בשמחה נויה:)💜 בעיקרון בכלב מביט מטה רגיל הרגליים בפיסוק ברוחב האגן. לפעמים אנחנו נתרגל בפיסוק רחב יותר או ברגליים צמודות כדי לגוון ולהרגיש איך רוחב הפיסוק משפיע על הכלב. אבל אם לא הייתה הנחייה מפורשת למשהו אחר - הפיסוק ברוחב אגן:) העניין עם העקבים הוא טיפה טריקי - בעיקרון ההנחיה היא שהעקבים צריכים להיות כבדים - אבל - לפעמים מתוך ניסיון להוריד את העקבים אנחנו מאבדות את האורך של הגב והרגליים. לכן - קודם כל אני ארים עקבים ואקח את הישבנים אחורה ומעלה [ובעצם אאריך את הגב] - ואז אני אתן לעקבים לרדת 'כבדים' בלי לאבד את האורך הזה שיצרתי. כלומר - תני לעקבים להיות כבדים אבל אל תדחפי אותם למטה.
זה באמת תרגול מפתיע, במובן הזה שבהתחלה זה ״יאללה ברכת שמש אני כבר מכירה״ אבל בשניה שמפרקים אותה פתאום מודגשים דברים שבד״כ אנחנו עוברות ״על ידם״. כיף לשמוע שנהנית גם עם האתגר💜:)
היי לאה, תודה על הסרטון :) אך לדעתי הוא לא מיועד למתחילים בתור מתחילה (מאוד מתחילה) היה לי קשה לעקוב אחרי המעבר לתנוחות השונות ובאיזשהו שלב הלכתי ממש לאיבוד.. בנוסף, אינני גמישה כמוך והייתי שמחה אם במהלך הסרטון הייתה הכוונה לסוגי מתיחות שונות שמרגישים בגוף והאם זה תקין בקיצור, יהיה נחמד אם תעשי גם סרטון עבור מאותגרי יוגה בתחילת דרכם 😁
היי סופי:) היוגה היא באמת שפה, וזה מאד קשה באמת לקלוט אותה בהתחלה ולא ללכת לאיבוד. זה לגמרי לגמרי טבעי. אני מצרפת לך כאן עוד תרגול, תראי איך הוא ירגיש לך:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gzwATIMjDHM.html ובכל מקרה את תראי איך מפעם לפעם הגוף זוכר ומתפתח🙂
ויאמר משה אל האלהים הנה אנכי בא אל בני ישראל ואמרתי להם אלהי אבותיכם שלחני אליכם ואמרו לי מה שמו מה אמר אלהם יד ויאמר אלהים אל משה אהיה אשר אהיה ויאמר כה תאמר לבני ישראל אהיה שלחני אליכם טו עוד בתנך בספר שמות שואל משה את הקב"ה מהו שמו ועונה לו: אהיה אשר אהיה.
לפעמים יש דברים שלא מצליחים בהתחלה ואחרי תרגול רואים התקדמות, אם תרצי תרגול קל יותר תוכלי כאן: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5VUPZRnv-Y8.html
