קורס אונליין ראשון מסוגו - sk-gym.net/singup/
תמיד שאלתם איך מחזקים מכת אגרוף?
קודם כל אתם צריכים להבין שחובה טכניקה נכונה כדי לצבור את מרב העוצמה לאגרוף (על ידי שימוש בכל משקל הגוף תוך כדי התפרצות מהאגן).
דבר שני תצטרכו לעבוד על זה לא מעט וכמובן בזהירות כי אפשר בהחלט להיפצע ואפילו לגרום נזק לטווח ארוך.
להלן שלושת התרגילים:
תרגיל 1: פשוט לתת מכה חזקה תוך שמירה על טכניקה נכונה ומנוחה מספיקה כדי לעבוד על כוח מתפרץ ולא על סיבולות.
תרגיל 2: שכיבות שמיכה בקפיצה המטרה להקפיץ את עצמכם מלמטה על ידי שימוש רק בידיים - המרפקים חייבים להיות צמודים ועדיף לעשות על האגרופים.
תרגיל 3: זריקת כדור כוח , שוב נרצה להתפרץ על ידי האגן וממש לזרוק בכל הכוח את הכדור מאיתנו (עדיף על קיר) .
*התרגילים בגדר המלצה בלבד .
*אין לעשות ללא פיקוח מאמן מוסמך .
כדי ללמוד לנצל את כל הכוח בצורה האפקטיבית והנכונה ביותר -
הירשם עכשיו לאימון ניסיון ללא התחייבות : 052-5515312
16 сен 2017
