الخفسه | سبب ظهورها وليش ماتروح ✔️ 

والله اول مرة اسمع حكي صحيح من دون مجاملة اعاني كتييير من شكل الخفسة لو ما كانت كان شكلي رح يكون اجمل لكن بشكر الله دائما انو هية مش مرض نخاف منو او عيب خلقي وهذا فضل من الله علينا وانت شجعتيني اني اتقبل جسمي متل ما هو جزاك الله خيرا ❤❤❤

انا عندي عقدة منها كارها حالي😭

انا كان عندي مشكل خفسة واتبعت كوتش عطتني تمارين والله عظيم فتكيت منها وجسم صار متناسق لازم رياضة في تمارين في يوتوب عن خفسة كل شي يتعدل برياضة كل معضلة لها حل اما عن تقبل ايوه متقبلين نفسنا ونبي نشوف نفسنا في اعلى مراتب ❤❤❤

الشخص الصح ف المكان الصح الله يعطيك الف عافيه

صريحة جدا وواضحة ونقطة الى السطر

من الجزائر شكرا بارك الله فيك كلامك مختصر و مفيد كثريلنا من هاي المواضيع . بالتوفيق

على فكرة ياكوتش انا بدأت من 6اشهر فى تمرينات الخفسه وفى تغيير ملحوظ عندي لانه تعتبر مشوها ماهي خفسه طبيعيه بس مشكوره على جدول التمرينات اللي بصندوق الوصف استفدت منه جداً

حقيقة الفديو فيه مصداقية قوية جدا بارك الله فيك على صدقك

لون البشره اخذ گلبي 🥹🤍🤍🤍

تحية من الجزائر❤ شكراً حبيبتي انتي انسانة رائعة و طيبة جزاك الله خير و الحمد لله لي مزال كاين ناس مقتنعة و راظية بالشيء لي عطاه ربي❤ الحمد لله كثيرا وتحية لكل إمراءة تحب نفسها كما هي الحلاوة حلاوة الروح❤ الحلاوة في العقل ❤

شرحك بسيط و واضح 🤩🤩 انا زمان كنت فاكره الخفسه بسبب الدهون

كلامك جدااا مريح ومفهوم وانا كمان اعاني من الخفسه بس الان اقتنعت من كلامك حبيبتي بس مافي شي مثل مرهم او فيتامين يقضي علا الخفسه

الله يسعدك اختي متابعه من ليبيا كلامك مريح وتعطي طاقة ايجابيه في تقبل الدات الله يسعدك اختي...بس ياريت تعطينا نظام غدائي وتمارين تقلل من ظهورها ...يعني كل يوم تعطينا برنامج في تمارين نقومو بيهن تقلل من ظهورها

والله مشكلة كبيرة لما نلبس احنا البنات ملابس ضيقة او ماسكة تبين هالخفسة مايجي جسمك كيرف متناسق لايجي مرتفع ثم منخفض ثم مرتفع حاولت بشتى المستطاع اتخلص منها بدون فايدة تمارين ونحفت وجسمي صار خيالي ماعدا هذي الخفسة وخايفة من العمليات

افضل شرح سمعته عن الموضوع ده

يعطيك العافيه❤️تكلمي عن الكولاجين وعن فوايده ومن المفروض ياخذه ؟

يعطيكي الف عافيه استفدنا كثير والبنات في كلوتات ل اخفاء الخفسه خذي منهم ولا تتعبي نفسك😁

♥️أحبك مريم مره جاء المقطع في وقتها انا اعاني من خفسه لكن حبيت حالي وجالسه اسوي رياضه واكل صحي وان شاءالله اوصل نتيجه ومن بعد مقطعك حبيت حالي اكثر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

لك و الله بعد قراءة التعليقات مش انا وحدي يلي بعاني منها و خربالي جسمي كلنا في الهوا السوا 😂و لكن الحمد لله

والله ياريت ياكوتش تعملي لوحه لينا فيها رسمه جسم وتاشرلينا على الاعضاء بالضبط اللي ندربها بخصوص الخفسات لانه ماني عارفه ايش عضله صغرى وكبرى

طيب معليش يعني مو كل من جا يدور عن حل قلتو عنه انسكيور ومدري ايش ومب راضي باللي هو فيه ولازم يتقبله! مو كل من يبي حل معناته مره مره متأزم من خفسته ولا من اللي هو فيه، انا ابي حل لاني ابي اصير اجمل ولاني ادور عن الافضل، لاتتفلسفون بزياده كذا

شكراً ألك خليتيني اثق في نفسي ازيد الله يسعدك اختي

ما اتوقع انه في مسافة بين العضم لان المفصل ضروري يكون متصل ببعضه ..مستحيل يكون هدا السبب ....السبب هو وراثة صحيح ولكن السبب هو أنه العضلة الوسطى تكون صغيرة جدااا ..ولازم ندربها وناكل بروتين عشان تكبر ويتدور شكل الجسم

شكرااا ريحتيني من البحث

تكفين استمري مره احب قناتك واستفيد منها مره كثير💖💖🥹

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله محمد رسول الله صدقة جاريه علي روح شهداء درنه

ماشاء الله عليك انتي فعلا رائعه فيه تمارين تقوي عضلات الارداف الوسطى اتمنى انك تتكلمين فيها وجزاك الله الف خير يارب

شكرا يا أجمل كوتش فالدنيا ❤❤

الله يسعدك على الحجاب الصح و كمان بدون ميك آب ما شاء الله تبارك الله أتمنى تستمري على هذا المنوال

كيف نتخلص من جوانب الخصر لمخلية الخفسة تبين اكثر و اكثر

طيب ما في طريقه نخلي الدهون تتركز في منطقة الخفسه ؟

الله يسعدك انا طول عمري ماعندي خفسه بس تابعت مع اخصائيه واظن نظامها خاطيء وتمارينها ومن بعد اشتراكها ظهرت الفخسه للاسف وباذن الله لي اسبوع وانا اسوي تمارين خاصه للخفسه والله ييسر واتخلص منها

فعلا انا وزني ناقص بزااااف وبانت فيا الخفسة المشكل انها جهة بجهة يعني جهة وااضحة وجهة لا يعني لو اسمن تختفي؟ وتاني شيء وزني من فوق عاجبني يعني اريد فقط زيادة في الجزء السفلي كيف لا ادري الصراحة

احبطيني لانها عملالي ازعااج لانها اوفر اوي عندي وملحوظه جداً وعندي نحيه زياده عن نحيه لا مشكله ومو حلوه بالمره

شكرا على المعلومات كنت بحاجة لها ❤

الله يسعدك من مكان اتابعك اختصرتي كل شيء ♥️ احب الناس الفاهمه

شكراً على صراحتك يا اجمل كوتش انتي جبتيها من الاخر واختصرتي علينا البحث ومين الصح ومين الغلط واي تمرين صح وووووو…. انتي فعلاً اختصرتي كل شي بمقطع جميل خفيف ماحسيت بالوقت رغم اني امل بسرعه 😂 بس معك انصدمت اني وصلت للنهايه من جد 😅❤

حبيت كلامك وشرحك والله شكراً كثير❤️

بصراحة متأزمة منها لأنها ما كانت عندي ظهرت لي فجأة

تسلمي ياعمري تحيه ليكي من مصر على مجهودك حبيبتي❤️❤️❤️❤️❤️🖤🌼

كلامك كتير حلو كنت اساوي تمارين عشان اتخلص من الخفسة لكن هلأ مارح انزعج منها ابدا ❤❤❤❤

الخفسة عادية وبحسها هي يلي بتعطي شكل للجسم ف مش عيب ، كلامك صح💓💓.

الله يوفقك لما يحب ويرضى

ربي يسعدج سعادة الدارين وجزاج الله خير حبيبتي مريم على هذا الشرح المبسط. وبالفعل استفدت كثير وصراحة اقنعت بهاالشرح. بارك الله فيج وشكرا جزيلا ❤❤❤

شكرا جدا على اخلاصك وامانتك ❤❤

مره شكرا يا كوتش الموضوع فعلا صار عائق كبير عند البنات وبدأ يكون عقده عندهم !! اختلاف الاجسام والالوان والبنية وحتى توزيع الدهون لابد ينظرو له كـ اختلاف طبيعي زيه زي لون الشعر وزي اختلاف الاصوات الخفسه بالنسبالي لو ظهرت بعد خساره الدهون انا اشوفها شي الواحد يفتخر فيه لانه ظهرت بعد جهد وقوه وتحمل وصبر بعد خسارة الدهون وممارسة الرياضه اللي بعض الناس مايقدرو يستمرو عليها انا ما اشوفها ابدا عيب لأنه لو ظهر ح يكون فعلا علامة جمال ع شخص ثابر ووصل لنتيجه بعد تعبه ان شاءالله بعد التوعيه والفهم تتحول الى علامة جمال لأنها فعلا كونها طبيعية من الخالق ح تكون جميلة مهما كانت وكيف ما كانت يعطيك الف عافيه ..

شكرا لك على تفسيرك للخفسة 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

الصراحة انا كان عندي خفسة لكن مع التمارين راحت🎀

ممكن سؤال يعني هلا الخفسه ادا كان مكان دخولها في عضله نقدر نضخمها بتمارين وبتالي تبرز او لا مجرد راي وتخميم اتمني تجاوبي♥️💫

يسعدك اول مره افهم الخسفه بالتفصيل

شوفو يا بنات عندي إقتراح رهيب لقد قررنا من الآن وصاعدا نسميها غمازات علامة من علامات الجمال🤗🤗😚😚😚😚😚😊😊😊😊😘 اللي يوافقني يحط لايك👍♥️

منجد شكرا يعطيك العافية استمري حبيبتي

كلام صحيح وشكرا على المعلومات.

الكلام خطا لان انا ماكان عندي خفسه نهائي بس بعد الولاده الثانيه ظهرت عندي الخفسة

لما كنت في بدايه المتوسط ما كانت موجوده مع الوقت ظهرت مره

أنا عملت رياضة بلعكس في تغير كبير باقيلي شوي أو ما بتبقى إختي كانت عندها ختفت تماما

الله يسعدك عسل والله ... شكرا جزيلا للمعلومات

الله يسعدج كنت شايله همها ❤

حبيبتي شرحك حلو بس فيه اغلاط يعني هاي عضله صغيره وإذا دربناها حتنتلئ ف ما في اشي اسمو ما تروح العظم ما دخلوو .هاي وراثه وإذا اهتميتي بتمارين حترجع طبيعي وفقط عن تجربه ما في شي مستحيل او بالعمليات

انتي اكثر من رااائعه والاروع فيكي حجابك حبيبتي الله يرضالي عليك ❤

كوتش انا من الجزاىر ممكن اسالك ما معنا تضخيم و تنشيف

الله يسعد قلبك دائم مقاطعك اسمعهاا للاخر بكل حببب🤍🤍🤍🤍🤍🤍

صحيح انا عندي هالمشكل كان شكل جسمي ممتلئ من الاسفل ومن فترة نزلت وزن كبير فقدت دهون في هالمنطقة ولليوم هي على حالها

سبحان الله احسن الخالقين

كلامك مفهوم شكرا لكي على الشرح الجيديعني افهم من كلامك انو التمارين الخاصة بالخفسة مراح تجيب نتيجة ارجو الاجابة من فضلك❤

تكفين تكلمي عن الكولاجين .. ابي اخذه بس م اعرف وش المناسب لي🥲!

شكرا حبيبتي شرح مبسط وراىءع

Choukran lik habibti lfikra waslat❤❤❤❤❤❤❤

انت واضحة وصريحة والله . عسل خالص

طب انا مكنت عندي من قبل ومعدنا وراثه بس صالي ستنين كله كاعده ع الكرسي وعندي دراسه ولسه عم بدرس وصار حركة قليله اكثر شئ جلوس ف صارت عندي خفسه وخربت شكلي يكلولي بسبب لجلوس واني شكلي كان ساعه رمليه هسه صار جزء العلوي اكبر من الجزء السفلي 😔 وش لحل يرجع جسمي زي مكان

انا جربت رياضة ونفعتني واكن عندم توقفتوعن رياضة رجعت متل ما كانت

شكرا 🌹

انا نحيفة وعندي خفسة عاملالي عقدة. لا أجد ملابس مناسبة لي الكتف 38 والخفسة 42 .. 44 اتمنى أجد حل

العضلة. الشحوم مش حقيقي الفكرة انه العظم الحوض مختلف.

لا حياتي الرياضه توخر الخفسه اني كانت عندي خفسه واستمريت ب الرياضه وراحت

حبيت الفيديو شكرآ ❤

من فضلك كوتش كيف نقوي العضلات الوسطى

و اخيرا لقيت شخص فهم عليا .. انا ماكان عندي خفسة و كنت مثل الحورية ..بعدين صرت اجلس بطريقة غالطة حتى صارت عندي الخفسة ..انا سببت المشكلة لنفسي ..😢 ..هلأ شو الحل ساعديني

ممكن فديو عن ما بعد خسارة الوزن

السلام عليكم اختك نور من الجزائر انا متتبعة جديدة حبيت قناتك بالتوفيق غلا

أحسن شرح بالتوفيق

شكرا على صراحتك

انا من الجزائر انا عندي الخفسة وراثي هل يوجد حل في هذه الحالة و شكرا اتمنى الرد

احسن شئ مصدقية هذا الفيديو 💜😘

انتي اللي عسسسل ❤❤

😂😂😂حبيت كلامها الموضوع ما ينحل مع الحلول الطبيعية بس علاجية بس ما انصح فيها كمية تناقض موووب طبيعيه سوت اعلان للعقل الباطني مو لنا ههههههههههه

انا من زمان ادور وحده تشرح زيككك

يعني اني ضعيفه لازم ازيد دهون او اسوي تمارين عضله الارداف الوسطه صح ممكن تريد بليز

كوتش ساعدينى من فضلك انا متزوجه وجسمى 47كيلو وشكلى وحش جدا وزوجى مل جدا منى وسمعت ان فى سموزى من حليب وموز وشوفان وتمر وفول سودانى وبروتين بودر كوكتيل يوميا وسمعت ان فى نتائج فعلا مع بنات فيدينى من فضلك ان دخلت وشوفت السعرات اللى انا محتاجاها لقيت محتاجه 1900سعرة بس عايزة اسمع رأيك هستنا ردك بليز

بارك الله فيك

بكل بساطه في ملايين من النساء تعاني من هل الخفسه وخل نكون واقعيين شكله مخرب الجسم ولا امرأة من هذول تقدر تلبس لبس ضيق جداً لانو بكل بساطه راح يطلع جسمه بشع وراح تتعرض لتنمر وخصوصاً في هذه زمنا تعتبر عيب بشع جداً في الجسم ومن علامات القبح! أما المزوجات وخصوصاً يلي زوجه يهمه الشكل ويلاحظ كلشي راح يدمر نفسيته حرفياً وكأنوا ذنبه هذا الشيء رغم أنو المسؤول عن هذه الشيء هو الخالق بس!!! ولا يجي أحد يقولي لا بسبب الاكل أو السمنه ..الخ أنا متاكد أنو 99% من يلي يعانن من هل الخفسه هن خُلقن هكذا وتبلش تلاحظ عليه بعمر المراهقه! في نساء تسمن وتضعف وتحمل وتخلف وجسمه ولا غلطه وهذه إرادة الله ..الله هيج عطاه جمال وجسم متناسق وخلقه ب جينات متكاملة! وفي نساء خلقهن بخفسه وتشققات ..الخ ونتقل هذا الشيء من الأم والاب للأبناء بالتالي الآله هو المسؤول عن هذا الشيء! أو حتى يلي أمه وأبوه ما يعانوا من هذا الشيء وهي خُلقت هكذا فهذا مو ذنبه بالتالي الجسم في رب مسؤول عنه! ويلي يعترض ويحاسب زوجته ع هذا الشيء فهو حقير .. المرأة شنو ذنبه!

انا عندي بس بحكي بدي العب رياضة وحكيت ما بدي خلص عاجبني جسمي. انا ما كانت عندي بس لما ضعفت طلعتلي

وين فاعلين الخير يحكولنا الاختصار الفيديو ؟

تعبت اريد حل جسمي مو حلوه اني وراثي من امي وخالتي وحتى خواتي عندهم اكره خفسه

طيب ليش قبل الخلفه ماكن في خفسه وكان الجسم يجنن وبعد الخلفه صار في خفسه برغم ان الوزن تغير ورجع زي ماكان قبل بس الخفسه ليه طلعت

والله محد عسل الا انتي واقنعتيني والله

كلامك جميل انت كويس انك اتكلمتي انو الموضوع وراثة 👌❤️

نتمنى من كل قلبي تردي علي تعليقي انا عندي دهون عالية بلارداف ولخواصر ولما اعمل دايت وانقص في وزني تبقى تحت لخفسة كمية كبيرة وبارزة من الدهون سببتلي مشاكل وعقدة نفسية ايش الحل كوتش من فضلك

صدقا كلامها عن سبب الخفسة هوا خسارة الدهون مية بالمية انا وقت اصح بصير منطقة الورك مدور ووقت انحف تطلع الخفسة

شكرن لك مريم كلمك صح والله 😊❤