عرسي تبقى له شهر ونص وزني ١٠٠ للأسف بسبب الغده الي ظهرت عندي اليوم اول يوم للصيام المتقطع مصدعه وفي شوية دوخه أكلت برتقال في صيامي وشربت قهوه نفس الطريقه الفوق يارب أستفيد وجسمي يستفيد ❤
نصيحة لك اختي ادخلي على قناة اسمها لو نفسك تخس مع استاذ مصري والله انا عن تجربة قبل عرسي مشيت على مسابقاتو و خسيت فقط باتباع نظام صحي. هو راح يبدأ المسابقة في السبت ان شاء الله . اختك من المغرب
مافيه شي اسمه مو صحي او صحي ، عشان تنجحين بالدايت وقفي تصنفين الاكل لهالصنفين. فيه اكل ينأكل باعتدال وبكمية قليلة اي ، بس مايعني تطلعينه كلياً من نظامك خصوصاً لو انتي متعوده عليه ، بالنسبة لي هالشي يسبب فشل بالالتزام اذا حذفتي كل شي تحبينه
انا نقصت ٢٥ ك بالصيام المتقطع بدون حرمان اول مرة في حياتي انقص كده برجيم ووصلت لوزني المثالي بالنسبة لي والحمدلله حاليا في احلى مرحلة مرحلة ثبات الوزن😍😍😍
@@user-ge2ui5us6c سويته لصحتي مش لخسارة الوزن ، ف ماكنت متابعه بالضبط كم خسرت ف الاسابيع الاولى ، بس الطبيعي ف الشهر يمكن خمسة او اربعة كيلو وممكن اكثر لو كان وزنك كبير
جنو نبى تسوي لنا فيديو عن وصفات صحية انتي تاكليها لاني دي الفترة مرة ملخبطة اكلي وماني متحمسة للاكل زي اول ولما شفتك طبختي نفسي انفتحت للاكل الله يحفظك ♥️♥️
طيب جنى ياليت في مقطع توضحي لنا اكثر مع الصيام سويتي رياضه او بس مشي واذا سويتي رياضة ايش عملتي بالضبط ، الصيام كيف خليتيه مايثبت وزنك ، وايش رح تعملي فرمضان ، هل تغيرت اشياء من داخلك او خارجك اتمنننى من كل قلبي تعملي هالفيدديو 💓💓💓💓
اكثر شي دا اسوي هل الفترة هوة ادماني على فيدوهاتج القدمة وصراحتا لمن رجعت لاخر فيديو شفت انو انتي اتغيرتي هواي شكلج اتغير شكلج صار اكبر و طاقتج اقلت بشكل فضيع احس روحج جانت احلا بس هسة جودة وافكار فيدهاتج اجمل وها اسف بس كانو جبهتك كبرت شوي او انتفخت استمري يا وردة
صراحه افضل شي بالحياااااااه انج فجأه تطيحين على قناه شخص باليوتيوب وتكون فيدواته تجنن و للحين باقي فيديوااات وايد ماشفتيهااا ، يعني هلا بالمتتتتعه 😍😍😍😍😍😍
والله فيديو جميل ياريت تعملي فييديو عن تتبيلة الفراخ الشيش 3:37 و كمان طريقة عمل الستيك 2:19 و الخضار حيبقي مفيد لينا كتير طرق الاكل دي لو حد بيعمل دايت بس مش بيعرف يطبخ اوي و ياريت لو زودتي السلامون و الجمبري المقشر كمان :D
