آیا واقعا ۸ ساعت خواب لازمه؟ 

... خواب بد و ناکافی = افسردگی، پرخاشگری، بیماری، تنبلی و ...
آیا می دانستید خواب خوب و کافی میتونه بالاترین سطح کارایی مغز شما رو فعال کنه؟
در این اپیزود، نظر علم رو درباره خواب خوب، خواب REM (رِم) و اینکه که خواب چگونه بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر میگذارد رو بررسی میکنیم.
با یادگیری نکات کلیدی در مورد اهمیت خواب و نحوه بهبود کیفیت خواب شبانه، می توانید انرژی خود را افزایش دهید، عملکرد مغزتان را تقویت کنید، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و در نهایت به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
برای تماشای این ویدیوی جذاب و کاربردی همین حالا کانال ما را سابسکرایب کنید و زنگوله را فعال نمایید.
Subscribe: 🔔 www.youtube.com/@FarzinArashP...
Spotify: 🎧 open.spotify.com/show/5qerUPA...
⌚ زمان‌بندی
📚 منابع این اپیزود
► www.booktopia.com.au/why-we-s...
► www.mentalhealth.org.uk/explo...
► www.healthline.com/nutrition/...
► www.nhlbi.nih.gov/health/slee...
📽️اپیزودهای قبلی
• اگر اینارو ندونی، زندگ...

Наука