بخطوة واحدة فقط تخلص من غضروف الفقرة القطنية الخامسة والأولي عجزية وتحدي 

الكلام ده صحيح 100% شهادة للناس بجد الكلام ده صح، انا عندي غضروف في القطنية واول العجزية فعلا وكنت تعبان جداااااااااا شوفت الفيديو عملت التمرين من اول مرة والله ظهري طقطق ووبدأ الالم يقل بالتدريج كل يوم وكنت بعمل التمرين مرة واحده بس في اليوم و10 او 15 عدة لكل حركة بس للامانه كنت كشفت والدكتور كتب ليا فيتامين ب ومضادات للالتهاب فقط لا غير وريحت في البيت كام يوم ووالله العظيم رجعت زي قبل ما اتعب ، هو الغضروف موجود بس الالم راح الحمد لله. شكرا يا دكتور بجد وانا علقت عشان تبقى شهادة للناس وكمان عشان اشكرك من كل قلبي، وبعد اذنك دلني على تمارين زي دي للعنقية الثالثة والرابعة والخامسة والسادسة لان عندي ومش عارف تمرين فعال زي ده بالله عليك.

ربنا يشفينا جميعًا يارب الالم صعب جدا

لك جزيل الشكر والتقدير 🙏🙏

ربنا يباركلك يا دكتور

الله يشفي كل مريض يااارب الالم شيء لا يحتمل

يارب اشفيني واشفي كل مريض

الله يجزيك الخيردكتور. ياريت تمارين لدسك كمان انا عند انزلاق ودسكين

حسيت بتحسن بعد تمرين اللي كانك بتقذف الكوره ارجو ان تعطيني او ترشدني لتمارين اخرى لاني بعاني من عرق النسا من ٨ اشهر جزاك الله خيرا

شكرا لك اخي الكريم التمرين مفيد جدا

يارب شافيني وشافي كل مريض

شكرا يا دكتور على التمارين انا رحت عملت اشاعات وطالعه عندي قنا طيه وطلع عندي غضروف وضغط على العصب ممكن اصور لك اشاعات تبص عليها وقفتني افادك الله

السلام عليكم دكتور الرجاء تقديم تمارين تقوية العضلات مع الشكر الجزيل

ياجماعه روحوا اتعالجوا بالخشبه وريحوا نفسكم انا كان عندى غضروف نفس المكان واتعالجت مع متخصص الخشبه

مشكورين دكتور تمارينك مفيده جدا بإذنه تعالى

دكتور عندي مثل الكهرباء بالجهة اليمن تبدا من الخاصره وتنزل تحت على الورك والى القدم ايش علاجه مع النزلاق بالقضريف ١و٢و٣و٤و٥

سلامه عليك انا عندى تمنيل من اول الفخده. الي الركبه اي تمارين تخفيف

عندي ألم عند صعود السلم كيفيه التغلب علي ذلك

السلام عليكم هل يتم الشفاءوكم يوم نقوم بالتمارين ونشكرك علىالقناة وانا شركات معك بالايك والابوني والف لايك للقناةونطلب منك المزيد من المعلومات والنصاءح ونشكرك

السلام عليكم دكتور بارك الله فيكم عندي الم في اسفل الظهر إلى جانب اليسار ماهي رياضة مفيدة لي

شكرا لك دكتور،بس،اذا كان الالم بأسفل الظهر جهة اليسار،هل افعل نفس،التمرين ؟؟

تمرين 5و6

السلام عليكم هل هذا التمرين يصلح الي عنده سقوط بالقدم بسبب الانزلاق

انا عندي اثنين فقرات الخامسة والرابعة والخامسة والاولى

انا مصابه من زمان ومكنتش اعرف التمرين هل هيفدنى ولا خلاص وكان المفروض من الاول

شو علاج لما بوقف يشد عليا ألام في رجلي تنميل عند انزلاق غضروف

دكتور سلام عليكم

ألم كتير من الدقيقة الأولى لم أستطع الاستمرار

ماهيا تمارين التقوية

انزل الجم عادي وفيه الم بعد التمرين عادي

نشالله

الرجاء ادراج تمرينات تقوية العضلات مرة أخرى

عاوزتمرين للجنف

سؤال طب لو ولا رجل وجعاني بس الالم ف الضهر اعمله ع الرجلين برده ولا رجل واحده ايجو الرد ❤❤

شعرت بالم شديد أثناء التمارين لم أستطيع الاستمرار

الحمد لله شفيت من خلال متابعتي لمجموعة يوتوبرز يقدمون نصائح مجانية، يجب ان يعرف كل مصاب التشخيص الحقيقي لحالته فقد يكون مصاب بروماتيزم اسفل الظهر و يظن انه انزلاق غضروفي و حتى الاطباء المتخصصون يكتفون بوصف دواء مهدئ لاغير و العلاج هو تقوية عضلات اسفل الظهر وشرب زيت دهن الدلفين لانه يعالج بصفة نهائية كل الالتهابات سواء في اسفل الظهر او في المسالك البولية او على مستوى الخصية كما يعالج الامراض المرتبطة بالامعاء، وكي افرق بين الاصابة بروماتيزم اسفل الظهر و الانزلاق الغضروفي يلزم ملاحظة مايلي: الروماتيزم في الصباح يصعب على المصاب الحركة او عند حمل اثقال او عند تقلب الجو من دافيء الى بارد و يخف الالم عند المشي و الحركة و تدفئة المنطقة المصابة، اما بالنسبة للانزلاق الغضروفي قد لا يشعر او يشعر المصاب بألم في الصباح لكن يزيد الالم مع الحركة او حمل الاثقال او بوضعية بسيطة قد يتفاقم الالم الفرق بينهما غالبا ينحصر في الحركة المشي يخفف آلام روماتيزم اسفل الظهر في حين مؤلم للمصابين بالانزلاق الغضروفي و كليهما قابلان للعلاج اذا اتبعت نظام تمارين يستهدف العضلات القطنية و تجنبت العادات السيئة التي كانت سببا في حدوث الالم. الله اشافي الجميع

اختصر

دكتور عندي انزلاق في الفقره 4.5 والفقره 1 وتنميل في المقعد والقدمين ولا استطيع المشي عندي سقوط في القدم هل ينفع هاد التمرين مع حالتي الله يبارك فيك والله يجزاك الخير

يا دكتور ينفع اتمرن في الجيم عادي وانا عندي انزلاق غضروفي ومأثر علي العصب الوركي وابعد عن التمارين اللي بتحمل علي القطانيه

صعب جدا

ممكن رابط انستكرام

دكتور عملت التمارين لمدة أسبوع لكن الالام ازدادت لماذا وهل استمر؟ علما لدي انزلاق دسك ٥ قطنية ١ عجزية

أنهم ي أربع انه عمري اربعين سنه وعندي الام برضهري وينزل الام على اقدمين يعني الام كلش قوي راجعت هواي دكاتره وما ستفدت شتنصحني جزاك الله خير

ياخي اطينه تمرين عملي

Slm

من فضلكم أنا عندي انزلاق غضروفي ويضغط على العصب الوركي ويحصل تنميل ومتقدرش نمشي حتى 50 مترا وشكرا

ممكن اعرف الادويه لعلاج غضروف الخامسه والعجزيه

ممكن رقم حضرتك

غضروف الرقبه

انا بحس بالحريق في اسفل الضهر وليس لدي تنميل في الارجل هل هو انزلاق غضروفي

جزاك الله خير يادكتور .. خلال التمرين أشعر بألم شدييييد . هل أكمل عادي . لكن طبعا بعد الإنتهاء منه أحسست إن حركتي أفضل والحمد لله .. طبعا أنا الألم عندي من أسفل العمود الفقري مرورا بالورك إلى الرجل اليمنى كلها ..

دكتور الله يجزيك كل خير ..... والله الوالد عنده انزلاق فحب انه يبدأ يسوي التمارين اللي انته نصحت بيها وفعلا بدأ يتمرن قبل ثلاثة أيام والأن يعاني من الام شديدة في الكفين ومفصليهما ، فأنا قلت له عادي هذا من التمرين لكن الالام شديدة لدرجة انه ما يقدر يسكر الباب وزي كذه .... فأرجو منك انك تقول لي ايش فعلا اسباب هذا الألم وايش اللي نقدر نسوية عشان يتعافى وكم المدة اللي با تستمر فيها هذي الالام ؟؟؟؟ وجزاك الله خير ...

اللى عنده انزلاق غضروفى فى الفقرة الخامسة و الاولى العجزية مايعملش تمارين و لا حتى علاج طبيعى و لا ميه سخنة مباشرة مكان الانزلاق و لا دهان كريمات من اللى بتعمل سخونة يرتاح و مايحركش ضهره كتير و ياخد علاج من دكتور مخ واعصاب و عمود فقرى و لما يبدا يتحسن يمشى بشكل معقول بدون اجهاد لحد ما يخف تماما من ٣ الى ٦ شهور لكن عن تجربتى كل ده اى كلام و ممكن تأذى اكتر

اعطيني الواتس بتاعك بعطيك اشاعه

دكتور انا عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنيه L1-L2 والناس الاغلب الخامسه والعجزيه شو سبب هالانزلاق