تمرین با کتل بل کل بدن - تمرین ورزشی برای مبتدی ها 

سلام دوستان
در این ویدیو چند حرکت ورزشی با کتل بل انجام دادم که مناسب افرادی هست تازه با کتل بل تمرین می کنند.
این تمرین ورزشی مناسب افراد مبتدی هست که بعد از تمرین با وزنه ، از کتل بل استفاده می کنند
برای چربی سوزی بیشتر می توانید ازتمرین با کتل بل استفاده کنید
یادتون باشه قبل از هر تمرین ورزشی حتما گرم کنید و بعد از هر تمرین ورزشی بدن را سرد کنید تا دچار گرفتگی و آسیب دیدگی نشوید.
00:00 تمرین با کتل بل برای افراد مبتدی
00:34 راند اول
00:44 جلو بازو و هالو
2:00 تراستر سمت راست
2:31 تراستر سمت چپ
3:09 اسکات و پشت بازو
3:48 پلانک پول
4:33 پلانک چرخش باسن
4:57 استراحت
5:29 راند دوم
5:34 جلو بازو و هالو
7:02 تراستر سمت چپ
7:30 تراستر سمت راست
8:06 اسکات و پشت بازو
8:49 پلانک پول
9:34 پلانک چرخش باسن
10:05 پایان تمرین با کتل بل
یادتون نره کانال را سابسکراب کنید و ویدیو را برای دوستانتان بفرستید.

Спорт