إزاي تخسي مع رضوى الشربيني وأحمد عمر| هي وبس 

يا رب خسس كل انسان نفسه يخس يا رب 🤲🏻❤

ممكن تدعولي اني اخس علشان كل الناس بتبصلي بطريقه وحشه😔

انا من بكرا رح ابدا ريجيم صحي مع رياضة ومن هون لشهر رح ردلكن النتيجة هدفي اخس 20 كيلو وحبيت انو اعمل تحدي وبعد شهر بالصبط رح ارجع لهون ادعولي واي واحد يشوف تعليقي يحط لايك لتحفزوني 😍

كل الي حجاه الدكتور صح ١٠٠٪؜ لازم الرجيم يكون بالتدريج ويتغير الكورس بكل اسبوع حتى ألي يريد يضعف ما يمل ويبقى مستمر بالرجيم واموره تمشي تـِۙــِۙمـٲٲم‏՞ 💗♩ ومعدته تبدي تتنظم وتتعود ع اكل صحي ونظام جديد

عندي ١٦ سنه ووزني ١٢٠ وطولي ١٧١ ادعولي اخس ٥٠ كيلو بجد انا بموووووووووت

بجد دكتور محترم عطى علم نافع وسر من اسرار شغله للناس ربنا يكرمه

دا احسن دكتور شرحو بسيط ومريح في نفس الوقت ربنا يجزيك خير يادكتور

هذا الدكتور فاهم لخص قصة الرجيم والوصول لوزن المثالي

انا عمري ١٤وزني ٥٥ك ادعولي اخس ان دعوت الغريب مستجابه يا رب اخس

انا ضعفت الحمد لله بفضل الله ف اسبوعين شكرا يا رضوى انت طاقه ايجابيه بامانه متابعينك من سلطنه عمان

انا نزلت وزني 20 كيلو وحدي في البيت وبمساعدة عصير الالوفيرا وبرنامج مع العصير وبسهوووووله ❤الموضوع اراده ومش حرمان

جزاكما الله خير الجزاء يا رضوى و يا دكتور احمد فعلا فعلا إفادة رهيييييبة لم يسبق لأي دكتور تخسيس الادلاء بها شكرا شكرا شكرا يا ربي في ميزان حسناتكما

انا وزني ٦٨ وعندى ١٧ سنه ادعولي اخس دعوه ٤٠ غريب مستجابه

انا 60 كيلو ودايما بنتقد نفسي وان انا لازم اخس وبدأت دايت من اسبوع وان شاء الله اخس واكون50 وربنا يكون ف عون اللي وزنهم زياده اوي وكلكوا تخسوا

بالمختصر بلش بتقليل و صل بنفس الكمية حتا تلاقي جسمك واقف ماعم يحرق تنقص كمان لحتا توصل مثلا لوجبة وحدة نشويات بالاسبوع بعدين نا جسمك يوقف تفوقت رياضة مرتين وبالاسبوع لما الجسم يخفف حرق 3 مرات بالاسبوع و هيك لحتا وصل لنتيجة اتمنى وصلت الفكرة يعتي ما تقطع عطول بلش بتقليل

انا من اليوم 26 فبراير 2021 حبدئ الرجيم و الرياضة و هبطل نوم كثير و قلت الحركة و الاكل الكثير بالليل و الفاست فود و السكر و اي حاجة حتدرني و هتغير انا بوعد نفسي و حرجع و قلكو

أنا ليا اسبوعين عامله رجيم وان شاء الله يكون وزني نزل شويه ادعولي اخس ١٥ كيلو دعوة ٤٠ غريب مستجابه

اني سويت رجيم قاسي وجان وزني 171 وحصلت ؏ الجسم الاريده 😍 خلال شهر فقط الرجيم الصبح تاكلين بس تمر 7 حبات بس وعلا الغده هم 7 والعشه 5 هيج تضلين لمدت شهر مع شرب ماي وحتخسي ټمـٱمـ التمام 😌😌😌 لايك

انا معجبه بعدا الدكتور بشكل عجيب احسه يتكلم بفهم والله رغم اني ماشيه على الدايت من فتره قصيره

رضوى أنتي ست محترمه وواجهه مشرفه لمصر ولكل السيدات العربيات ... مذيعه لبقه ومستمعه جيده .. الله يسعدك ويوفقك

مشاء الله أول مرة دكتور يقنعني ب برنامج رائع وقوي انا على فكرة يا دكتور متابعة من اسبانيا مشيت معاك وخسيت بارك الله فيك وفي علمك

بسم الله ما شاء الله ❤❤ حسيت إني حابة أبكي لما كانت تحكي

دايت السعرات الحرارية احسن دايت بجد جربت كلو ودا الوحيد اللى نفع مع الصيام ورياضه نص ساعه بعد الفطار ف خمس ايام اقسم بالله خسيت ٥ كيلو مع العلم انى وزنى تحت ٦٠ كمان

انا ٧٩والب ١٠ سنين بعاني قرفت ولله بخس وبرجع لوزني وصار عندي ترهل بأماكن معينة بس لي خايفة منو تجاعيد الوج لأن الدايت لي عاملته صعب و مكرهني حالي لكن الفرحة لي منتظرتها اعطتني الحماس والقوة و االضيفة عطتني تفاؤل وقوة وكلنا لازم نقوي بعض ونوصل

دكتور راااااااااااائع ربنا يجازيه خير أنا فهمت منه أكرر من الدكتور اللي كنت بروح له

والله إنجاز ماشاءالله عليها 👏👏 صراحه خسارة الوزن متعبه 💔 يارب انحف

القصد باختصار التدرج تقليل الاكل وزياده في التمارين الرياضيه الى ان تصل الى هدفك وعدم الاندفاع من بدايه الرجيم

الدكتور خطير شرحه رائع وغيري كل تفكيري الغلط بخصوص جسمي كتير خيركون 🤩

الدكتور دة فاهم كويس اووى هو بيقول ايه وعارف يوظف علمه صح الله يبارك له

اناكنت 84وخلال اسبوع صرت 69كيلو وصفتي مجربة والي بدوالوصفه يعملي ليك

التخسيس مش مجرد ريجيم.. ممكن اشياء كثيره جدا نعملها تساعد على فقدان الوزن وتخفيف الجوع وتسريع الحرق.. مثل تنظيم النوم والمشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والشومر وتغيير الأفكار وتناول الطعام الصحي بطريقة صحيحه.. ممكن يكون الريجيم في سبانخ وتاكليه ولا تستفيدي منه لأنك لم تحضيريه بالطريقة الصح.. أيضا صحة الأمعاء ونوع البكتيريا الي فيها مهم جدا لتحسين الامتصاص.. كل هذا تجدونه في فيديوهات على قناتي وفي كتابي دليلك إلى الرشاقة بدون حرمان

ربي يسعدك دكتور ويجعلها في ميزان حسناتك

قبل شهر كان وزني ٩٠ كيلو ودلوقتي وزني ٧٨ كيلو. تابعت الخمس اسابيع بتاعت رضوه الشربين. معلومه: عمري ١٣ سنه فقط. الحمدلله🤲

انا بدي زيد 10 كيلو ادعولي دعوة 40 غريب مستجابة

انا سني ١١ سنة. و طولي ١٥٣ و وزني ٦٥ ادعولي اخس ١٢ كيلو

انا مريت من نفس التجربة ونجحت الحمد لله

الارادة اهم شئ..برافو عليكى برافو👏👏

الله يفتح عليك معلومات قيمه

Vous êtes manifique comme toujours machallah vous êtes un très bon exemple pour tout le monde

اني زاد وزني بعد ولادتي وصلت 90 كيلو😥 حاليا متبعه نظام الدكتور عمر ودخلت بالاسبوع الثالث وزني حاليا 87 واتمنى اوصل لل65 ادعولي فدوه 💔

يارب اخس انا وابني بصحه كويسه وكل من قال امين يارب العالمين

انا بديت الرجيم صارلي اربعه اريام لا اتغده ولا اتعشه بس فطور لحد ثاني يوم ونشالله انحف اريد وزني يصير ٥٠

انا ليوم بلشت ريجيم وبكرا رح بلش رياضة ورح ارجع بعد شهر خبركم بالنتيجة ضروري تكون في ارادة 💪

اللهم بارك دكتور ممتاز

انا عمري ١٦ طولي ١٦٣ وزني ٦٥ بدي وصل لوزن ٥٦ يعني رح انزل ١٠ كيلو مع العلم اني لاعبة كرة سلة وهاد تاني يوم ريجيم عم اكل خمس وجبات باليوم و ممارسة رياضة مرة وحدة باليوم و بتكون تقريبا ساعة طيب كيف الريجيم او شو هو الريجيم يلي عم اتبعو اولا ما بحرم نفسي من ولااشي دوما في فكرة عن الاغلبية انو الريجيم عبارة عن حرمان من النشويات و السكريات و و و لاااا الجسم الطبيعي بحاجة لدهون و بحاجة لسكريات لان هاد جسم طبيعي طيب شو هو الريجيم و شو هي الوجبات الخمسة واووووه كيف خمسة باليوم نحن تلاتة و منسمن و بيزداد الوزن لااا تلت وجبات يلي بتكون الفطور و الغدا و العشا انا عندي وجبة فطور وجبة مثلا يعني باكل فيها ربع خبزة اسمر مع بيضة الى بيضتين سلق و خيارة و بركز اني اكل بشكل بطيء لأخدع العقل لان العقل كل ما طولت فترة الاكل بحس بالشبع بشكل اسرع طيب و بعدين بقضيها سوائل متل مي او زنجبيل او او طبعا ما بقعد بشرب سوائل لحتى انفجر لا بشكل عادي بس انو لازم سوائل طيب بعد السوائل رح انطر من ساعة لساعة و نص او ساعتين رح بلش حس بالجوع مبااشرةة بروح باكل الوجبة التانية يلي بتكون عبارة عن فاكهه يعني مثلا تفاحة و موزة او برتقالة او تنين و بنطر نص ساعة و ببلش رياضة لمدة ساعة ان كان رقص او تمارين او مشي مع مراعاة اني اشرب مي بين فترات الرياضة رح حس بالشبع التااام بعدين بيجي وقت الغدا باكل مثلا صحن (صغييييير) رز بعدين مثلا بقعد باكل مكسرات و بكملها سوائل يانسون او شاي اخضر طيب الوجبة الرابعة تكون عبارة عن خضار فقط يعني سلطة مثلا او اكل خيار او جرجير ايي شيي خضار وبعدها اخد فترة راحة ما اشرب الا اذا عطشت و ما اعمل رياضة طب اخر وجبة اللي هي العشا مثلا باكل دجاج مشوي او سلق او مثلا سمك او حتى لحمة لكن بكمية صغيرة و اخيرا بصوم باقي اليوم و بضل بس ع شرب الماء و اراعي اني انام و افيق بكير ايي نسيت قول انو ممكن بهاليوم تاكلو شوكلا سودا بس قطعة وحدة فقط و ممكن كمان كل يوم طيب الاشياء يلي ببتعد عنها هي القلي و الغازيات و السكر يلي بينحط عالشاي او القهوة بشكل عام انا ما بشرب غازيات و لا شاي و لا قهوة ابدا و نهاائيا فلو بدكم تشربو قهوة الافضل انو تكون سادة و الشاي كذلك اما الغازيات ما بدها كلام ممنوعة و كذلك القلي و هاد بكون كل اليوم يوم متكامل من جميع الفيتامينات و البروتينات و مافي ايي حرمان اكل طبيعي مقسم و منظم بكميات قليلة مع رياضة و ممكن تزيدو وقت الرياضة او مثلا تخلوها مرتين باليوم هاد ريجيم مافيه ايي حرمان و مفيد و سهل و التعامل معاه مريح بس بدو شوية صبر و ارادة و انا لاقول شي قبل ما انهي كلامي جربتو قبل هالمرة و نفع معي جدد لاحظت انو صار في مرونة اكتر و خسرت وزن و البشرة صارت افضل و مشرقة اكتر و كذلك الهضم صار احسن بكتير و كمية الاكل عندي قلت بس صارت ظروف و رجع الوزن متل ما هو فرح ارجع اعملو لكن هالمرة بإرادة و عزيمة و مهما كان في عقبات و شكرا لكل شخص قرأ التعليق بتمنى اكون نفعت حدا بالتوفيق للجميع

استغفروا بنيه تحقيق ما نتمنى♥️

الدكتور هاد عبقري ... دايت يلا نخس ب ٥ اسابيع مقارنة بالصرعات الجديدة زي كيتو و غيره من الدايتات الي بسموها سريعة فيه كتير اكل و نشويات ، لكن هديك الدايتات بتوقف بعد ٥ ايام و ببطل الجسم يحرق و تتعب و ارهاق هاد الدايت غيييير حتى نفسيا الواحد بحس حاله عم ياكل ... الله يجزيهم كل خير و بتمنى كل الناس تتبع يلا نخس ب٥ اسابيع ... الله يوفقهم رضوى و د احد

بجد برافو عليكي انك صبرتي وميأستيش حلو الأمل ده

انا كنت اساتدة رياضة وكنت شاطرة المشكل لما تزوجت وجلست بالبيت والأولاد تخنت كل مرة احاول اعمل رجيم اخس شوية وبعدين بضعف وزني كان 56 وحاليا 77 وطولي 162 حتى اني نسيت نفسي اهملته بعد مكنت جد انيقة المشكل اني انا تعود اعمل رياضة مع كروب بحسسني بطاقة رهيبة ،وفي اوربا مفيش قاعة رياضة خاصة بستات وزني حسستني بالاكتئاب

حلو اووي وفعلا كلامك صحيح انا هجيب النظام ده وان شاء الله امشي عليه

كثيرا ما طُرحت هذه الاسئلة: ماذا سيكون حال التاركة للحجاب عند الموت وفي القبر وأهواله .. ماذا عن ضحاياها الذين أصابت قلوبهم بسهام الإغراء والإثارة وتسببت في انحرافهم ووقوعهم في المحرمات ( ولا يعني هذا أنه يحل لهم النظر المحرّم إليها ! ) والله يعلم بما اذا هم بدورهم ايضا ربما افسدوا غيرهم.. وهكذا تتوسع السلسلة فأي مصير لها بعد الموت ان لم تتب وتصلح ......

يارب اخس عشره كيلو لان الناس بتبسلى بطريقه وحشه ادعولى وحيات النبى

يا بنات في جروب علي الواتس هيبقا في بنات كلهم عاوزين يخسوا و هنبقي كلنا مع بعض وهنشجع بعض والي عندها معلومه هتفيد التانيه وهيبقي في روح منافسه بينا وكدا هنخس أسرع والي حابه انها تكون معانا وتخس معانا ..تكتب رقمها علشان ادخلها ومتخافوش الجروب كله بنات محترمين انا حابه بس أننا نكون عدد أكبر علشان كلنا نخس انشاء الله

كلامك دة حلو اوووي واداني ثقة اكتر وقررت اخد خطوة انا بجد ادمرت وكنت بمر بازمة نفسية جامدة وقررت اقعد من شغلي واخد خطوة جديدة في حياتي❤❤ وكلامك دة اداني ثقة في نفسي جامد جدا واحقق حلم من احلامي الاتنين ياابقي مودل يامضيفة طيران شكرا ليكي رضوي زي مبتقوينا💜💜💜💜

🔴🔵 مع برامج المتابعه هتعمل ال transformation اللي نفسك فيه سواء تخين وعايز تخس او عايز تبني عضلات وتعمل فورمه الشاطئ برنامج غذائي مفصل ليك إنت حسب خامتك ووزنك وطولك ومجهودك ونسبه دهونك . المكملات حسب احتياجك ليها لو إنت عايز وهنوظفها صح منشطات مش بشتغل بيها❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵🔴 متابعة النظام التدريبي كالتالي : تفصيل البرنامج التدريبي من حيث الشده والكثافه الملائمه لمستواك و المناسب لعدد الأيام اللي تقدر تروح فيها التمرين . ترفق لك الأنظمة التدريبية او الغذائيه ب صيغه pdf مع شرح البرنامج و notes تسجل فيه اوزانك ومجموعاتك وعداتك وحسب الرغبة ترفق فيديوهات ليك من التمرين من ضمن البرامج المدفوعة اللي مش هتلاقيها ع يوتيوب بالجدول بتاعها في حاله التدريب المنزلي ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵🔴 وهحتاج منك : هحتاج منك تحليل inbody عشان اعرف مكونات جسمك تشتري ميزان توزن بيه أكلك . لو هتتمرن في المنزل تشتري ادوات زي ( دمبلز ) صورتين بروفايل أمامي وجانبي، لمتابعة التطور . لو فى أي أمراض أو إصابات بتبلغني بيها. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ البرامج والمتابعه المتاحه :: 🔴🔵 برنامج 6 أسابيع ( شهر ونص ) شامل 2 برنامج غذائي و 2 برنامج تدريبي وقابل التغيير . 🔵🔴 برنامج ال 12 أسبوع ( متابعه 3 شهور ) بيتخطط ويتغير حسب الهدف بتاعك وحسب نتايجك واللي وصلتله في اول شهر ونص معايا . 🔴🔵 متابعه 6 شهور وده لها حسابات اخري بالنسبة للرد على الاستفسارات: الرد على أسئلتك هيكون خلال 24 ساعة من إرسالك للسؤال . التفاصيل اكثر و الاسعار ع رسائل الصفحه 💌 ❤ 💌 Inbox us 💌 العدد محدود لوجود متدربين متابعين سابقين الأسعار رمزيه ❤ الصفحه هدفها الإفادة أكثر من اي شئ ملحوظه ✅✅✅✅✅ مش بنزل صور قبل وبعد للمتابعه السيدات الا بموافقه صاحبه الصوره ملحوظه في ناس هتزعل اني مش حاطط صورها بس عندي مشكله في اللاب مش معايا كل الصور لما اصلحه هنزلها ♥♥ الي تحب تتغير جربو شهر على الأقل متندموش لبنات عن تجربة😎 #ibrahimofit_team

شرح ممتاز جدا

نفسي اخس ١٥ كيلو اووي ومش عارفه اعمل اي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. رضوى انا عاوزا أوصل للدكتور أحمد عمر .انا من اكتر من 15 سنة وانا بتابع مع دكاترة والنتيجة صفر .لو سمحتى انا تعبت من نفسى وعاوزا اخس بجد عاوزا أوصل للدكتور. ولكى كل شكر وتقدير واحترام

كلام الدكتور عين العقل فعلا انسان فاهم هوا يقول ايش ولاحضو انه الشخص اللي عنده وزن زائد اوول مايبا دايت هوا مايبغاء حرمان

فعلا الله يفتح عليك دكتور استفدنا معلومة ثمينة تعتبر مفتاح

يحرم نشر الفساد ويحرم نشر الصور أو مقاطع الفيديو التي تسبّب إثارةً أو افتتاناً أو مفسدة. واعلموا أن الراضي بعمل قوم كالداخل فيه معهم فلا نكن سببا لانحراف الآخرين أو شركاء في ذلك يقول تعالى: (وَلَیَحۡمِلُنَّ أَثۡقَالَهُمۡ وَأَثۡقَالࣰا مَّعَ أَثۡقَالِهِمۡۖ وَلَیُسۡـَٔلُنَّ یَوۡمَ ٱلۡقِیَـٰمَةِ عَمَّا كَانُوا۟ یَفۡتَرُونَ) انصح بحذف الصور والرجوع الى الله وإصلاح ما يلزم إصلاحه قبل فوات الآوان

الله يفتح عليه الدكتور

سلام عليكم انا حالة كانت تعاني من الوزن الزائد كان وزني 86 نجحت اخس ومازلت أحاول كمان اخس اكتر و أكثر وزني الآن 67 ومازلت متحمسة اخس كمان لاكن أواجه مشكلة الترهل .... الترهل أصبح مشكلة وكابوس حياتي انا مازلت صغيرة وبدي أوصل لشكل لاحلم بيه وعيش حياة ككل الفتيات المرجو مساعدتي و الرد علية بأسرع وقت

المصريين ملوك الشرح

بديت ريجيم عندي يومين و هدفي انزل 25 kg و راح ارجع بعد شهر إنشاء الله و اقولكم النتيجة ادعولي

انت دكتور محترم ومتميز

دكتور ممتاز جدا ومذيعه جميلة شكرا على المعلومات القيمه

انا الحمدالله عامله ورجيم وعندي ارده كنت ١٠٩ صرت ١٠٠ بسبوع وهلق مكلمه لا وزن ٧٠ وانشالله مكلمه والي بدو روجيم رمضان يقلي بعطي ياها ☺☺

مع حبي واحترامي والله ما فهمت شي🤗🤔 بس فهمت كلمة السلاح🔫😂

برافووووووو بجد حلقة ممتازة جدا

اللهم بارك بجد عاش بس يا قمر خدي بالك من ظهور شعرك وان البنطلون والميكب ماينفعوش

المشكله انو محدش فاهم ان الي بدوا يخس يضعف في الميزان لازم يحط شي هادا في دماغو انا كنت بوزن ٨٦ دلوقت بزون ٦٠ لحتى ما اطلع في المزان اعملت استراحه انا ضعفت بسرعه في خلال شهرين دي كانت اراده

بجد ماشاء الله على حضرتك دكتور هايل فهمتنى طبيعة الجسم وكلامك كله منطقى جداا وكلنا محتاجين نعرفه👏👏❤️

اي واحده بدها تخس تبتعد نهائيا عن السكر والله الابتعاد عن السكر مفتاح الرشاقه

انا وزني ٧٨ وعمري ١٥اني نفسي اخس عشان أنا أتعبت جداا وانا عاوزه اوصل ٦٥وانا بدأت ريجيم من يوم ٢٠٢٠/١/٢٠ومستمره لحد شهر ربنا معايا ومعاكواا

أنا وزني 75كيلو وعايزه اخس ومديقه من بطني جدا بعد الولاده

يا رضوى أناوزنى 85كيلوا عايزة أبقى 40كيلوا اى هو احسن رجيم يخسس الوزن ده فى فترة قصيرة. بحبك اوي 💋💋

كلام الدكتور سليم جدا

من بكرا راح اعمل ريجيم دعولي الله يسعدكم يحفظكم اتابع دكتور

الله ينور كلام جميل يا دكتور

ما شاء الله عليها

انا وزني 64 حابه اخس 8كيلو لوزن 56 بدي ابدا من اليوم مش بكرا واتعلم الصلاه واحسن علاماتي انا بصف11 عمري17

لو سمحتى يا مدام رضوى انا نفسى اخس وامكنياتى محدودة ممكن تساعدينى أتابع مع الدكتور أحمد

ادعولي اخس 5 كيلو دعوت 40واحد مستجابه😂😂😂😂

الحجاب والعفة فريضة مسيحية ويهودية وإسلامية: . وزير إيطالي يرفض #منع_الحجاب ويقول: كيف نمنع الحجاب و لم نجد صورة واحدة للسيدة مريم سافرة!!! فقد تتبعوا صورها في المتاحف العالمية الموثقة وكانت محجبة في جميع صورها وتماثيلها وآثارها التاريخية منقول من صفحة الشيخ علي بيضون

اختي عمرها ١١ وزنها ٦٦ كيلو عم نعمل انا وياها تمرين صبح وكمان عم نشرب ماي مفترصبح بنقلل من الاكل من دون عشاء عم بشجعها بس انا ضعيف يمكن اضعف اكتر بس ان شاء الله اختي تضعف اتفقنا كل اسبوع منروح منزين وزنا

ادعولي ان اخس دعوت اربعين شخس مستجابح ويارب الي هيدعيلي ربنا يكرمو بالي في بلو

والله كلامو في الصميم ما شاء الله عليه

بصراحة كلامه مقنع

استفدت جداااااا

ادعولي انحف يا جماعة دعوة اربعين شخص مستجابة انشالله😩😩🙏😔

ياريت الدكتور ينطينا رجيم او نصائح ازاي نقدر نشجع نفسنا

رجاااااء تكلموا عن اضطرابات الاكل البوليميا و الانوريكسيا

كلام منطقي جدا جدا

كلام اكثر من رائع

ماحلى شرح الدكتور أحمد عمر

والله عملت كل ده لوحدي وقبل ما اشوف الفيديو وحمدلله خسيت مشيت على ريجيم شويه شويه واهو انا تمام وحمدلله

السلام عليكم في العراق مستحيل لبعض النساء الخروج ومستحيل لعب الرياضة والرياضة في البيت كيف رياضة صعب جداً ماعرف العمل العضام تحتاج رياضة صحيحة وفي البيت مستحيل ماذا افعل وانا عمري ٣٤وزني ٧٤ وطولي ١٥٧ ماذا افعل لكي اخس أو اضعف او اصبح رفيعة ماذا افعل شكراً

معلومات حلوة

تستاهلي مليون سقفه والله😍