آموزش ترک آسان و سریع عادت های بد|هر رفتار و اعتیادی|بعد از دونستن این تکنیک دیگه آدم سابق نمیشی!! 💪 

آره دقیقا امین جان همینطوره که میگی 👌 ممنونیم از همراهی ارزشمندت و امیدواریم همیشه معنا توی زندگیت جریان داشته باشه ❤🌱🙏

چشم حتما. ممنونیم از همراهیتون ❤🌱🙏

مرسی از همراهی زیباتون 🌱 چشم حتما ویدئوی آخر کانال هم درباره ناخودآگاه و یه تکنیک برای بالا بردن عزت نفس هست پیشنهاد میکنیم ببینید اگه دوست داشتید ❤🙏

Thanks for your support ❤🌱

خیلی ممنونیم از همراهیتون بله همینطوره چشم حتما بیشتر درباره این مباحث برنامه می‌سازیم ❤❤🌱🌱

خیلی ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه‌بخش شما چقدر خوشبختیم که کنارمون هستید 💚🙏🌱

چه عالی خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید و ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون بهترین‌ها رو براتون آرزو می‌کنیم ❤🌱🙏

Hatman ke movafagh mishid khialetun rahat bashe va ba etemad be khodetun pish berid Montazere Khabaraye khubetun hastim Movafagh bashid ❤❤🌱🌱🙏🙏

عزیزم 🤗 چقدر جالب مرسی از همراهی قشنگتون 🤍🌱

خیلی ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون ❤🙏🌱

خیلی ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون ❤🌱🙏

خیلی ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه‌بخش شما ❤🙏🌱

چشم حتما توی برنامه‌های بعدی به این موضوع میپردازیم و ممنونیم از درخواست خوبتون ❤🌱

خیلی خوشحالیم که براتون کاربردی بوده ❤ ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخش شما 🌱🙏

@@minimalshim موفق باشید عزیزان ❤️‍🔥

خیلی ممنونیم از همراهی ارزشمندتون خوشحالیم که براتون کاربردی بوده 🤍🌱

ممنون از همراهی شما 🌱🙏 چشم حتما 🤍

Hello Thank you very much ❤🌱🙏

Thank you 🤍🙏🌱

Thanks for your support 💜🙏🌱

Thanks for your support ❤🌱🙏

Khoshhalim ke karbordi bude baratun ❤🌱

شما عالی هستین لطفا بخاطر کم بودن مخاطبتون نا امید نشید ایشالله بترکونینننن ​@@minimalshim

با وجود دوستان خوبی مثل شما ناامید نمیشیم و قدرتون رو خیلی میدونیم ❤ ممنون از همراهی انگیزه‌بخشتون 🤍🌱

❤❤🙏🙏🌱🌱

❤🌱🫂

هر روز بهتر از دیروزین ❤🙏🏻 نمونه کسایی که راکد و بی حرکت نمیشن بابت گفته هاشون هاشون. عالی بسیار بسیار ممنون.

خیلی ممنونیم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالیم که همراهمون هستید ❤🌱🙏

ممنون از همراهی زیباتون 😍 چشم حتما 🤍🌱

ممنونیم از همراهی و پیشنهاد خوبتون ❤🙏 چشم حتما 🌱

درود بر شما ❤🙏 خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید و ممنونیم از همراهی ارزشمندتون حتما منتظر خبرای خوبتون میمونیم و صمیمانه بهترین‌ها رو براتون آرزو داریم. ❤🌱🙏

بله این تکنیک جواب میده مگر اینکه جوانب دیگه‌ای داشته باشه که اونم باز با بررسی قابل رفع شدن هست. این روش ضرری نداره، میتونید راحت انجام بدید. هروقت تکنیک رو خواستید انجام بدید سوال اولتون رو مستقیم‌تر بپرسید. مثلا از عضو مسئولِ (اعتیاد مدنظر) بخواید خودش رو معرفی کنه و بگید که نیاز به همکاریش دارید. بعد از اینکه خودش رو معرفی کرد میتونید دیگه مستقیم با همون عضو مشخص صحبت کنید و حتی منافعی که از طریق این عادت به دست میاره رو هم ازش بپرسید تا باز دقیق‌تر پیش برید. موفق باشید 🤍🌱

درود و ممنون از همراهی شما بله برای ترک الکل کاملا کاربردی و همیشگی هم هست حتی اگر قبلا با روش‌های دیگه نتیجه‌ای گرفته نشده. این تکنیک مستقیما با ناخودآگاه شما کار میکنه و طوری ریشه‌یابی و درمان رو انجام میده که شما رو خیلی درگیر پروسه نمیکنه (نه توی ریشه‌یابی و نه سختی درمان) ذهن به خاطر یه نیت مثبت یا هدف مثبت عملی مثل نوشیدن الکل یا هر نوشیدنی و خوراکی دیگه‌ای رو انجام میده و در پس تمام نیات و هدف‌هایی که داره نهایتِ دغدغه‌ش مراقبت از شماست. پس میشه باهاش توافق کرد و اون منافعی که دنبالش هست رو به طریق درست‌تر و سالم‌تری بهش داد. هروقت تکنیک رو خواستید انجام بدید سوال اولتون رو مستقیم‌تر بپرسید. مثلا از عضو مسئولِ اعتیاد به الکل بخواید خودش رو معرفی کنه و بگید که نیاز به همکاریش دارید. بعد از اینکه خودش رو معرفی کرد میتونید دیگه مستقیم با همون عضو مشخص صحبت کنید و حتی نیت مثبتش رو هم ازش بپرسید تا باز دقیق‌تر پیش برید. حتما امتحان کنید و هرگونه سوال و مسئله‌ای داشتید باهامون درمیون بذارید. حتی اگه جواب نگرفتید هم باز با ما درمیون بذارید کمکتون می‌کنیم 🫂 براتون بهترین‌ها رو آرزو می‌کنیم 🤍🌱

سلام خواهش میکنم والا ما هم مکان مشخصی رو نمیشناسیم که حتما داشته باشه همون نسخه آنلاین (صوتی یا متنی) باید راحت‌تر پیدا بشه موفق باشید 🤍🌱

تکنیک ۶ مرحله‌ای یکی از تکنیک‌های پرکاربرد و معروف متد ان‌ال‌پی هست پیشنهاد میکنیم حتما درباره موضوع ان‌ال‌پی تحقیق و مطالعه کنید ما برای اولين بار با این روش در کتاب قدرت نامحدود آنتونی رابینز آشنا شدیم و بعد از نزدیک به دو سال که خودمون امتحانش کردیم و از تاثیرش مطمئن شدیم تصمیم گرفتیم که معرفیش کنیم. برای آشنایی کامل‌تر و البته تکنیک‌های بیشتر این کتاب رو هم بهتون پیشنهاد میکنیم 🤍🌱

خیلی ممنونیم از همراهی شما 🤍🙏 ترک آسان سیگار به روش آلن کار نویسنده: آلن کار ترجمه: افسانه درویشی و کاوس نویدان انتشارات کتیبه پارسی موفق باشین 🌱

Salam Aslan negaran nabashid va khodetuno sarzanesh nakonid In ketab ro bekhunid kamelan sigar az zendegitun hazf mishe: ترک آسان سیگار به روش آلن کار نویسنده: آلن کار ترجمه: افسانه درویشی و کاوس نویدان انتشارات کتیبه پارسی

سلام بله جواب میده 🤍🌱

سلام وقت عالی بخیر بااحترام؛ نام کتاب: ترک سیگار آلن کار. سایت کتابراه، نسخه‌های متنی و صوتی با قیمتهای مختلف موجوده. من همین الان چک کردم.

ممنونیم از همراهیتون 🤍🌱 خیلی سوال خوبیه. این فقط یه مذاکره و گفتگو با توافق دو طرفه. ما که گولش نمیخوایم بزنیم. ناخودآگاه کاملا در جریان همه چیز قرار میگیره و شما همیشه میتونید از این روش استفاده کنید 👌

سلام این تکنیک خیلی قدرتمندتر از چیزیه که فکرشو بکنید. ما هم واقعا باوری نسبت بهش نداشتیم اما اون کار خودش رو میکنه. برای ترک سیگار کتاب "ترک آسان سیگار به روش آلن کار" رو هم پیشنهاد میکنیم بهتون ❤🌱

سلام شما باید روی غذاهایی که میخواید از چرخه غذاییتون حذف بشه کار کنید مثلا شیرینی یا شکر رو میخواید حذف یا ترک کنید. باید تکنیک رو ببرید به سمت ترک عادت یا اعتیاد به شیرینی یا هر نوع خوراکی یا نوشیدنی دیگه‌ای که میخواید کنارش بذارید یا اگه پرخوری دارید باید روی عادت یا اعتیاد به پرخوری کار کنید شما اعتیاد به شکستن رژیمتون ندارید، عادت به خوردن یه سری غذاهای ناسالم یا پرخوری دارید. توی بخش جایگزینی هم اگر عضو مسئول پیشنهادی نداشت شما خودتون بهش یه رفتار جدید رو پیشنهاد بدید و بعد تاییدش رو بگیرید. یه بخش دیگه‌ی شکستن رژیمتون مربوط به عزت نفس هم میشه که برای تقویت و بالا بردن اون هم یه تکنیک ساده و قوی گفتیم توی ویدئوی آخر کانال. حتما پیشنهاد میکنیم ببینید بهترین‌ها رو براتون آرزو میکنیم 🤍🌱

طبق همون فرمول مثلا میگید: عضو مسئول عادت یا اعتیاد من به کندن پوست سرم آیا مایل به همکاری با من هستی؟ نیاز به کمکت دارم و باقی ماجرا... موفق باشید 😍❤🌱

@@minimalshim خیلی ممنونممم 🙏🙏🙏🙏

ببخشید بازم پیام میدم، خطرناک نیست این روش؟ اومدم انجامش بدم ترسیدم خطرناک باشه

نه خیالتون راحت باشه کاملا یه گفتگوی دوستانه با خودتون هست هیچ چیز عجیبی که بخواد ایجاد ترس یا دلهره کنه نداره

کاملا قابل درکه و امکان گریه هم بله وجود داره اما خیلی کم. چون بیشتر میتونه شبیه یه مذاکره یا یه گفتگوی دوستانه باشه. نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید به خودتون این حق و فرصت رو بدید که احساساتی هم بشید. اصلا ایرادی نداره و مهم‌تر اینکه به خودتون راحت بگیرید و سعی نکنید کار عجیبی انجام بدید. درباره ترسناک بودنش هم کلا مباحث ناخودآگاه از دور عجیب و غریب به نظر میرسن اما حقیقتا ساده هستن. وقتی مثلا یکی از تکنیک‌ها رو انجام بدید متوجه میشید که همه چی خیلی عادیه و هیچ اتفاق عجیب و ترسناکی هم نیفتاده. فقط شما با یه روش ساده و در عین حال کاربردی آشنا شدین که سالها از وجودش اطلاعی نداشتید. ما هم همینطوری فکر می‌کردیم راستشو بخواین. درباره گول زدن خودتون هم متاسفانه باید بگم خیلی‌ها به خاطر سادگی این تکنیک‌ها سراغشون نمیرن و در اولین مواجهه بله کاملا همینطوریه که میگید و به شدت بی تاثیر و حتی مسخره جلوه میکنن. در کنار اینکه بله کمی میتونه حوصله سر بر هم باشه ولی خب شاید تنها سختی کار هم همین باشه 😅 براتون بهترین نتایج رو آرزو می‌کنیم 🤍🌱

امتحان نش هیج وقت زرر نداره

سلام خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید 🤍🌱🙏 حقیقتش ما متنیش رو فقط امتحان کردیم و خب سالها همین نسخه جواب داده. ولی از دوستان همین کانال بودن کسانی که صوتیش رو گوش دادن و همون تاثیر رو داشته براشون. از طرفی کامنت‌هایی که برای نسخه صوتی گذاشته شدن هم تقریبا همش مثبت بودن تا جایی که ما بررسی کردیم. در حالت کلی نکته اصلی این کتاب اینه که کامل بخونیدش و هر دستورالعملی داره رو هم انجام بدین. هر دو نسخه تاثیر یکسانی دارن و بستگی داره شما کدوم رو انتخاب کنید. براتون بهترین‌ها رو آرزو میکنیم و منتظر خبرای خوبتون هستیم 🌱

این تکنیک برای سیگار و الکل عالی کار میکنه. اون کتابی که معرفی کردیم هم مخصوص سیگار هست. برای ترامادول و کوکائین هم چشم تحقیق میکنیم حتما یه ویدئوی جداگانه براش می‌سازیم.

تجربه من از کشیدن روزی 40 نخ سیگار تا ترک . این پروسه برای من 6 تا 7 ماه زمان برد 6 ماه پیش در اولین اقدام خواستم که ازساعت 12 شب دیگه نکشم . 5 ماه پیش ساعت خواستم از ساعت 10 شب به بعد دیگه سیگاری نکشم ولی همچنان روزی 40 نخ میکشیدم همین روند را که من رفتم برو تا یک 6 ماهی ادامه بده زمانش که برسه خودت میزاریش کنار به یکباره کامل قتعش کن دیگه نکش بعد از 6 ماه کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار را هم بخوان تا تیر خلاص بزنه خیلی آسونه ترک سیگار بیخودی گوندش گردن .

سلام شما این روش رو نشسته یا ایستاده امتحان کنید و به صدای درونتون اعتماد داشته باشید ممکنه با کلمات پاسختون رو بدن میتونید سوالتون رو اینجوری هم بپرسید که ارتباط مستقیم‌تری داشته باشید: عضو مسئولِ (عادت مدنظرتون) لطفا خودت رو معرفی کن احتیاج به همکاریت دارم. میتونه هر عضوی از بدنتون باشه که حتما بهتون معرفی میکنه خودش رو (یا به صورت کلمه یا واکنش بدنی و یا هرچیز دیگه‌ای) و ادامه ماجرا.... موفق باشید 🤍🌱

خیلی کم پیش میاد که برگرده تنها نکته‌ی مهمی که هست اینه که با خودتون صادق باشید و اجازه بدید ناخودآگاهتون پاسخ‌ها رو بده تحمیل نکنید چیزی رو. اعتماد کنید به احساسات و کلمات و واکنش‌های بدنتون مورد دیگه اینکه سعی کنید به اون تعهدی هم که میدید پایبند باشید. خیلی حساس نشید اما حواستون هم باشه.

آره خیالت راحت 👌

​@@minimalshim به نظر خیلی جالب و عجیب میاد، امتحان میکنم حتما. برای عادت به فحش دادن هم کار میکنه؟

بله بله کار میکنه

ممنونیم از همراهی و پیشنهاد جذابتون ❤👌🌱

برای ترک سیگار میخواید انجام بدید؟

@@minimalshim خیر

چندتا احتمال وجود داره یکی اینکه ممکنه موردی که مدنظرتون هست جزو عادت‌ها نباشه و باید براش راهکار دیگه‌ای رو ترتیب داد دوم اینکه خیلی احتمال داره اونی که داره جوابتون رو میده خودتون باشید. یعنی خودآگاهتون با منطقش اجازه نمیده ذهنتون رو خالی کنید. برای رفع این مشکل سعی کنید قبل از هر سوالی ۳ بار نفس عمیق بکشید و توجهتون رو کاملا به اون سیاهی مطلقی که به واسطه بسته بودن چشماتون ایجاد شده معطوف کنید. یعنی سعی کنید فقط وسعت اون تاریکی رو ببینید. بعد سوالتون رو بپرسید. میتونید مستقیم‌تر هم سوال اول رو بپرسید. مثلا بگید: عضو مسئولِ (عادت یا اعتیاد) لطفا خودت رو معرفی کن نیاز به همکاریت دارم. ممکنه هر عضوی از بدنتون باشه که به صورت واکنش فیزیکی یا بواسطه کلمات خودش رو معرفی کنه. بعد تشکر کنید و مستقیم دیگه با همون عضو صحبت کنید. در برابر هرگونه عدم همکاری شما سعی کنید دلیلش رو بپرسید و ازش خواهش کنید بهتون بگه در چه شرایطی باهاتون همکاری میکنه و ادامه ماجرا.... نکته مهم اینه که بهش اعتماد کنید، شرایطش رو درک کنید و با خودتون هم صادق و مهربون باشید ویدئوی سوالات رو هم ببینید ترجیحا. اونجا هم یه سری توضیحات جانبی داده شده درباره عدم همکاری براتون بهترین‌ها رو آرزو میکنیم 🤍🌱

@@minimalshim سپاسگذارم🌺🌺🌺

بله کاملا درست میفرمایید حتما که مراجعه به متخصص کاربردی خواهد بود. توی این روش ما از ناخودآگاهمون نیت مثبتش رو سوال میکنیم. ازش میپرسیم که چه چیزی به دست میاره با انجام این عادت. حالا ممکنه اون بگه احساس امنیت میکنه، احساس شادی بهش دست میده و... مزیت این تکنیک‌ها اینه که خودش میره ریشه رو پیدا میکنه بدون اینکه شما رو درگیرش کنه. مسئله گذشت کردن شاید دقیقا یه عادت نباشه و بشه با روش‌های دیگه‌ای برطرفش کرد. ممکنه عمیق‌تر از یه عادت باشه و به قول خودتون نیاز به ریشه‌یابی هم داشته باشه. ما حتما پرس و جو و تحقیق میکنیم اگه راهکاری پیدا کردیم حتما یه برنامه دربارش می‌سازیم. ممنونیم از همراهی پر بارتون ❤🌱🙏

سایلنت بوده اتفاقا 😅 احتمالا صدای محیط باشه یه کم آکوستیکمون خوب نیست ببخشید اگه اذیت شدین 🤍🌱🙏