الرجيم الصحيح هو انك تاكل كل شي بس بكميات قليله والحلويات مره بالأسبوع وشرب مياه كتير والعشاء يكون فاكهه او خضار او كوب لبن هيدا رجيم مزبوط كل شي بتطبخو بس بكمية قليله
بجد.انا بفرح وبتشجع انا بدأت رجيم.لوحدى من أول 12 الحمدلله خسيت 8 كيلو فى اسبوعين رغم انى ام لتلات اولاد وعند 42 سنه وفعلا انا كرهت شكل من المريا ومصممه أكمل واوصل للوزن اللى نفسي فيه ادعولي بالثبات
Lina 2 Lina2 لازم يكون عندك هدف واراده حبيبتى وبصي لنفسك ف المرايه كتير...لانك كل ماتشوفى نفسك بالمنظر ده هتتحفزى اكتر انك تخسي انا بالنسبالى لما بحب اخس باكل من اكل البيت بس قليل ودهون اقل واكتر ف السلطه الخضرا ...ولازم بعمل رياضه ساعه ف اليوم بعد وجبه الغدا بساعتين والعشا يكون فاكهه وزبادى ابداى من النهارده وقوليلنا بعد شهر هتعملى ايه
لا إله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
نزول الوزن كيلوهات كتيرة في زمن قصير من أهم أسباب تشكل حصوات المرارة وخاصة عند النساء . الاعتدال في كل شئ هو الافضل باذن الله أجسامنا أمانة من الله عندنا
انا ٧٩ ودلوقتى ٧٦ وهكمل لحد ٦٠ ٥٥ كده وبسمع الفيديوهات دى علشان اتشجع 😂❤ وياريت اى حد عايز يعمل روجيم الموضوع سهل انتى بس خدى الخطوه وخلى عندك اراده واتخيلى شكلك بعد ما تخسى صدقونى لو عملو كده هتكملو مش مهم شهر ولا ه شهور تعب بس بعد كده رااحه طول العمر ❤
انا عمري 18 وطولي 163 قررت ابلش الرجيم تبع رضوى من 5 ايام كان وزني 73 وهلا وزني 67.9 وهواصل لحد ما اوصل لوزن 52 او 50 وارجع للكومنت ده شجعوني يا جماعة الخير
انا عمري 27 وطولي 167 وزني 105 عندي بنت عمرها ست سنين انا مطلقة ومحبطة جدا ولما تقولي بنتي لازم تخسي يا ماما ابقى محبطة اكثر ونفسي اخس بس كل مرة بضعف ارجوكم شجعوني ولو بكلمة انا هناء من المغرب
اللهم صل على نبينا محمد 💕 صلوا على خير البشر انا خفيت من 70 ل 50 بأقل من 5 أسابيع كرهت الأكل والحلا باالاراده سديت نفسي عن كل الحلا وخف الأكل وكثرت الحركه والرقص 👍👍
مشاء الله والله انتي مثال لكل البنات الي عايزين يخسو ولله ونا والحمد لله مشيه عل نظام غذائي من شهر ونص وخسيت 10 كيلو ونا فرحانا جدا بنتيجه دي انشالله حكمل لحتي ماانا يعجبني شكلي وابقي زي ما انا عايزة وانا عمري 29 سنه ووزني كان 92 ودلوقتي 83 لازم اي وحدة عايزة تخس وتحسن من نفسيتها اولا ومن شكلها ثانيا تكون عندها ارادة الاارادة ثم الارادة هو دا الدوا المعالج للسمنه ولله
نظام غذائي الي هو سكر ورز الابيض والخبز الابيض. ممنوع ابدا والزيوت ماعده الزيت زيتون معلقه بليوم وكتر سلطه وخضار قبل الوجبه بشويه وقلل الاكل لنص الوجبه الي كنت بكولها وشرب ميه كتير وبنام 12يعني لو تقدري اقلل يبقي احسن بس اتا ماقدرش وبشرب مرة او مرتين باليوم جنزبيل وشاي اخضر وكمون وقرفه كلها مع بعضها بغليها وبعد ما تبقي دافيه احطلها لمون عصرة صغيرة والحمدولله بس كدة
انا نزلت ١٣ كيلو خلال سنة بطريقة النظام الغذائي الصحي مثل اكل قليل الدهون و السكريات و رياضة بشكل دائم الموضوع محتاج ارادة بس و عدم الحرمان من الاكلات الي تحبوها حتى تستمرو بالرجيم 😊
في ريجيم تاني مضمون ومفيد وما يكلف يلي حابة تعملو هو يسمو يوم ابيض ويوم اسود اليوم الابيض ولي هو رح يكون اول يوم ما نشرب فيو غير مي وحليب خالي من الدسم وعصائر فواكه يدون سكر اليوم الاسود ويلي هو ثاني يوم بناكل في يلي طابخينو بالبيت بس بدون خبز وبدنا نبعد عن المجنات والفطور يكون بيضة مسلوقة والغدا من اكل البيت بس (( بدون خبز)) وهيك لمدة شهر يوم ابيض ويوم اسود
يارضوى انا عمرى 16 سنة ووزنى كان 73 كيلو ولما مشيت على الديت خسيت 10 كيلو وبقيت 63 كيلو والله ربنا يكرمك انا فرحانة جدا انى بحكيلك حكايتى والله دايما بدعيلك انا فعلا اتغيرت وكمان لسا هاكمل انا بحبك وبدعيلك والله بحبببببببببببببك 😘😘😘😘😘😘😘😍
انا عمري 13 سنه وطولي 155 ومن شهرين اتوزنت كنت 90 كيلو ومشيت علي نظام انا عملته وروحت اتوزنت النهارده لقيت نفسي 67 كيلو وبجد انا مبسوطه جدا من الفرق وكمان واضح جدا علي مقاسات لبسي وكمان مبقتش اتعب زي الاول في طلوع السلم انشالله هستمر لغاية ما اوصل للوزن المثالي والصحي والحمدلله عندي اراده قويه اني اتغير للاحسن ❤❤
@@منوعاتبكرهاحلى اولا بنام 8 ساعات ثانيا/ بشرب 3 لتر مياه ثالثا / بعمل تمارين هيت نص ساعه رابعا/ بشرب تومه مقطعه علي الريق زي البرشامه كده 😂 الافطار / ملعقتين شوفان + بيضه مسلوقه + خياره +طمطمايه + تقدري تبدلي الشوفان بنص رغيف الغدا / باكل اي بروتين زي سمك او فراخ او لحمه ويفضل يكون مسلوق او مشوي مع طبق سلطه كبير ونص رغيف وينفع تاكلي بيض مسلوق لو مفيش لحوم العشا / 1 بتنجان علشان بيخليني اشبع جدا وكمان فيها 5 سعره حراريه بس وخياره و1 طماطم و1 فلفل رومي نصايح /❤ اعملي التماري قبل الفطار بساعتين وبعد التمارين مباشرة اشربي كوبايه لبن اشربي كوبايه او كوبايتين لمون من غير سكر في اليوم او 3 كوبايات شاي اخضر نامي بدري واصحي بدري وصدقيني هيفرق معاكي جدا وكمان هيرفع هرمون السعاده عندك. ليكي يوم فري في الاسبوع كلي قبل النوم ب4 ساعات صدقيني لو مشيتي علي النظام ده هتخسي وكمان صحتك وبشرتك وشعرك هتتحسن لان كل الاكل صحي ومفيد وكمان مش هتجوعي وهتبقي مبسوطه جدا من نفسك لانك خسيتي صح وبس اتمني تكوني استفدتي وانا بشجعك من كل قلبي ❤
انا اخدت يومين اعمل رجيم لكن تعبت ومقدرتش لكن البنت دي شجعتني اوي انا لازم اخرج من الصندوق دا اشمعني عندي ارادة اني اكل لازم يكون عندي اردة ابطل اكل💜✋ انا اقوي من اي شئ
احسن نظام للتخسيس نظام الصيام يعني اكل ٨ ساعات باليوم وما ناكلش بعد الساعة ٦ وننام بدري انا خسيت عليه وما بكلش الا مرة وحدة واوقات ما باكلش نفسي بتكون مسدودة بشرب سواءل ونسكافيه وبس
@@الموتالدنيا صيام من الساعة 6 مساءا ل 10 صباح . أكل صحي و آكل وجبتين غدا و عشا و حاليا تخليت على العشاء صايرة اتغدى خضراوات مع بروتين و بس . العشاء ما اتعشى و طبعا ممنوع سكر و نشويات و عجائن
انهارده يوم ١٢/٦ /٢٠١٩ وبدقت ال فطار ال هو بيض اومليت ب معلقه واحده زيت زتون ونص رغيف عيش و كوبيايه شاي بلبن هو صعب شويه بس هنتهود عشان اول لل نفسي في ادعولي ونصيحه اشربو ٣ازاز مايه ف اليوم او اكتر ادعولي انل ٦٧نفسي انزل ل ٥٠
انا شايفه ان المفروض منبصش عل الشكليات قد منبص على أضرار الصحيه من زياده الوزن و الحلويات الكتيره. عدم الحركه بردو مشكله أساسيه. الناس اللي بتقول مش باين عليها...خدو بالكم من ان طريقه التصوير من فوق دي و اللبس ممكن يغير في الشكل و مش مل واحده بيبان عل جسمها الخساسان بنفس الطريقه.
العضويه الشخصيه مميزاتها 😍😍😍 1-بنسجل العضويه بالبيانات وبتاخدي كود خاص بيكي 2-بيكون ليكي خصم 23% عن سعر اي منتج 3-الحصول علي عروض خاصه عليها خصومات توصل ل70% 4-هدايا ترحيبيه لمده 3 شهور لما بتحققي 100 نقطه لمده 3 شهور 5-هدايا اضافيه vib عند عمل نقط اضافيه 6-بونص بينزل علي كودك لما بتحققي من اول 200 نقطه
الكلام حلو بالفيديو بس طريقه نزول الوزن غلططططط ما بصير ننزل رقم كبير هيك بوقت قصير ضرر للجسم كبير ادخلو واقرأو لازم نمشي ع نظام خاص لكل شخص بناءا على طولو وزنو وياخذ كل الاشياء يلي بحتاجها الجسم وكميه طاقه كافيه مع رياضه هيك بكون نزول الوزن صحي وكل ما كان النزول ابطأ بكون صعب نرجع نسمن بعد ما نوقف الدايت
مافيش حد بيعمل رجيم دايت نظام صحي الا بيعمل دوكان علي الاقل يوم في الاسبوع . تيجي نشوف ازاي كل الانظمه ببتنصح بيوم واحد من غير نشويات علي الاقل في المرحله الثانيه من دوكان بروتين وخضار وده كان بالنسبالي مستحيل بدوخ وصدع واكره الرجيم لكن مع دوكان ادخال معلقتين نخاله او شوفان اورده ومع الوصفات استحاله تحس انه دايت اصلا
لا تنسو الي بدكن تعمل دايت تشربو فيتامينات وضروري ضروري تنتبهو من وضعكن بالفيتامينات وتحاولو تبقو دائمن رايقين مافي توتر لاني بس الشخص توتر عصب بوقف عندو الشي الي بجسم بساعد ع الحرق والي وزنا عالي 90 بالمية عندا نقص كبير بالفيتامينات وبس نقصت بتم الجسم بنصح بسمن ولو الشخص عمل ريجيم قاسي مستحيل ينحف لوعندو نقص فيتامينات واول فيتامين اساسي D B12 وفي دوا خاص لنساء مجموعة فيتامينات بعلبة وحدة متوفر ومابسمن هي علبة الفيتامينات والله عن تجربة عم احكيها
أنا خسيت 10 كيلو في شهر من غير رياضه ..كان وزني 76 وأصبح 66 ...الريجيم أني منعت السكر والملح نهائي في الأكل وقللة كمية الأكل ...بس ..بس أنصحكم بالمشي حتى نص ساعه في اليوم
نوم بدري زومبا جرجير كتير جدا مياه كتير جدا الفريه وجبه واحده غير من نفسك بص للاكل وقوله برده مش هكلك أبعد امشي مظبوط وأقفل بقك بص في المرايا هل راضي بشكلك خلي عندك اراده لما تخس الصحه هتكون احسن
