إذا كنت لا تعاني من أي مشكل صحي خصوصا من ارتفاع الظغط ..تقدر تستعملو و لكن لازم تكون تتدرب على الأقل سنتين أو ثلاث و متبع نظام غذائي متوازن فهو فهاد الحالة مزيان وبدون أعراض
ممجودش فالمغرب لقيتو فموقع امريكي قالو ليا تقد دولة ديالك تمنعو من الخروج من الدوانة او خاصك تخلص عليه ضريبة فاش سولت ف dhl ملقيتش شي معلومة مدبوطة ودبا طلبت اخر بنفس المكونات
أخويا كل واحد مختلف على الآخر ..و على حسب الجسم ديالك و الإحتياج ديالك ..ماس طيك إذا كنتي تبحث عن ضخامة عضلية و عندك تقريبا مدة في التداريب ولكنك نحيف جدا وتفتقد إيضا للقوة في التدريب ..موتانت ماس إذا كان جسمك متوسط و تريد فقط تعويض بعض الوجبات و تريد فقط زيادة بعض كيلوغرامات ...كريتيكال ماس إذا كان جسمك جيد نسبيا و أنت متقدم في التدريب و في فترة التضخيم سيكون مناسبا لك
ينفع اخاي حاتم يلى كان الواحد كياكل مزيان واخا ضعيف بزاف، يكون كيدخل البروتين مزيان و الكارب مزيان و الدهون الصحية، يعني لا كان الاكل متوازن و يزيد كريتيكال ماص ينفع؟
@@lounamar9361 إذا كان عندك مشكل بحال هذا من الأفضل الإبتعاد عن الغينر أصلا لأن كمية الكاربوهيدرات فيه عالية و هي تتحول بعد وقت إلى سكر من الأفضل استعمل ميلتي فيتامين مثل muscle tech و حاول أكل خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم و الميلتي فيتامين بعد استعمال شهرين إلى ثلاثة سيخلصك من النحافة مع الأكل طبعا
