التغذية والتمرين لمستخدمي الهرمونات مع عبدالله العوضي | بودكاست جسمك الحلقة 6 

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي. هذا البودكاست من تقديم محمد المروزق طالب جامعي بتخصص التغذية العلاجية في الولايات المتحدة ومدرب رياضي
---------------------------------------------------------------
:لا تنسى تشترك في القناة للإستفادة من الحلقات القادمة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
---------------------------------------------------------------
(معلومات الضيف)
الانستقرام:
/ abaalawadhi
---------------------------------------------------------------
(لمتابعتي في مختلف مواقع التواصل)
انستقرام: / m_almarzouq7
يوتيوب: / @malmarzouq7
السناب جات: / malmarzouq7
التليقرام: t.me/malmarzouq7
التويتر: / malmarzouq7
---------------------------------------------------------------
شكرا لمتابعتكم شاكرلكم وقتكم الثمين
عدد مشتركين القناة وقت تنزيل الحلقة:
938
---------------------------------------------------------------
00:00 مقدمة
00:39 قصة عبدالله
07:07 ما هي قواعد السعرات والماكروز
09:25 هل القواعد ما تنطبق على مستخدمي محسني الاداء
12:43 مع الهرمونات تحتاج بروتين اكثر او اقل؟
15:44 نسب الكاربوهيدرات والدهون
20:47 تقسيم الجرعه للتستاستيرون
23:01 الفل بودي افضل لمستخدمي الهرمونات؟
28:53 تجهيز البطولات
39:48 هل استخدام الهرمونات افضل؟
41:26 ماذا تنصح بكتب ودورات
44:50 خاتمة