10 أسرار لخسارة أكبر قدر من الدهون داخل الجيم | نتائج أفضل و أسرع 

متالق كالعاده

فيديو رهيييب .. برنس وملك والله 🔥🔥🔥

برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم

أحسنت يا كابتن 👏🏽 أوجزت وأفدت 💪🏽

احسن حد بيتكلم بصراحة

افضل محتوى سمعتة 💪🏼 شكرا كثير

الله يوفقك و يجزاك خير

فيديو رائع بارك الله بيك احلى كابتن 😎💪🏽

اتمنى دائمآ فيديوهات هكذا ، عمل ممتاز ومتعوب عليه. جزاك الله خيرًا

احسن كابتن بجد ما شاء الله

صباح الخير كابتن شكرن ع معلومات حلو ومفيد

شرح رائع اول مرة اشوف فيديوات طويلة شكراً يا كابتن

افضل محتوى رياضي عربي وعالمي 👌💙

ديما المحتوى مفيد جدااا . الله يوفقك

والله افضل فيديو تابعته مشكور كابتن أحمد ربي يحفظك ❤

جزاك الله خيرا يا كبتن

الله يسعدك ويبارك لك على كل معلومه تعطينا هي 🤍دائماً رائع 👍🏻👌🏼

والله ماقصرت شرح ممتاز ومعلومات مفيدا جدا شكرا جزيلا

شكرااا استاذ راح اطبق الشرح ان شاءالله

انا اشتركت في قناتك يا كابتن من بدايات القناه. ماشاءالله عليك. رائع ومتألق دائما

تسلم كابتن عله النصائح ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين

كل الشكر والتقدير والحب الاقوه ناس عله النصائح

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب العالمين استمر يا بطل تحية الك من فلسطين

ماشاء الله نصائح مهمه جدا بالتوفيق.

بارك الله فيك كابتن وكتب الله أجرك تساهل مليون مشترك لقناتك وللفائدة العظيمة

انا متابع ليك من زمان وبحب معلومات حضرتك جدا

ياخي انت خطير ❤

فيديو في وقته شكرا جزيلا

حضرتك بتعمل management حلو اوووي للفيديو

كوتش بجد، مفيش هبد 👌

مشكور يا كبتن

كلامك صح يا كوتش

ممكن يا كبتن تعمل حلقة كاملة عن كيفية إخراج احتباس المياه من الجسم بالتفصيل الممل مع الأمثلة . وأسباب احتباس المياه والاطعمة الممنوعة لتفادي احتباس السواءل في الجسم . خصوصا الخصر واسفل الظهر . شكرا ننتظري

ربنا يبارك في عمرك ياريت جدول تمارين للسوبر ست...

فيديو من اروع الفيديوهات بجد الف شكر ليك على كل المعلومات التي بتفيدنا بيها في كل فيديو متتبعتك من الجزائر

بكل امانه لا بكل امانه انتا اكتر واحد بيفهم

الله يحفظك كفيت و وفيت

مفيدة جدا والله

احمد اتكلم عن ..الرديولا ..الكلوريلا ..وعن مضادات الالتهاب وايه يلي يحفز الالتهابات بالجسم

فيديو رائع و مفيد جدا.

بارك آلله فيكم 🌹❤

ربنا يبارك لحضرتك كابتن أحمد ياريت تعمل ڤيديو عن مكملات غذائية نقدر نجبها من مصر

انت معلم

تسلم كوتش

احسن واحد في اليوتيوب بيقدم محتوي رياضي ماشا الله حضرتك فين في ابو ظبي عايز اشوفك

شكرا من القلب 🙏

برنس ما شاء الله

من دبي احيك على شرحك الوافي والمفيد في جميع فيديوهاتك لقيت انها مرجع وارشيف لكل سؤال بيدور في ذهني انت من الاشخاص القلائل في اليوتيوب الى يعطو النصايح لكل رياضي

عاش يا كابتن

تمام يا كابتن عاش

نصايح تحفة فعلا شكرا عالفيديو ممكن تقولنا نسخن ازاي قبل التمرين يعني استرشات مثلا ؟

احمد اتكلم عن فكرة ساونا تسخين قبل التمرين مع الجاكوزي البارد فعلا عملت معاي فرق كبير وبعد التمرين كمان

كلامك صح ودقيق بس بالنسبه للناس اللي عندهم إصابات زي الديسك مفاصل او ف الكتف بيكون معظم تمارين العزل افضل ليهم لتجنب الإحساس بالاصابه او الرجوع ليها

ياريت نصائحك عن أصحاب دوالي الخصيه

احمد اتكلم عن التريبولاس وموكونا برونينز وحط النوع اللي بتستمعلو اثق بك جدا يا ملهم 🇪🇬 💙 🇸🇦

Thank you so much for your help

السلام عليكم ياليت تفيدنا عن الدوبا مكونا

شكرا كوتش … بس عندي سؤال .. شنو رايك في دمج تمرين الكارديو عادي الشدة ( دقيقتين او ثلاث) مع مجموعات الحديد… ) combining cardio minutes with weight lifting training… هل هذي طريقة جيدة ؟

احلى شي الفوتوشب بي صورة الفيديو

شكككككككككررررررااااااا لكم

فعلا احمد انا جربت فترة الاسكوات والديدلفت والبنش برس والعقلة والمتوازي ومليتلي برس للاكتاف 👍🏾 فرق معاي كثير كثير شكرا لك كثير ربنا يخليك لينا يا مُلهم 🇪🇬 🇸🇦❤️🥑

thanks pro

كابتن ممكن حضرتك تظبط الصوت والاضاءة - هيكون افضل

فيديو ممتتذ

يعطيك العافية سؤال برايك اي افضل دفع سحب ارجل ك حرق في تمرين ام صدر + تراي ظهر + باي ارجل + اكتاف

هل عصير البقدونس. يساعد في التخلص من احتباس السواءل في الجسم

كابتن رايك بالمشروبات الغازيه دايت ؟

أكل فيه جميع العناصر التي تحتاجها مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون + تمارين مقاومة + نوم ساعات كافيه وعدم السهر + نفسية ممتازة بعيدة عن القلق والضغوط والهموم والحزن + شرب المياة بشكل كافي ، اذا طبقت هذي النقاط تحقق بإذن الله كل الأهداف اللي تطمح تحققها سواء خسارة دهون أو بناء عضلات والجميل في هذا انه بشكل طبيعي بعيد عن المنشطات

ممكن تفاصيل للتمارين عالمتوازي

كابتن يا رهيب سؤال مية الصودا فيها مشاكل انا بخلط التوت البري فيها وبشربه

ازاي حضرتك كنت بستأذن حضرتك في فيديو ازاي نوفق بين الصيام المتقطع و بناء العضلات

انا ماشى على النظام ده فعلا من شهر ٥ ولاحظت تغير كبير ف شكل جسمى انا مش بيبقى عندى وقت اروح الجيم لكن عندى ف البيت دمبلز واوزان وبشتغل تمارين مركبة ببلان على تطبيق حلو جدا واستفدت منه كتير اسمه dumbell workout at home ٣ ايام فى الاسبوع و٣ ايام كارديو HIITعلى الدراجة من ساعة الى ساعتين وفيهم يوم endurance بيبقى حوالى ٤ ساعات zone2 وشكل جسمى اتغير فعلا كتير بالاضافة ل ال كارنتين.. الفكره ف التطبيق انه اكبر تمرينة عليه مش بتتخطى ال٣٠ دقيقة وده كمان ف advanced وكلها تمارين مركبة.. بجد شكرا يا احمد انا بستفيد جدا من فيديوهات بس لو تقدر تعملنا حلقة عن التغذية وتمارين الجيم للدراجين لانى مش لاقى محتوى عربى يبقى كتر خيرك

ممتاز

Coach please .. what is the dose os the querectin per day ( for the histamino intolerance)

الناس إلى شايلا المراره ياكابتن تعمل ايه ينفع معاها الي حضرتك بتقوله

لخص كتب روبرت غرين

شكرأ كابتن . أنا بلعب جيم وبشيل اوزان وباكل أكل صحي ونزل وزني ١٧كيلو بس عايزه احافظ ع مستوى الي وصلتلوا . كابتن ٧٠ جرام شوفان كم معلقة ؟؟؟؟ الله يكرمك يارب

هل الجبن الجاموسي بديل الفول و الطعمية على الإفطار ، لأنهما يتعبان القولون جدا جدا

مساء الخير يا كوتش نفسي أتواصل معاك

أستاذ هل أخذ الكرياتين يؤثر على مريض النقرس وشكرا

هل الجبن الجاموسي ، افضل من الجبن البقري ؟ و لماذا ؟

ازاى اعرف انى وصلت لأقصي مستوى كلاعب طبيعى ؟؟

مانا يكوتش بجهد عضلة تانية فبردو الجسم مستمر فى عمل المجهود فهتبقى الراحة مش مجزية ارجو ترد عليا يكوتش😊

ياليت فيديو ثاني نصايح تمارين نعملها فالبيت

التيشيرت ده فى الجون و انت لابسه🧡

كلام روعة بس تقريبا كل دكاترة الكيتو بينصحو بعدم خلط الكارب مع الدهون لانه بتزيد من فرصة تخزين الدهون في الجسم بسبب ارتفاع الأنسولين دوخونا 🙂

انا فى ابو ظبى بقالى فترة ونفسى اقابل حضرتك وقولتلك قبل كدا فى التعليقات وحضرتك مردتش عليا

انا اتمرن مقاومة سبث وثلاثاء وخميس فيني اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة وكمان اعملو يومين (الاحد و الاربعاء) تبقى جمعة واثنين راحة هل هشي صح او كترت انا من كارديو يعني عل اكتفي بيه فقط بعد التمرين وألغي اليومين الاخرين او العكس

ممكن سؤال فني عن طريقة اللعب في الجيم ؟ فيه حاجة اسمها دروب سيت أو اللعب بشكل تنازلي ، هل يمكن اني العب بطريقة عكسية يعني العب بطريقة تصاعدية ؟ يعني لو بلعب بنش مثلا ، هل ينفع اني ابدأ اللعب بوزنة ١٠ ك ٦ عدات وازود وزن بعدها ....الخ ؟

الصوت منخفض

عزيزي كابتن تحية طيبة لك في حال اضافه الكارديو في الصباح وتمارين الحديد في المساء السوال ايهما افظل لخساره الدهون والحافظ علئ العضلات للكارديو يتم علئ معده فارغه او يتم اكل وجبه ومن بعدها يتم الكارديو!؟

Excuse me sir, regarding the cardio issue, are you aware that an athlete like The rock runs for an hour before he works out? I just need to say that if we maintain a solid weight lifting routine next to a long time cardio let's say an hour, it will also work so good. Correct me i'm wrong, hopefully with reference, evidence or an example like the rock. Thanks man, I'm a huge fan btw.

كلامك صحيح ١٠٠% عن تجربة شخصية انا عملت نفس الكلام الي في الفيديو وخسرت ٥٠ كليو في سنة وشوية

ليه الراحة دقيقتين بين كل مجموعة والتانية ؟

أخف Tips

طب اسخن ازاي قبل التمرين

يا كبتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك يكبتن ان ترجملنا المصطلحات الرياضية منعرف معناه انا ابغا استفيد لوسمحت على قد متابع فديوهات معرف المصطلحات الرياضيه

Tadrib

لو انا مقدرش انام بالليل عشان الشغل اعمل ايه؟

👌👌👍