تكلم عن عمرك الي ضاع .. لان التمارين هاذي معروفه للجميع وانا اتمرنها من قبل لا اتابع قناتك الي بس عمرك ضايع فيها ، وتشارلز جلاس معروف اكثر مدرب فيلسوف ويطول الموضوع وهو قصيّر
هدا مش غريب طول حياتي و انا بتمرن بنفس الطريقة و عندي معلومات اكتشفتها في الرياضة تسرع التضخم بسرعة فائقة و لا احد يعرفها مارستها شهر تبدو و كانك سنة و انت فالجيم و انا متاكد انهم يعرفونها و يخفونها عن الناس لانها لا تحتاج للجيم فقط في المنزل و بدون اي معدات ونتييجتها وحش في اقرب مدة
