بهترین ورزش آب کردن شکم | چاقی شکمی | لاغری شکم و پهلو 

بهترین ورزش آب کردن شکم | چاقی شکمی | لاغری شکم و پهلو
ورزش های مختلفی برای لاغری شکم و پهلو مثل دویدن روی تردمیل ، دویدن صبحگاهی ، حرکات شکم و پهلو و ورزش هیت برای لاغری توصیه میشه ولی بر اساس منابع علمی کدوم یکی بیشترین تاثیر رو در چاقی شکمی داره؟ آیا فقط باید یک نوع ورزش برای لاغری و آب کردن شکم انجام داد یا میشه از ترکیب این ورزش ها استفاده کرد؟ بهتربن ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو کدومه؟ به چه مقدار و با چه برنامه ای از هر کدوم ازین ورزش ها برای آب کردن شکم و پهلو باید انجام داد؟
این ها سوالاتی هست که من در این ویدیو پاسخ خواهم داد
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم