التسرع بزيادة الأوزان 

25:30 عن تجربة : انا بديت نادي تقريبا من ثلاث سنوات ، اكثر شي ساعدني وحفزني اللي هو النتايج اللي اشوفها من اول كم اسبوع ، بسبب اني كنت ملتزم بالنوم والاكل والتمرين بنسبة ٩٠٪؜ تقريبا ، عارف ان الالتزام صعب لكن انا في البداية حطيت لنفسي هدف قلت شهر واحد فقط راح التزم واذا شفت نتايج بكمل اذا مافي نتايج بسحب ، ف لما غصبت نفسي والتزمت لمدة شهر فقط وشفت النتايج اللي ماكنت متوقعها وقتها خلاص صار التحفيز ذاتي لاني قاعد اشوف التزامي لشهر بس قد ايش غير فيني ، في النهاية انت ابدأ عط نفسك شهر شهرين ب التزام ( نوم ، اكل ، تمرين ) وصدقني مع التغييرات اللي بتشوفها راح يجيك التحفيز ، نقطة مهمة جدا من وجهة نظري ( لاتقارن جسمك و اوزانك بالناس اللي تشوفهم في النادي كذا بتحطم نفسك ) اسف عالاطاله 🏃🏻‍♂️

طول 176 وزن 63 كيلو دهون ما اعرف بس ناشف جدا بعد استمرارية 7 سنين في كمال الاجسام اليوم و بعد ماراثون تختيم لفيديواتك قررت اسوي شفت و احول على الباور لفتنك من زمان متعلق بالقوة والاوزان وبعد كل فيديو منك اتعلق اكثر عاد الله يعين ماكو مدربين و نادي باورلفتنك في محافظتي، لكن راح اعتمد على نصايحك وابدأ بهذه التجربة شكرا لك كابتن جدا استفاديت من فيدواتك، جزاك الله خيراً و اسأله الصحة والعافية والتوفيق لك

والله ان وجهك يجيب راحه نفسيه ونصائحك حلوة وتفهم ماشاءالله عليك اتمنى تستمر وتكمل واضح لك مستقبل ماشاءالله شخصيتك حلوة ومعلوماتك حلوة كل الدعم ❤ وأتمنى تنتبه انك ما تنزل موسيقى ولا تبين العورة وجزاك الله خير على المعلومات الطيبه

بومسعود الحب 💪🏽

Keep it up you are phenomenal and your videos are phenomenal too the way how you talk shows how true you are 🏋️🏋️ Thank you 👍👍👍

5:20 صالح ابو الذهب الاب الروحي للبورلفتنق بالسعوديه

شنو الاعلان الي مخلي على مراية السيارة

استمر

سوالف كود هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

محمد عندكم يومية بثندر دوم ؟ وبكم

كبداية هل اتمرن نفس ماتمرنت انت ولا ابلش يوم سكواد او راحة او بعدين بنش او راحة الخ.... هذا الجؤال اني اجهلة❤

من فين السترابس حقتك الجديده

عندي سؤال بخصوص الددليفت ، اقدر استخدم الربطه اللي ألفها على البار في وقت البطولات ولا ممنوع استخدامها.

‏أنا اوزاني في البنش 30 وأنا عمري 11 والعب ضيق هل الأوزوني زينة

ابو مسعود ياخي ذحين اذا ابغا اشيل اوزان عاليه جداً في الددليفت لازم تاخذ محسنات ادا او هرمونات، ولا في لاعبين محترفين يشيلون اوزان عاليه بدون؟

البار الي في النادي اسمه ايه عاوز اشتري واحد (المخصص لي الباور ليفتنج) لو حد يعرف نوعه يقول جزاه الله خير

ول انت تلعب cs go وكود

26:00 مايك ازرتيل قال كلام قريب من كلامك هذا وكلكم صادقين بس هو كان اسلوبه وصخ شوي😂😂😂

المايك مو كويس مطلع الصوت غريب

ابو مسعود هل الي عندك البوكت 3 بالله ابي رايك افكر اشتريها اصور فلوقات خاصه وتوثيق سفرات وكذا هل تستاهل او لا

أبي منك أشتراك في النادي تكفا حبيك والله

اخوي محمد كم عدة تحسن تجيب deadlift 75 كيلو(مجموعة واحدة)

ياكرهي لهم اللي مايرجع اوزانه صح انك قليل حيا بس خلك قليل حيا مؤدب على الاقل شل كم بليته واشيل عنك الباقي ولاخلها بالارض عادي الشكوى لله بس ترصها لي كلها ومسويلها لوك تعب خاصه اللي يرحون الصباح بدري معاناه يجيك النادي من امس مقلوب فوق تحت وتجي انت الصباح ترتب ، اعاني دايم لاني مااجي الا الصباح ، المشكله اوراق مكتوبه بكل محل عشان يصحى ضميره لكن بهيمه مايفهم ، خاصه وقت اللياقه دايم كذا كنت في وحده من النوادي الصغيره لشباب سعودين كنت اتمرن قمت الجهاز رحت بعيد عنه جاني المدرب هندي بطريقه محترمه قالي خلصت من اوزانك يعني زي اللي تعال شلها ، يبيلهم واحد زي عندكم

سوالفك مالها اي داعي اخلص يابوي