العامل اساسي بحرق دهون هو عجز السعرات حتى لو ما عملت كارديو برأيي الشخصي وعن خبره معدلات نبضات القلب ما هي الا خرافه انا بدخل الكارديو بس عشان ازيد عجز سعرات وصحة للقلب
جبنة الموزريلا : هي نفسها الجبنة المشللة البقرية و لا غير ؟ و الزبادي قليل الدسم او اليوغورت : هو نفسه اللبنة البقرية ؟ و لبن الغنم يلي موجود ب سوريا بصير نحطه ب نظام التنشيف تبعنا و كم سعراته ؟
كوتش ، صار عندي وجع ب الطرف الامامي من الركب بسبب الكاريو المكثف ، هل ال animal flex + استراحه من الكارديو بيحلوا المشكله ولا لازم اخد شي تاني ????? ارجوا الرد ❤️🙏🏻
عمري 32 وانا ضد الهرمون، وصارلي اكثر من عشر سنوات تمرين واكل صحي ، مستوايا مقبول لكن ليس بالشيئ الواو ! شو رايك بال MK 677 لو ابدا في استخدامها ، ارجو الرد شكرا جزيلا
كوتش اقدر اسوي كارديو اربعه ايام في الاسبوع لمدة ساعه على جهاز الغزاله و ثلاثه ايام في الاسبوع حديد ؟ هل بيكون في ضغط عالي عالجسم مما يؤدي ل اصابات او عدم ظهور نتائج اذا طبقت هذا النظام ؟
