Тёмный

شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟ 

Wael Karout
Подписаться 126 тыс.
Просмотров 117 тыс.
50% 1

شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Facebook: / waaelkarout
Instagram: / waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2023
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط ٢٠٢٣

Спорт

Опубликовано:

 

28 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 108   
@Nooon-zb3pj
@Nooon-zb3pj 2 дня назад
تحيا سوريا وتحيا اللغة العربية العظيمة .. أي سوري معبر جيد و الفاظه دقيقه
@myworld-dm9pf
@myworld-dm9pf 2 месяца назад
شكرا كتير على هذه المعلومات❤
@user-hl2nx7qf6c
@user-hl2nx7qf6c 8 месяцев назад
ما شاء الله تبارك الله ربنا يزيدك من فضله
@taliatalia2626
@taliatalia2626 Месяц назад
صحيح كلامك كوتش شرح واسلوب جميل شكرا لك
@fadimalki3534
@fadimalki3534 2 месяца назад
شكرا كتير عالمعلومات القيمة
@moneeralbyati781
@moneeralbyati781 9 месяцев назад
كلام جواهر مدربنا الغالي الله لا يحرمنا هطلة الجميلة
@nahlashalfon60
@nahlashalfon60 Месяц назад
معلومات رائعة كل الشكر والتقدير لحضرتك كوتش
@user-qu6cm3bx8k
@user-qu6cm3bx8k 27 дней назад
شرحك رائع وجميل شكرا لك ❤
@attawili
@attawili 2 месяца назад
ممتاز............شكرا لك ......
@ameer_barram
@ameer_barram 9 месяцев назад
كلام جميل جدا كالعادة
@mhammadalkayyal
@mhammadalkayyal 25 дней назад
ابدعت كابتن🔥 الله يعطيك الصحه والعافيه
@user-wk9ec4up1x
@user-wk9ec4up1x 9 месяцев назад
الأسطورة الكابتن وائل
@ridhabougera2387
@ridhabougera2387 2 месяца назад
شكراً سيدي الكريم على هذا المحتوى المفيد والراءع
@Gdh494
@Gdh494 12 дней назад
الرائع صار الراءع 😒
@wafamodedevie160
@wafamodedevie160 2 месяца назад
تخصيص حصة في الاسبوع للكارديو هيت حاجة هائلة و انا شخصيا نحب الكارديو القاسي.الكارديو الناعم كيما قلت انت الاحسن ممارستو بعد تمارين الحديد.لكن بالنسبة للي يحبو على التخسيس لازم المراوحة بين تمارين الكارديو و تمارين المقاومة لتجنب الترهلات.
@user-rg5ws9fk8e
@user-rg5ws9fk8e 2 месяца назад
burpees…jumpings jack ..,side to side
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
بس الكارديو ما بسبب ترهلات مثل الحميات الغذائية بدون رياضة ثانيا الكارديو القاسي عشرين دقيقة مش صحي نهائيا و مستحيل اصلا الكارديو القاسي عشر دقائق توقف و ترجع تعمل عشرة و توقف تستريح و ترجع تعمل خمسة
@reemamer6946
@reemamer6946 9 месяцев назад
شكرا كوتش
@msees-2002
@msees-2002 9 месяцев назад
مشكور كابتن❤
@user-de4kw3zk7k
@user-de4kw3zk7k 28 дней назад
شكرا كابتن .
@Bassamolbah
@Bassamolbah Месяц назад
شكراً كابتن
@foadyosef2423
@foadyosef2423 Месяц назад
كلامك 💯 صحيح👍👍
@yassinetmt8125
@yassinetmt8125 9 месяцев назад
الحب كارديو بخلي قلب يدق
@Qee9_3
@Qee9_3 Месяц назад
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله _اللهم صل وسلم على نبينا محمد واله
@salwaali8212
@salwaali8212 9 месяцев назад
مافي غير كارديو الي بخلي قلبنا يدق فأكيد بنحبو وهو بحبنا لهيك ما بأذينا
@Fleed907
@Fleed907 Месяц назад
غير صحيح… زيادة ضربات القلب لا تناسب الجميع بسبب الامراض والعلل… لذلك يجب استشارة الطبيب دائما حفاظا على السلامة
@user-ei5vr9cc7t
@user-ei5vr9cc7t 9 месяцев назад
يصير نعمل كارديو فقط بالجيم لنزول من العضل بالجسم عندي عضل كثير لجسمي
@amellalabdellah7991
@amellalabdellah7991 2 месяца назад
Thanks
@MiraAli-wh1vj
@MiraAli-wh1vj 4 дня назад
شكرا عالمعلومات القيمة....سؤال..الكارديو قلت بيزيد الاستقلاب بالجسم...السؤال عمر ال 50 نسبة الحرق بالكارديو بتكون عالية ياترى.... او في تمارين معينة لزيادة الحرق لهاد العمر😊...شكرا
@user-fh4yv3ij4o
@user-fh4yv3ij4o 9 дней назад
يا كابتن لو فيه خشونة الركبة عادي ولا فيها مشكله
@hashimalmosawi6567
@hashimalmosawi6567 2 месяца назад
كلام جميل كابتن في الصميم جبته انا صار الي اكثر ١٠سنوات ماشي على الكارديو مشي فقط ساعة وحده من الصباح الباكر بعد صلاة الفجر كل يوم ماعد الجمعه ونازل وزني من ١٦٠ك الى ٥٥ك مع برنامج غذائي
@mesha1604
@mesha1604 2 месяца назад
؟؟؟؟ 🤔🤔🤔10 سنوات
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
​@@mesha1604اه ممكن عادي
@mesha1604
@mesha1604 Месяц назад
@@salomeh01 ياخي كيف عادي يقلك 10 سنين الإنسان الطبيعي ينزل في أسبوع 1 كيلو الا 2 كيلو هذا نزل حدود أكثر من 200 كيلو مش منطقي كلامو
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
@@mesha1604 هو قال بس مشي ما بيجري
@mesha1604
@mesha1604 Месяц назад
@@salomeh01 حتا لو مشي خفيف خلال 9 شهور وانت نازل وزن كويس هذا يقلك 10 ياخي ما تخش المخ الله يستر عليه بس
@mohanadworld8509
@mohanadworld8509 9 месяцев назад
وأنت حبيبنا كمان مو بس الكارديو
@falahf5174
@falahf5174 9 месяцев назад
رحم الله والديك كابتن
@Fleed907
@Fleed907 Месяц назад
عراقي
@muradadnan6055
@muradadnan6055 9 месяцев назад
تسمحلي احطك وزير الرياضة والشباب... شكرا على جهودك
@nacerlounis7412
@nacerlounis7412 2 месяца назад
تمارين الكارديو مع بذلة Suit souna هل يعطي نتائج ؟
@user-bx2bw5wc6b
@user-bx2bw5wc6b 2 месяца назад
ابدا وكله خدع وكذب نصيحه اتركها
@user-ct8wk8vc8c
@user-ct8wk8vc8c 3 месяца назад
كابتن واللي يريد ينزل وزن
@ziadhbouss3494
@ziadhbouss3494 9 месяцев назад
لا مهو عالحالتين بس يخلص سكر رح يطلب دهون
@user-on3mn4ul5f
@user-on3mn4ul5f Месяц назад
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@Batoul_ahmad99
@Batoul_ahmad99 Месяц назад
كوتش انا بنزل وزني وبتمرن ف البيت ومخصصة كل يوم تمرين واستراحة يومين بالاسبوع يعني يوم جزء علوي لبعد جزء سفلي وبعدين تمارين كارديو من الانترنت يعني مافيني اطلع وهرول وبعدين بريك لبعدو خصر وبطن ولبعدو كارديو شو بتنصحني ؟ اعمل بعد كل تمرين كارديو بدون ما خصص يوم كامل؟ اتمنى الرد
@Abbas.289
@Abbas.289 5 месяцев назад
استمر كابتن
@user-ws9or3bh7g
@user-ws9or3bh7g Месяц назад
فينا نعمل بس كارديو كل يوم
@shahmalkhaled8893
@shahmalkhaled8893 9 месяцев назад
أول تعليق كوتش 😅
@nawel23000
@nawel23000 Месяц назад
الحبل بعد التمرين يعتبر كارديو؟؟ لا يتوفر عندي ماكينة المشي لأنو
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
اه الحبل احسن كارديو افضل من الماكينة عشر مرات
@user-rg5ws9fk8e
@user-rg5ws9fk8e 2 месяца назад
hit step 🌡️❤️🇩🇿🇵🇸🚀
@mohamadmagical5327
@mohamadmagical5327 9 месяцев назад
سؤال مهم دفعات اثناء التمرين ايهم افضل نبدأ 12/ 12 / 8 ـــــــــ او 8 / 10 /10 ــــــــ او 12 / 12 /12 عشان تتضخيم العضلة
@Books_Mindset
@Books_Mindset 9 месяцев назад
12 Failure - 10 Failure- 8 Failure
@loritalorita2492
@loritalorita2492 Месяц назад
هل سكر الابيض ضار للجسم
@Rim299
@Rim299 Месяц назад
السكر سم للجسم
@mustafahalwachi3253
@mustafahalwachi3253 Месяц назад
حق خسارة الدهون هل 20 دقيقه بعد التمرين تكفي ؟
@lilyabenz2618
@lilyabenz2618 9 дней назад
المهم الريتم و ليس الوقت
@hashimalmosawi6567
@hashimalmosawi6567 2 месяца назад
بشنهو تنصحني ياكوتش ؟؟؟؟
@Fleed907
@Fleed907 Месяц назад
غير تشوف الفيديو رحمه للكعبة
@user-lg8fz7gl1x
@user-lg8fz7gl1x Месяц назад
😂​@@Fleed907
@user-mr2hz2uc6m
@user-mr2hz2uc6m Месяц назад
اختصر
@fawazhassan6066
@fawazhassan6066 9 месяцев назад
طيب ياكوتش ايش الفرق بين الكارديو قبل التمرين او بعده احتارنا
@user-bx2bw5wc6b
@user-bx2bw5wc6b 2 месяца назад
الناس اللي تسوي كارديو قبل المقاومة هذول ناس همهم اللياقه البدنية وقوة القلب وتحسين التنفس ومزاج عالي او خسارة وزن لانو اذا سويت كارديو قبل المقاومة ف انت قدّمت الطاقة الاكبر للكارديو وهذا يعني ان هدفك ليس بناء كتلة عضلية او تشكيل للجسم بل بناء لياقة قلبية بدنية عالية او خسارة وزن في اسرع وقت، حتى تمارين المقاومة والحديد تخسرك وزن لكن تبني لك كتلة عضلية وتحسن من مظهر جسمك وتقوي مفاصلك وعظامك
@user-bx2bw5wc6b
@user-bx2bw5wc6b 2 месяца назад
ويفضل الكارديو بعد التمرين ٣٠ او٢٠ د اذا كان هدفك خسارة دهون متوسطة وبناء كتلة عضلية ممتازة بس اذا وزنك عالي ف الافضل تبدأ بالكارديو وتخلي المقاومة ٢٥ د او٣٠ دقيقة فقط
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 2 месяца назад
قبل التمرين رفع الاثقال يضيع طاقتك
@mohammedyassen5744
@mohammedyassen5744 23 дня назад
بدي اخسر وزن بسرعة اي جهاز العب. طبعا انا عاملة نظام غذائي ؟؟ ؟؟؟
@zeinahassan369
@zeinahassan369 День назад
جهاز الغزاله
@user-tg1gd1ow2v
@user-tg1gd1ow2v 9 месяцев назад
عندي سؤال يا رب احد يجيبني ومتأملين في الكابتن خير ، انا عندي ترهلات بصدري من الجوانب وودي ادخل الصدر في جدولي اليومي مع اليوم المخصص للعضلات الثانية لكن يقولون غلط تمرن العضلة كل يوم .. انا مايهمني ضخامة العضلة الصدر ابغى اشد العضلة بس ؟
@HappyEffect17
@HappyEffect17 2 месяца назад
تابع جانتي شعبان يمكن تستفيد
@Fleed907
@Fleed907 Месяц назад
ترهلات صدرك لو كانت دهون فتحتاج تراقب تناول السكريات وتتمرن صدر مرتين في الاسبوع مع ترك يومين بين كل يوم تمرين للصدر… اما اذا كان عندك تثدي بسبب الهرمونات فهذه تحتاج الى استشارة طبية
@Multi_YouTuber1st
@Multi_YouTuber1st 2 месяца назад
متى لحقت تشيب
@user-uy3ef7qt9o
@user-uy3ef7qt9o Месяц назад
سنه الله الكل راح يشيب في ناس صغار شعرها كله شيب
@peterstar7862
@peterstar7862 25 дней назад
طيب ليه الكارديو يا كابتن افضل بعد التمرين وغير مستحب قبل التمرين
@batboutagirl9389
@batboutagirl9389 21 день назад
لانك تستهلك طاقة كبيرة و ما تقدر تتمرن تمارين المقاومة
@toota.1993
@toota.1993 14 дней назад
انا بالعكس لما بعمل كارديو قبل التمرين بحس بالنشاط ​@@batboutagirl9389
@lilyabenz2618
@lilyabenz2618 9 дней назад
عملته 10 دقايق قبل المقاومة ماقدرتش نكمل العدات المعتادة في تمارين المقاومة
@bochka707
@bochka707 7 месяцев назад
يارت تجاوبني انا عمروح الجيم وبالعب كارديو حوالي 30دقيقة بعد دالك العب مقاومة هل صحيح اللي بعملو ؟؟؟؟
@barkasouhila5309
@barkasouhila5309 6 месяцев назад
لا العب مقاومة و بعدها كارديو 30 دقيقة
@user-zl2de3wz2v
@user-zl2de3wz2v 3 месяца назад
العب العكس
@user-zl2de3wz2v
@user-zl2de3wz2v 2 месяца назад
@@barkasouhila5309 صح لكن مو لازم ٣٠ دقيقه كل حسب برنامجه
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
اه صحيح كمل بس خلي الكارديو يكون ناعم لانه ثلاثين دقيقة كثييرة
@nesrineriahi3237
@nesrineriahi3237 2 месяца назад
ربع ساعة عالتريدمل هذا مش كارديو هذا احماء..
@salomeh01
@salomeh01 Месяц назад
ربه ساعة كارديو قاسي جدا كثيير
@user-zf4lu9vn4k
@user-zf4lu9vn4k 2 месяца назад
لماذا تتكلم بسرعة لم افهم بعض الحاجة
@HamidElmarchoum
@HamidElmarchoum 2 месяца назад
ركز
@ojo_2023
@ojo_2023 2 месяца назад
الخلاصه يقول امشي ٢٠ دقايق بعد تمارينك
@redn9x
@redn9x 9 месяцев назад
اضخم اول شي ولا انشف ؟؟
@user-reda7
@user-reda7 5 месяцев назад
اكيد تضخم لانو لو ماكان عندك عضل تنشف علمود شنو
@wwewwe2173
@wwewwe2173 3 месяца назад
ابني عضل لا تنشف قبل العضل
@fahadalhajeri58
@fahadalhajeri58 2 месяца назад
ضخخخخخخخممممم
@user-jl5tq5qz2l
@user-jl5tq5qz2l Месяц назад
يصير البنات تسوي​@@fahadalhajeri58
@rimas1916
@rimas1916 Месяц назад
التنشيف يكون بعد بناء العضلات اما التنحيف.وتخفيف الوزن قبل بناء العضلات لايسمى تنشيف
@user-xk8jt4sn6c
@user-xk8jt4sn6c 7 дней назад
الرقص وما ادراك ماالرقصر🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 لا حول ولاقوة الابالله
@aboali5620
@aboali5620 9 месяцев назад
حكيك صح كوتش بس انا نحيف بدي ابني عضل ف بلعب بعد التمرين جري دقيقتين سريع و دقيقتين بطيئ لحتى وصل ل عشر دقايق تقريبا
@hamadadragon970
@hamadadragon970 9 месяцев назад
نحيف ركز جدا على تمارين المقاومه هيبني لك عضل وشكلك هيبان عليه وقلل تمارين الكارديو
@azizCR7s
@azizCR7s 3 месяца назад
​@@hamadadragon970 لا حتى لو نحيف الكارديو يعطي ضخامه
@user-ip4ev9lz4z
@user-ip4ev9lz4z 2 месяца назад
الكارديو يساعد في زيادة الامتصاص
@chahramez5810
@chahramez5810 23 дня назад
كيف يعطي ضخامة انا نحيفة بس العب رياضة في المزل من شان بطني وانزل الكوليسترول العالي لكن مو عارفة ايش الصح كارديو ولا مقاومة وهل لازم نقوم برياضة بادوات حديد ​@@azizCR7s
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 13 дней назад
​@@chahramez5810 العبي مقاومة ٤ ايام بالاسبوع و كارديو مرتين بالأسبوع بعد التمرين او بوقت اخر
@kelbaznouba695
@kelbaznouba695 Месяц назад
🇩🇿❤️🥇🏆👑👌
@yousefnasser1940
@yousefnasser1940 16 дней назад
بنصحك لاتعمل كارديو
@azk5479
@azk5479 Месяц назад
شكرا كوتش
Далее
Survive 100 Days In Nuclear Bunker, Win $500,000
32:21
Хабиб НЕЖДАНУЛ ФАНАТА #мма
0:32