الأوميجا 3 وأهميتها القصوى 

من فضلكم تابعوني يا شباب على إنستجرام instagram.com/moamenmaher

كابتن نزلنا فيديو عن اكتر التمارين اللى بتتلعب غلط لان عندى إصابة فى الكتف و الكوع

والله يا مؤمن الواحد بيكون مطمن طول ما هوة بيسمعك لانة عارف ان انت مش هتقول حاجة غلط ومعدتش بثق في اي كلام الي كلامك لانة فينيش اي موضوع وانت انسان جميل والله وصادق ودي اهم حاجة.....😍😘 ربنا يوفقك وتحقق احلامك

المصريين فايتينا فهاد المجال كنستافدو معاكم اخوكم من المغرب 🇲🇦

ربنا يوفقك ي كوتش انت اكتر واحد محمسني اني اكمل ف المجال ده ع الرغم م الصعوبات ال بتواجهني بس مكمل بفضل الله ثم حضرتك ربنا يكرمك وتاخد كارت الاحتراف ف اسرع فرصه💛

عنصر الاميغا3 يحتاجه كل انسان ان كان رياضي او غير رياضي لكن افضل ان ياخذه الشخص من مصادر طبيعيه

اكثر شي يعجبني في انك تختصر وبسرعه وفيدوهاتك صغيره ومفيده

مشكورر على المعلومات المفيدة الي تقدمها .. جزاك الله خيرا .. ممكن فكرة عن خطو تدريب بومين بالاسبوع لضيق الوقت

صلوا على النبي ❤❤❤

يا اخي انت شخص رائع فعلا قناتك ع اليوتيوب راقية كمية المعلومات الي تقدمها رهيبة شكراً شكراً من صميم القلب

اخي اسم شركة يلي تخود منها ميجا3 من بعد امرك شكرآ على توضحات👑

وحشتنا المقاطع اللي زي دي ..حاول ياكابتن تنزل مقاطع فيها فوائد

الف الف الف مبروك على 400الف مشترك عقبال المليون استمر يا كابتن متابعك من سورية ❤❤❤❤❤❤

بسم الله وماشاء الله عنك يا كوتش انا اخوك وليد من سوريا وانت بهليومين عطيتني طاقة وتحفيز مرعب وياريت كون ملاقيك من زمان

انت يوتيوبر ناجح جدا بس عاوز اسألك سؤال عن نسبة تطابق الكتلة العضلية او تشابه العضلة بالتناظر الشاقولي يعني النصف الأيمن من الجسم بيتطابق مية في المية مع التصف الآخر ككتلة عضلية ولا في تفاوت 😘😘😘😘😘 وشكرا

كوتش بعد اذنك يعني ايه أكسده طريقه أدائك جميله ربنا يوفقك ❤️

ربنا يكرمك يارب ويوفقك والله العظيم من احسن الناس البتتكلم ببساطة وفيديوهاتها كلها مفيدة استمر يا بطل❤️❤️❤️❤️

شكرا ولكن اعتقد في الاختيار المكمل لازم يكون EPA أكبر من dha وخالي من الزئبق وغير معرض للأكسدة لان في منتجات مكملات بتكون سيئة

يا حبيب القلب متابعك من المانيا اخوك عراقي بس انت انسان لا توصف ... اخذت المجموعة الرباعية الأساسية( اوميجا ٣/ واي بروتين/اوبتي مين) بالنسبة طريقة ووقت للاستخدام ممكن تكتبلي قبل ولة بعد التمرين وشكرا للشروحات الجملة

كوتش عايزين حلقه كامله عن GIANT SETS مع الشرح وكل شيء يتعلق بالتمرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تشكر على هذه المعلومات يا اخي الكريم. من فضلك موضوع حول الكازيين.

لو سمحت اعمل فديو عن ازاى احترف اللعبة واطلع على مسرح من غير ١.جرام هرمونات لو سمحت ارجو الرد وشكرا و ربنا يوفقك انشاءالله

السلمون والمكسرات اقوي مصدر للاوميغا ٣ 💪

تسلم يا كابتن .. بعد اذنك ايه افضل انواع الاوميجا 3

ما شاء الله عندك عضلة العضد الساعدية عالية اوي ياريت تعملنا فيديو على العضلة دى واهم تمارينها

ممتاز يا كابتن مؤمن كالعادة. ما شاء الله 3> بالنتسبة للناس اللي بتستفسر عن أسعار الأوميجا 3 و تجيبوا منين أو إن سعره غالي. روح الصيدلية و إسأل علي أوميجا 3 أو زيت كبد الحوت. الإثنين ممتازين. لو الفلوس مش سامحة, ممكن تأكل سمك دهني زي السلمون ، سردين ، ماكريل ...إلخ حوالي مرتين أو 3 في الأسبوع و ده هيكون أحسن من أي مكمل. أكل السمك كفيل إنو يديك جرعة كافية من الأوميجا 3 في الأسبوع و خفض معدل الإلتهاب (inflammation) في الجسم. دمتم سالمين!

شكرا مؤمن الكابتن ⁦❤️⁩😋⁦🏋️⁩🤩

2:58 في بعض البذور الطبيعة يلي فيها اوميغا 3. قول بذور الكتان وخلص الموضوع يا كابتن. بالنسبة لزيت السمك مفيد في تسريع شفاء العظله. يعني حبوب زيت السمك مفيد في علاج تمزقات العظلات بعد التمرينات الشاقة . المقام يا كابتن مو مقام نتكلم اشو مفيد للناس الكبيرة بالعمر و الاطفال . بليز خليك مركز ع المعلومات التي بتهم متابعينك . موفق

انتا شخصية محترمة جدااا بس انا عندي استفسار صغير انتا قصدك 2 جرام يعني كبسولتين وهاخدهم قبل الاكل مباشرة عادي ولا ايه وشكرا

الف شكر على المعلومة اخي ... تحية كبيرة من الجزائر

مستني هالفيديو من زمن يسلم ايديك، يا كابتن

كابتن مؤمن الافضل في مصر ♥️♥️♥️

كابتنى حبيبى ربنا يوفقك ويكرمك وياريت بالمره يا كابتن نصحيتك للمكمل المناسب للرياضيين وللاشخاص العاديه علشان يكون الفيديو مكتمل

الاوميگا 3 هي fatty acid وليس amino acid .....او بالأحرى هي essential fatty acid , يعني لايمكن للجسم ان يصنعها ، الALA نحصلها من النباتات مثل الnut,, اما الDHAو الEPA , نحصل عليها من الأسماك البحريه المشويه حصرا...يحبذ أخذ الاوميگا من مصادرها الطبيعية اكثر من المكملات .... تحياتي

كابتن ال bcaa هي حموض امينية اساسية لا يصنعها الجسم بنفسه و يجب الحصول عليها من الغذاء او المكملات .. انت حكيت بالعكس ، يا ريت تصحح هالمعلومة . و موفق دايما بشغلك 💪

ممكن فديو عن الفرق بين البروتين المصري والمستورد وهل البروتين المصري حلو ولا وحش

كابتن مؤمن عايزين فديو عن الفرق بين المكملات الي بتبقا مستوردة بالكامل من برا زي السريس ماس و المكملات الي بتبقا مستوردة بس بيتم تعبأتها ف مصر ، هل كدا في اختلاف في جودة المنتج !!!

احبك في الله يا صاحب الخلق الجميل ..انا حاليا أعاني من آلام مفاصل اليد اليمنى وماني عارف اي نوع اوميجا ٣ اخذ واحتاج مشورتكم .. وحيث سبق وأن كنت في النادي قبل سنتين وخرجت بسبب العمل والان اريد اتمرن في البيت ومسوي لي صالة حديد وابغى ارجع مثل اول مشورتك تهمني الله يسعدك

دائمآ متآلق يا كابتن مؤمن❤❤

لو سمحت ياكوتش عايزين تمرين للرجلين اللي موافق يعمل لايك

*💕💋 ربي_ينجح🏆📒 كل شخص ❤ حط. لايك 💋💟. واشترگ .....*

سؤالين/ ١-بعد ذكرك للأنواع على أي نوع نعتمد؟ ولا كلها نتيجتها وحدة؟ ٢- ايش تقصد بالأكسدة يوم ذكرت أنه لازم نأخذ الأوميجا ٣ مع فيتامين C أو A ؟

الي اعرفه ان اوميغا3 الحيواني هو اكثر فائدة للجسم من اوميغا3 النباتي ! وكذلك هناك بيض مدعم بأوميغا3 وهو يأتي من الدجاج المغذى على ببذور الكتان !

لو هنشتريها م الصيدليه ..نجيب اي،نوع ..اسمها اي،

صلو على النبي ❤️❤️❤️

انا كنت بلعب جيم بسيط وبطلت بسبب الجواز والعمل فبدا الوزن يزيد ١٠ كيلو ويطلع وينزل يوجد اي مكمل لحل المشكله مع شويه تمارين خفيفه في المنزل اشكرك يا كوتش

يعطيك العافية بس زيت السمك بعالج طقطقة الكتف

شكرا يا كابتن علي المعلومات القيمة دي. بس عايز اعرف لية اخد مضاد أكسدة مع الاوميجا؟

انتا راجل محترم ❤❤❤

كابتن انا عندى ١٦ سنة هخدة عادى ولا اية

❤) سبحان الله العضيم جمعه مبارك😗(مؤمن ماهر)

لو سمحت يا كابتن مؤمن اعمل فيديو عن أشهر الأساطير اللى بتتقال فى الجيم

شكرا لك الاخ ربي يبارك حياتك اللهما بارك يارب ربي يحفضك كما كرمت نفسك ربي يكرمك انت رجل راءع ابن الناس ربي يحفضك امين تا حيا لك من بربري مغربي

عايزين ترجع تعمل فديوهات تمارين تاني زي اللي فاتوا.وربنا يوفقك مابتتأخرش في اي حاجة عن الجيم 😊⁦❤️⁩

حقن الاعصاب ممكن تكلم عنها ؟ وهل هيا كترها بضر الاعصاب

احسن نوع اوميجا 3 اجيبه يكون فيه فيتامين C ايه وشكرا مقدما وياريت افضل نوع كرياتين

شكراً جازيلا يا ماهر على الفيديو انت احسن يوتيوبر مصري في الفتنس

جميل يا كابتن والله بس لو سمحت اي انسب وقت لتناول المكمل في رمضان

ماهو الوقت المناسب لتناوله وانا لاعب رياضي من اربع شهور كم الجرعة المناسبة؟

عايزين نعرف سبب ظهور الخطوط البيضاء والحمراء ازاى نعالجها

يكابتن اعمل فيديو ليه لما توصل لهدفك وتبطل جيم جسمك بيرجع زى الأول واعمل ايه عشان احافظ على جسمى ثابت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن الأفضل أخذه قبل التمرين لو بعد التمرين ياريت ترد

بعد اذنك يكوتش ياريت برنامج للتضخيم برنامج اكل وكل تفاصيله واخود كام في الميه بروتين وكام في الميه كارب وكام في الميه دهون صحيه

احسنت بس ممكن اعرف. اهمية الاوميجا ٣ فى كمال الاجسام او تضخيم. العضلات ؟ اتمنى الرد والافادة

افضل المنتجات من اووميجا 3. اقصد اسماء شركات تنصحنا فيها ياكابتن

كابتن مؤمن انا سمعت عن اوميجا ار اكس الل هو عباره عن جيلى دا كويس ولا فى حاجه احسن منو وانا مبلعبش رياضه خاص وبحكم شغلى حركتى اليوميه قليله جدا فتنصحنى اخد ايه الاوميجا ار اكس ولا تنصحنى بنوع تانى ولو فى احسن ياريت اسمو وكام مره فى اليوم

في اقراص اميجا 3 بلس ،تنفع ولا لأ ،لان في الناشرة بتاعتها مكتوب تحت اشراف طبيب فهى تنفع للرياضيين الاقراص دي ولا اي النظام ؟

عاش يكابتن مؤمن انت قدوتى ❤

كابتن بتمنى تجاوبني ع السؤال الكرياتين لازم الواحد ياخذ دائما أو لفترة محددة ويبطل ياخذه.

اتمنى تقول افضل نوع او إلي انتا تستخدمها

كابتن ماهو رائيك في based-plant diet

بعد إذنك يا كوتش هو المفروض الجرعة تبقي أمتي بعد التمرين ولا قبله ولا بعد الاكل ولا قبله و ايه الفرق بين الاوميجا 3 الي في الصيدلية و المكمل الي موجود في محلات المكملات و شكراً جداً علي مجهودك

حبيبي يا ك. مؤمن ايه اهم أنواع الاميجا ٣ اسم اقدر اشتريه وتمنه مع الشكر

الله يعطيك الصحه كابتن انا من فلسطين اتمنا تجاوبني على سؤال إذ في مجال أن سمعت انو إذ بتصير تصوم او تبطل تأكل انو هاذ الشي بزيد هرمون التستسترون و كمان من طولك هل هاذ صح لأ نو انا بلا حض أنو الناس الرفايعه اطول من الأشخاص العاديين و هل في اشي بقدر يزيد اطول ،، أنشأ الله ترد شكرا لك 💙

شكرا جزيلا الاخ الكريم على المعلومات القيمة والمفيدة 💕💕💕

لو سمحت يا كابتن بالنسبة للجرعه قبل التمرين ولا بعد وهيكون كام مره في اليوم أرجو الرد ...

ربنا يخليك لينا يا كابتن ماهر اخوك عثمان من المغرب

افضل طريقة للتدريب للناس الى بتزيد بصعوبة

نصيحه على السريع اذا اجت الساعه ١١ بالليل وانت للحين صاحي انصحك تعتزل شي اسمه بناء عضلات لان النوم شي اساسي لايقل اهميه عن الاكل والتمرين

الله ينور يا كوتش.... برشام اوميجا ٣ تمم استعملو

مؤمن احب اسالك عن امر وياريت تجاوب .. انه لعبت حديد مدة شهر وتركت قبل اسبوع لاسباب جانبيه .. وزني 56 وبصعوبه يزداد رغم اني اكل ثلاث وجبات ك حد اقل بليوم .. وعمري ١٨ .. تنصحني اترك الجم شهر واخذ العلاج الي ذكرته واشتغل على وزني واصعده وبعدها اشترك ؟؟ لو شنو نصيحتك الي ؟؟

طيب ياكوتش هيا بتساعد علي ضخامه العضلات للاعبين ولا اي وف نفس الوقت ليه علاقه ف حرق الدهون

Shark liver oil 500 يا جماعه دا منتج اوميجا ثرى ممتاز جدا فى السوق وسعره كويس كمان

انا دلوقتي باكل سمك تونة في اليوم 200 جرام سمك هل كده انا محتاج اشتري اوميجا 3 ياريت ترد عليا

كابتن يفضل كم حبه تأخذ با اليوم وفي اي وقت ومشكور

هسا للشب الي بدو يضخم يعتي لاعب كماال اجسام بدو يضخم ..هل تلزمو من ناحية التضخيم .؟؟ وكيفية الاخذ بعد الوجبات قبل او بعد التمرين

معلش يا كابتن عايزين نعرف افضل انواع الاوميجا 3 المستورد مثلا وازاي اعرف افرق بينهم

كابتن انا بستعمل مكمل الحبة الوحدة 180epa/120dha باخد حبتين فاليوم وانا بلعب 5 ايام فالجيم تنصح اكمل او ايه رأيك 💚

كابتن داخل على الله وعليك التهاب الاوتار جنتي اخدت كورتيزون موضعي بالكتف مشي الحال بس رح يرجع هل البيبتيد او البيتايد بيقوي الأربطة وبيمنع التهابها التهاب أوتار الساعد كوع التنس التهاب أوتار الكتف الشمال. اي حل 🙏🙏🙏غير الڤولتارين والايبوبروفين عشان اخدت كتير وممكن يجيلي فشل كلوي بسببه لو استمريت

كابتن مؤمن انا عندي الدهون الثلاثيه زائده و محتاج اخد اوميجا 3 ممكن ترشحلي افضل نوع و صوره العبوه من فضلك

ده كويس يا كوتش shark liver oil 500 mg ؟

ممكن تعطينا اسم منتج محدد تنصحنا به وشكر خاص من المغرب

كوتش بعد اذنك فيتا ماكس بلاس افضل ولا اوميجا 3 في النشاط وارجو الرد

حاول تعمل انترو خاصة بيك زي محمود الدرة كدة هتفرق معاك جدا

ليا سنه اكل حبوب اوميجا ٣ حمدلله استفدت من الشعر الكثافه والم المفاصل والكرسترول حمدلله وشكر❤❤❤👍

شرحك جميل جداً وبسيط وشامل استمر👍🏻❤️

كوتش افضل وقت لااستخدام اوميغا 3 شوبتنصح. قبل نوم صبح

بعد اذنك يا كوتش اوميجا 3 بلس المصري كويس ولا المستورد افضل

يعنى يا كابتن مذكرتش فايدة للاوميجا ٣ تخص بناء العضل فمش لازم أجيبه صح ولا ايه

طيب انته عم تقول في 3 انواع ذكرت اختصارات اسمائها نحنا وقت بدنا نشتري لمنتج بكون في كل نوع اوميغا لحال ولا لمنتج بيشمل لتلاته ؟