افضل تكرار للنمو العضلي؟ 

هل هناك افضل عدات/تكرار للتضخيم او النمو العضلي؟
هناك نوعان او طريقتان للتمرين معترف عليها بين معظم لاعبين كمال الاجسام.
الاولى وهي التكرار العالي او المعترف عليه (١٠ الى١٢) وهناك بعض اللاعبين الذين يدعون بان التكرار القليل (٣ الى ٦) افضل للتضخيم العضلي، فهل هناك مصداقية لهذه الادعائات؟
الدراسات
١- www.ncbi.nlm.n...
٢- www.ncbi.nlm.n...
للتواصل 📱
INSTAGRAM: / abdull_alhariri
TWITTER: / abdull_alhariri
FACEBOOK: www.facebook.c...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
=============================================
كود الخصم ١٠٪ ( hariri )
البروتين للتنشيف او التضخيم
www.gosupps.co...
أفضل كرياتين
www.gosupps.co...
بروتين للتضخيم
www.gosupps.co...