.. استاذنا العزيز . . اخوك طالب سادس.. بعد ٥ ايام اكمل و اتجه بأتجاه الحياة.. . . اي أبدي نضام حياتي جديد بعد ما كملت مهمة الدراسة.. . . اني جسمي عصب.. يعني اختلف عن البعض أعصاب ب جسمي قوية و أكثر فعالية.. . . و إني استغل من ال٧ صباحاً ل ٦ مساءً.. . "حداد" . . و العب كمال أجسام باليل.. . لعبت شهر قبل السادس.. جسمي جداً صار جميل.. . الكابتن عدنة مخلي ل اول شهر كورس.. يومين كل يوم تمارينه مختلفة عن الثاني.. و اليوم الثالث استراحة.. نوب ترجع تعيد نفس الأمر.. بس الشهر الأول نوب كورسات هوة يسوي النة. كورسات خاصة.. . . السؤال هوة... العمل طول النهار.. يعني راحة ماكو.. هذا يأثر علية داخل اللعبة.. . واني العب كرة قدم.. والكابتن يگول مايصير. . يصير او لاالعب كرة قدم وية كمال الأجسام.. . . هدفي من اللعبة... صحة و قوة تساعدني بالعمل والحياة اليومية.. و جسم مرتب . . و إذا عندك نصيحة تناسب نضام حياتي.. هم شكراً الك.. . كامل الحب لك.. فيديوهات قناتك كلهن شفتهم.. مرتب والله يوفقك ل مساعدة الناس.. 🌸 . . و إضافة :اني ماعندي نية اخذ بروتينات اي نوع.. لأن احسهم غير ضرورية و مامحتاجهة لتحقيق أهدافي المحدودة من اللعبة.. و اخوي جان ياخد بشكل مو نضامي و بدون ما يسوي فحص لجسمه.. و صار عندة فشل كلوي الله يجفيك الشر.. ف كون النصيحة.. ما تتضمن بروتين وهاي المكملات التعبانة.. . . مرة ثانية.. احبك عزيز قلبي الله يحفظك من كل شر.. ومن عيون الحاسدين ♥️
شهادة لله هذا الرجل كلامه جداً جميل وعنده معلومات كبيرة وكانه يحوي كل معلومات رياضة كمال الأجسام ويتكلم بثقة ورجل صريح وواضح ويحاول ان يجعل الجيل القادم اكثر تحضر حتى لا يطلع لاعب جديد ويضحك عليه المدرب بكماليات الأجسام من اليمن لك جزيل الشكر والتقدير .
ي سلام عليك ي كبتن جانتي كلام م ينبع الا من شخص صادق وعنده روح رياضيه ويبغى الرياضه تنتشر بطريقه السليمه ويوصل المعلومه بسلاسه اشكرك ي كبتن من كل قلب اخوك من السعوديه الرياض لك كل الاحترام والتقدير❤.
عن أبي الدرداء، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ألا أنبئكم بخير أعمالكم، وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة وخير لكم من أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم، ويضربوا أعناقكم؟" قالوا: بلى، قال: "ذكر الله تعالى". رواه الترمذي
من قالَ حِينَ يُصْبِحُ وَحِينَ يُمْسِي: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ، مِائَةَ مَرَّةٍ، لَمْ يَأْتِ أَحَدٌ يَومَ القِيَامَةِ بأَفْضَلَ ممَّا جَاءَ به، إِلَّا أَحَدٌ قالَ مِثْلَ ما قالَ، أَوْ زَادَ عليه. الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم
الحياة لا تتلخص في تغذية و اكل و نوم... ماذا سنستفيذ ؟؟ جسم خامل بدون اي دور في الحياة.. الرياضة ممتازة لكن مع السعي في الدنيا و اداء المسؤوليات و العمل و غيرها من الأمور.
قالﷺ : ((مَنْ قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المُلْك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة، كانت له عدل عشر رقاب، وكُتبت له مائة حسنة، ومُحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزًا من الشيطان يومه ذلك حتى يُمسي، ولم يأتِ أحدٌ بأفضل ممَّا جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك))
صحيح كوتش ..انا ظروفي صعبة من ناحية الراحة ورحت اتمرن مع شباب تمرين قوي مع اني اعرف انه ما يناسبني التمرين معهم وفي النهاية جاتني إصابة بسبب قوة التمرين وقلة الراحة ... لازم تتمرن على قد ظروفك ...كلامك كابتن صحيح ٢٠٠/٢٠٠
تغذية، نوم راحة.. يعني ما تعمل شي في حياتك غير هادول؟! طبعا الكوتش لا يقصد أن تكون كسولا لا تعمل ولا تشتغل .. المقصود تعطي نفسك قسط من الراحة.. بعدم السهر بالليل، أكل طعام صحي متوازن، راحة بعد التعب من العمل وأعباء الحياة.. افهم صح
لو سمحت نصيحة لفتاة عانت من الهزال لمدة تسع سسنين بسبب الام الظهر غي وزنها 42 حتى 45 في احسن الحالات. اي نصيحة اي رياضة لازم تبدا بها بدون الروع لآلام الظهر والسياتيك
ياخي على كثر ماسمعت من مدربين مالقيت شخص يتكلم بمنطقيه وصدق مثلك ماشاء الله تبارك الله .. لكن ياكابتن انت يتابعونك مراهقين حابين بناء الاجسام وعندي تحفظ على قصه شعرك ( لا اتدخل في خصوصياتك لكن وجهه نظر اتمنى تاخذها بصدر رحب ) كل التقدير لما تقدمه من نصائح في هذا المجال تحياتي
