١٠ خرافات منتشره عن التمرين | بودكاست على البنش 

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
15500
اخ و اخت
00:00 | المقدمة
01:20 | اسئلة المتابعين
10:19 | مصدر انتشار الخرافات عن التمرين
18:04 | خرافة التمرين حسب الألياف العضلية
22:34 | خرافة اهمية البامب للبناء العضلي
24:59 | خرافة اهمية الم العضلات بعد يوم تمرين
27:37 | خرافة الإطالات قبل وبعد التمرين للحماية من الإصابات
31:46 | خرافة الجاكوزي البارد يساعد على البناء العضلي والاستشفاء
35:14 | خرافة الكارديو يحرق عضلات
39:24 | خرافة التمرين لأيام أكثر تعطيك نتائج أفضل
41:41 | خرافة السكوات و الديدليفت تزيد من هرمون الذكورة/تستوستيرون
43:44 | خرافة اهمية الكارديو لإنقاص الوزن
47:30 | ختام الحلقة

Спорт