آخر ميعاد للاشتراك بسعر الحجز مبكر لكورس فورمة من حديد قرب يخلص ! الحق احجز مكانك دلوقتي ⬇⬇ www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed مواضيع الفيديو⬇⬇ 0:00 مقدمة 0:38 دور الجينات في شكل عضلات البطن و تقسيم نسبة الدهون 2:36 بدع و خرافات حرق دون البطن و بناء العضل 3:50 الفرق بين حرق دهون البطن و بناء عضلات البطن 6:08 الطريقة الصحيحة لبناء عضلات البطن والأخطاء اللي تتجنبها 9:09 رحلتي من السمنة الى الفورمة 9:50 ازاي ممكن تزيد في الكتلة العضلية في نفس الوزن 12:28 دليلك من الألف الى الياء للوصول للفورمة
موفق يا اخي انت مثال للشاب المسلم الرياضي مطبق السنة في وجهك وساتر العورة ومحتوى هادف بلا موسيقى ولامحاذير شرعية ربي يوفقك ولك مني اشتراك في قناتك دعما لك ع الرغم من عدم اهتمامي بالمحتوى حاليا وفقك الله❤
ماشاء الله تبارك الله، بارك الله فيك اخي، اقسم بالله انني ازداد فخرا وفخرا عندما ارا اللحية عليك وتطبيقك لسنة النبي صلى الله عليه وسلم، والله العظيم ان اللحية كرامة للرجل ويزيده جمال وهيبة وقوة.
@@muhammedabdellatifelkhatat7351 في الزرادشتية نعبد إله واحد أهورامزدا إله الخير في ديننا نجعل من الجاهل متعلم ومن المجرم مسالم ومن العاصي فاعل للخير نفعل الخير ولو كان هباء منثوراً يمنع أن نتزوج فتاة تقربنا من الأب الرابع لدينا أيضاً محرمات لا يمكننا تخطي ذلك الحد
@@Şervaoxbsij7 الدين واحد والطريق إلى الجنة واحدة ومن سلك الطريق وصل الى الجنة فلا يوجد اي اصل لما تكلمت عنه وحاشا للخالق ان يظلم مخلوقاته فوضع الشريعة ومن تبعها وصل الى الجنة وفاز بها والدين عند الله الاسلام وغير الاسلام دين فاسد في الوقت الحالي ، وانا اقول لك هذا من باب النصح ان شئت اخذت بها ونجوت من نفسك وان شئت بقيت على حالتك ولو بقيت عليها الف سنه لم تنج منها . هداك الله لرشدك
انا وزني كان ١١٠ والحمدلله بقيت ٦٩ ولما نزلت اوي كدا ماعجبنيش شكلي حسيت شكلي بقى عيل وضعيف .. ركبت عقله عندي ف البيت وماكنتش بعرف اعمل عقله ولا واحده حتى ولا بعرف اعمل واحده ضغط .. اشتغلت ع نفسي ف البيت اكل وتمارين وبقيت بعمل ٣٠ ضغط بفضل الله و ١٠ عقله حاليا ومستمر وان شاء الله ازيد .. بملا جردل مايه وبستخدمه كدامبل وعضلت الباي عندي بدئت تظهر والتراي عندي بقت واضحه الى حد ما بسبب الضغط .. وشكل جسمي ف اللبس بقى رياضي وقوي شويه عن ماكنت بعد ماخسيت .. اللي خلاني اعمل كدا اني لقيت نفسي مش هقدر اروح جيم ومعلق اهدافي ع الجيم .. ف قولت اتصرف بقى والحمدلله النتيجه مُرضيه الى حد كبير بالنسبه لواحد بيلعب من البيت بدون ماحد يمرنه .. بس ان شاء الله قريب هدوس ف الموضوع اكتر واتمرن مع كوتش زي حضرتك يفيدني اكتر ويوصلني لنتيجه محترمه واحترافيه
اخي أولا السلام عليكم، ثانيا اللهم بارك واتمنى انك مواصل على تمارينك وموصل لوين انت متمني، ثالثا ممكن تفيدني؟، كيف خسرت اكثر من 40 كيلو؟ والمدة الي خسرت فيها كل هذا الوزن؟ لاني انا الان 100 كيلو وبدي اوصل لل 80 بس مش عارف كيف
@@legendsfive2554 بصراحه انا عملت دايت كله بيقول مش صحي لكن جاب معايا النتيجة اللي كنت محتاجها .. هو الاكل وفقط .. هتقلل اكل تدريجي لحد ما توصل انك تاكل وجبه واحده ف اليوم وبدون رز ولا مكرونه ولا عيش ولا سكر .. كدا امورك هتكون ف السليم وهتلاقي نتيجة ان شاء الله مرضيه وسريعه .. لكن ما تبدأش بيه يعني قلل وجباتك تدريجي لحد ما تقدر تستحمل الوجبه الواحده في 24 ساعه .. دا كان نظامي انا ماعرفش ممكن ينفع معاك ولا لا .. لكن بفهمك الفكره عموما انك تقلل النشويات خالص بقدر الامكان احد ما تقدر تمنعها خالص وطبعا هتقلل بردو عدد الوجبات .. هو يعتبر نظام قاسي لكن اللي عنده هدف هيعمل اي حاجه عشان يوصل .. ولما تدوس ف النظام دا مش هتحس انه صعب ولا حاجه هو ف الاول بس
والله تابعتك لاني لقيت فيك انك انسان صادق .فأغلب اللاعبين مبني كلامهم على الكذب .شكرا لك حافظ على مصداقية شخسيتك .فيه كلام حول الوزن صحيح أنا اتمرنت مدة سنة اتغير شكل الجسم لاكن لم يتغير الوزن كثيرا كنت 73صار 75 وحين أتوقف يرجع الى73.
عاش دكتور استمر انت من الناس القليلة المحترمة اللى بتقدم محتوى علمى قيم بتقدم خدمة للناس ببلاش بتساعدهم بدون مقابل حقيقى انسان محترم وبأذن الله ربنا هايجزايك كلى خير استمر احنا فى ضهرك كل الاحترام والتقدير
كرر هذا الدعاء وراح تشوف أثره بإذن الله "اللهم أنَت ربِّي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك .. يارب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم .. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني .. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك من قرأها يضع قلب ويتابعنا جزاكم الله خيرا❤🌹
من الشخصيات المحترمه جدأ شكرا بجد ليك ياكابتن اسلام ممكن بس تقلنا على مكمل بروتين يكون سعره رخيص شويه علشان الغلاء الى إحنا فيها ياريت بجد تعمل كده وتساعدنا فى الموضوع ده
شكرا اسلام على الفيديوهات المفيدة، عندي سؤال للأسف مش لاقي إجابة ليه في الانترنت، انا بتمرن من ثلاث سنين لكن مابعملش تضخيم وتنشيف وحابب اعرف هل لازم اعمل تنشيف وتضخيم عشان شكلي يتغير للأفضل أو مابتفرقش، ثانيا مدة فترة التنشيف والتضخيم، ثلاث اشهر أو نصف سنة؟
8:16 ايه الحزام الأخضر ده اللي كان على بطنك بتاع ايه ده بشوف ناس كثير لابساه ولما بسأل بيتقالي ده عامل زي حزام فقرات فهل ده هبد وايه هوا الحزام ده وبيعمل ايه وليه
شكراً جدا على المعلومات القيمه كنت بعرف هي المعلومات بس بدي حدا يثبت المعلومه وانا في بدايه المشوار كلاعب طبيعي أن شاء الله راح استمر وانا بلعب في البيت كا بدايه لاني طالب جامعه
فيه تمرين بتعملوه على الدقيقه 9:42 احتمال يصيبك قطع في الرباط الصليبي واتاكد من التمرين وشوف لانوه انا شوفت واحد بعمل نفس التمرين وانقطع الرباط الصليبي باجره مش كل التمارين هبد
