جميلة الحلقة ولكن أتمنى في المرات القادمة تبسطون الشرح والمصطلحات العلميه او ترجمتها بالعربي، لأن ما شاء الله عليكم انتم فاهمين ومتقدمين في المجال وتفهمون على بعض ولكن الجمهور مب شرط لذلك فضلاً حاولوا تسهلون علينا إيصال المعلومه وشكراً
يعطيكم العافية يا ابطال ، استضيفوا ثامر الشهراني اخصائي علاج طبيعي خلوه يتكلم عن الاصابات الرياضية والتأهيل بعد العمليات الجراحيه خصوصا الكسور في العظام
البودكاست ممتازبحلقاته جميعها ومجهود تشكرون عليه لكن فيه نقد بسيط واتمنى تاخذونه بصدر رحب الا وهي انكم تكثرون من مشاركتكم الشخصية اكثر من الاعتماد على المعلومة الموضوعية اتفهم انها مطلوبة للتحفيز لكنكم تطيلون منها ويعطيكم العافية استمروا
ايش رايكم بالhight intensity training (hit) و الhit اختصارا انه التمرين بيكون بشده عالية جدا توصل بيها للفشل العضلي و التيمبو بيكون مثلا ٥ ثواني في العده السلبية و ٥ في الايجابية و الvolume و ال frequency بيكونو قليلين جدا بتوصل لمجموعه بس للعضلة و يومين تدريب فالاسبوع
الحين انا قطعت عن النادي تقريبًا شهرين لكن خلال الشهرين هذي مستمر على نظامي الغذائي واسوي رياضه بالبيت ولكن احس حركتي قلت هل هذي راح تأثر على الكتله العضليه الي بنيتها
