فيديو جد مهم ونصائح ذهبية .بالنسبة للرياضيين ذوي الخبرة ممكن اخذ فرصة راحة للجسم طيلة شهر رمضان من الغذاء المكثف والمكملات والحمية لاعطاء فرصة للجسم للراحة خاصة الكلى والمفاصل والروابط...وذلك لكي يرتاح الجسم ويستجمع قواه من رونين التدريب والاستشفاء .بالنسبة للجدد انصحهم بتقليص بسبة التدريب الى النصف كما قال حاتم وتعلم الاداء المتقن للحركات وتربية العلاقة بين الدماغ والعضلة كذالك تجربة تدريب عضلة واحدة وتفجيرها بضخ اكبر نسبة دم لها باداء متقن واوزان خفيفة معقولة وبصفة عامة يجب الاستفادة من فوائد رمضان تدوير البروتين الميت والتخلص من السموم التي في جسمنا وطبعا اغتنام الفرصة والتزود بالتقوى والتقرب الى الله سبحانه ...رمضان كريم للجميع. والرياضة والعضلات لن يهربوا ففي اسبوعين الى ثلاثة يسترجع الجسم كل ماضاع منه واكثر من ذالك ...
ramadan mobarak karim si hatim al coach dialna, bi sa7a ou salama ou bi kol matmaniti inchalah, stpp j'ai une question ila jat a3la khatrak, j'ai acheter un gainer mass tech elite, brit na3raf est ce que je peut le prendre durant le ramadan, si c'est oui a quel moment et quel est la dose . merciiiii beaucouppp khouya 7atim et désolé pour le dérangement
قبل الفطور على حسب كمية الدهون المخزنة في الجسم، الا الشخص عندو دهون فمن الاحسن قبل الفطور لأن الجسم غيحول الدهون لطاقة، والا كان ضعيف من الاحسن مورا الفطور.
إذا كنت لا تبحث عن عضلات تريد فقط حرق الدهون ممكن تتدرب قبل اافطور ولكن في حالتنا نحن نتكلم دائما عن كمال الأجسام إذا ضروري من الأكل و الشرب قبل حصة الأوزان لتجنب الهدم العضلي و خسارة العضلات أما بالنسبة للرياضات الأخرى فمارسها كما تشاء
