به تخصصی تربن کانال لاغری ، کاهش وزن اصولی ، درمان چاقی ، تناسب اندام و فیتنس خوش آمدید شما در این کانال با تخصصی ترین و به روز ترین روش های روز دنیا در مورد رژیم های لاغری ، کاهش وزن اصولی ، درمان چاقی ، ورزش و تناسب اندام ، فیتنس ، مکمل لاغری ، چربی سوز و مکمل بدنسازی و اطلاعات مربوط به جراحی های لاغری بر اساس آخرین مقالات منتشر شده برای اولین بار در ایران آشنا خواهید شد من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه ، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود اگر میخواهید در کمترین زمان ممکن و اصولی به وزن و اندام دلخواهتان برسید و در طولانی مدت تناسب اندام خود را حفظ کنید، ویدیو های من را از دست ندهید و این چنل را سابسکرایب کرده و به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
آقای دکتر سلام امیدوارم خوبباشید و سلامت من هر روز کوه میرم و خیلی عرق میکنم ولی به‌نظرم اونجوری که باید وزنم کم نمیشه اینم بگم خیلی مواظب خوراکم هستم زییاد سبزیجات میخورم ممنون میشم بگید کجای کارم اشتباست
سلام آقای دکتر. یک سوال دارم من دیابت نوع دو دارم و سنم 70 است. من حدود یکسال فستینگ 16 به ,8 داشتم و برام خیلی خوب بود اما سرطان گرفتم و شیمی درمانی و رادیو تراپی و توانایی و وزنم خیلی پایین آمد آیا میتوانم حالا که کمی بهتر شدم فستینگ 16 به ,8 را ادامه بدهم؟ لطفا جواب بدین چون لازم است. ممنونم.
جناب دکتر در رژیم فستینگ حالا از هر نوعش ۱۲ تا ۱۶ ساعته بهترین زمان خوردن برای صبحانه چه ساعتیه؟ مثلا کدوم یک از این موارد: 10am, 11am, 12am, 13pm سپاس از اینکه پاسخ میدید🙏
سلام. بابت آموزش های عالی شما، خیلی خیلی ممنون. لطفاً اگر امکانش هست در یک ویدئو فقط حرکات صحیح مربوط به گودی کمر و کوچک کردن شکم را آموزش بدهید. خیــــــــلــی ممنــــــــــون
سلام و درود این روش برای همه قابل اجراست؟؟؟ برای مثال من از ۶ صبح بیدار میشم ساعت کاری من از۷ صبح در شرکت تا ۴ عصر هست شغلم برنامه نویسی و تمام طول روز پشت سیستم هستم به تمرکز و دقت زیادی نیاز دارم در کنار اون دانشجو و مدرس هستم طبیعتاً انرژی زیادی از من گرفته میشه ، پیشنهاد شما چیه
درود دکتر..و سپاس. هر شب سیر زیادی میخورم( با..فستینگ. و کتو ژنیک) و روزبعد باشگاه ۴ ساعت ورزش سنگین میکنم. یک ساعت کاردیو. نیم ساعت نرمش کشتی و دو ونیم ساعت بدنسازی سنگینی و جمعه ها استراحت کامل😊
