الأسبوع الأول من الأسابيع الخمسة للرجيم مع رضوى الشربيني| هي وبس 

انا اليوم بلشت ونظمت شو بدي اكل وكتبتون على ورقه✅ الفطور:🍽 2بيضه مسلوقه 🥚 او 4 ملاعق فول يوم باكل بيض ويوم باكل فول مع شاي أخضر بدون سكر 🍶 اربع ساعات ما باكل فيهون بس اذا جعتو (خيار ، خس ، حبه فواكهه🍊) الغداء: صدر جاج مسلوق او مشوي🍗 او شريحه لحمه مشويه 🍖 او علبتين تونا (بدون الزيت بتاعون) مع سلطه 🥗 او معكرونا🍝 كمان ثلاث لأربع ساعات دون اكل اذا جعتو (خس ، خيار ، ثمره فاكهه) العشاء: ثلاث ثمرات فواكهه مختلفه واي سلطه انتو بتحبوها🥗 لازم يكون العشاء قبل ساعتين او ثلاث ساعات من النوم ويفضل بعد كل وجبه تتمشو نصف ساعه وتشربو شاي أخضر كتير منيح للتهضيم وتجنبو الاكلات الدسمه (متل الاكل الجاهز 🍔🍟🍕🌭والأكلات الطيبه شيبس🍟 وبسكوت 🍫واهم شي الكولا كتير🍵 مضره) انا خليت يوم بالاسبوع أكل فيه حلويات بس بكميه قليله 🍦 وكتروا شرب الماء 🍹 واذا بتحبوا الرياضه يفضل تفتحو عاليوتيوب تمرينات للمبتدئين وتمرنوا حطو لايك لانو تعبت انا وعم اكتب😂

عملت الرجيم لمده شهر../خمس اسبيع / و خسيت عشرين كيلو الحمد لله رجيم جميل جدا

يا جماعة عنجد شي رهيب صحيح الفيديو الو ٥ سنين وانا هلق لشفتو ويا ريتني شفتو قبل،الي ٣ ايام مبلشي بالدايت وصرت ضعفاني ٣ كيلو عنجد شي رهيب ،بالرغم اني خبصت نوفي يعني اكلت ايس كريم وشربت نص كفيه مع كفي ميت،وفوقها انا برضع والي ٣ شهور والدة والحمدلله في شوية تعب بس الله يصبرني وكمل واقوى واضل النتيجة رائعة هيك ،مبسوطة والله ما اقدرت اكمل لاسبوع لحتى اجي واكتب الكومنت ،كل صبية عم تحضر الفيديو وتشوف النتايج بالكومنت..نصيحة حطي الهدف وخلي عندك ارادة وكوني واثقة انك رح تشوفي نتيجة بعد هالدايت اصبري واستمري

بدأت رحلة فقدان الوزن لمفردي دون اتباع أي برنامج مند 6 أشهر و كان هدفي فقدان20 كيلو ، نجحت في فقدان 10 كيلو و بعدها استسلمت و لم اكمل .... الان ساتبع برنامجك رضوى ، و بعد اسبوع سأعود لاخبر بالنتيجة ... خير ان شاء الله

شكرا ليكى مدام رضوى انا اسمى ايهاب عماد انا راجل مشيت على دايت الخمس اسابيع كنت 103 واصبحت 91 نزلت 12 كيلو وهكمل واعمله تانى شكرا ليكى بجد

انشاء الله أنا بكرة هبدأ أنا 68 كيلو وانشاء الله عايزة ابقى 53 كيلو بأذن الله كل اللى نفسه يخس يدوس ليك وربنا يعنا اننا نخس

انا الحمد لله رب العالمين عملته وصلت إلى نهاية الاسبوع الثالث وزنت نفسي وخسيت 12 ك ومكمله ان شاء الله وشكرا جداً يا رضوى انتى ما تعرفيش انتى عملتى فيه ايه انا فرحانة جداً

الحمدلله انا عملت أول أسبوع بالظبط. والحمد لله خسيت 3 كيلو لاني كنت 90 وبقيت 87 وهادخل أشوف الأسبوع التاني

السلام عليكم ... مدام رضوى بارك الله فيكي أنا أعملت هيدا الأسبوع الرجيم وضعفت ٣ كيلو 💪🏼🥰 أنا من فلسطين (يافا المحتلة) بتابعك على طول

عملت هالرجيم بعد الولادة وخسيت بالاسبوع الاول 8 كيلو وكنت اشرب فالصباح جنزبيل مع ليمون وماي دافية اخلطهم واشرب الكرش انمحت محي واحيانا اعمل رياضة زومبا بالليل

انصح الكل يتبع هذا الرجيم جربته كولش مفيد اول اسبوع خسيت ٣ كيلو

أدعوا أخسي 20 كيلو 😭 لأنو دعوه الغريب مستجابه وإن بدعي ليكم وليه إنو نخس

على فكرة الرجيم ارادة وحد بيساعدك انا بتكلم بنا على التجربة معى كان وزنى ١٤٠واصبح وزنى١٠٧عن طريق الرجيم دة والممنوعات والمياة الدافئة والليمون والمشي مفيد جدا بالتوفيق للجميع

انا من المغرب و خسيت 3كيلو الاسبوع الاول.انا فرحانة بزاف.الله يسهل عليك الالة رضوى.بيزو

حبيت اضيف تجربتي وزنى كان 66.5وصرت الان64.5هذا وزنت اليوم السادس صباحا للرجيم شكرا لرضوى وكل المشتركات اللي شجعتنى تعليقاتهم

ريجيم بجد توووحفه جربتو شهر بالظبط خسيت 8ك وبطني نزلت

ريجيم عملى جدا وفيه اختيارات كتير وقابل للتنفيذ برافو

انا اليوم لشفت رضوى. وكلامها مريح جدا ويعطي ايجابيه وشفت الريجيم 3 اسابيع وعجبني كتيرررر ومبين انو مغذي للمرضعات ما بتوقع انو بياثر عليهم نشالله راح بلش اول الشهر

-----------------------~{الريجيم}~-------------------------- الاسبوع الاول : الفطور: بيضه مسلوقه / بيضه مقليه(بملعقة زيت وحده) + سلطه + شريحة شيدر (جبنه) + نصف رغيف خبز بلدي + شاي بلبن. الغداء: 1- النشويات: نصف رغيف / ٣ ملاعق(مغرفة الشوربه) رز / ٩ معالق صغيره رز مسلوق / ٣ معالق معكرونه / ٩ ملاعق معكرونه مسلوقه. 2- اللحوم: ٢ شريحة لحم مشويه او مسلوقه / نصف دجاجه مشويه او مسلوقه / ٣ اسماك مشويه / ٢ بيضه مسلوقه / جبنة ملح خفيف. 3- الخضار: سلطه وخضار ني في ني / زيت. 4- الفاكهه: ثمرة فاكهه. العشاء: جبنة ملح خفيف + سلطه / ٣ ثمرات فاكهه منوعه / ٢ زبادي لايت. الممنوعات : جميع أنواع الحلويات اللبان (العلكه). اللب . السوداني المكسرات المياه الغازية. بطاطا. بطاطس . فينو الانشون . بسطرمة . جبنة رومي جبنة نستو . بلح . تين شمام عنب . قصب . مانجو . مخللات قلقاس - بسلة . لوبيا . فاصوليا بيضاء عدس . ترمس. اللحمنياه. في حال الجوع: خيار او خس او ٥ مكسرات بلا ملح او سلكه ونقلل البندوره. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الثاني : الفطور: ٢ توست بني / نصف رغيف خبز بلدي + شريحة جبن شيدر او فلامنك / نص خبز + ٢ شريحة روست بيف / نص خبز + ٢ شريحة تركي مدخن. زياده عكل الي فوق + شاي باللبن + سلطه. او لو ما بدي الفوق باكل.. ٦ شرائح بسكوت لايت + شاي باللبن او نسكافيه. الغداء: اي نوع لحوم مسموح(مثلا شريحتين لحم او صدرين دجاج وهكذا لكن شرط مشوي او مسلوق) + خضار + سلطه. العشاء: ٢ زبادي لايت / جبنه بالطماطم (ما نكثر طماطم) + ٣ ثمرات فاكهه + شاي باللبن. الممنوعات: كباب وكفته والطيور والبط. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الثالث : الفطور (اول ٣ ايام) : ثلاث ثمرات فاكهه متنوعه + شاي باللبن. الغداء (اول ٣ ايام) : سمك مشوي- ممكن ناكل اثنين وثلاثه لانه السمك ما ينصح/ تونا ٢-٣ علب(لو فش تونا دايت نغسلها بخل ومي)/ صدور دجاج+ خضار + سلطه. العشاء (اول ٣ ايام) : ٢ زبادي لايت / جبنه بالطماطم + شاي باللبن. ==>> الفطور (اخر ٣ ايام) : نرجع لنفس نظام الدايت الاول. بيضه مسلوقه / بيضه مقليه(ملعقة زيت وحده) / جبنة ملح خفيف / ٢ شريحة فلامنك / ٢ شريحة شيدر + سلطه + نصف رغيف خبز + شاي باللبن. الغداء (اخر ٣ ايام) : 1- النشويات: نصف رغيف / ٣ ملاعق(مغرفة الشوربه) رز / ٩ معالق صغيره رز مسلوق / ٣ معالق معكرونه / ٩ ملاعق معكرونه مسلوقه. 2- اللحوم: ٢ شريحة لحم مشويه او مسلوقه / نصف دجاجه مشويه او مسلوقه / ٣ اسماك مشويه / ٢ بيضه مسلوقه / جبنة ملح خفيف. 3- الخضار: سلطه وخضار ني في ني / زيت. العشاء (اخر ٣ ايام) : جبنة ملح خفيف + سلطه / ٣ ثمرات فاكهه منوعه / ٢ زبادي لايت. => نشرب من ٢ لثلاثه لتر مي باليوم. وننام بكير اذا ممكن طبعا => نبلش رياضه من 15-30 دقيقه باليوم. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الرابع : الفطور (اول ٣ ايام) : زبادي + خيار / جبنه بالطماطم / ٢ بيضه مسلوقه + شاي باللبن. الغداء (اول ٣ ايام) : اي نوع لحوم ميموح (مثل ٣ صدور جاج / ٢ شرائح لحمه / ٣ سمك) + سلطه + خضار. العشاء (اول ٣ ايام) : زبادي + خيار / جبنه بالطماطم / ٢ بيضه مسلوقه + شاي باللبن. ==>> الفطور + الغداء + العشاء (اخر ٣ ايام) : نفس نظام الاسبوع الاول بالضبط. => هذا الاسبوع الرابع المفروض اكون خسرت 10 كيلو تقريبا، اذا ما خسرت معناها يا اما ما بشرب مي كثير، ما بنام بكير، او اكل مش بعدد ساعات بعيده عن بعض (يعني لازم من ٤-٥ ساعات)، العشا لازم يكون اقل شي ساعتين قبل النوم عشان اهضم. اقل شي لازم من ٦-٨ كيلو مفروض اكون نحفتهن والا بي شغله غلط بالريجيم او بالحرق. ------------------------~`°{♡}°~--------------------------- الاسبوع الخامس : فطور (اول يوم) : اي كمية فاكهه من نفس النوع. فطور (ثاني يوم) : نصف كمية الفاكهه التي تم تناولها في اليوم الاول. فطور (ثالث يوم) : الغاء الفاكهه تماما واستبدالها ب٤ زبادي لايت / جبنة ملح خفيف. الغداء (اول ٣ ايام) : اي نوع لحوم + سلطه + خضار باي كميه. العشاء (اول ٣ ايام) : مثل الفطور باول ٣ ايام من هالاسبوع. ==> الفطور + الغداء + العشاء (اخر ٣ ايام) : نفس نظام الاسبوع الاول بالضبط. =>هذا هو الريجيم خلص المفروض اكون نحفت من 12-15 كيلو بيه. ------------------------~`°{♡}°~---------------------------

السلام عليكم ورحمة آلله انا وزنى 142 كيلو والحمد لله لمن عملت رجيم رضوى الشربينى نزلت فيه 18 كيلو واللحين وزنى 124 كيلو ولسه انا مستمرة فيه لين اصل للنتيجة اللى ابغاها ان شاء الله

انا اليوم بديت بداية موفقة انشالله بحبك يا رضوى ربي يزيد و يبارك فيكي

خلصت الاسبوع الاول النهارده وخسيت 4 كيلو❤️ وزني كان 79 الان 75

انا باليوم السادس من الاسبوع الاول و نقصت ٤ كيلو جدددا ممتاز الرجيم و مكمله ان شاء الله كنت ٧٤ و سرت ٧٠ و ان شاء الله ببدأ بالاسبوع الثاني و بقولكم النتيجه كمان 💪🏻

ادعولي اثبت ع هل ريجيم عيد زواجي بعد 5 اسابيع وحابه اجدد من حياتي ونفسيتي بدايه مع وزني بكرى باذن الله اول يوم ريجيم الي ع هل نظام ونهايه كل اسبوع رح سجل وزني قديه حاليا 74 ان شاء الله اوصل لهدفي

ربنا يباركلك يا رب ويزيدك ياااااااااااااارب كمان وكمان انا بممممممممممموت فيكى يا رضوي ربنا ياخد بيدك زى ما بتاخدى بيدنا ويساعدك يارب ويحقق لك كل ايلى تتمنية يا رضوي

انا اليوم انشاءالله قررت اني ابدا ويارب انحف انا وكل حدى نفسو ينحف

هذه الحمية الغدائية رائعة اتبعتها لمدة 5 أشهر فقدت 23 kg شكرا جزيلا رضوى جزاك الله خيرا Je suis une jeune fille marocaine j'ai toujours souffrir de surpois ce régime m'aider de perdre 23 kg par 5 mois merci beaucoup RADWA tu es magnifique

انا بشكرك جدا عطتني العزيمه ليه كتير احول اعمل رجيم بس انتي شجعتيني وعطيتين العزيمه ويارب اوصل لوزن الي نفسي فيه. انا اليوم ليه يومين بدات من الاسبوع الاول وان شاء الله بستمر

تعجبيني بزاف رضوى الله يحميك اختك من الجزائر و ادعولي ربي يثبتني على الريجيم لاني جد مريضة بعدة انراض بسبب السمنة.

انا هبداا الرجيم اليوم 12/6/2020 وبإذن اللة ارجعلكوا بالإجابة بس ادعولي ونبي انا وزني 102 ونص

بارك الله فيك.. والله السمنه دمرتني مفاصل فقرات .احباط وكأبه...ان شاء الله اجرب هذا النظام..

ادعول اخس 20 كيلو الي دعالي يحط لايك حتى اعرف مين دعالي ومين لا على كلين احبكن كلكن❤

أقسم بالله أنا عملت الرجيم ده يا جماعه بس كنت بكل في الغدا رغيف مش نص رغيف و الحمد الله خسيت2 كليو في اقل من الأسبوع ياريت تجربة كلكم

عملتة قبل فترة نزلت 3كيلو و800 جرام في أسبوع وكنت أكثر رياضة معاه.. من اليون بديت فيه وبقلل الرياضه بشوف نفس النزوول الأول

انا ده تالت يوم ليا ف الرجيم وحبيت اوزن نفسي فضول بس وده لاني بقالي ٣ ايام بس ف الرجيم ف لقيت نفسي قليت ٢ كيلو م ٦٥ ل ٦٣ وحقيقي فرحت جدااا وده خلى عندي عزيمة كمان💗💗💗💗

جزاكي الله خير يارضوا الله يرضي عليكي وعلادكتورنا الكريم رح اجرب

ماشاء الله عليكى بحبك جدا بتدينى طاقه ايجابيه ربنا يباركلك

صلوا علي الحبيب ♥️ انا بستفيد جدا من نصايحك وهبدأ من بكره بإذن الله 👍🏻💪🏻

شكرا جزيلا ع هذة المعلومات ان شاءالله من بكرة حلتزم بلتعليمات وحخسس

بموت فيك يا عمري انت رمز التفاؤل والامل والقوة

سبحان الله كل ما افكر في حاجة ربنا يبعتلى الحل لسه كنت شايلة هم الرجيم لانى مش عارفة اروح لدكتور رجيم

هو بعد الخمس اسابيع دول هنوقف الرجيم ولا هنكمل ولو وقفنا ايه الي هيحصل وممكن نعمل خلال الخمس اسابيع دول التمرين الرياضيه عادي 😍

انا يا جماعه هالكوا علي تجربتي للنظام دا انا أول تلت اسابيع ونصف خسيت ١١ ك وبعد ماخلصتوا خسيت ٤ك كدا ١٥ ك في خمس اسابيع وبعدين لغبط بس مش اوي بس مزتش والحمد لله خسيت اكتر بس لسه عايزه ٤ كيلوا كدا تظبيط فا هرجع تاني للرجيم وشكرا

انا قررت أني نبدأ غدا انشاء الله اهم شئ الاستمرار يارب تعطيني الإرادة والعزيمة حتى نكمل الريجيم ونوصل لهدفي يارب

بعد كل المحاولات في الهرب قررت انحف وانشاء الله استمر فيه واوصل للوزن الي ابيه وزني الان ٥٥ وبدي اوصل ٥٠ وبعدها ان شاء الله اطمح لوزن اخر مثالي لعمري ^^

وعد أقطعه على نفسي اليوم 15 مارس سوف امشي على هذا الرجيم و يوم 21 افريل اشوف النتيجة ادعولي انقص من 80الى 65 نشاله

انا اليوم بديت الرجيم😍😍😍 انشالله انحف...يا ربي كل واحدة تشوف تعليقي الله يحقق أحلامها و يسعدها يا ربي🙏🏻

انا بحبك كثير كثير والله يسعدك حابه اسأل هاد الرجيم لازم معاه رياضه ولا لأ

انا اليوم بديت 12مارس وانشاء الله أستطيع أكمل لأني أبدأ الريجيم و بعدين أضعف وما كمل وربي شاهد شحال راني حابة اضعف

ادعولي اني اخس نفسي اخس ٤٠ كيلو لان وزني بقي زياره جدا وعمالي مشاكل كتير مرضيه وعاملي مشاكل في موضوع اني اكون ام بتمني من كل اللي بيشوف تعلقي يدعيلي😢😢

يا رورا انا بحبك اوي اوي بعشق كل تفصيله فيكي واسلوبك كا حاجع ربنا يخليكي لينا انا هبدا انهارده دايت

انا بديت بس لعبت حبه في الأسبوع الأول لكن فرق نزلت ٢ كيلو في الأسبوع بس الأسبوع ده بلشت من اول وجديد واليوم بديت الفطور كان رغيف بلدي مع جبنه قريش وشاي لبن وبدون سكر الغداء بيضه واحده اومليت مع ملعقة واحده زيت زيتون و موزة مع واحد توست العشاء ما موجود بس اذا جعت ح اكل زبادي لايت او اكل سلطه نية ادعولي انت محتاجه ١٠ كيلو كنت ٧٨ وحصلت في شهرين ٧٠ ولمن بدأت الرجيم ده نقصت ٢ كيلو وهسي وزني ٦٨ لسه كمان ٨ او ١٠ كيلو..

انا عندى ٧٥ كيلو ونفسي اخس ولله هموت وخس بس مش عارفه اخس ازاي واليوم الى اقرار ف أنى اخس يجبو اكل حلوو قتلمى وما قوم نفسي ولله نفسي اخس ياجماعه ادعولى ونبي اخس بفسي يكون وزنى ٦٠ كيلو

انا الحمد لله مشيت علي الديت ده وخسيت ٤ كيلو 😀

الله يعطيك الصحة 🌹👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🥀🥀🌳🌲🌹🌹👍🌺🌺🌺🌺🌺

اليوم ٢٥/٩/٢٠٢٠ الوزن .١٠٦ هبدا من النهارده وهقول النتيجه بعد اسبوع وهعمل رياضه بإذن الله ادعولي ربنا يوفقني

من فضلك يا رضوى هل هو مسموح خبز الشوفان مع الرجيم ده

منو جاي من سنة 2020 بسبب الحجر قررت انحف وزني 55 رايده اوصل 48 راح ابلش 23/6 وارجع اشوفه بعد شهر ادعولي او حفزوني وانشالله كلمن رايد ينحف الله يساعدة

اني عملت الرجيم وخلصت اليوم الاسبوع الاول وملتزمه بالحرف الواحد ونزلت بالأسبوع بس كيلو واحد شنو السبب اسوي تحاليل لو شنو الحل

يا بنات انا رح ابدا انشالله بكرا 3/9 وزني ٩٢كيلو مين يبدا معايا ادعولي انحف انا اتعرض للتنمر ومريضة بالقولون ولدي ضربة هاجرة وكذلك لدي اكتئاب يارب ساعدني

انا مشيت على الرجيم ده والحمد لله خسيت 12 كيلو

عجبني اوي ونفسي اخس وانشاء الله هاخس انا وزني ١٠١ كجم وهبدأ من بكرة

بلازحمه عليج دكتوره اني اخذمساعدسكر واراح اجرب الرجيم باجرانشاله ابقه اخذه لواتركه اتمنه اتجاوبيني

انا خسيت 15 كيلو وحصل معاي حمل وولدت الحمد لله وح ابدأ الاسبوع الجاي ان شاء الله😊😊

ده دايت دكتور محمد عمر بجد ربنا يباركله خسيت معاه كتييير

انا حبدا بكرة وبذن الله نتائج جبارة 💪🏼

انا ١٩ سنة ٦٦ كيلو محتاجة ابقى ٥٨ عملت رجيم قبل كدا كتير ونزلت ١٠ كيلو 🥳🥳بس بطلت انزل بعديها🥺 وبدأت ازيد تانى 😭😭هبدأ الرجيم من دلوقتى مش من بكرة وبعد خمس أسابيع هبقى اشاركم النتيجة 🥰🥰

مساء الخير الرجيم كتير حلو وانا بلشت باول اسبوع اليوم صارلي يومين بس عندي مشكلة بسيطة هي عم بيصير معي ألم بالرأس شو حل الم

انا من العراق راح اسمع كلامك بالحرف وانتي مثل العسل فديتج اشتركت بالقناة لخاطرج حتى اتابعج اول بأول انا وزني 80 انشاء الله معاكي اصير 60بس ممكن تضيفي فقره الرياضه للرجيم اي نوع رياضه نستخدم

الريجيمات كلها معروفه بس الاهم هيا الاراده والصبر لحد ما نوصل لهدفنا

ممكن استخدم ازاى في الصيام الرجيم ده

احلى حلقة ليكي يا استاذة رضوى هي حلقة الرجيم

الحمد لله ٣ كيلو فاول اسبوع .. النهارده الفري بقا وبكره هبدا الاسبوع التاني ادعولي وزني كان ١٠٧ بقيت ١٠٤ حلمي اوصل ل ٨٥ يارررب

انا هبدا الرجيم من بكره وأن شاء الله لو خسيت عقولكم ادعولى أنا وزنى 95 كيلو وعندى 17 سنه

انا هبدا بعد رمضان💜💜

Hello my name is Fatima I’m from the U.K. 1st of April was my first day and I hope I lose up to 4 to 5 kilos this week my goal is to lose around 32 kilos but I get migraines very often is there anything I can do to prevent them

سلام عليكم انا بديت اليوم الرجيم و اتمنى انكم تكتبولي تعليقات اجابيه علشان اكمل وزني حاليا ٧٠ و عمري ١٥ و طولي ١٥٠ برجع هنا بعد ما اخلص وبالتوفيق 💜😋

بدأت من يوم الأحد ولحد الان نزلت كيلو ونص مبسوطه ادعو اكمل 💕

سويته ونحفت والحين راجعه اسويه الحين💜💜 احبك رضوى

السلطة بدون ملح وزيت ؟؟؟ فيني ضيف اي نوع خضار للسلطة هل كمية السلطة محدودة انا بحب السلطة معاها خل تفاح هل مسموح؟؟ وشكرا

😂😂😂😂الجوع وقت الدايت ممكن استحمله لكن الحاجة اللي مش ممكن استحملها هيا الخيار والخس اللي بيقولولنا كلو منهم باي كمية على اساس يعني انهم راح يشبعوني 😂😂😂

انتي كلتي ضمن الممنوعات( الالبان) لكن بالريوگ سمحتي بالجبن بالريوگ وبالعشه سمحتي بالزبادي والجبن وكل هذا من منتجات الألبان هل يأثر على النظام او لا؟

هل حغير كل يوم الاكل من الخيارات البتقولها او اثبت علي نوع معين طول الاسبوع. فطار بيضه طول الاسبوع والعشا فواكه ثابت كدا يعني حد يفهمني النقطه دي

انا اليوم بديت الرجيم لكن قبل اسبوعين كنت برجيم ثاني كان اصعب من هذاالرجيم بكثير وخسيت ٥ كيلو وهذا الرجيم احس اني باكل كتير ومفيش وجع راس

شكرا يارضوى هنبدا معاكى ربنا يبارك فيكي

انا بدأت هذا الرجيم ونزلت حوالي ١٢ كيلوا وغدا الاثنين ٢٢.٧.٢٠١٩ سارجع ابدا الرجيم تاني كلوا مره اقول ابدا وارجع اكسل لكن كتبت هذا التعليق بمثابة تعهدا. لي

يارب تردون ابغا اسال عن القهوه السودا النسكافيه لو بحليب لايت او بدون تنفع لان اعاني من ادامانها طالبه جامعه وكدا صعب اقطعها

هل الكوفي ميت مسموح بدل الحليب منزوع الدسم..وهل الكوفي ميت الي بدون سكر افضل او لا؟

من بكرا ان شاءالله ابداوالله يعطيكم العافيه دعواتكم اخس

السلام عليكم بدأت هذا الرجيم يوم الثلاثااء الماضي واليوم الاثنين السابع والاخير وزنت نفسي ناقصه ٢ كيلو وشويه نصيحة جربوه👍🏻 بس ماراح استمر لان فقط كانت تجربه

انا جربته ونحفت عليه كيلو ونص بس كنت امشي 4 ايام بالاسبوع مشي خفيف مدة 45 دقيقه واخر يوم كان فري الفطور والغداء

السلام عليكم يارضوى ممكن اعرف بعد الخامس أسبوع المفروض اكمل على ايه ولا أعيد من اول وجديد ؟شكرا جزيلا

ممكن يا رضوى تقوليلى على حل للشعر الخفيف وفيه حتت فى الرأس وقع الشعر منها نهائى وانا عندى ٣٠سنه وماعنديش. انيميا

انا بدات الدايت بقالي تلت ايام ومكمله وزني 75 ونفسي اوصل 67 الله المستعان

الله يبارك فيكي على لبرنامج من اول سبؤع ضهرت النتيجه اني من العراق

عندي استفسار صغنون الفطار والعشاء نعمل تثبيت ع وجبه كل الاسبوع او عادني ننوع بالخيارات؟؟

يوم 25 فبراير حبدء من بوكرة وحكتب بعد اسبوع اي حصل لو خصرت دهون او ماء وعضل وحكتب تجربتي

انا قررت انو رح ابدأ الدايت بكرا يوم التنين 15/7 ورح ارجع و اشوف تعليقي و هاد مشان شجع حالي ادعولي انحف و الله كرهت شككلي 😭

هاذا الرجيم روعة انا جربت رح تخسي و يحسنلك شكل جسمك أو بعد ماتبطليه مارح ترجعي لوزنك عن تجربة ولله أنصحكم فيه لكن لازم يكون عندك إصرار

طيب يا بنات الي يريد يضعف بس 7كيلو كم اسبوع لازم ولما نوقف اي نظام نتبع وهل نعمل رياضه بدي الاسابيع او لا ارجوكم سعدوني💛