مين شاف الحلقة كاملة يكتبلي تقييمه ❤ للحصول على خصم مكتبة التمارين الاحترافية والتعرف على باقاتنا المختلفة للاشتراك تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
اللهم أُنصر إخواننا في فلسطين 🇵🇸 وفي السودان وفي كل مكان وزمان وإِجْعَل لنَا سببًا في ذلك النصرِ 🤲 ✋ مستمرين في المقاطعة نصرة لإخوتنا ✋ #غزه_تموت_جوعاً #شمال_غزة_يموت_جوعاً #Famine_in_North_Gaza #FamineinGaza #شمال_غزة_يموت_جوعا
الله يوفقك يارب ولله انا صار عندي شوية خبرة من فيديوهاتك الي تقريبا 3 اشهر عم اتمرن و تحسنت بشكل كبير لحمدلله تعلمت التكنيكات و التمارين والخبرة من فيديوهاتك ❤ عاش جوكر ❤👏🏻
روعة روعة روعة كلام علمي معجون بخيرة كبيرة ليس من السهل على الكثيرييين تعلمها، ولكن الجوكر لخصها وأجملها في 12 دقيقة بفيديو أكثر من رائع استمر الله يعطيك العافية 💪👍
أسرار القوة البدنية وكيفية الحصول عليها رغم عدم امتلاك العوامل الوراثية وكيفية معرفة وجود عوامل القوة الوراثية لديك.. حلقة جبارة 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wpjwmFpuSPg.htmlsi=sbE2iZaR5lvydvr5 خطة القوة المجانية رابط تحميل مباشر 🔥 www.dropbox.com/scl/fi/aessksq16htnmwhzfyopd/Starting-Strength.pdf?rlkey=agu098h948legbcvuefssxv12&dl=0
مع إني استخدمت المنشطات ورغم إنها حرية شخصية وأنا اتحمل مسؤولية جسمي وعندي معرفة كافية في عالم المنشطات لكن ذلك لا يمنع إني انصحك واعلمك واخليك ما تغلط غلطتي وادلك عالطريق الصح لأن الدين النصيحة ومفش حدا مثالي
أسرار القوة البدنية وكيفية الحصول عليها رغم عدم امتلاك العوامل الوراثية وكيفية معرفة وجود عوامل القوة الوراثية لديك.. حلقة جبارة 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wpjwmFpuSPg.htmlsi=sbE2iZaR5lvydvr5 خطة القوة المجانية رابط تحميل مباشر 🔥 www.dropbox.com/scl/fi/aessksq16htnmwhzfyopd/Starting-Strength.pdf?rlkey=agu098h948legbcvuefssxv12&dl=0
أسرار القوة البدنية وكيفية الحصول عليها رغم عدم امتلاك العوامل الوراثية وكيفية معرفة وجود عوامل القوة الوراثية لديك.. حلقة جبارة 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wpjwmFpuSPg.htmlsi=sbE2iZaR5lvydvr5 خطة القوة المجانية رابط تحميل مباشر 🔥 www.dropbox.com/scl/fi/aessksq16htnmwhzfyopd/Starting-Strength.pdf?rlkey=agu098h948legbcvuefssxv12&dl=0
ماشاءالله تبارك الله جداً ممتاز بس ياليت تتكلم عن اساليب البناء العضلي من حيث جودة التمرين والمحفز الخقيقي للعضله كيف اسوي جدول لنفسي ع هذه التفاصيل يعني كم جلسه دروب ست وهكذا شكراً لك اخي
سلمت يا صديقي مشكور جداً على رأيك ❤️❤️ أسرار القوة البدنية وكيفية الحصول عليها رغم عدم امتلاك العوامل الوراثية وكيفية معرفة وجود عوامل القوة الوراثية لديك.. حلقة جبارة 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wpjwmFpuSPg.htmlsi=sbE2iZaR5lvydvr5 خطة القوة المجانية رابط تحميل مباشر 🔥 www.dropbox.com/scl/fi/aessksq16htnmwhzfyopd/Starting-Strength.pdf?rlkey=agu098h948legbcvuefssxv12&dl=0
أريد معرفة سر صبرك و قوتك وعزيمتك الذي جعلك تقاوم و تعطي دروس وتعيش بشكل عادي ونحن نرى غزة تباد و المجازر والمآسي من فضلك أعطيني تفسير، أنا من المغرب أصبحت متدمر لا أقدر على العيش بشكل عادي
جميع المعلومات والنصائح في القناة مجانية وسبق ووفرنا خطط بشكل مجاني لكل من لا يستطيع الدفع سواء خطط تدريبية أو غذائية متكاملة تبدأ بها رحلتك في التغيير وفيكم تحصلوا عليها من فريق العمل تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
جزيت الجنة كابتن على المعلومات الراااااائعة أسأل الله ان يأجرك في الدنيا و الأخرة ويرزقك كابتن. عندي ملاحظة كابتن: انا عندي اصابة في ظهري بسبب ال Deadlift كنت ارفع وزن عالي و كان تكنيكي خاطئ مما ادى الى هذا المشكلة لذلك أوزاني كلها سقطت ولم اعد استطيع ارفع شيء ثقيل لذلك قمت بل بحث عن حلول حتى لا أتوقف عن التمرين وهو اسلوب العب وزن خفيف الى متوسط و عدات تصل الى 100 عدة بهدف الأقتراب من الفشل او الوصول له و ازود وزن كلما اقدر في كل جولة هذا اطبقة على كل برنامجي التدريبي برنامجي اسمه Eric helmes اذا تعرفة برنامج Upper /lower ( هل ما اقوم به ينفع لزيادة الكتلة العضلية ) وجزيت الجنة كابتن
عشت يا حبيب الله يكرمك ❤️❤️ لازم في البداية انك اتبع مع دكتور خاص وتعمل صورة ويتأكد من حالتك الحالية وبعد ذلك بتم تصميم خطة بما يتناسب معك ف البداية لازم تتأكد من الطبيب انه ما حيكون عندك مضاعفات
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين بما يتناسب مع نسبة دهونك و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRfhF-MrL04.html 🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟! ⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
صديقي كيف الحال ماشي ع نظام مايك منتزر 5 مجموعات لكل عضله فقط لا غير لحد الفشل مع راحه 3 أيام بين كل عضله هالشي عمل نتائج ممتازه بالقوه وبالضخامه وبدون استخدام سيتروئيدات مع اني إني سابقآ كنت ماشي ع نظام الحجم العالي سابقآ ف الحجم المنخفض لحد الفشل مع 5 مجموعات وراحه تلات أيام بين كل عضله وعضله كان أفضل مع بمليون ضعف كل التحيه
اذا تغذيتك كويسة وبتحصل بروتينك وما عندك اي نقص في الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأساسية واذا نومك كويس بتنام ساعات كافية وبراحة فيك تلعب الرياضتين نظام حياتك وتغذيتك وراحتك هما الي بحددوا
@@جوكرالتغذية أنا سمعت أن كمال الأجسام لما تضخم حجم العضلة تصير طرية وسوفت والكالستنكس تحتاج قوة عضلية مش ضخامة ،وبالتالي رح تصير إصابات وتمزقات عضلية ،!! أصلا أنا مش فاهم هل الضخامة العضلية لا تكسب العضلة القوة العضلية مش بعرف أفرق بين القوة والضخامة ،هل هما منفصلين عن بعض وهل التدرب على القوة العضلية يخلي العضلة مابتكبرش في حجمها كثير بس بتقوى ولا إيش ،ممكن تشرحلي وتفصلي فلموضوع جزاك الله بالخير. محبكم ومتابعك من الجزائر
برنس صدقني انا ما بيعجبني العجب من بتوع التغذيه والمدربين ع النت انا صعب اعمل لايك او اشترك علي قناه حد . لاكن انت غير الصراحه فاهم ودراس وستصل الي أعلي المراتب ف المجال دا . وعندك القبول عالي أمام الكاميرا. وقريبا بشترك معاك. يالالهول لقد نجونا بأعجوبه لاخوف يخيفنا . اقتبستها منك . تحياتي ليك
❓كيف تحسب نسبة الدهون في جسمك بطريقة سهلة و تحدد هدفك وتبدأ رحلتك بالتغيير 🔥 1. جهاز الديكسا سكان وممكن انبودي لكن مش دقيق تماماً 2. مقارنة صورة نسبة دهونك مع صورة نسبة الدهون على جوجل 3. معادلة حساب نسبة الدهون من خلال المقاسات هنا 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lwuBk4wfHvk.html 🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟! ⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
یا کابتن عندي مشكلة بس لو تسوي فيديو شورت جزاك الله خيرا ❤ يا كابتن انة توني بادء في الجم و مشكلتي انو في نص اليل يكون طاقة و حيوية انو اروح للجم و اسوي نظامي الغذائي ولكن من يصير انهار تروح كل طاقتي و اكنسل الروحة و الدايت لو بس تقول الجواب جزاك الله خيرا و نصرك علة اعدإ وطنك ❤
سبق وتحدثنا عن موضوع قوة الإرادة والحل العلمي عن قوة إرادة دخولك للجيم والإلتزام بالدايت 👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-y9gv2HI7BWI.htmlsi=1oMUP4IR_w-RVJJ_
متابعك وعاشت ايدك على التطور بالمحتوى... لكن أرى انته كذالك تستعمل طريقه التهويل وتضخيم المواضيع لبيع الوهم للناس التمرين لا يحتاج الى هذا التعقد تكدر بأي طريقه تتمرن ولاننسى ان هذا اللعبه ظهرت قبل اكثر من١٠٠ سنه وكان بأبسط التمارين وابسط المعلومات كانو تظهر لديهم نتائج مبهرة واجسام صحيه اكثر من أجسام الوقت الحالي... شكراً
الخطاب في كل الفيديو غير موجه للاعبين البسطاء والأصل أن تميز هذا من تعقيد المعلومات الفيديو موجه للرياضيين المحترفين والباحثين في المجال.. أضف إلى ذلك 99٪ من الجيل القديم كان مستخدم للمنشطات لهيك كان عندهم نتائج بدون علم وكانوا خبراء بما فيه الكفاية لتظوير انفسهم
في هذا الفيديو تحدثت عن أهمية الشوفان وفوائده ، تناوله بالطريقة الي بتناسبك وبتحبها م في مشكلة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wQuXCWNku6k.htmlsi=6utncd13hDYOzOXm
