Я Тренировался С Гантелями В Течение 30 дней и вот что вышло

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 1,5 млн

50% 1

Защити себя от хакеров - t.me/whackdoor
Какие тренировки вы больше любите? Лично я, уже на протяжении 3 лет, занимаюсь строго со своим весом. И недавно я понял, что мне нужен апгрейд. Я решил тренироваться с гантелями. Я тренировался с гантелями в течении 30 дней. Трансформация.
Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.
VK - chaystv
Insagram - chaysiss?h...
Поддержать меня монеткой - www.donationalerts.com/r/chay...
Сотрудничество - sergeu.noscov2001@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

9 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,9 тыс.

@user-qj8cz9nz1y 3 года назад

Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉

@user-qj8cz9nz1y 3 года назад

Кстати я тоже снимаю челленджи про спорт 💪🏻😎

@MiroslaV_444 3 года назад

Еще одна личинка Войтенко у которой на аве якобы качок

@Hello1024 3 года назад

Я тебя я вижу всегда

@user-ln3gc4jv4b 3 года назад

Спс

@igaffuuwu9289 3 года назад

НЕЬ

@user-dg1hh9mt8n 3 года назад

Уже давно наблюдаю за этим каналом, мне нравится то, что парень все время пытается усовершенствовать себя, удачи тебе во всем счастья и здоровья🤗

@Kez5 3 года назад

Я уже не могу представить Серого без фразы "Я обожаю жрать" без его акцента)

@runteam5037 3 года назад

Лол меня тоже Эмиль зовут.

@user-dg1hh9mt8n 3 года назад

@@runteam5037 прикольно

@user-vw6ul6fc3y 2 года назад

🥳

@user-ki4uv1ey5h Год назад

Грудь-трицепс 3:25 Спина-бицепс 4:46 Ноги 5:41 Грудь-плечи 5:48 Писал для себя. Не думал, что стольким людям помогу. Рад, что пригодилось)

@RagnerWho Год назад

Респект

@NikolyaRB Год назад

Спасибо, добрый человек

@Mr.Kraber Год назад

харош

@dvrstphonktypeinbandpass1488 Год назад

Пасиба

@TITAN-CAMEROMEN Год назад

Пресс когда ?

@rimz2892 3 года назад

Никто Я перед зеркалом в 3 часа ночи: 12:00

@vorpalsword3489 2 года назад

😁😅😂

@zloichemp3188 2 года назад

🤣🤣🤣

@user-gs4ec4it5l 2 года назад

Ахахха. Жиза

@Amateur_watch_Youtube 3 месяца назад

Ты Хахахаха😂

@danzoneedits9360 3 года назад

Серый:*жалуется на гантели* Я который качается металлом найденным в гараже:🗿

@jojoba6992 3 года назад

Всем интересно, держи вкурсе пожалуйста

@danzoneedits9360 3 года назад

@@jojoba6992 то есть как я качаюсь

@user-hl8gy6uc2y 3 года назад

Ага, старым диском от нивы

@user-hl8gy6uc2y 3 года назад

@Стань лучше ну молодец, самопиарщик.

@user-cp7do8up9l 3 года назад

Да ладно а я качаюсь с кувалдой и турник и всё

@hokerUmusic 3 года назад

ПЕЙ ВОДУ БРО💦 (с)Данил Степанов

@moriarty6165 3 года назад

Бло

@bazarbaybashenov5588 3 года назад

Бравл старс

@g3rri_ 3 года назад

Не бро, а бло

@sonniysandy784 3 года назад

@@g3rri_ Бабл старс `~`

@user-yq5mp5sk8j 3 года назад

Бло тапи

@m1xline Год назад

Мотивация взлетела в небеса просто ты один из немногих кто может дать такую мотивацию

@SCP173NAGIBATOR Год назад

Серёга, ты просто лучший! Спасибо, что мотивируешь выполнять цели!

@vndt753 3 года назад

Есть идея: "30 дней учусь программированию"

@wackershow7798 3 года назад

Да ты просто гений

@sensey5019 3 года назад

Он отвечал на это на стриме, он не хочет вроде

@wackershow7798 3 года назад

@@sensey5019 блин

@Xelay 3 года назад

Зачем, это бессмысленно, он просто просрет 30 дней своей жизни. Зарабатывать или что-то еще он все-равно не начнет.

@toach4577 3 года назад

тоже об этом думал

@mr-nh7kp 3 года назад

Бедный сергио всё время качается Но всегда перед новым заданием выглядит большой и с пузиком

@saparbeisen5216 3 года назад

Спасибо за офигенную мотивацию, это реально офигенно. Твои ролтки вдохновляет, гантели есть, иду тренироваться) Спасибо

@user-jh5pj1wn2z 3 месяца назад

Как успехи!?

@DimaZ656 3 месяца назад

Мотивация прошла, как гантели приехали 😂

@amjgb646 2 месяца назад

чё как дела?

@zoyatheangel 2 года назад

спасибо тебе серый за свой пример, ты многих людей мотивируешь двигаться вперёд.кто прочитал тому желаю сил в новых начинаниях

@user-em5sj5ih8x 3 года назад

Го видос со своей мадам.Пролайкайте чтоб он увидел

@noseblade 3 года назад

Тимур Хорни)) 0))

@lfybkfzyeirby 3 года назад

Ненене, мы сюда приходим чтоб на красивого мальчика смотреть

@xardcor0347 3 года назад

тоже заметил

@tommoqq962 3 года назад

Я думаю у него нет мадам 😉

@NN-fs6bk 2 года назад

@@tommoqq962 ага, на 0:02 кот под одеялом, на 4:12 парик, а на 5:16 жопа большой куклы.

@user-ye9hl3rl5d 3 года назад

Единственный человек который и показывает и вдохновляет😇 радд

@user-sf1ed2cj3n 3 года назад

Внатуре

@sayklick-_-2544 3 года назад

обожаю его мотивационные речи❤️❤️❤️

@user-qo2kw5kq3v Год назад

Оооо) какой монтаж, какая подача! Очень круто! Смотрела в удовольствие! 👍👍👍

@user-sf7xt2qb8n 3 года назад

Мотивация после просмотра видео:100% Через 2 дня: 50% Через неделю: 0%

@user-ox8ec3ki1w 3 года назад

Следовательно нужно смотреть это виде через день или два)

@Duke_crescent 3 года назад

После видео все 100% Пошёл отжался один раз : фух бля, завтра начну

@zedgi5439 3 года назад

Следовательно делай свою мотивацию и не ври себе для чего ты делаешь всё это. Даже если это эгоистичнос лицемерно и тупо, это будет твоей мотивацией

@user-sf7xt2qb8n 3 года назад

@@zedgi5439 я занимаюсь спортом. Просто написала шуточный комент.

@user-vi9wi9ig9w 3 года назад

Этот же мэн в одном из своих видосов сказал: нафига тебе "ветреная" мотивация, если есть постоянство ДИСЦИПЛИНЫ! Дисциплина - это всё, что тебе нужно!

@Provigre 3 года назад

*Вот он - настоящий ♂️Boss of this gym♂️*

@pak_b_kyctax2696 3 года назад

Dungeon master

@abzalaitaliev3296 3 года назад

@@pak_b_kyctax2696 АХХАХАХА

@nark7167 3 года назад

Продолжай заниматься, хотелось бы увидеть трансформацию за 60 дней или вообще за пол года...

@user-bh9yy5ly8d 3 месяца назад

Красавчик. Очень мотивационно и позитивно. Даже если это видео стало мотивацией для ОДНОГО человека, то ты уже вытащил человека из ямы депрессии. Сам занимаюсь уже много лет, но видое посмотрел с огромным удовольствием. Прогресса тебе. Молодец.

@tigrlee 3 года назад

Серый, давай"30 дней прыгал на скакалке и вот что вышло"

@evil_Toad 3 года назад

Вообще пушка

@user-ty2hr7qn6w 3 года назад

Согласен

@Loud916 3 года назад

Бравл не топ)

@newproject5260 3 года назад

@@Loud916 Если бы в топе игр не была данная игра, о ней бы не было столько хейтерских комментов и популярностью она бы не славилась.

@meirin5192 3 года назад

@@newproject5260 урыл)

@fluffybear3942 3 года назад

В КАЖДОМ РОЛИКЕ ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ... СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ. Я ПОШЁЛ ДЕЙСТВОВАТЬ! МНЕ ДАВНО НЕ ХВАТАЛО ТАКОГО ТОЛЧКА, А ТУТ ТВОЙ РОЛИК! СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ!!!

@user-hl8gy6uc2y 3 года назад

А у тебя чо, до этого видео мотивации и туалета нормального не было?

@stixiee7692 3 года назад

@@user-hl8gy6uc2y если ты и в правду так шутишь, то мне тебя жаль.

@assher1434 3 года назад

@@user-hl8gy6uc2y эммм он написал то что он говорит спасибо за мотивацию а ты так шутиш это низко

@Alex_Lubomir 3 года назад

@@assher1434 это троль) ему чем ниже - тем лучше.

@assher1434 3 года назад

@@Alex_Lubomir а понятно

@obitouchiha906 3 года назад

Прям слезинку пустил. Как же любимые каналы быстро развиваются...Теперь я с гордостью могу заявить, что я, Олд

@tostec455 Год назад

Ты просто гениальный, я начинаю стремится мне нравится то что у тебя видео постоянно учиться чему то новому

@Artiomsimac 3 года назад

серый: снимает видеоролики, которые требуют много мотивации и желания также серые: не может убрать ёлку в июни

@edelweiss2325 3 года назад

У меня ещё гирлянда висит🗿

@stivchek7039 3 года назад

@@edelweiss2325 я который ничего не убираю и не снимаю, чтобы потом не вешать и не ставить

@strike6930 2 года назад

@@stivchek7039 я который вобще не ставлю🐭

@OLEGJED Год назад

хорошо подколол))

@krokent9765 3 года назад

Каждое видео Серёги. Заряд мотивации к действию. Мне 17. Куча проблем со здоровьем, нервами и тд. И уже сейчас я понимаю, что всё что происходит в жизни, создаём мы сами. Спасибо тебе большое!

@user-xi3fw5yg9j Год назад

как прошёл год? добился чего?

@krokent9765 Год назад

@@user-xi3fw5yg9j привет, много изменений, всё в одно сообщение не уместить. Главное, что я понял, поменьше думать и больше действовать, работать над собой, не только физически, но и морально + психически. Не нужно гнаться за идеалом, нужно стараться делать здесь и сейчас

@user-xi3fw5yg9j Год назад

@@krokent9765 круто👍

@krokent9765 Год назад

@@user-xi3fw5yg9j спасибо. У тебя как успехи, бро?

@user-xi3fw5yg9j Год назад

@@krokent9765 я вот как написал тебе сообщение неделю назад, так с того момента и начал заниматься, пока что полон мотивации, каждый день иду к цели)

@user-mm3wt2zm6h Год назад

Пацан интереснее чем само видео. Сразу видно здравый молодец

@user-le2cf2in5r 3 года назад

Всегда кайфую над видео этого парня. В спокойной, домашней атмосфере, аж душе приятно. Его смотреть всегда в кайф. И, когда-нибудь, мы узнаем мечту Сергио. Просто обожаю этого человека

@user-eh2rb1of5i Год назад

Еепрелкпропртпж

@xqbt4296 3 года назад

8:42 Да, лучше б их квадратными делали, а то укатываются постоянно

@Vorobushechek 3 года назад

Как в модах с гантелями в майне

@user-xm3rq5df1o 3 года назад

+ такие гантели подойдут, как паралетсы

@thelime5821 Год назад

Бро, спасибо тебе, благодаря тебе словил мотивацию качаться, качаюсь уже 2 года. Один позитив, спасибо.

@herrsklavenhalter9187 Год назад

Пасиб братан, концовки всех видосов просто 🔥

@vagabond5773 3 года назад

Ураа!, спасибо тебе я этого просил под прошлым видео

@user-qy7tl7gv7f 3 года назад

30 дней за тринадцать минут удобно чёрт возьми

@ABOBABOMBA 3 года назад

Если бы 1день 1 минута, то вообще зашиб. (То есть 30 минут))))

@SpartanecZombi31 Год назад

Посмотрел видео, реально круто получилось, не отступай и добьешься успехов кратно больше. Когда смотришь профессиональных атлетов не симпатично, не интересно. Отличная мотивация от автора!

@Joseph_Ismailson 8 месяцев назад

Это мотивация довела меня до слёз 🥺❤️‍🔥

@maryasavonchik2148 3 года назад

А на самом деле я просто обожаю жРаААаАТь

@deeprude9187 3 года назад

Это действительно так

@Mywaytosucces 3 года назад

Достойный результат 😳

@seryy6988 Год назад

Как всегда мотивация в конце. Ты лучший

@efg12345 2 года назад

Очень хорошие слова были сказаны в конце!

@xaosit8974 3 года назад

Серхио, брателло, мы хотим ролик "учусь петь 7 или 30 дней".)

@ABOBABOMBA 3 года назад

Тролль, ну ты и тролль))) Хорошая идея! XD

@Foto-Graf 3 года назад

Лучше за месяц), это непростая тема)

@damir1614 3 года назад

Плюсую

@brokenheartak5317 3 года назад

Чтобы петь хорошо нужно лет 5 точно. И то каждый день не получится, только если разогревать голос. Петь можно только 3 раза в неделю не >2 часов. Я пою уже 2 года с разными перерывами и то умею только в ноты попадать, выучил разные техники, а голоса как не было так и нет, нет конечно прогресс колоссальный, но до идеала года 2 минимум. И то не факт. Ну и просто голоса не было изначально, так что пришлось строить с 0.

@Foto-Graf 3 года назад

@@brokenheartak5317 ну так кто говорит, что за такой срок можно обучиться до профессионализма? Но попробовать научиться стоит, тем более с его подходом, если использовать правильные подходы к пению, то можно петь больше двух часов, главное не забывать отдыхать

@rostxslav 3 года назад

спасибо за видео, всегда даёшь заряд мотивации!

@user-bc5ws1cs3s 3 года назад

Спасибо за видео и мотивацию

@user-vv3gg6xm1b 3 года назад

Как же мне нравятся эти мотивационные речи в конце каждого видео, я балдею ааааааа...

@baflin 3 года назад

Иронично, что перед видео у меня была реклама кит-кат

@Akkinec_95 3 года назад

Везёт тебе, у меня долбаный Авито (

@misterreaper446 3 года назад

Серый, у тебя тело, как у Геркулеса и сила воли, как у настоящего мужика, спасибо, что ты даёшь мотивацию своими действиями и результатом после этих действии, ты красавец и удачи тебе в развитии канала)

@zztop72 Год назад

Тело Геркулеса? О_о У этого дрищавого "Геркулеса" хоть бицушка 30 см. есть? 🤣

@qwenxi1069 Год назад

Хахахахаха форма не оч, ну за месяц неплохо кнш, но все же...

@Ermak_drummer Год назад

@@qwenxi1069 а ты типо круче

@qwenxi1069 Год назад

@@Ermak_drummer типо по твоему это тело мечты и хороший результат?

@Ermak_drummer Год назад

@@qwenxi1069 пффф с тобой говорить не о чём

@user-ep4kn7hf9y Год назад

Спасибо за твою мотивацию я стал заниматься спортом блогадаря лишь тебе теперь мая жизнь изменилась продолжай дальше мотивировать милеарды людей

@ruslanmirnii1409 2 года назад

Правильное направление,это уже путь к успеху👍❕

@flas8114 3 года назад

Серый, вот тебе идея: " Учусь прыжкам на скакалке за 24 часа " Го в топ

@amirvibritanian 3 года назад

Давно хотел видео на данную тему

@lek2435 3 года назад

Он вроде умеет

@komkoff91 3 года назад

За пару часов можно научиться просто прыгать, лучше трюки на скакалке за 24 часа

@flas8114 3 года назад

@@komkoff91 Ну я это и имел ввиду

@user-ur3pm3ux7b 3 года назад

Мне всегда нравилась твоя фраза"А ведь я просто обожаю жрать!"

@RACKASHAS 3 года назад

Ненавижу её

@megacolt2365 3 года назад

Мне тоже так нравится эта смешная фраза!🤪

@user-hm6qe4ue1x 3 года назад

Мне тоже

@user-dp7ls8yb3g Год назад

Есть в этом пареньке какой-то особенный вайб ) всем gymbro удачного набора в новом году 💪💪💪

@fashonye 2 года назад

Лучший канал который я видел... Всего за пару видео по типу как "бегал в течении 30 дней" меня замативировало заниматься

@vidin1741 3 года назад

8:13 божественно

@zilezhniy 2 года назад

Ага тоже заметил

@FLEXYCK 3 года назад

НЕ РВИ ДЕЛАЙ ПЛАВНО И МЕДЛЕННО офигеешь от ощущений и результата

@kriper-xn9mp 3 года назад

А ты практиковался?

@FLEXYCK 3 года назад

@@kriper-xn9mp да год уже в качалке

@kriper-xn9mp 3 года назад

@@FLEXYCK круто. можешь дать какие-то советы?

@FLEXYCK 3 года назад

@@kriper-xn9mpзапишись в качалку занимайся с тренером хотя бы месяца3. Я начинал дома и травмировался. Лучше с тренером

@user-kf2rd7js6t Год назад

Красава, я почти замативировался на занятие спортом , но надеюсь есть люди которых ты реально сподвигнул к этому !

@xstomper Год назад

и их много

@markgames7545 Год назад

мужик, это классный ролик! реально мотивирует, а не эти сигмы из тик тока! вот там как раз никакой мотивации и нету

@morskoy_pehotinec 3 месяца назад

Бляяяя серый каждый раз когда тебя смотрю заряжаюсь мотивацией сколько лет уже. Кто смотрит серого уже пару лет и как я кайфует от его видосов?

@sunxrave 3 года назад

Серый, в следующих видео про тренировки советую делать замеры объемов до и после твоих 30-дневок. Тогда твои результаты будут более понятны и ясны для подписчиков.

@owerdex3967 3 года назад

Идея для ролика - "учусь элементам на турнике за 24 часа". Кстати , огромное спасибо за твои ролики , благодаря ним я замотивирован как никогда

@BLeasTZ144 Год назад

Sergio когда ты делаешь в конце сказания, будто я забываю что я делаю не так что надо делать мне, что нужно мне и ты прав, ни один челевок не может пожелать или узнать того, чего он в жизни не добивается.

@hard_habit 2 года назад

Интересный видеоролик, продолжай в том же духе! 👍

@syxar1k50 3 года назад

Это я стоя у зеркала в 7 лет после того как два раза подтянулся 12:08

@user-bh6zq7ot7w 2 года назад

А я и одного раза не могу мне 13 лет

@pavel7734 2 года назад

@@user-bh6zq7ot7w значит самое время начать тренироваться! Мне 14.Я тоже не умел подтягиваться, даже отжиматься, я начал тренироваться и научится отжиматья, тренировался с гантелями и научился подтягиваться.

@user-bh6zq7ot7w 2 года назад

@@pavel7734 чел, 2 недели назад я начал тренироваться чтобы отжаться на одной руке через неделю я отжался на одной руке, но у меня очень болела бедро, и после этого я не могу даже отжатьсы просто

@pavel7734 2 года назад

@@user-bh6zq7ot7w хорош чел

@user-bh6zq7ot7w 2 года назад

@@pavel7734 лучше бы помог

@AOSity 3 года назад

Я восхищаюсь эстетикой твоей целеустремленности

@kostyakim8565 2 года назад

мотивация 100/100. Красавчик!!!

@Mega_Leon13 7 месяцев назад

Это чертовски класно! Канал Серого это просто канал мативации❗

@user-im7el3kq2q 3 года назад

Спасибо , за мотивацию

@owo5090 3 года назад

Так ребятки . Мы словили немножко мотивации:)

@z1ex_ezzz 6 месяцев назад

Смотрю твои видео, уважаю тебя. Ты меня мотивируешь начать что то новое в жизни, стараться быть успешным в дальнейшем. Но... Смотрю, кайфую, ставлю цели и не могу начать. Или начинаю, но вскоре забрасываю

@steep1247 3 года назад

Давай видео “занимаюсь воркаутом 7 дней.”

@user-uz8br1di6t 3 года назад

Как всегда топ)

@grybiu5071 3 года назад

О Брат, новый ролик

@Yuri_Evdolimov 2 года назад

Начало топ!)

@user-qm1yp1vq3s Год назад

Хорошего мотивация. Многократно помогает всеми я так думаю

@user-ul9fi5yy3j 3 года назад

Сергио: 30 дней упражнения После 29 дней вышло видио Эйййййй

@aleksandr_rekplay1438 3 года назад

Что то,где то какая то ошибка

@bananamangame5320 3 года назад

@@aleksandr_rekplay1438 он просто сразу несколько видео вместе снимает например 30 дней отжимания и 30 дней на турнике их он конечно вместе не снимал но я пишу чисто как пример

@aleksandr_rekplay1438 3 года назад

@@bananamangame5320 хахаха, чел ясное дело. Если бы на видео были все 30 дней, то видео было больше часа/двух. Я же просто пошутил)

@user-gc7lj2zq7q 3 года назад

Ты сделал календарь до начала тренировки?!!!!!!!!?😨😂 А если серьёзно, у тебя классные видео, спасибо за мотивацию!

@user-eu2mb8yo9j 3 года назад

Нет

@user-eu2mb8yo9j 3 года назад

Он потом сделал

@user-gc7lj2zq7q 3 года назад

Это я просто в начале видео писала, уже потом увидела

@vnuksvaroga70 Год назад

Красаво мужик 💪😎 Особенно понравилась подача про мотивацию, напомнило рассказ про заученные нейтронные связи из книги Джо Диспенза 🔥🔥🔥Поржал с подкрашенных волос на грудке 🤣🤣🤣👍👍👍

@bekaus005 3 года назад

Мотивация просто космос.не передать словами

@sofiauzunova3201 3 года назад

Го шпагат за 30 ДНЕЙ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@shocker5091 2 года назад

Это неинтересно

@user-eq8tp5jj9r 3 года назад

8:06 вот именно че у тебя там елка стоит.

@orlovgang8429 3 года назад

я восхищаюсь твоей эстетикой

@user-bp1vb6ml5z 3 месяца назад

Ты лучший мотиватор!

@user-dx5hn1tx7d 3 года назад

Как же смешно, когда в конце видео он думает, что здоровый как шкаф

@user-gl8sp8yw9u 3 года назад

Эмм.. Он показывает результат апгрейда.. 😑

@Prostoworkout 3 года назад

9:50-9:51 Кот:Раз,Два,Три давай-давай отжимайся

@miromir4k330 3 года назад

Спасибо за видео теперь я поставил себе цель самосавиршенствововать себя

@user-zx5rz3nq3k Год назад

Ахах в конце конечно хохма. А так молодец! Не забивай на треню только и у тебя всё получится ;)

@zane4723 3 года назад

Урааа у Серого мерч тоооп!

@bermed21 3 года назад

Самый мотивирующий канал!

@5u_w_u5 3 года назад

Только ты не хера не делаешь

@keneyweek 3 года назад

@@5u_w_u5 зачем Вы утверждаете что-то о человеке, ничего о нем не зная?

@bermed21 3 года назад

@@5u_w_u5 ты даже меня в живую не видела. Да, пусть я снимаю говно которое не кому не интересно но я же себя не показывал чтобы ты так про меня говорил

@bermed21 3 года назад

@@keneyweek вот именно

@user-zb8jk7wv6d 2 года назад

ВОТ ОН ИСТИННЫЙ МОТИВАТОР РЕСПЕКТ ТЕБЕ БРАТУХА

@user-su9co6so1j 2 года назад

9:48 кот в ритм хвостом виляет

@DAREBMX 3 года назад

Смотрю видео на канале практически с самого начала. Но меня терзает один вопрос. Столько тренировок и супер челенджей, но фигура не меняется, от слова совсем. В чем же дело?)

@tohirov_official 3 года назад

++++

@cwmann1 3 года назад

В питании, возможно

@Hermes491 3 года назад

Ну он же просто обожает жрать

@homeworkouts1674 2 года назад

Аналогичный вопрос, тоже почти 1 год смотрю этот канал, но за год я бы уже вообще накачался

@angelyagami3233 3 года назад

Концовка просто найс

@magtek_music Год назад

Упражнения на трицепс: подъем гантели за спину а так же упражнение на грудь: разведение гантелей- это лифтерские упражнения, то что ты уверенно делаешь их с большим весом не говорит о том, что они безопасны. К слову со своим большим стажем я не делаю эти упражнения. Ибо есть не менее эффективные, а главное менее травмоопасные упражнения. Успехов тебе и твоему каналу! 😊💪

@user-rd2un7iy3h 2 года назад

Кайф, я твои ролики по несколько раз пересматриваю, а теперь купил гантели и пытаюсь повторить твою 30-ти дневку, надеюсь у меня хватит терпения и желания.

@Roman_expertSpb Год назад

Получилось?)

@user-rd2un7iy3h Год назад

@@Roman_expertSpb только 10 дней, если чесно

@arman_maxmobile8113 3 года назад

Хей Серго, есть идея: "30 дней учусь программированию"

@klever2183 3 года назад

Годно

@teykolar 3 года назад

Он уже про это отвечал на стриме

@user-mu4xm8xz4t 3 года назад

Неееееееее

@arman_maxmobile8113 3 года назад

@@teykolar К сожалению я не видел тот стрим, а что он там сказал насчёт этого?

@user-re6ej6zu4b 3 года назад

Он на стриме уже отвечал что не хочет такой челендж

@maksumplay56 3 года назад

Го обучения воркаута за неделю

@egor_ch4583 3 года назад

Давно хотел это предложить

@wasby3674 3 года назад

да, было бы круто

@luntikdepay 3 года назад

начало по кайфу))

@weight_lifter15 Год назад

От такой мотивации, Я сам пошёл тринироваться.

@bipys4164 3 года назад

Офигенное видео, люблю такие, призывающие совершенствовать себя и встать с дивана, откинуть телефон или комп, и строить своё будущее.

@thealeksandrnevskiy3413 3 года назад

Лучше взвешивайся, чтобы видеть прогресс. Я бы это не писал, если бы не усомнился в твоих результатах, т.к. во многих видео ты записываешь "до" с утра(когда тело заплывшее), а "после" после тренировки(когда оно запампленное). Так же делай замеры, для лучшего понимания прогресса

@_Rezoxx_ Год назад

Самое главное это внешний вид имхо, а не цифры на весах, это же относится к похудению и наборы массы

@thealeksandrnevskiy3413 Год назад

@@_Rezoxx_ есди запампиться на тренировке, то ты в любом случае будешь выглядеть намного лучше, но через некоторое время памп спадет, и ты больше не будешь таким рельефным