ألم الساق بعد المجهود (shin splints) الأسباب الوقاية والعلاج 

تحية من المغرب، واللهم ان يجعل الله كلامك المتميز في ميزان حسناتك يارب العالمين.

شكرا لك دكتور الله يعطيك العافية

جزاك الله خيرا يادكتور

يعطيك العافية يا أمير احلى شرح

ربي يسعدك ويجعل فيك البركه يادكتور ي ابو محمود

دكتور كله انسانية ربنا يبارك في عمره

شكرا جزيلا

جزاك الله خيرا .ي. دكتور

صدقت يادكتور كلامك كله مية بالمية

دكتور رائع

شرح رائع ...مختصر ومفيد...اهم شي ما فيش لت وعجن...

شكرا دكتور ❤❤❤❤

جزاك الله خيرا يا دكتور❤

شكرا يا دكتور 🎉

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

د حاتم ربي يحفظك ❤

جزاكم الله خيرا

نفس الكلام ينطبق عليا يا دكتور بخصوص المجهود البدنى ولكن محتاج أدوية علشان ده عملى ومصدر دخلى

دكتور رائع و شرح وافي و ممتاز جدا ، و بالفعل اعاني من الاسباب الذي ذكرها الدكتور و ناتج عن مجهود مفاجئ ، بس يا ريت يا دكتور تذكر نوعية المراهم او الحبوب لانه الوجع مزعج و ما خلاني انام .. لك محبتي و شكرا …

يعطيك العافية 🌸عندي ألم شديد في الساق و اشعر بضعف في الساقين في بعض الأحيان اشعر بلسعة او زي ما بيسموها كهرباء في الساق ايش سبب الالم؟

دكتور ياريت ترد عليا انا الضامه من شهر ٢ و هي وجعاني الاتنين مش واحده و تعباني قوي و بردو العضله الي حضرتك بتتكلم عليها دي تعباني قوي الحل اي

دكتور من فضلك اعاني من الم الساق انا العب رياضة الجري وعندي فلات فوت ايه الحل اذا ريحت يروح ويرجع الالم ؟

دكتور انا بعاني من الاصابه تقريبا شهر وا رحت كشفت وا علمت علاج طبيعي 6 جلسات لين الحين موجوده

أنا كنت بعمل تمارين لخشونه الركبه حصل وجع ف أسفل الساق من الامام بس انا ركبتي الشمال اصلا كانت بتوجعني

دكتور الوجع صرلو ٦ اشهر ومش لاقي حل

يعطيك العافية دكتور والدتي بتعاني من الم الساق ممتد للقدم بعد وقوف طويل وساعات من التدريس فشو ممكن تاخد ادوية او مراهم او فيتامينات وشو التمارين العلاجية؟

انا يادكتور اليوم لعبت كوره وجتني اول ١٥ دقيقه بدون اي احتكاك مع العلم قبلها سويت تمارين

دكتور انا عندي نفس الأعراض الي حكيت عليهن بسبب تمارين مفاجئ ودكتور قالي عندي نقص فيتامين د ارجو رد ماذا افعل

طيب استخدم وش من علاجات ؟

بنتي عندها 4سنوات ورجليها بتسخن وهي نايمه مش عارفين من ايه

هل ينفع عمل الحجامة على موضع الالم؟

لدي الم قوي يمتد من تحت الركبة الى القدم مع بعض الخدر في القدم اليسرى، ماهو السبب دكتور، انا عملت اشعة العظم سليم

دكتور انا عمري 16 وصار عندي هذا الالم بسب لعب كرة القدم في ملعب " ترابي" هل احتاج اذهب الى الدكتور

يا دكتور انا عندي وجع في الساقين عند النوم وبعد الوقوف او المشي كثير

ما سبب وجود ورم العضلة الظنبوبية الأمامية ولا يظهر بشكل واحد الا عند ثني الرجل او الوقوف اصابع القدم علما انو موجود من زمااان اكتر من عشر سنين واحيانا تؤلمني ساقي ..ارجو اللرد

دكتور هسه الحل ارتاح شهر مع تمارين الإطالة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني عندي نفس الاعراض بس الالم يجيني وقت الراحة

السلام عليكم يادكتور انا عندي ألم بالساقين اثناء الجري احس اللألم بالعظم نفسه لها معي اكثر من ٦ اشهر اريح ارجع نفس المشكله وشكرا

دكتور عندما اركض لمدة نصف ساعة يبدا الوجع في عظم الساق يستمر لمدة يومين من راحه وبعد ذلك اعود لركض يرجع مره ثاني واذا استمرت يوجع اكثر

انا راحت من عندي بعد ما قعدت اسبوع كامل كل يوم الساعه 9 اعرض رجلي للشمس عشان ڤيتامين .د. ورجعت لما بعدت عن الشمس وقل فيتامين د وأظن ان دا الشائع عند الشباب ودا بعد رأيك ي دكتور

السلام عليكم دكتور أنا اشتريت دراجة هوائية و بعد كم من يوم حسيت بوجع في عضلة الساق الأمامية في الرجل اليمنى كان ألم بسيط و لكن مع مرور الوقت صار يزيد حتى لم اعد استطيع المشي أنا الآن امشي بالعكاز 😢

الله يجزيك ألف خير دكتور تسلم ،أنا يادكتور عندي ساقيني بيوجعوني كتير وتطلع منهم سخونة ،وميفشلو كتير ساقيي ،شو يعني دكتور. والله أنا بتوجع،أرجو الرد ،الوجع ولحرقان بداخل الساقين

ما له علاج

هل طبيعي يامع الوقفه والمشي الكتير يكون في شد بدون الم آسفل الضهر

بارك الله فيك .. أنا بعاني من وجع ف ألم الساقين لما أعمل ركض او قفزات بتوجع فما حلها

دكتور اعرف واحدة عمرها ٤٥ سنة دائمآ عندها الم الساق برأيك ما هو علاج مناسب واكل مناسب

هل نقص هرمون التيستوستيرون يالجسم يقلل من علاج الساق ؟

انا يا دكتور عندي نفس الاعراض و حتى عندما اكون اصلي و ابقى قاعد في الصلاة على رجلي بينما اقامو الصلاة في المسجد اشعر بي نفس الالم شرح يا دكتور ارجوك

دكتور من فضلك انا عامله تثبيت مفصل الثالوث في القدم وفي الم طبعا في القدم هل لو قويت عضله السمانه تشيل الحمل شويه عن القدم ؟؟

دكتور انا ظهر الالم فجأة مع اني لا امارس الرياضة فقط امشي حوالي ٢ كم كل كم يوم والم امام الساق العضلة ولكن الالم عند الضغط على الساق اليسرى فقط

السلام عليكم دكتور اني عمري 24سنه ومن العب كرة القدم مباشره تأتيني ألام كبيره في ساقي ماهو الحل هل اخذ اشاعه

دكتور انا اعاني من الم الساقين عند المشي السريع بدون تسخين عملت فحوصات ولم يجدو شيئ ما السبب

دكتور البارحة في مناسبه لبست حذاء عالي تكرم وتحركت في ومن البارحة جسمي يأذيني وعظامي ورجلي ما الحل ممكن الرد

يا دكتور انا عندما العب كرة القدم تأتني الم شديد حتى في الاحماء اسفل عظمة الساق مثل الطعن بلسكين الالم هل تنصحني اذهب الى دكتور او اتبع التعليمات الي هي الثلج والمرهم الي قلتها

دكتور يعطيك العافية فيتامين b1 كم مره بالأسبوع ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ي دكتور انا كنت بلعب حجز كورة عادي وكنت بشوط الكورة وانا بشوط واحد حط رجله امام الجزء السفلي وبعدها بقيت كل ملعب القي ف ارهاق كبير ف الجزء السفلي ده لدرجة اني ولا بقدر اشوط ولا ارفع رجلي ارجو الرد

السلام عليكم دكتور انا عملت رياضة بعد غياب طويل فانتفخت العضلة وتألم وسقطت القدم

بدات اعمل رياضة من اسبوعين ورجلين من التحت انتفخت وكل يوم تزيد ، وكل مابدا رياضة يبان عندي هذا المشكل، هل احبس رياضة او اغير طريقة الرياضة

دكتور أنا من سورية أعاني من الإصابة من ثلاث سنين جربت تمارين إطالة و تقوية للعضلات و رغم ذلك من أعاود لعبة كرة القدم يعود و عندما أبتعد يذهب الألم!

دكتور اصبت بكسر تيبيا وضعة جبس شهرين التم الكسر حوالي 70% بعد نزع الجبس لا استطيع المشي لدي الم الكاحل استطيع الوقوف عليها وتحريكها لكن عند المشي الم شديد

دكتور انا اعاني من الام منذ سنتين

الم في الساقين الأمامية وانا لست رياضية والم خصوصا عند المشي

طيب لو في الم بدون مجهود؟

والله يا دكتور انا كان فيني حرقان في رجلي ورحت عند اخصائي عظام وقلي فيك املاح.. ودخلت نادي حديد وبديت اخرج العب كورة مع اصحابي بس بدا يجيني الم شديد في رجلي يخليني ما اقدر اجري اذا لعبت كوورة يوم..لازم اريحها عشان ترجع كويسة بس يكون باقي فيه آثار..رحت للدكتور ثاني وقلي هذي من الاملاح.. لكن بعد ما شفت مواضع الالم حق الم الظنوب هي نفسها بالضضضضضضبط..ف هل ممكن يكون عندي الم النوب ولا املاح هذي ولا ايش..وشكرا

وعظدى. حرقان. ووجع. شديد في. الساق. من. تلجانب.

دكتور انا عندي ٢٨ سنة وضعيفة جدا سواء عضلات أو عظام بدأت ألعب رياضة عن طريق تطبيق عالموبايل بالبيت ولكن ساقي بالكامل تؤلمني أقناء و بعد الرياضة اعمل ايه مع العلم اني مش عايزة أوقف رياضة عشان أقوي جسمي؟

دكتور هل الانزلاق الغضروفي يسبب هذه المشكلة

السلام عليكم، دكتور انا كنت تارك لكرة القدم لمدة سنتين و نص و بعدين رجعت العب كرة قدم و صار عندي الم في الساق عند الركض أو اي مجهود و رحت للدكتور و اعطاني علاج قالي ريح العضلة لحين ما يخلص العلاج يعني لمدة أسبوع تقريباً و بعدها عندما رجعت اتمرن رجع الالم نفسه ، شنو العلاج

مساءالخير دكتور. زوجي يعاني من الم في ساقه اليمنى من الامام في المنتصف بين الركبة والقدم الالم يكون على شكل نبض جداً مؤلم يروح وبعدها يرجع على شكل نوبات. ممكن اعرف من حضرتك دكتور ماهو السبب والعلاج واكون ممنونة من حضرتك اذا تجاوبني

نفس الألم عندي التهاب المفاصل لازم اتبع مع طبيب المفاصل

دكتور انا بمشي حوالي كيلو بسرعه جامده يوميه و بكون قبلها في البيت او مش بعمل مجهود نهائي بحس بشد و الم مع سخونه و حفقان للعضله الاماميه في الساقين مش ساق واحد يروح خلال 5 دقائق من الراحه بمجرد ما اهدي تعتقد التشخيص ايه معنديش اي تشوهات عضليه او مشاكل بالقدم بس ممكن بعض الاحزيه بتبقي اشد في الالم لما استعملها و لو قطعت نفس المسافه بشكل ابطي مش بيحصل كدا شكرا لك مقدما علي معلوماتك القيمه يا دكتور

دكتور انا امارس رياضة المشي..و لما اقف ارتاح او اقف لاعمال المنزل اشعر برجفة في ساقي و الم و نبض..عالجت عند الاطباء و لم يفيدوني..حتى لجات للحجامة. الم فظيع افدني دكتور من فضلك

دكتور ربي يسعدك الام الساق جتني قبل اسبوعين او اقل طبعاً بعد المجهود العالي ممكن العب كل يوم تمرين كورة وغير كذا احيانا م اسوي احماء ابداً وجتني الالم على شكل خفيف بعدها ارتحت ممكن ٤-٥ ايام وحسيت نفسي تمام ولعبت اكثر من تمرين بعدها بدت ترجع الالام وامس اخر تمرين وطلعت من نص التمرين ماكملت تحتاج راحة وايضاً ؟ شنو

دكتور اني يجيني الألم من العب رياضة مثل كرة القدم واحس الألم بكل جوانب الساق وخاصة عند الركض او التمرين بس ماعندي اي تورم فقط وجع ومن اريح اكثر من يوم يروح الألم بس من ارجع للتمرين او اللعب يرجع الالم.. جربت حبوب الكالسيوم وماكو اي فائدة

السلام عليكم عمري 34سنة وانا ام ارجوك دكتور جاوبني عندي الم في الساق ككل من الخلف ومن الامام ومن الجانب الم شديدهذا بعد مجهود العمل بلبيت حتى اضطر للجلوس والراحة ليوم كامل لا اعرف الحل للعلاج

لو حد عندو حل عنده علشان ليا سنتين ومش لاقى حل

دكتور انا اخدت راحة لمدة سنتين وعندما رجعت عاد الالم

دكتور انا اعمل كمقدمة رعاية لامراة مسنة ومن ضمن عملي اني انقلها يوميا من السرير الى الكرسي ،واليوم فجئة استيقظت على تخذير في قصبة الساق من الأسفل والم شديد، هل يمكن يكون هناك كسر جراء حمل هذه المراة، مع العلم انني مصابة بهشاشة العظام

دكتور انا الم شديد مقدر اسجد من لالم بعظم ساق والكعب

يادكتور انا نعاني من الام الساقين من 2015. ووقفت النشاط الرياضي الى الان. ولان مطلوب مني اختراق 4كيلو متر استمريت في الجري لمدة سبوع تدريجآ ولكن ماشي فايده نجري 1200متر يجيني الام ماقدر واصل الجري ، بماذا تنصحني جزاك الله خير

دكتور انا ماكنت العب كورة كثير لكن قبل اسبوع لعبت 3 مرات كل لعبة ساعه ويوميا بدأت اجري لمدة 30 دقيقة صباحا فجأة بدا الالم يتزايد وانا تغاضيت عنه حاليا بدأ يتزايد الالم وبدأت احسه انو بدأ يصعد على نحو الركب قليلا ، ممكن حل ? ارجو الرد مع تحياتي 🤍

يا دكتور انا صارلي سنتين لا استطيع الركض و حتي عندما امشي احس ب الم خفيف في القدم و بعض المرات يؤلمني الكاحل و بعض من المرات يؤلمني الساق و حتي راجعت الدكتور قال بسبب نقص الكالسيوم في الجسم و تسبب في ضعف العظام

انا اختفى الام عند القفز والركض لاكن بس اضغت مكان الاصابه فيه الم بسيط هل اقدر ارجع لنفس المجهود قبل الاصابه ولا لازم اريحها كمان ؟؟

دكتور من فضلك اتمنى الرد انا كنت امشي عادي و ميصيرلي شي.بس صارلي مدة ما اتمشيت مسافة طويلة و لعبت مع لبني بكرة القدم ساعتين.علىىشط البحر.لماةفقت تاني يوم حسيت بالم جنب قصبة تبيا و ورا ها و قدمي ايضا لعبت كرة و انا حافية الم يخف مع تلج و لكن اول مرة يحدت معي وش اسوي

دكتور صارت بيه هذه الحاله تركت الطوبه 10 ورجعت مع تمارين الاطاله بس الالم نفس الشي شنو الحل والمده الله يرحم والديك

السلام عليكم انا يا دكتور الالم كان بيجي في الساقين من النصف الاسفل الامامي بعدين اصبح في الساق اليسري اكثر بشكل مؤلم ومزعج ودائما يأتي بعد المشي ليس اثنائه وبعض المرات ينتقل للقدم اليسري بالكامل من الساق حتي نهايه الفخذ الم مثل الم العظام لست متأكد

دكتور انا العب كرة قدم و قبل يومين جاني الالم بالساق بس ما أثر علي باللعب بس اذا قعدت يجيني الم شنو اسوي

دكتور الله يحفظك ابني 22سنه تجي عنده الام في داخل الساق والساعد وكف اليد وتعبت من الاطباء بالله عليك ماذا ياخذ علاج D3,,,,,28الان ياخذ دي3 وموبك امبول وبندول اكتف لكن الوجغ باقي مثل ما هوه

الحين انا ريحت شهر كامل بس احط ثلج هل اعمل تمارين تقويه ولا انتظر ف عندي مثل النبض الم ويختفي

انا عملت اشية رنين طلع مفيش اي حاجه غير التهابات وا علي العلاج شهر وا التعب مش عايز يروح ممكن تساعدني انا عندي 26 سنه

سلام عليكم ي دكتور انا انسان كنت اركض بشكل سريع دون الم اما الان صرت اعاني من الم في ساقي ما ادري صراحه وينه بضبط مع ان ساقي اذا لمسته وضغطت عليه لايوجد اي الم فقط على ساقي وانا امشي او اركض عند المشي يكون الم وسط اما الركض يكون الم جدا قوي انا الان لايمكنني اركض بشكل سري يغلبني ال الم وش الحل ي دكتور

السلام عليكم دكتور ، أنا عندي مثل هذي الأعراض تمامًا ، انا لاعب كرة قدم رجعت العب بعد انقطاع دام لسنة ونص تقريبًا ، مع رجعتي تعرضت للألم هذا كلما بذلت مجهود ، إن ريحت فترة ورجعت يختفي الألم ولكن إن مارست الرياضة لأكثر من يوم بشكل متواصل يرجع الألم بشدّة ! عندي سؤال ، هل تمرين عضلة السمانة يقلل من المشكلة والألم ؟ ام يجب علي أتباع تعليماتك ؟ ، علمًا بأني بحثت في الموضوع ووجدت بأنه لابُد من تطوير عضلة السمانة للحد من الألم هذا.

اصبت به من ٣شهور ألم فظيع وحرقان وحرارة وتورم واحمرار في الساق بعدما ضربت رجلي في باب البيت عملت أشعة لايوجد كسور ولا شرخ ولله الحمد انا اشتغل كتير واقف كتير والقدم مسطحة من تحت الطبيب كتب لي دهان للألم وكالسيوم حبوب وباخد فيتامين د وفيتامين ب كومبليكس يوميا بعد ٣شهور بدا الألم يخف شوية لكن مازال موجود

اتمنى منك الرد بحكم لاني لا استطيع متابعة الطبيب ولا اتحمل أي ادوية .. دكتور انا ما العب رياضة ولا اسوي مجهود كبير ولسا عمري ١٥ سنة من وقت كان عمري ٩ سنين بدأ الالم مع امراض ثانية مثل خدر الفكين والشقيقة المتكررة وانتفاخات وتورمات باللثه والم بمنطقه الوريد في اليدين والم البطن يختفي ويعود بين اسبوع الى اسبوعين اما الم الساقين فهو مصحوب ايضا بالم أسفل الظهر الى اخر اصبع في القدمين والالم بشكل عام من الخلف لكن من الامام الساقين منتشر فيهم برد ومن الخلف سخونة ونبض ووخز لدرجة انتفاخ الاصابع والم شديد بالركبتين وانتفاخهما من الخلف ولا استطيع النوم بسبب هذا الالم ولا حتى الاستمرار على نفس الوضعيه لعدد من الدقائق بمعنى لا الجلوس لفترة ولا الوقوف ولا الاستلقاء .. اتمنى لو بإستطاعك التوضيح

لعبت 3 ايام ورا بعض كرة القدم في المباراة الثالثة جاني ألم كأنه ألم ضرس لكن في في ساقي الاثنين تحدث لي فقط إذا لعبت مباريات متتالية بدون راحة الألم يذهب عند المشي و يعود عند الجري الراحة تكفي للشفاء

دكتور المشكلة اني رغم الاصابة لم اترك لعب الكرة لحد ما وصلت لمرحلة لا استطيع الركض فأضريت لترك الرياضة منذ ٣ سنوات المشكلة الى الان اي مجهود على الساق يرجع الالم هل يوجد حل لهذه المشكلة للعلم لا اعاني من اي تشوهات في القدم او كسور واستخدمت العديد من العلاجات فهل هنالك امل في الرجوع للرياضة تعبتني نفسيا هذه الاصابة 💔💔

دكتور انا كنت أمارس الجري كثيرا تقريبا كل يومين او ثلاثة، وبدأ يظهر بعض الألم ف الساقين، ومع مرور الوقت صار أكثر، وهو عبارة عن التهاب فلما اضغط بيدي على عظمة الساق أشعر بالتهاب شديد. فيزول بالراحة، لكن لمجرد العب الكورة او أتمشى يعود هذا الألم وأحيانا اذا تمشيت كثيرا ينتشر الالتهاب الساق كله.

انا اعاني من الاعراض هذي لان انا سمين واحيانا بالعمل يحتاج امشي مسافات طويله مفاجىئه بالمشي بسبب العمل تالمني الساقين لكن اذا نمت وقمت يختفي الالم كيف اقدر امشي بدون الم هل ممارسة المشي يومياً ممكن يخفي الالام ؟

دكتور ممكن رقمك