Тёмный

أفضل 10 نصائح للغذاء 

Farqad Al-Jubouri
Подписаться 450 тыс.
Просмотров 49 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 429   
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
ترى المفروض اكتب ١١ نصيحة مو ١٠ 🌚 (اليوم أسويها منية 🙃) شنو أكثر نصيحة إستفاديتوا منها؟
@بان-ر4ط
@بان-ر4ط 4 года назад
حرام اكتب وحده منهن انت كلك مفييييييد عمي نحبك #سكوووربياني
@mj-ro2eu
@mj-ro2eu 4 года назад
Farqad Al-Jubouri الريوك الريوك، قبل اتمرن بلا ريوك بس من وصلت لمراجعه السادس نجبرت اتريك والفرق فضيع عبالك مجنت اتمرن اصلاً🤦🏻‍♀️ مسامعه هل نصحيه قبل بس بفديوهات الدراسه😂
@Iraqi_man.
@Iraqi_man. 4 года назад
مال الوجبة المفتوحة
@Iraqi_man.
@Iraqi_man. 4 года назад
@@mj-ro2eu شكد صارلج تتمرنين
@خالدعصاماحمد
@خالدعصاماحمد 4 года назад
كلها مفيدة
@abdallahabuobayda3362
@abdallahabuobayda3362 4 года назад
مستغرب ليش الدعم عندك ضعيف.. ما شاء الله كمية معلومات 👌 keep going bro
@سلمىثامرمحمدالعساف
لان الاغلبية ماتهتم للرياضة مع الاسف
@ahmedal-mafarji7303
@ahmedal-mafarji7303 4 года назад
كثر من سوالف العلاجات الطبيعية وعشت على هل مجهود
@عباسبصراوي-ع1د
@عباسبصراوي-ع1د 3 года назад
افقد الامل وترجعني انته شخص عظيم والعظمه لله... ارجع للقناة اخوك عباس من البصره
@Iraqi_man.
@Iraqi_man. 4 года назад
اذا انته عكربة سوي لايك🦂
@l__-te6jl
@l__-te6jl 4 года назад
شينتشي 😂
@Iraqi_man.
@Iraqi_man. 4 года назад
@@l__-te6jl ^_^🤣
@user-hl7fb6jp5x
@user-hl7fb6jp5x 4 года назад
اني بزون🙂
@عبداللهحسين-ه3ن9ز
@عبداللهحسين-ه3ن9ز 4 года назад
احلى شي لاترتبط اكلك مع اهلك شاعر فرقد احبك والله
@sos5435
@sos5435 4 года назад
استفدت كثير جدا . احيانا اصير متوحشه بالتمرين و اضطر اكل حلويات لذلك شكلي بشتري واي بروتين
@احمدسعدون-ع1ك
@احمدسعدون-ع1ك 3 года назад
انت عضيم بتوصيل المعلومات
@HusseinHanii89
@HusseinHanii89 4 года назад
عاشت ايدك اشياء جداً مهمه والاحلى تبسيطك للشرح والشمولية
@pubg-salleh99sallehaljame35
كابتن سؤال الماشي على دايت الكيتو تقريباً ٣ اسابيع واريد اصخم شنو العمل -معلومات على الهامش 1-الفطور الساعة ١٢ الظهر ٤ بيضات 2-الغداء الساعة ٦ العصر فخذتين دجات مع خضار شنو التعديل ومشكور 🔥❤
@nuhaali9128
@nuhaali9128 4 года назад
عاشت ايدك. نريد بعد فديوات عن الغذاء دائما
@maiyarmero327
@maiyarmero327 4 года назад
انت شخص محترم وتستاهل الحب فعلاً 🔥♥️🙊
@bedoor712
@bedoor712 4 года назад
من اول ثانيه جاء اشعار نزول الفديو ع طول دخلت وعملت لايك لانو انت معودنا ع فديوات قوية ومفيده ❤️
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
كل الحب 💙
@smd_96
@smd_96 4 года назад
ايبااااه من جنت صغير وسمين واسوي دايت امي تخوفني تگلي من تكسر يوم لازم ترجع من الصفر خطية عبالها تحفزني هي جانت مدمرتني🤣🤣
@يحيىمسعود-ع6ح
@يحيىمسعود-ع6ح 3 года назад
ههه
@mcdarky9249
@mcdarky9249 4 года назад
سوينا فديو عن الاستشفاء بأسرع طريقة وشكرآ عل هل فديو كلش مفيد وتعلمت منة👌
@baohra6218
@baohra6218 4 года назад
فرقد احجيلنه على دايت الpsmf بالتفصيل اكثر من حلقة يعني
@عبداللهفؤاد-ن5ه
@عبداللهفؤاد-ن5ه 4 года назад
عاشت ايدك فرقد
@anash.g9594
@anash.g9594 3 года назад
عمي تستاهل اكبر دعم
@ahmedimad389
@ahmedimad389 3 года назад
راقي شخصك وطريقة شرحك
@محمدباقرالاسدي-ط6خ
احسنت كابتن قبل فتره تابعت هواي من فيديوهاتك القديمه من معاناتك وي صاحبك و فيديوهات اقدم و تجربتك مع سديم انته انسان مبدع اتمنا التقي بيك متابعك من النجف شكرا على النصائح
@سيف-ح5غ
@سيف-ح5غ 4 года назад
تركت التمرين قبل فتره ومن وراك راح ارجع 🧡
@djdjsjsjs7391
@djdjsjsjs7391 4 года назад
افضل مستوى
@icerdeicerde8526
@icerdeicerde8526 4 года назад
احلى فرقد بالعالم سوي لنا فيديو عن الغدا الدرقية
@younisaldulaimi7302
@younisaldulaimi7302 4 года назад
اني دخلت جيم . ٣ أشهر والتزام كلش قوي . من ناحية نوم . تغذيه . تمرين . النتيجه كلش حلوة اجت كورونا ورجعت نفس قبل 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
@مصطفىالكتلوني-ه1ث
@مصطفىالكتلوني-ه1ث 4 года назад
عاشت ايدك فرقد ممكن تسويلنة فيديو شرح مفصل شلون نكدر نخسر دهون ونزيد عضلات بنفس الوقت
@Dark-dd9di
@Dark-dd9di 3 года назад
يا اخي معلوماتك ع الجرح
@محمدالسعيدي-م6ذ7ت
@محمدالسعيدي-م6ذ7ت 3 года назад
جيش سكوربين ....فرقد فخر العراقيين في رياضه كمال الاجسام و اللياقة البدنية كل التوفيق ياوحش
@heisenberg7926
@heisenberg7926 4 года назад
اخي فرقد نريد مقاطع اكثر بخصوص الكالف يا عمي❤💪
@AiHo2000
@AiHo2000 4 года назад
أي ولله عضلة مظلومة
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
بس ترجع القاعات تدللون
@s.a.i.f.88
@s.a.i.f.88 4 года назад
شكرآ جزيلاً كابتن انته جاي تجدد الطاقه بداخلنه وتخلينه نستمر ربي يحفظك ويوفقك وان شاء الله تستمر بفديواتك المفيده متابعك اول بأول تحاتي الك من بغداد
@muntadhersh6019
@muntadhersh6019 4 года назад
كلش استفاديت اني بديت بالدايت و التمرين قبل 3 ايام
@yasir_imad
@yasir_imad 4 года назад
نسيت نقطة مهمة جدا كابتن الابتعاد عن الدهون المهدرجة والسكر واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية.. وشكرا لك
@karrarmousa3269
@karrarmousa3269 4 года назад
استمر لتكطع سوينه مقطع عن البروتين الباودر
@احمدالمرح-خ5ح
@احمدالمرح-خ5ح 4 года назад
تسلم على التوضيح ولجهودك
@agentaltair47
@agentaltair47 4 года назад
عجبتني نضرة الوراك بالدقيقة 6:16 لسان حاله "اباوعلك حقد وبداخلي اتمناك"
@wehadabidalkadersandgardsk2338
@wehadabidalkadersandgardsk2338 4 года назад
كلها نصائح مفيدة شكرا
@احمدالمرح-خ5ح
@احمدالمرح-خ5ح 4 года назад
شكرا لجهودك على النصائح
@عبداللهالاغا-غ7ج
@عبداللهالاغا-غ7ج 4 года назад
فرقد حبي نريد فيديو مثلن اني ضخمت ورجعت نشفت شون احافظ على جسمي طريقة الاكل لان ماكو اي احد مسوي عليها فيديو باليوتيوب واني ما اثق الا بيك
@sameeras479
@sameeras479 4 года назад
والله مبدع وبالنسبة انت الطاقة الايجابيه والحافز اليه رَبّـ❤ـيٌ يوفقك سكوربين
@حسنفاضل-ه4ه
@حسنفاضل-ه4ه 4 года назад
كابتن فرقد. اذا تكدر نزل فيديو عن التدخين. اليوم نشوف هواي رياضيين يدخنون سواء كان يدخن نركيله او جكاير. ياريت تنزل. 🖤
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
موجود الفيديو
@Pepsi-16
@Pepsi-16 4 года назад
فرقد استمر لاتفكر يوم توقف فديوات ... اخوك من المملكه العربيه العوديه😘😘
@mohammedadil5225
@mohammedadil5225 4 года назад
معلومات قيمه شكرا 😊
@يوتيوبفقط-ث1خ
@يوتيوبفقط-ث1خ 4 года назад
راح انطيك لايكين فرقد هلكد ممبدع 😂😁
@alhurmuhsin4591
@alhurmuhsin4591 4 года назад
عملاق مو بيدك عمي سكور
@thewolf9437
@thewolf9437 4 года назад
سوي نصائح فالأكل للرياضين لايكك شباب عشان يشوف
@its_c4z162
@its_c4z162 4 года назад
فيديوهاتك راقيه لا تهتم للدعم القليل وتقطع بيوم من الايام وان شاء الله الله يوفقك ❤️
@fatimamajeed2203
@fatimamajeed2203 4 года назад
صدمتني بإبداعك💪🏻
@jymalbhzeny8734
@jymalbhzeny8734 3 года назад
شكرا كابتن على شرح المبسط . ولكن نسيت تذكر النوم و راحة .. مهم لنجاح الفريق في الفوز الآن اذا فريق ما مرتاح و ما نايم راح يكون اداءا كلش ضعيف
@sagedibrahim9747
@sagedibrahim9747 4 года назад
عشت عمي فرقد معلم💪🏽
@mort9063
@mort9063 4 года назад
واااااااااو الفيديو راقي ما شفت فيديو عربي عن الدايت مثل هالمقطع عاشت ايدك يا ورد
@AliAhmed-gz4rj
@AliAhmed-gz4rj 4 года назад
لايك قبل المشاهدة !
@albashah4761
@albashah4761 3 года назад
نحتاج فديو عن جيت ميل
@AiHo2000
@AiHo2000 4 года назад
فرقد أمانة تكمل السلاسل العلمية للي بديتها مثل فرق القبضة الظهر⁦❤️⁩⁦❤️⁩ و طرق بنلء العضلات وتحكي عن. Shift splits
@waseemgameloof5682
@waseemgameloof5682 4 года назад
+1000000000
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
إن شاء الله بس الجم يرجع يفتح
@othman9635
@othman9635 3 года назад
قدوتي وبس ربي يوفقك
@sadeerfadil2156
@sadeerfadil2156 4 года назад
عاشت ايدك شگد ستفاديت جنت فاهمه هوايه اشياء غلط💪سكوربين علم
@omarftom7416
@omarftom7416 4 года назад
شكرآ لك 😘💕💕🔥ابو فرقد عندي دفتر كل معلومة استفد منه اسجله وخاصة منك 😘💕
@amnaadam2614
@amnaadam2614 4 года назад
عااااش فرقد القباني 💪عاشت ايدك مدللنه والله 💜
@yossfyossf5623
@yossfyossf5623 3 года назад
حفضك الله يا اختي
@abubakr.adamothman1906
@abubakr.adamothman1906 4 года назад
انت كوتش معلم ونحنا منك نتعلم 👍👍👍👍
@haideramer2922
@haideramer2922 4 года назад
عاشت ايدك فرقد الملك. باع الدس لايك عمي بس 14 من مجموع الفين ونص لايك 😍😍 .. والله تستاهل
@entesarkhalaf3854
@entesarkhalaf3854 4 года назад
اكثر شخص مخليني استمر بالتمارين وينطيني طاقه ايجابيه هو انتَ فدوه لكلبك 🥺🤍😍
@hamdisaleh1055
@hamdisaleh1055 4 года назад
لايك قبل لااشوف الفيديو اخوكم من اليمن
@رضامحمدعبد-ك4خ
@رضامحمدعبد-ك4خ 4 года назад
فيديوز عظيم جدا ومعلومات ذهبية في وقته شكرا الك
@as-_-as
@as-_-as 4 года назад
ممكن تخصص فيديو عن تمارين التايبو
@rawaanasser5323
@rawaanasser5323 4 года назад
الحمدلله من اكتشفتك .. عاشت ايدك والله يوفقك
@abrahemthair9572
@abrahemthair9572 4 года назад
اخخخ اكثر شي منتظره ♥️♥️
@Duaam-jv8gp
@Duaam-jv8gp 4 года назад
تخبل النصائح فرقد🌸🌸🌸
@حيدرايهابسلمانالاداره
استمر يلمبدع داءمن استفيد من فديوهاتك متابعك من العراق البصره
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
البصرة لو مايج حلو عمي 💙
@jodyjooj2607
@jodyjooj2607 4 года назад
ههههههههه ضحكتني فرقد، عاشت ايدك مو مخلي نقطه مو شارحها 👏👏
@ahmedrasool2408
@ahmedrasool2408 4 года назад
كابتن ياريت تشرح الفرق بين ال bcaa وeaa
@myasalkahzraji6562
@myasalkahzraji6562 4 года назад
عاشت ايدك معلومات مفيدة ومشجعة والطريقة كلش ممتعة وردة كابتنا كلهن دااطبقهن بس مال كارب شجعتني عليه جنت خايفة منة عاشوووو
@zainabwaad8530
@zainabwaad8530 4 года назад
حبيت نصيحة الي لتخافون من الكارب لان فعلا اخاف منها.. اشكرك حيل
@amtrying1406
@amtrying1406 4 года назад
فرقد سوي يوم تحجي عن حياتك ذكرياتك و هكذا يعني
@AymanAli-bx4sj
@AymanAli-bx4sj 4 года назад
كلعادة ابدعت شكرا ع النصائح
@innerchild5887
@innerchild5887 4 года назад
مشكور على المعلومات القيمة ربي يعطيك الصحه والعافيه
@BDS202-f9j
@BDS202-f9j 4 года назад
شكرا كتير و اتمنى انو تنزل فيديو عن معالجة آلام المعصم بسبب الرياضة
@احمدغانم-ط5ض
@احمدغانم-ط5ض 4 года назад
فرقد حبيبي شفت الفيديو كلة بس مافهمت كلشي منة اتمنى توضح اكثر ب فيدوات الجاية عن الدايت
@محمديحيى-ش2ت5م
@محمديحيى-ش2ت5م 4 года назад
اني كطعت الزيت المهدرج الي هوة الزيت النباتي على ساس وكطعت السكريات نهائيا وقللت من الحوم الحمراء التمن هم قللت منة واذا اريد اقلي ابزيت الزيتون الأصلي هوة كل انواعة زينة حتى المكرر بل نسبة للسكر اذا اكو دكتور اوشخص ايكلك السكر بديلة هوة سكرة الاكتوز على ساس الاكتوز سكر الفواكة لاتصدك بي ترة الاكتوز اضر من هاذ السكر الأبيض والله العضيم الحقيقة المرة السكر مالة كل بديل بيدل السكر الوحيد هية الفواكة نفسها
@ahmednawfa9995
@ahmednawfa9995 4 года назад
اكيد معلومات مفيدة جداً. وعلى صعيدٍ آخر اكو تطور هائل بالاخراج والمونتاج اليوم تداخل بالأزمنة مسوي ... استمر بطل
@karrarmousa3269
@karrarmousa3269 4 года назад
السلام عليكم حبيبي فرقد احسنت والله ايوفقك انشاالله بحياتك لان انته جاي اتفيد الناسو اني واحد جاي استفاد واشكراك متابعك كرار هاشم من العراق
@عليحسن-ج7س9ط
@عليحسن-ج7س9ط 4 года назад
ولله كابتن انته مضلوم وماتصعد فوق المليون مشترك
@walidkhaled6162
@walidkhaled6162 4 года назад
متألق دائما كابتن فرقد
@s.t.g4809
@s.t.g4809 4 года назад
كل نصائحك حلوات بس الأخيرة اني كشخص سمنت من ورة التمن والفاصويا عمري صار 17 اني صارلي بگد عمري اكل تمن تخيل ومن اكل لازم اله حكاكه بأختصار اكل هواي حته لو اني شبعان لحد ماوصل وزني الله شاهد 98 بس اني طولي 174 مايبين هواي بس بطن المهم اني وعدت نفسي انو بعد مااكل تمن لحد ماتصير بطني عدله صارلي شهر ملتزم ونزلت 8 كيلو بس لأن تركت التمن ولعبت كارديو صار وزني 90 المهم لمن أضعف راح اكل التمن مرة كل أسبوعين بعد ماارجع لحياتي القديمه شكرأ لمقاطع الحلوة يااحسن مدرب جيش سكوربين
@لاتدخلقناتي_1
@لاتدخلقناتي_1 3 года назад
التمن معليه بل سمنة أنا كل يوم اكل تمن و فاصوليا و وزني ثابت
@M24918x
@M24918x 4 года назад
اي عفية سويلنا فيديو عن آلام Rotator cuff
@nuhaali9128
@nuhaali9128 4 года назад
فديو مهم جدا. عاشت ايدك
@nimrnimr1397
@nimrnimr1397 4 года назад
كابتن فرقد ياريت تتكلم عن ا افراز نشاط الغده الدرقيه ومشاكل النحافه اخبرني بمعلوماتك وشكرا
@icerdeicerde8526
@icerdeicerde8526 4 года назад
ايه والله انت عندك نحافة منوالغدده وانا عندي سمنه لازم يعمل لنا فيديو بهذا الموضوع 👍
@nimrnimr1397
@nimrnimr1397 4 года назад
@@icerdeicerde8526 اي والله ياريت يعمل فيديو شكرا اخي
@user-ii1gb3zg8e
@user-ii1gb3zg8e 4 года назад
استمر مبدع تحياتي الك من محافظة بابل
@mustafaabbasali5148
@mustafaabbasali5148 4 года назад
انت معلم وحنة منك نتعلم 💙💙💙
@saifalmobder4523
@saifalmobder4523 4 года назад
اكلك صدك فرقد ليش متحجييلنا عالوشم سويلنة حلقة عليه فدوة 💛
@FarqadAlJubouri
@FarqadAlJubouri 4 года назад
من يا ناحية يعني؟
@saifalmobder4523
@saifalmobder4523 4 года назад
Farqad Al-Jubouri يعني من الناحية الصحية وبعض المفاهيم الخاطئة تحياتي الك من بابل
@amatallahalmansour8206
@amatallahalmansour8206 4 года назад
😍😍😍😍😍 شككككراً قووووووي ع كل المعلومات بهذا الفيديو ومنتظرررره الفيديو الجاي بكككل قوتي 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@مثنىالفتلاوي-ك2م
@مثنىالفتلاوي-ك2م 4 года назад
شكرا عمي عل هيج معلومات زيد وبارك👍🤪
@HayderQusay
@HayderQusay 4 года назад
عاشت ايدك على الفيديو 😘 ، بس عندي سؤال اني طبيعة جسمي ضعيف كلش و صعب جدا تزيد الدهون في جسمي و اريد ابني عضلات نفس ما صار وياك و زني 61 كيلو و طولي 179 سم ، اني نظامي اكل صحي ، فالوجبة المفوحة راح تفيدني بالتضخيم و ما الها لزوّم؟ اتمنى جاوب
@maykeltop8492
@maykeltop8492 4 года назад
سوينه فلوكات بريطانيا او اسئل الأجانب عن العراق
@alaamuhsin1544
@alaamuhsin1544 4 года назад
اي اهم شي مال علاج لين جتفي ضوجني هوه ميوجعني بس اكو حركات يوجعني بيها تحسه مجلب مابي مرونه طبعا جها وحده الثانيه مابيها شي
@djdjsjsjs7391
@djdjsjsjs7391 4 года назад
والله انك اسطورة ♥️
@احمدعيدانياسين
@احمدعيدانياسين 4 года назад
فرقد ياريت تسوي فديو عن افضل مصادر البروتين و الكارب، لان احنة كلاعبين مطلوب من عدنا ناكل macros هواي المشكلة المصادر الغذائية الصحية الي نعرفها قليلة خاصة من ناحية الكارب
@جنهونار-ق1ش
@جنهونار-ق1ش 4 года назад
وتالي ويا الانتاج الل يخبببببببل🤩🤩🤩
@سرمدالخزرجي-ض2ط
@سرمدالخزرجي-ض2ط 4 года назад
والله قبل كم يوم كلت كابتن فرقد مختفي مادري من يمي مدتطلع قناتك منورنا.. كابتن ممكن تمارين مقامة بالبيت خاصة بظرف كورونا وشكرا
@حسنمحمدحفني
@حسنمحمدحفني 4 года назад
فرقد حبيبي علمنا شلون نسوي عقلة متابعك من سوريا كل الحب عمي❤❤
@abdulrahmanryadh6708
@abdulrahmanryadh6708 4 года назад
عاشت ايدك حبيبي فرقد فديو جدا مفيد المفروض تكون افضل عشر نصائح الماسية ذهبية فضية للدايت شكرا جزيلا لك 😁😁😁😁👌👌👍👍👍❤️❤️❤️❤️🇮🇶
@adamgm2557
@adamgm2557 4 года назад
مبدع كابتن استمر 💖🥀 شكرا ع نصائح و اسلوب الجميل💘🌹
@bilallaltamemmy6007
@bilallaltamemmy6007 4 года назад
فرقد اريد تمارين لأسفل المعدة
Далее
أسرار الضخامة العضلية
11:49
Просмотров 97 тыс.
ماهو الدايت العكسي؟
6:34
Просмотров 44 тыс.
СОБАКА И ТРИ ТАБАЛАПКИ😱#shorts
00:24
وجباتي على طول اليوم
13:16
Просмотров 123 тыс.
تحكم بلغة جسدك  😈 | نيورون 103
13:45
ماهو أفضل نظام غذائي؟
11:39
Просмотров 104 тыс.
ما الفرق بالتكرار؟
6:40
Просмотров 51 тыс.