سلام و درود
حتما قبل از انجام تمرینات آبی تمرینات خشکی رو انجام بدین
توضیحات کامل داخل ویدیو هست
اگه دوس دارین ویدیوهای بیشتری ساخته بشه کانال رو به دوستاتون معرفی کنید
لینک ویدیوی تمرینات خشکی رو این زیر گذاشتم حتما ببینید
• آموزش شنای قورباغه - ق...
21 авг 2024