Hip Mobility
تقویت عضلات و مفصل لگن ، با انجام تمرینات تحرک لگن و همچنین افزایش انعطاف پذیری در مفصل لگن
در این ویدیو به تمرینات تحرک لگن میپردازیم.
یکی از مشکلات کمر درد و لگن بی تحرکی لگن می باشد که باعث کوتاهی و خشک شدن عضلات و لیگامنت های لگن میشود.
پس با تقویت عضلات لگن و همچنین تحرک مفاصل و عضلات لگن ، از شر درد کمر رها شوید.
این تمرینات برای افرادی که دکتر اجازه فعالیت به آنها داده مناسب می باشد.
افرادی که مشکلات جدی تری در کمر دارند قبل از اجرای هر نوع حرکتی با دکتر متخصص باید مشورت کنند.
4 май 2021
