شكرا شكرا كثير يعني الصراحه انت يعني كل الحركات اللي انا بعملها من عندك بثبته الصراحه واو واو واو انا كثير مبسوطه انا صرت اعرف اسوي فتح الحوض وانا كثير بحبك وبدل اتابعك للابد بحبك ❤️❤️❤️✨✨✨✨🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳😭🥳🥳🥳
حبيبتي مش من اول مرة رح تعرفي تفتحي انا بلشت من ٥ اشهر وحاليا رح اوصل لآخر مرحلة بالفتح يعني على القليلة بدك ٦ اشهر اذا عمرك فوق ١٨ لأن العضلات ما تكون مرنة متل اللي اصغر منك فالعمر
مرحبا مايا أنا شفت كل الفيديوهات عن فتح الحوض واتدربت اسبوع وما قدرت أنا يأست خلاص ماعندي ولا ليونة ظهر ولا أعرف قبة ولا عجلة ولا شيء إذا تعرفي صالات تدريب الجمباز في الجزائر لكن ليس العاصمة قوليلي لاني كنت أتدرب ووالدي خرجوني من الصالة متابعتك من الجزائر
