Тёмный

أفضل التمارين العلاجية لألم الساق (shin splints) تعرف عليها 

صحتك وعظامك
Подписаться 7 тыс.
Просмотров 4,4 тыс.
50% 1

متلازمة ضغط الساق الجانبية (shin splints) من اكتر الإصابات لمنطقة الساق
التمارين العلاجية المعتمدة للتخلص من الألم
المصادر
Exercises for Shin Splints - Towson Sports Medicine
Coluccini J. (2019). Prevention & treatment of shin splints.
mashpeefitness.blogspot.com/2019/01/prevention-treatment-of-shin-splints.htm
Craig DI. (2008). Medial tibial stress syndrome: Evidence-based prevention. DOI:
10.4085/1062-6050-43.3.316

Опубликовано:

 

9 янв 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 29   
@user-ld5dx1kf5j
@user-ld5dx1kf5j 10 месяцев назад
اتمنى الرد
@user-ld5dx1kf5j
@user-ld5dx1kf5j 10 месяцев назад
لو استمريت على التمارين هاذي يوميا بختفي الالم بعد كم اسبوع
@user-cu2mb9wi2q
@user-cu2mb9wi2q Год назад
دكتور محتاجك بعد الله أريد علاج للمرض
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
ألف سلامة عليك أرجو متابعه التعليمات بالفيديو بالكامل مع أخذ فيتامين ب ١ والنتيجه النهائيه ممتازة
@user-nn2xu1md7k
@user-nn2xu1md7k 11 месяцев назад
تاذيت كلش من ورا الدراجة الهوائية كنت امشي مسافات طويلة مع راحة بس سبحان الله صار عندي هذا الالم 😢وصارله وياي اكثر من.سنة وراح اتبع تمارين الدكتور وان شاء الله تجيب نتيجة
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d 11 месяцев назад
بالشفاء العاجل أن شاء الله
@user-nn2xu1md7k
@user-nn2xu1md7k 11 месяцев назад
@@user-kb6cr7ip6d شكرا عالرد دكتور الوجع برجلي بس اخذ مسكن يروح ولا كانو اكو وجع ومرات مااخذ اي مسكن بس بعد فتره يرجعون 🥺دمروني ب شغل
@user-gc6ps1ns7f
@user-gc6ps1ns7f 3 месяца назад
بشر وش صار معك اخوي انا نفسك من ٣ سنوات من ازمه كورونا يارب نفع معك التمارين ؟ واضح الدكتور ممتاز و طيب
@user-nn2xu1md7k
@user-nn2xu1md7k 3 месяца назад
@@user-gc6ps1ns7f سلام عليكم طلع عندي انزلاق بالفقرات… سويت تمارين للفقرات وحمد لله
@sossosa4839
@sossosa4839 Год назад
دكتور صوت المقاطع منخفض ارجو ملاحظة هذا
@user-lo1hv2bv7x
@user-lo1hv2bv7x Год назад
دكتور هل اقوم بالتمارين اثناء وجود الألم ولا بعد ما يروح
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
يفضل بعد انتهاء الالم
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
اقصد الرياضة بشكل عام التمارين الموضحة بالفيديو تمارين علاجية للتخلص من الالم
@user-cq1ij2ob5l
@user-cq1ij2ob5l Год назад
لما ابقى شهر راحة بعدين اعمل رياضة مرة ما يوجع بس مرة ثانية يوجعني ساقي
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
محتاجة صبر في البرنامج التأهيلي
@yafaahmed151
@yafaahmed151 8 месяцев назад
​@@user-kb6cr7ip6dيا دكتور التمارين اعملها كام مرة في اليوم؟؟
@mohmodmohamad4668
@mohmodmohamad4668 Год назад
دكتور هل لازم اعمل كل التمارين ولا اختار كم تمرين بس ؟؟
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
ممكن تمرين أو إثنين ولكن الأهم هو الأستمرار
@mohmodmohamad4668
@mohmodmohamad4668 Год назад
@@user-kb6cr7ip6d التمارين كل يوم ؟
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
@@mohmodmohamad4668 كل يوم
@user-xi9wl2zk7b
@user-xi9wl2zk7b Год назад
لدي هذه الالم من سنه هل يساعدي التمرين بتخلص من الالم 😢
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
تمام ولكن تحتاج إلى فترة أطول في التأهيل لأن مدة العلاج تتوافق مع مدة الشكوي
@user-xi9wl2zk7b
@user-xi9wl2zk7b Год назад
@@user-kb6cr7ip6d هل زيت الزيتون يساعدد على تخفيف الالم عند التدليك
@user-kb6cr7ip6d
@user-kb6cr7ip6d Год назад
@@user-xi9wl2zk7b المساج بأستعمال كرة أو رول مخصوصة رائع في التخلص من الألم
@user-xi9wl2zk7b
@user-xi9wl2zk7b Год назад
@@user-kb6cr7ip6d تمام شكرا لك 😔❤
@user-dy9sn6ps4x
@user-dy9sn6ps4x Год назад
@@user-xi9wl2zk7b كيف اصبحت الان ؟
Далее
3 Rehab Exercises for Posterior Shin Splints
5:12
Просмотров 54 тыс.
Schoolboy - Часть 2
00:12
Просмотров 5 млн
Склеил девушку-курьера ❤️
01:00
Shin Splint Treatment | How To Fix Shin Splints💥
2:45
Post-Operation Total Knee Replacement Exercises
23:15
Просмотров 884 тыс.
How to Cure Shin Splints in About 5 Minutes
3:57
Просмотров 756 тыс.