Тёмный
No video :(

تشارلز جلاس - لن تحتاج لمشاهدة اي فيديو عن عضلات البطن بعد الأن | اهم اسرار استهداف البطن في 5 دقائق 

Hard muscle
Подписаться 44 тыс.
Просмотров 354 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 70   
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 5 месяцев назад
للعلوي بديل الطحن تسوي بالدمبلز ترفع الدمبلز مع رفع قليلا للاعلى تطحن المعده وتشد بقوة عالية العضلات العلوية
@gnoubyaraby
@gnoubyaraby 2 года назад
قناة رائع بحجم ملايين المعجبين ببناء الجسم الصحيح ورياضه كمال الاجسام ✌🏻🌹🌹🌹☕️☕️☕️☕️✅
@user-jj6sx5cc5z
@user-jj6sx5cc5z 2 года назад
اشكر كل القائمين على هذه القناة الأولى في تعليم المنهج العلمي والثقافي المتطورة دائماً عن سابقاتها من القنوات بأنها تسير على خطى أبطال وتفضح أسرار وخفايا تكتيك و تمارين كانت حكراً لدى البعض من ابطال اللعبة. مره اخرى شكراً لكم وأنا نادم على ما مضى من عمري في هذه اللعبة دون دراية مني بقناتكم الكريمه .
@arabodybuliding
@arabodybuliding 2 года назад
شكراً على تعليقك المحفز . ونتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ❤️
@user-xi1to4ph6s
@user-xi1to4ph6s 2 года назад
معقولة كانت حكر؟
@pilotfree1
@pilotfree1 4 месяца назад
شكرا شكرا شكرا شكرا جزيلا لك على هذا الفيديو الرائع يا ملك
@alialiraqi2762
@alialiraqi2762 2 года назад
شكراً جزيلاً
@salemshelfh9303
@salemshelfh9303 2 года назад
🛑نظامك الغذائي هو الأساس ومن بعده التمرين ،،،،،اذا تمرينك قوي وأكلك سيئ ماراح تستفيد 🤗
@user-xi1to4ph6s
@user-xi1to4ph6s 2 года назад
افيدنا بالاكلات التي يجب تجبنبها؟
@salemshelfh9303
@salemshelfh9303 2 года назад
@@user-xi1to4ph6s السكر والخبز الابيض إقطعها تمام وراح تشوف الفرق 🤙
@user-xi1to4ph6s
@user-xi1to4ph6s 2 года назад
@@salemshelfh9303 والرز والمكرونة؟
@salemshelfh9303
@salemshelfh9303 2 года назад
@@user-xi1to4ph6s تاكله مسلوقه وطبعا مع التمرين 🛑
@shuaibzadjali6759
@shuaibzadjali6759 Год назад
كلامك صحيح، انا صار لي أتمرن سنوات بدون نتائج بسبب سوء تغذية
@deel220
@deel220 2 месяца назад
البطن تغذيه اهم شي بعدها التمارين
@user-zh3nz3of8o
@user-zh3nz3of8o 2 года назад
لن آخذ منها إلا مااتفق عليه كل المدربين ..أما التمارين الجدلية فلاتلزمني
@wahabali9186
@wahabali9186 2 года назад
كيف يعني؟
@Blocc_List
@Blocc_List 2 года назад
@@wahabali9186 يعني كيف؟
@ksa3055
@ksa3055 Год назад
كيف يعني
@AbdullahAlharbi814
@AbdullahAlharbi814 Год назад
يعني كيف كيف يعني ؟
@MamdouhtaherM
@MamdouhtaherM Год назад
فعلا
@AhmedTote
@AhmedTote Год назад
عالمي 1:42
@user-mj8np9zz8y
@user-mj8np9zz8y 28 дней назад
عظلات البطن لا تظهر بالتمرين لابد من دايت التمرين لا تظهر عظلات لكن تقويها فقط العضلات تظهر عندما تخف الدهون على البطن
@AhmedTote
@AhmedTote Год назад
عالمي
@user-bh3xh5iu6s
@user-bh3xh5iu6s 2 года назад
بتوفيق💪🏻
@youfitness8202
@youfitness8202 2 года назад
بالتوفيق
@user-nm7oy4md4h
@user-nm7oy4md4h Год назад
Perfect
@abu-mazrouahmad94
@abu-mazrouahmad94 Год назад
0:25 للتأكد الظهار في عكس بالترجمة بناءا على ما قال المدرب الشهيق بالنزول والزفير في الصعود،، ممكن حد يأكد المعلومة للإفادة. وجزاكم الله كل خير
@lukamoradic6826
@lukamoradic6826 Год назад
نعم
@malabdulazim
@malabdulazim 2 года назад
الترجمة خطأ .. تصحيح: الزفير أثناء الصعود والشهيق أثناء النزول
@muslimmharb
@muslimmharb Год назад
عبود سكيبه ؟
@user-fm1pv1qq9y
@user-fm1pv1qq9y 15 часов назад
هل يضر اصحاب الدسك
@mohamed-cg2hj
@mohamed-cg2hj 10 месяцев назад
يرجى ستر العورة وهي من السرة إلى الركبة للرجال يجوز للمرأة أن تستر جسدها كله أمام الأجانب ولكن من حقها أمام المرأة أن تكشف رأسها ويده وقدمها وأمام الزوج ليس هناك أمر خاص بينهما ونطلب منكم إزالة أي تعرض للأجزاء الخاصة في الفيديوهات أو الموسيقى سواء ظهر في الفيديو أو الإعلان وعدم وضع الوشم وان كنت واضع فانزعه ونأمل أن تسأل: ما حكم الملاكمة في الإسلام؟
@fullhd5277
@fullhd5277 2 года назад
يعني لكي أحصل على خصر أنحف وأفوز بالمسابقه علي أن أحصل على خصر أقل قوه ؛ أليس كذلك ؟!
@arabodybuliding
@arabodybuliding 2 года назад
تقريباً لأن الخصر ليس كباقي العضلات كلما ضخمتها كلما أصبحت أفضل الخصر كلما ضخمته كلما أصبح عريض وسميك وافسد الشكل الجمالي للجسم
@narashikamaru0
@narashikamaru0 2 года назад
@@arabodybuliding كل ما ضخمتها كل ما إيش ؟ باقي التعليق مو راضي يطلع لي
@MohammedAbass-bg4rl
@MohammedAbass-bg4rl Год назад
@@narashikamaru0 الخصر كلما صار اضخم وسميك راح يفسد الشكل الجمالي للجسم ☑️
@haedralnada2195
@haedralnada2195 2 года назад
انا اول تعليق واخيرن
@user-sv7fv1ig8c
@user-sv7fv1ig8c 2 года назад
طب لو عندى دهون كيف اتخلص منها
@arabodybuliding
@arabodybuliding 2 года назад
تناول مجموع سعرات حرارية من الطعام أقل من احتياجك اليومي
@TheMercifulAndJust
@TheMercifulAndJust Год назад
وبدلا من تناول النشويات والكربوهيدرات البسيطة حول إلى تناول المخدرات (ههه قل لا للمخدرات ،ونعم للخضروات) حول إلى تناول الخضروات والأسماك والحبش والبيض والدجاج واللحم مع الدهون ما يفيدك من الأطعمة الجائزة شرعا والطيبة والأليفة لتكوينك (ينصح ما يتناسب لنوع فصيلة دمك) ما يكون مجموعة سعيرات المتناوَل تقل عن احتياجك اليومي ب١٠٠ إلى ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعيرة بشكل مستمر ، والهدوء والحركة/الجري القوية السريعة المتقطع السرعة بين العالي حتى دقيقة او الدقيقتين والمنخفض لحتى تهدء انفاسك دقيقتين أو ثلاث هذه تعتبر جولة والحصة بثمان جولات فأكثر والنوم ل٦ ساعات على الأقل إلا إذا كنت غرنديزر وما تنام ابدا
@abdealmalek2123
@abdealmalek2123 2 года назад
الرجاء الرد كم تمرين تتحمل عضلات البطن في الحصة التدريبية
@arabodybuliding
@arabodybuliding 2 года назад
من 2 إلى 4 تمارين
@abdealmalek2123
@abdealmalek2123 2 года назад
@@arabodybuliding كل حصة تدريبة يجب التنويع في التمارين ام اعادة نفس التمارين . اخيالرجاء الشرح التفصيلي 💝
@hussein9714
@hussein9714 5 месяцев назад
خلاصه عضلات بطن خد💉💉💉💉😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️
@kadimsaheb
@kadimsaheb Год назад
هل يجوز للنساء ممارسة هذه التمارين
@shrshabelalshrer
@shrshabelalshrer 11 месяцев назад
نعم
@shrshabelalshrer
@shrshabelalshrer 11 месяцев назад
اذا كانت في نادي النساء أو في المنزل وحدها
@shrshabelalshrer
@shrshabelalshrer 11 месяцев назад
اذا كانت في نادي النساء أو في المنزل وحدها ‏‪ ‏‪ ‏‪ ‏‪
@sam1279
@sam1279 8 месяцев назад
يجوز تساوي يلي تريده
@mouhamedalitoumi5413
@mouhamedalitoumi5413 Месяц назад
يب يجوز تسوي لي تريدين . والله كذلك يسوي الي يريده تعليقك يعتبر أمر بالمنكر ونهي عن المعروف وهاذي من علأمات الساعة ومن صفات المنافقين الي قال الله عنهم :الْمُنَافِقُونَ وَالْمُنَافِقَاتُ بَعْضُهُمْ مِنْ بَعْضٍ يَأْمُرُونَ بِالْمُنْكَرِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمَعْرُوفِ وَيَقْبِضُونَ أَيْدِيَهُمْ نَسُوا اللَّهَ فَنَسِيَهُمْ إِنَّ الْمُنَافِقِينَ هُمُ الْفَاسِقُونَ [التوبة:67]
@nassernaser3360
@nassernaser3360 Год назад
مايجوز الموسيقى
@haedralnada2195
@haedralnada2195 2 года назад
الاول
@iliyes_dz
@iliyes_dz 21 день назад
للاكلظةولابناتلباسزسوالبيبيييسسس 😅
@dr-warm5862
@dr-warm5862 Год назад
التوقف عن الأكل حتى العياء و النوم و اقامة الهمة لخدمة المسلمين-الخ . صلح قلبك و عقلك و جسدك و جيبك . *** رسالة لاحبتي المؤمنين --- و دع عنك قالت ماما ( فاغلبهن امهات سوء ) مجهزة مند الصغر لتكون كذلك - و هذا دور المدرسة و شيوخ المخابرات 😉** فاحذر .
@i.osama7
@i.osama7 Год назад
كيف يعني قالت ماما
@freeside444
@freeside444 Год назад
كل شيء مفهوم إلا علاقة الأم بهذا ، ممكن شرح من حضرتك؟
@user-wp3nx7px3i
@user-wp3nx7px3i 8 месяцев назад
جبيبي قده اسمه سكس باس يعني٦تقاسيم
@jf6
@jf6 5 месяцев назад
سكس باس ؟؟😂 عادي اغلب الناس عندهم 8 مو 6 و اني منهم عندي 8 كل شخص عنده شكل مختلف
@gnoubyaraby
@gnoubyaraby 2 года назад
قناة رائع بحجم ملايين المعجبين ببناء الجسم الصحيح ورياضه كمال الاجسام ✌🏻🌹🌹🌹☕️☕️☕️☕️✅
Далее
GTA 5 vs GTA San Andreas Doctors🥼🚑
00:57
Просмотров 2,9 млн
I Took a LUNCHBAR OFF A Poster 🤯 #shorts
00:17
Просмотров 10 млн
I Asked 100 Gym Goers if They'd Take Steroids
24:14
Просмотров 2,8 млн
GTA 5 vs GTA San Andreas Doctors🥼🚑
00:57
Просмотров 2,9 млн