какую автор канала делает работу, столько воды отфильтровать, а по итогу всеравно каша какаято в этой книге, просыпайтесь рано, планируйте свой день, програмирруйте себя на позитив... бро ты явно сэкономил нам несколько часов жизни. Спасибо!

Не понимаю людей, которые пишут в стиле «проснулся в 5 утра, уснул» или «проснулся в 5 утра и разбитый весь день»... Ложусь в районе 23-24 часов, встаю стабильно в 4:30. Утром пробежка, кофе, непрофильные курсы, планирование рабочего дня, чтение новостей и собственно работа. Все дни проходят бодро и на позитиве) Хватит ныть, люди!))

Очень хорошая книга читала 3 месяца назад,а для закрепления посмотрела это видео.Все краткости и ясности благодарю.

Книга крутая, спасибо! Сразу вспоминаю тех, кто говорит: «Да знаю я, что это полезно, я обязательно это сделаю... позже :)»

5 утра и 15 медитация я горжусь собой 🙂

От все души хочу поблагодарить вас, ваша мативация помогла мне достичь желаемого. Благодаря вам я стала одним из самых преуспевающих учеников, у меня появилась уверенность, оптимизм, отличный настрой и т.д. Каждый день я пересматривала ваши замечательные мативирующие ролики и вдохновлялась. В не только мотивируйте но и меняйте взгляды на жизнь. Спасибо, за то что вы есть 🌿🌻 Продолжайте в том же духе, мы поддержим вас ✨

Буки, ты недавно спрашивал чего не хватает твоим видео, чтобы они стали ещё лучше, так вот - нужно добавить к видео тайм код( тайминг). Тайминг существенно улучшит восприятие контента, после просмотра удобно возвращается к не понятным моментам. Плюс было бы круто в конце видео делать краткое резюме , например, в виде Брейн карты, это также улучшит усвоение контента. Лучше контент - больше просмотров.

Первая книга, которую я прочитал не просто так, а как инструкцию и применил... Это было в начале этого года. Все идеи уже стали моей привычкой, нормой. В одном коменте сложно описать весь кайф от этого... P. S. всегда был совой...

хорошая книга, читала несколько лет назад. благодаря ей стала читать по утрам по дороге на работу

Ребята, если сильно хочется спать после пробуждения - начните по - тихоньку приседать. Проверено

На самом деле, поповоду аффирмаций нужно быть бдительным. Не всегда что мы хотим и убиждемся что это у нас есть, 100% у нас будет. Есть люди, другие, которые влияют на что-то в нашей жизни. Не обязательно быть вечным достигатором, надо просто наслаждаться жизнью. Если вас что-то не устраивает, ищите пути как можно все исправить. Не зачем вставать в 5 утра, еб*шить как конь, и это даёт "точную" гарантию, что вы всего добьётесь. Медленный темп жизни, так же хорош как и быстрый. Нужно быть тем, кем вы являетесь, будьте собой, но так, чтобы это не ранило окружающих. Старайтесь потихоньку вводить привычки медитации, аффирмаций, йоги. Но главное, это делать потому ЧТО ВАМ ЭТОГО ХОЧЕТСЯ, да, иногда бывает лень, но не нужно заставлять себя. Просто потихоньку привыкать если вам это нравится. У всех разная утренняя рутина, никто не обязан делать то что написал этот человек и другие ДОСТИГАТОРЫ. Это только делает вас не счастным и тревожным. Надеюсь у всех все будет хорошо ♥️

Прекрасная книга! Спасибо за перевод. очень прочувствовала и поняла мысль автора, которую он хочет донести. Люди так заострили внимание на 05:00 утра🤦🏼‍♀️ это просто примерное время.

я уже полтора года зарядку по утрам так делаю. Когда максимально не хотется, то я хоть немного но покручу головой, руками, ногами. Совсем ничего не сделать не могу. Вместо зарядки иногда хочется побегать или йогой заняться для разнообразия. Самая любимая и приставучая привычка у меня :D Спасибо за видео

Одна из самых классных книг по саморазвитию) Я заменила вставать в 5 утра на вставать в 9 утра))

Спасибо огромное за Ваш труд👍, это же какая экономия времени! на чтение и прослушивание аудио книги уходит не менее 6 часов🙄. А здесь всего 15 минут и вся суть🙂

Хотел купить книгу ,но понял ,что подобных книг уже миллион ,а проснуться в 4 или 3 утра не проблема .

Эта книга , очень простая и эффективная для понимания . Все кратко ,просто и по делу .

Эту книгу рекомендуют очень многие, но книга полна воды и различных методик, которые так или иначе описаны в других мотивационных книгах, а учитывая что я прочел подобных книг совсем немного, было странно читать 50% воды и 30% того, что я уже знаю и всего 20% полезной информации. Техники сомнительны для реализации практический их смысл доказан только самим автором) Книга стала для меня огромным разочарованием, бесполезная трата времени, есть множество книг полезнее, и самое главное без воды. Крайне не рекомендую к прочтению.

Спасибо за краткое изложение книги! Книга очень понравилась!

Спасибо букич🤗 Хотела эту книгу прочитать до конца, теперь понимаю суть книги. Теперь сразу реализую

Открою свой бизнес и воспользуюсь UIS, благодарю за поддержку этого канала!👍🔥Букич-лучший!

А можно ложиться на час позже. За час перед сном можно помедитировать, почитать что-то полезное, заняться йогой, спланировать следующий день... И проснуться, на час позже, хорошо выспавшись! 🙂

Просто самый классный канал 😍😍😍😍 так круто вкратце объяснили книгу без лишней воды это прям вау ❤️❤️❤️ спасибо 🙏

Я не осилил, 4:09 я сдался, что за стереотипы "читай книжки а не играй в доту", "стремись к большему а то будешь лохом". Просто будь тем кем тебе хочется быть главное что бы твои действия косвенно или на прямую не мешали, и не угрожали окружающим и тебе.

Я раньше думала что никогда не смогу поменять свой режим. Энергия появлялась только в конце дня. При чем я с рождения такая, всегда давала спать очень долго родителям. Очень долго старалась поменять свой режим. Вычитала американские исследования, где говорится что на самом деле жаворонки и совы это дело привычки, и поменять режим возможно. Чтоб вы понимали на сколько мне было сложно, у меня три собаки и все равно не выходило настроить режим. А потом начала внедрять на постоянной основе полезные привычки, пить побольше воды, есть меньше вредностей, спорт, медитации и т.п. и как-то сам пошёл сдвиг, сначала начала вставать в 7. Сейчас я даже без будильника встаю в 5 утра. Это такой кайф! Никого нет, гуляешь с собаками, наслаждаешься свежестью, встречаешь рассветы. И за день оказывается можно столько сделать.

очень ждала эту книгу. Здорово, что ждать пришлось недолго) Спасибо!

спасибо, проснулся на 15 минут раньше и прослушал книгу Букича! Лайк!

Окей,гугл. Как вставать в 5 ложась в 4

Очень рекомендую всем эту книгу. Она изменила мою жизнь

Только непонятно одно: как высыпаться если рано вставать? Это же вредно для здоровья. Ну а если нужно рано ложиться спать - то в чем разница? И так и так период бодрствования одинаков в течение суток, встаёшь ты в 10 или в 5.

Попробовала, после медитации сложно сдержаться 😥засыпаю сидя. И действительно самое главное качественно воспользоваться утром, а у меня как сонная так и сонная весь день. Наверное через две недели привыкну👏

Привет! Спасибо большое за твой труд, это потрясающе😍🥰🙏

Когда читал эту книгу самое важное выделил для себя это инструкцию ,, Что именно нужно сделать чтобы встать рано?,, остальное просто вода водой как по мне 1. Будильник как можно дальше от кровати чтобы пришлось за ним подняться 2. Сразу идти в ванну чистить зубы и умываться 3. Выпить стакан воды 4. Подготовить для себя обувь и одежду для выхода на пробежку 5. После принять душ 6. Завтрак и свои дела

Спасибо за труд

С этой книги начался мой путь к лучшей жизни! Спасибо за интересный материал, как всегда! В современном мире, бесконечной суете и гонке за материальным, очень важно сохранять свою личность и слушать свой внутренний голос. Мне помогают книги, медитации, расслабляющая музыка.. Ещё открыла для себя тест Воликова - тест по оценке характера человека, много нового узнала о себе и близких. Поняла свои слабые и сильные стороны, а так же почему возникают недопонимания с близкими. Выстраивать диалог стало гораздо проще с окружающими и самой собой. Рекомендую от души!

На работу встаю в 5:30... И так хочу либо сдохнуть либо кого-то убить... Если я встану в 4:30, я точно либо сдохну либо скручу кому-то шею...

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

Игры в которые играют люди. И Люди которые играют в игры. Надеюсь когда-нибудь увидеть разбор этих книг на вашем канале.

Спасибо тебе за твой труд!

Ваше будущее,это то,что вы делаете сегодня,а не то,что будете делать завтра.

Я очень хотела прочесть эту книгу но ни как не смогла найти время чтобы её купить и прочесть, спасибки ♥

Как бы это и не было магически вставать рано, а поспать подольше всегда более волшебно)

Спасибо за такой ёмкий и подробный пересказ книги! Это просто великолепно! 👍🏻

Я так ждал этой книги и она появилась 2 часа назад

Очень интересно. Сегодня уже начала так действовать : прослушала книгу

Книга хорошая. Идеи супер. Букич, спасибо тебе большое за сэкономленное нами время 👍🏻

Спасибо большое! Вы помогаете очень поменять своё мнение! Так держать!

Та Книга которая изменила мою жизнь.

Спасибо большое! Все правда и очень мотивирует! 👍

Спасибо за видео, вы сэкономили 4 часа моего времени. Если это - выжимка сути из книги, то я безумно рада, что я ее не купила. Идиотизм..

Спасибо за видео! Мне очень помогло!

Хорошо что есть такой канал как этот. Не буду тратить свое время на эту книгу. Я думал она будет о том как равно вставать

Огромное спасибо. Хорошая книга, прочёл её на одном дыхании. Подача блестящая, отлично изложено. Одно но, нельзя ли вставлять рекламу не между главами, а в начале или в конце?

Меня эта книга преследовала с прошлого года. То и дело рекомендовали, то попадалась мне сама пдф файлом, просто скачай и читай. Но, я думала, что ничего полезного не получу. И вот попадается теперь подкаст, так и выходит, что ничего нового не узнала. Я спокойно могу стать рано утром, да и у меня так и так вся работа приходится на утро. Когда мне никто не будет мешать, а потом весь день свободный😁

Проснулся в 5 утра - через 10 минут проснулись дети и писец всем медитациям 😅

Приятная книга. Благодарю.

Вставай на час раньше, а потом на два! Сон для слабаков!))) Да-да, конечно) Но, в целом, идеи не плохие, спасибо

Это супер кто рано встаёт понимая для чего, Я за❤❤❤❤

После этого видео я начала по другому смотреть на свою жизнь, спасибо!🌸

Оооо, я уже прочитала эту книгу. Благодаря ей я начала вставать в 5 утра и делать то, что не успеваю делать

Фух я испугалась что фимбо не будет😳 а он просто позже был🥰

Не повезло вам с контингентом, многие комментаторы не поняли суть этой книги, жаль)( А вам огромное спасибо, знания хоть и обыкновенные, но помогли укрепить былой энтузиазм

Не зря в древности говорили: «Кто рано встаёт - тот всех достаёт»

Это всё нужно подстраивать лично под самого себя. Ведь каждый человек по-разному чувствует себя с утра. Кто-то жаворонок, а кто-то сова. Кому-то 4 часа хватает, кому-то 8 мало. Встаю в 5-6 утра уже несколько лет. Сплю по часов 4-6, даже в выходные (по привычке). Не могу сказать, что чувствую себя бодрячком, каждое утро, словно с бодуна. Заниматься зарядкой по утрам много раз начинал. Бывало полтора месяца подряд делал, не пропуская ни одного дня. Но стоило пропустить день или два, как снова стало и тяжело и лень опять заниматься. Так и делаю зарядку - месяц через 3-6 месяцев.

Отличное видео. Спасибо вам за то, что вы делаете. Не думали о том, чтобы снять такое о "Код ожирения"?

Спасибо за то что изложили книгу так кратко и ясно.Надеюсь смогу внедрить новые знания в жизнь