من افضل الحاجات اللي تخفف أو تزيل الضغط والسترس هي : أنك تتوضئ وتصلي وتطيل بالسجود والدعاء . هاترتاح كتير والله ، وإذا أضفت إنك بعد مابتخلص تقرأ قرآن يكون نور على نور .
كرهتونا بالدين والله العظيم صرتو تحشرو انفكم بكل حاجة وتدخلو الدين بكل شي . ايش دخل القران والصلاة بالتخسيس والستريس،؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني اذا عندي وزني زائد وعندي سترس من ارتفاع السكر والوزن ،فكرك الصلاة والقران رح ينقصو وزني يعني ؟؟؟؟ صرنا اجهل امة على هذا الكوكب ،كل الشعوب تطورت الا احنى //صرنا امة مستكهلة فقط لا ننتج اي شي سوى الخرافات ،
لا يمكنني مشاهدة هذا المقطع المزدحم بالفوائد والمتألق بالتنظيم والمشرق بالتحرير والمتميز بالصوير والتقديم دون أن اعلق وأقول شكرا لك من القلب كوتش احمد عمرو.
Alewa Ruhaet عملت دايت من سبع شهور ومازلت طولي مية وستين كان وزني سبعين نزل لحد خمسين واللسف مقاس الكرش وقف على اربع وثمانين سانتياشعربالضيقومحتارة ايشاعملوشكلي
مشاهداتك يا احمد المفروض تزيد عن كدا بما انك قربت ع ٤٥٠ الف متابع عشان تنشر علمك الجميل ده ماشاء الله عليك .. حاول تعمل اعلانات ممولة او تعمل فيديوز مع مشاهير نفس المجال ودايما اطلب اللايك والكومنت والشير من المشاهدين .. حرام معلوماتك الذهبية دي مايعرفهاش كل الناس
كابتن احمد عمر بارك الله فيك من افضل واقوى المدربيين اليي تابعتهم على مواقع التواصل الاجتماعي يارب يوفقك ويبارك فيك ويارب توصل لاعلى المراتب كابتن لي سؤال ياريت تعملينا فديو عن دهون الارداف والمؤاخر والتخلص منها واذا ممكن لو تخلي بالفيديو كمان لو بعض التمارين ياريت ومتشكرين اوي يا كابتن
افضل اشي للطبخ الدهون المشبعة لانها دهون لا تتاكسد يعني مثل الزبدة و السمنة البلدية مش النباتية و يلي الدهون المشبعة زيت جوز الهند و الافوكادو و لو مقدرتش تجيب الزيوت هاذه زيت الزيتون ممتاز بشرط عدم وصولة لمرحلة الحرق و اخراج الدخان
@@kareemhamed5706 بغض النظر عن السعرات الزيوت النباتية لها قابلية كبيرة للتاكسد و التهدرج مما يجعلها عامل مسرطن و يزيد الالتهابات لانها دهون غير مشبعة لكن هذا الشيئ يفرق من زيت لزيت زيت الزيتون البكر و الافوكادو و جوز الهندي افضل من باقي الزيوت النباتي لكن في المركز الاول هناك الدهون المشبعة لكن السمن الحيواني افضل من الزبدة و امن 100% للقلي العميق و الطبخ لان الدرجة التي يتاكسد عندها عالية جدا جدا
شكرا كوتش أحمد عمرو 😂😂هه بعرف متأخرة شوية بس ممكن نصيحة ،انا بنام كل يوم حوالي ١١ساعة وأنا صبية عمري ٣٠ سنة هل ممكن تقلي هذا النوم فين اروح فيه ولك جزيل الشكر ❤❤
بحبك يا كوتش والله وانت بصراحة استفدت منك كتيير بس انا عندى مشكلة مش عارف سببها بزيد بسرعة جدا وبنزل ببطئ جدا جدا وواقف على ٨٦ كجم مش بنزل ولسه عندى دهون بطن
الواحد لازم يرجع يعيش في الصحراء علشان كل اللى حولينا وما يحيط بنا يرفع الكورتيزول ... ده فيه ناس لمجرد انك تشوفها الصبح من غير ما تتعامل معاها ترفع لك الكورتيزول
يعطيك العافية لو سمحت عندي استفسار انا بلعب كمال أجسام من زمان و بعد سن ال ٣٠ صرت اقطع تمرين و ارد ارجع ، انا بعاني الان و من اول كل ما يزيد وزني تتشكل دهون عند خصر و اسفل الجسم بشكل كبير ، * انا الان اخفف من احتياجي اليومي و وقفت كل شيئ له علاقة بالسكر و تمريني صدر + تراي ظهر + ياي اكتاف + رجلين مع يوميا كارديو على جهاز غزالة لمدة ١٥ دقيقة * برأيك لكي اصغر حجم جسمي سفلي تنصحني العب تمارين ارجل ب اوزان متوسطة و تكرار ١٥ ام عادي اوزان كبيرة و تكرار ١٠
لو سمحت يا دكتور أرجوك رد عليا أنا بحافظ على الصيام المتقطع ولاكن باكل بروتين وخضار بكميات ذياده شويه وجبه وحده خلال ٨ساعات مع وجبه بيضتين الصبح أنا وزنى ٩٠ وطولى١٨٦ مشكلتى آخر البطن والجناب ذياده مش قوى بس مش بتنزل خالص وبتمرن وبمشى
عندك تفسير لظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج مع العلم ان نفس روتين حياته قبل الزواج مع اهله هو نفس اسلوب حياته في بيته مع زوجته يعني بياكل نفس الاكل ونفس الشغل والخروجات وكل حاجة مفيش اي تغيير 🤔ليه بقا ظهر الكرش😥
سؤال كابتن ، أنا أريد أن أقوم بالصيام المتقطع على شكل وجبتين في يوم ، هل أنفع أزود 70 بروتين أو أكثر في الوجبة الواحدة أول لا ! و ذالك للحتياج اليوم ، مع العلم أنا رياضي
