مو من عادتي اعلق باليوتيوب بس ودي اقول شيء صار لي 6 سنوات اتابع ناس مختصين بالرياضه والتغذيه اول مره اتابع شخص احسه صدق يقول كلام علمي ومنطقي وينطبق على مجتمعنا وعاداتنا ، ماشاء الله عليك موسوعه تقريبًا خلصت كل مقاطعك وشفت الدورات اللي منزلها اختصرت خبرة سنوات بمقطع ، وشيء اخير بس حاول تغير الثوب وتلبس ملابس رياضه الصدق قبل كم شهر شفت مقطع لك ولما دخلت وشفتك لابس ثوب تتكلم طلعت حسيت مو جو رياضه والحين ندمت قلت لو شايفه قناته من ذيك الايام كان الحين مطبقه كل نصايحه ف مابي شخص يفوته الفايده 🤣♥️ وبالله حاول تنزل مقطع عن الالتزام بالدايت وقت السفر بسافر بعد يومين ودورت بقناتك مالقيت وشكرًا لك 👍🏼
بالعكس الثوب فكرته ذكية جدا جدا اولا نوع من التميز بين أقرانه في الوطن العربي وكذلك فخر و ثقة بأن الشاب المسلم العربي بلابسه الخاص المميز حتي هو يستطيع أن يقدم مثل الأجانب وهو مو لابس مشلح وغترة وعقال بس ثوب شبابي بسيط مثل كل شباب العرب …. ملينا الكل يقلد في الأمريكان و الأوروبيين في كل شيء الكل نفس التيشرتات والشورط والهودي
الطاقة والنشاط والقوة البدنية نبات بكل أنواعه + اسماك الانسان فطرته نبات فقط اللحوم وش ما كانت ماهي غذاء اساسي مره بالأسبوع مره بالشهر الافضل مره بالسنه ما عدا الأسماك من صار الانسان ياكل لحوم كثير كثرت امراض القلب والشرايين وامراض الجهاز الهضمي بشكل كامل نصيحة نبات + اسماك والإضافة المهمة البذور من الحلبة والكتان والرشاد والتوابل بشكل عام لان البذور والتوابل هي تنشط النظام الهرموني والمناعي بشكل كبير جدا الاوميغا مهمه التستوستيرون مع غذاء ملكات النحل والعكبر مدة شهر والتوقف شهرين او ثلاث والأعشاب بكل أنواعها تشرب لزيادة القوة قوة فقط ( المكملات إذا ما تاكل سمك خذ كبسولات الاوميغا ٣ والعكبر وغذاء ملكات النحل فقط ) غيرها إسراف وضرر
