انا كيتو دايت وارفع اثقال احرص على تناول ثلاث مكملات 1-الكرياتيين يومياً 2- مشروب الطاقه قبل التدريب 3- الأحماض الأمينية ( أخذ النصيب اليومي من الفيتامينات والمعادن ) ( أخذ احتياجات الجسم من الطعام ) بالتوفيق للجميع 🌺👋🌺
يعطيك العافية.. ممكن بعد اذنك تذكر بأي حلقة بتحوي اي مادة انو لازم تعطى حصرا عن طريق طبيب من اول الفيديو.. في ناس صدقا ما بتكمل الفيديو وممكن تفهم كلامك غلط وتاخد المادة وتكون نتائج كارثية. اريح للضمير.
اروع كوتش يسعد اوقاتك سؤال بعد أذنك هل من الممكن أنو نبني كتلة عضلية جيدة بمصدر بروتين قليل يساوي مثلا وزن الجسم؟ وسؤال ثاني لما انا بحسب احتياجاتي من البروتين هل بحسبها عوزن كامل الجسم( دهن +عضل) ولا بس وزن الكتلة العضلية...؟ وشكرا سلف
بسبب انك من تشيل الاوزان تحبس نفسك و الدم و اوكسجين قليل يدخل على دماغك ف يسبب دوخان بسيط و ممكن اذا الوزن عالي مثل الديد ليفت يسبب اغماء بسيط ف الحل انك ماتحاول تحبس نفسك اكثر من خمس او عشر ثواني
كابتن بعد اذنك عندى سؤال: انا مريض سكرى واتمرن كمال اجسام واخذ انسولين بسبب مرض السكري، بفضل الله بدأت اعمل فورمه كويسه وابنى عضلات ومواظب على ذهابى للجيم، لكن مشكلتى مع الانسولين انى اخذ كميات كبيره علشان اقدر احافظ على مستوى السكر بالدم بسبب الوجبات اللى اكلها سواء قبل التمرين او بعد التمرين، لكن مشكلتى مع الانسولين انه بيزيد نسبه الدهون عندى فى منطقه البطن ويخلينى غير قادر انى اعمل شكل عضلى فى منطقه البطن، بسبب انه تخزين الدهون عندى فى منطقه البطن فقط، باقى الجسم كله عضلى وخالى تماما من الدهون، كيف أقدر اتعامل مع المشكلة هذه؟
انت لما تلعب بانظمة الجسم الحيوية وتاخد امور مو منطق انك تأخذها لا تت قع تعيش حياة طبيعية عماحكي عن هواة اللعبة اما المحترفين فهمن بيعرفوا المخاطر وعلى علم فيها... لكن انك تاخد هرمون جسمك بالاساس بيصنعه فهاد شي مو طبيعي
والله ياكوتش مو انتقاد بس عندك تخبيص بلكلام .. يلي بيستعمل انسولين ولو كان مريض سكر لما يتمرن وياكل مزبوط ويدخل انسولين على جسمو رح يبني كتلة عضلية وانا بعرف اكتر من شخص ماشالله عليهن
ابدا ابدا لا تحط براسك هيدى الفكرة اول شي اعتبر انك كل يوم رايح تشوف صاحبك ولازم تكون لابس وكاشخ وفرش.... يعني لما انت تكون عندك تمرين لازم تتذكر كيف شكل جسمك رح بيصير من وراء التمرين والبريوركاوت العامل النفسي فيه أكثر من النتيجة الحقيقية لاستعمال هيك مشروب
الكارديو ضروري وله فوائده كبيرة في التضخيم والتنشيف، والفرق بين التضخيم والتنشيف يكون في السعرات الداخلة للجسم وأحيانا في مدة الكارديو وليس في وجود الكارديو أو عدمه بالكلية.
حبيبى انت اذا بتاخد انسولين بتبتدى الدهون تتراكم على اعضائك من الداخل.. وانت ما ذكرت هدا ودا يدل على عدم المامك بالموضوع لانك غير مختص ولست دارس.. الدهون سوف تتراكم حول اعضائك سواء اتبعت نظام غذائى جيد او سيئ.. وهذه الدهون حول الاعضاء خطيرة..
